[shokofe]

تو پي سي يه خوبي هست كه بيشتر ميخوان همه وزن اضافه كنن
خوبه خرجمون كمه
همه كم خوراكن
ولي در مورد زياد شدن اشتها دمنوش بابونه هم خيلي خوبه
صبح ها يك ليوان بخورين تا آخر شب اشتها دارين وبسيار آرامش بخش هست
اونايي كه كم اشتها هستن بايد سعي كنن ورزش كنن وبعد اون مواد غذايي مفيد بخورند.
برعكس اونايي كه ميخوان وزن كم كنن بايد ورزش كنند و تا 2 ساعت چيزي نخورند.
خلاصه اين ورزش بايد تو برنامه زندگي همه باشه چون سلامت روح وجسم وهمراه دارد.
و هر كسي بتونه روزي نيم ساعت پياده روي داشته باشه همراه با يك تغذيه سالم سلامتيشو تضمين ميكنه.