در طي دوره بارداري حجم خون شما تقريبأ نيم برابر افزايش مي يابد. بنابراين مصرف مقدار زياد آب و مايعات ديگر بسيار مهم است. البته آب بهترين و مناسب ترين نوشيدني است. هرچقدر كه دوست داريد آب بخوريد. آب ميوه هم مناسب است اما به شرطي كه افزودني هاي مصنوعي نداشته باشد و بيش از حد مصرف نشود.
اكثر افراد نمك زيادي مصرف مي كنند. در طول بارداري كاهش ميزان مصرف نمك بسيار حائز اهميت است. چرا كه مشكلاتي چون ورم قوزك پا و دست ها ايجاد مي كند و فشار خود را افزايش مي دهد كه مي تواند براي سلامتي شما خطرناك باشد.
|