[رزیتا]

چرا کمر ما درد می کند؟

کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که به دلیل عدم استفاده صحیح و یا استفاده بیش از اندازه از ماهیچه های کمر بروز می کند. در ادامه بعضی از علائم، دلایل و روش های درمان کمر درد اشاره می کنیم.

1- آیا درد کمر را بعد از افتادن و یا آسیب و یا بعد از بلند کردن یک شی احساس کرده اید؟
خیر: به سوال 5 رجوع کنید.
بله:

2- آیا احساس کرختی و یا درد در حال پیشرفت از ساق پا به پایین احساس می کنید؟
بله: با این شرایط ممکن است دچار بیرون زدگی دیسک شده باشید.

درمان پیشنهادی: بهتر است به پزشک مراجعه کنید . استراحت در این وضعیت لازم است. داروهای ضد التهابی برای تسکین درد را مصرف کنید. اگر درد شدید بود یا احساس خود را از دست داده و قادر به حرکت نبودید و اگر کنترل ادرار و مدفوع را از دست دادید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر:

3- آیا سن شما بالای 60 است یا مبتلا به ورم مفاصل می باشید؟ و یا درد شدید در هنگام حرکت احساس می کنید؟
بله: اگر پاسخ شما آری است ، به احتمال زیاد دچار شکستگی ستون فقرات شده اید .
درمان پیشنهادی : به دلیل اورژانسی بودن وضعیت سریعا آمبولانس خبر کرده و سعی کنید هیچ گونه حرکتی نکنید.
خیر:

4- ایا هنگام خم و راست شدن و یا حتی نشستن احساس درد دارید؟
بله: اگر چنین است ، پس درد موجود ناشی از اسپاسم ماهیچه ای می باشد ویا به علت کشیدگی ماهیچه ای و یا بیرون زدگی دیسک است.
درمان پیشنهادی: خود را گرم نگه داشته، از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید واستراحت نمایید. اگر علائم برطرف شد به پزشک مراجعه کنید.
خیر:

5- آیا دچار دردهای گذرایی می شوید که استارت و شروع آن مربوط به دوران نوجوانی است؟
بله: اگر چنین است ممکن است مبتلا به وضعیتی شده اید که مهره ها جابه جا شده و یا ورم مفاصل بروز کرده است.
درمان پیشنهادی: به پزشک مراجعه کنید و از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید.
خیر:

6- آیا دچار تب شده اید؟
خیر: به سوال 8 مراجعه کنید.
بله :

7- آیا خون در ادرار شما وجود دارد ویا یک طرف از پشت کمرتان درد می کند و در هنگام دفع ادرار دچار سوزش هستید؟
بله: با این علائم ممکن است مبتلا به عفونت کلیه نظیر التهاب لگنچه شده باشید و یا سنگ کلیه ایجاد شده است که مسلما علائم گفته شده را در پی دارد.

درمان پیشنهادی: سریعا به پزشک مراجعه کنید.

خیر: پس ممکن است دچار بیماری های ویروسی نظیر آنفولانزا شده باشید.
درمان پیشنهادی: از داروهای مسکن مثل استامینوفن استفاده کنید و یا سایر داروهای سرماخوردگی غیر تجویزی می تواند مفید باشد. اگر علائم برطرف نشد و یا بدتر شد به پزشک مراجعه کنید.

8- ایا در هنگام صبح احساس سفتی و درد در ناحیه کمر احساس کرده اید؟ یا سایر مفاصل شما دردناک، قرمز و متورم شده است؟
بله: ممکن است مبتلا به نوعی ورم مفاصل شده باشید.

درمان پیشنهادی : از داروهای ضد التهابی برای تسکین درد استفاده کنید. خود را گرم نگه داشته و اگر علائم بر طرف نشد سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر:

9- آیا حامله اید؟
بله: حاملگی باعث ایجاد کشیدگی در لیگامنت های رحم شده و به کمر فشار می اورد.
درمان پیشنهادی: کمر خود را کمی گرم نگه داشته و اگر درد برطرف نشد و یا با تب و خونریزی همراه بود به پزشک مراجعه کنید.
خیر:

10 – ایا درد در قسمت پایین کمر متمرکز شده و در قسمت پایین ساق پا نیز احساس درد دارید؟
بله: با این وضعیت ممکن است مبتلا به بیرون زدگی دیسک و یا تنگی مجرای ستون فقرات شده باشید.

درمان پیشنهادی: به پزشک مراجعه کنید . به اندازه کافی استراحت کنید. برای تسکین درد از داروهای ضد التهابی استفاده کنید. اگر درد شدیدتر شد و احساس حرکت را از دست دادید و یا قادر به کنترل ادرار و مدفوع نبودید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
خیر: برای کسب اطلاعات بیشتر به پزشک مراجعه کنید. اگر احساس کردید که علائم بروز کرده جدی است و باعث ایجاد اختلال در عملکرد روزانه شما شده سریعا به پزشک مراجعه کنید.

پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با کمردرد مقابله کرد.

بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می کند که بر اساس میزان فشارها و وظایفی که به آن وارد و تحمیل می کنیم ، خود را هماهنگ می کند.

از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حرکات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحرکی اشاره کرد که می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.

حدود 80 درصد مردم آمریکا در مرحله ای از زندگی خود به کمردرد دچار می شوند و سالانه 24 میلیارد دلار صرف درمان آن می کنند.

پژوهشگران اولین راه مقابله با کمردرد را اصلاح طرز راه رفتن و نشستن می دانند.

دانستن روش صحیح بلند کردن اشیا و حمل انها از موارد دیگر است.

راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممکن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است.

تقویت عضلات کمر با تمرینات جسمی نیز مهم است که انجام دادن حرکات کششی در ناحیه کمر و همچنین شانه ها و پاها توصیه می شود.

کارشناسان توصیه می کنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن از جایش بلند شود و حرکت کند.

پژوهشگران ترک سیگار و تلاش برای کاهش وزن اضافی را نیز از راههای درمان کمردرد می دانند.
پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با کمردرد مقابله کرد.

به گزارش شبکه خبر، بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می کند که بر اساس میزان فشارها و وظایفی که به آن وارد و تحمیل می کنیم ، خود را هماهنگ می کند.

از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حرکات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحرکی اشاره کرد که می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.

راه رفتن و انجام دادن حرکات تمرینی سبک در آب نیز در بهبود کمردرد موثرند.