|
|
ماهین |
04-23-2013 11:13 PM |
چند تمرین ساده برای تقویت و شکل دادن به صورت
چند تمرین ساده برای تقویت و شکل دادن به صورت
آیا میدانستید که یک سری حرکات ساده میتوانند به شکل دادن، تقویت و صاف شدن چهرهتان کمک کنند...
بر چین و چروکها مسلط شوید!
این تمرینات را به مدت دو ماه (آغاز دوره)، هر 2 روز یک بار، در مقابل آیینه انجام دهید. و بعد از آن حداقل هفتهای یک بار تکرارشان کنید.
تقویت صورت: چشمها
انگشت های سبابه تان روی گیجگاهتان بگذارید و به آهستگی پوست را به عقب و بالا حرکت دهید. سپس چشمهایتان را ببندید و سعی کنید تا جایی که میتوانید پلکهای پایین را بالا ببرید: سپس در همین وضعیت بمانید، پوست باید زیر انگشتانتان بلرزد.
تا 20 بشمارید و این کشیدگی را نگه دارید؛ این تمرین را 2 بار انجام دهید.
تقویت صورت: گونهها
انگشتها را در دو طرف چشمها و دهان بگذارید. با تمام قدرت لبخند بزنید، سپس روی چروکهای ایجاد شده را فشار دهید. کشیدگی را 5 ثانیه نگه دارید سپس رها کنید و دوباره شروع کنید. این تمرین را 3 بار انجام دهید.
تقویت صورت: دهان
این تمرین بسیار ساده چروکهای لبها را از بین میبرد، برجستهشان میکند و در عین حال چانه را نیز تقویت میکند. بگویید "O" و به تدریج کشش لبها را افزایش دهید. انقباض ماهیچهها را 5 ثانیه نگه دارید و سعی کنید چروکی ایجاد نشود.
این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
پیشنهاد ویژه :
این تمرینات را بعد از پاک کردن آرایش و روی پوست کاملاً پاک و مرطوب انجام دهید و برای ماساژ پوست از آنها بهره ببرید؛ در واقع این تمرینها باعث مساعد شدن شرایط گردش خون میشوند.
|
اکنون ساعت 05:48 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)