نکاتی برای سلامت زائرین عتبات

[رزیتا]

نکاتی برای سلامت زائرین عتبات

با توجه به مسافرت عده زیادی از هموطنان به عتبات عالیات و لزوم رعایت نکاتی جهت حفظ بیشتر سلامتی ایشان ،‌ مواردی به صورت نکات ضروری یادآوری می گردد:



1- در سفرهای گروهی صبر، گذشت، ایثار، خوش رویی، همبستگی، اتحاد و هماهنگی با مسئوولین کاروان ها، رمز موفقیت بیشتر است.

2- برای احتیاط، مقداری آب و تنقلات فاسد نشدنی ( مانند بیسکوییت ، توت خشک ، ‌آلو خشک، پسته، گردو و .... ) همراه داشته باشید. همچنین همراه داشتن قرص سرماخوردگی ، ضداسهال و مسکن ساده توصیه می شود.

3- در صورتی که داروی خاصی مصرف می کنید، برای مدت 10 روز داروهای خود را با نسخه های مربوطه به همراه داشته باشید. در صورت نیاز، صندلی چرخ دار همراه خود ببرید.

4- تزریق واکسن های پیشگیرانه (مننژیت و آنفلوآنزا) حداقل 10 روز قبل از سفر،‌ از ضروریات سفر به عراق است . ضمنا کارت مخصوص آن را همراه داشته باشید.

5- در صورت مصدوم شدن خود یا همسفرتان، خونسردی را حفظ نموده و به اتفاق مدیر کاروان و همراه داشتن کارت شناسایی زائر به مراکز درمانی پیش بینی شده یا درمانگاه های شبانه روزی مراجعه نمایید.

6- با توجه به زمان تشرف، لباس متناسب با فصل و نیز لوازم شخصی مورد نیاز خود را همراه داشته باشید؛ مثل لیوان ، مسواک ، شانه ، حوله ، دو عدد ملحفه نازک و سبک ، ساعت زنگدار و ... .

7- خرید سوغات مختصر امری پسندیده است، اما خریدهای بی رویه باعث مشقت و فشار جسمی و روحی به شما می شود. ضمنا برخی از سوغات احتمال فاسد شدن یا خراب شدن دارند که در مورد آن ها باید دقت کنید.

8- در ایران و عراق حساسیت زیادی روی مواد مخدر و داروهای روان گردان وجود دارد و در صورت همراه داشتن (حتی یک گرم) موجب بازداشت دارنده مواد و مدیر کاروان و برگشت کل کاروان می گردد.

9- افراد سیگاری در اتوبوس و اجتماعات، رعایت حال دیگران را نموده و در نظر داشته باشند که استعمال دخانیات در اماکن زیارتی ممنوع می باشد.

10- احتمال معطلی در طی سفر بسیار زیاد است. صبوری و پرهیز از مناقشه بسیار کمک کننده است.

11- از تک روی و عزیمت انفرادی در عراق خودداری کنید، چون احتمال آسیب در مشکلات گوناگون برای شما و کاروان وجود دارد.

12- رعایت بهداشت و پوشیدن لباس مناسب و پرهیز از رفتن به مناطق آلوده و مصرف خوراکی های غیر بهداشتی را همواره مد نظر داشته باشید.

13- در هیچ شرایطی از لیوان مشترک با دیگران استفاده نفرمایید و همیشه از آب بطرهای پلمپ شده استفاده کنید.

14- هنگام عبور از عرض خیابان ، مراقب اطراف خود باشید و عجله نکنید تا در سلامت کامل و بدون برخورد با وسایل نقلیه از خیابان عبور کنید.

15- در صورت استفاده از غذای کنسرو یا بسته بندی، حتما به تاریخ انقضای آن توجه کنید.

16- از بردن غذا به اتاق ها خودداری نمایید، چون احتمال فاسد شدن و آلود ه شدن آن بسیار است.

17- درصورت بیماری ، تصادف و .... به همراه مدیر کاروان به درمانگاه هلال احمر مراجعه کنید.

18- به دلیل احتمال آتش سوزی، از روشن کردن شمع و سیگار و خشک کردن لباس روی بخاری برقی خودداری کنید.

بخش تغذیه و سلامت تبیان