خواب کافي، خطر چاقي دوران كودكي را كاهش مي‌دهد
احتمال ابتلا به چاقي در كودكاني كه به اندازه كافي نمي‌خوابند، بسيار بيشتر از كودكاني است كه از خواب کافي برخوردارند.
به گزارش سلامت نیوز، محققان دانشگاه جان هاپكينز اعلام كردند: هر ساعت خواب اضافه به ميزان 9 درصد خطر ابتلا به چاقي را در كودكان كاهش مي‌دهد. در مقابل، كودكاني كه حداقل ساعات خواب را دارند، 92 درصد بيشتر احتمال چاقي و اضافه وزن را نسبت به ديگر كودكان دارند.
محققان اين پژوهش ذکر مي کنند: خواب مناسب، وسيله‌اي كم هزينه براي جلوگيري از چاقي دوران كودكي است كه بايد در مطالعات بعدي بيشتر به آن پرداخته شود.
پژوهشگران توصيه مي‌كنند: بچه‌هاي زير 5 سال بايد 11 ساعت يا بيشتر در يك روز، كودكان بين 5 تا 10 سال 10 ساعت يا بيشتر و نوجوانان بالاي 10 سال بايد حداقل 9 ساعت در روز بخوابند
|