نمایش پست تنها
  #20  
قدیمی 03-10-2010
ابریشم آواتار ها
ابریشم ابریشم آنلاین نیست.
کاربر فعال

 
تاریخ عضویت: Sep 2009
محل سکونت: تهران
نوشته ها: 7,323
سپاسها: : 9

155 سپاس در 150 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

رژیم برای شیر دهی | رژیم پیشگیری و درمان مواد لازم :

علاقه قدری

طرز تهیه :

در شیر دادن نیز غذا از نظر كمیت و كیفیت باید مورد توجه قرار بگیرد مقدار غذای یك زن شیر ده در حدود 3000 كالری است .
زن شیر ده باندازه 600 كالری بیشتر از یك زن عادی با كار متوسط غذا لازم دارد و از لحاظ كیفیت لازم است به انواع غذاهای مفید و ماكول توجه شود , خوشبختانه اشتهای زن سیر ده زیاد است و همین زیادی اشتها سبب میشود كه زن شیر ده به انواع غذا تمایل و توجه خاص داشته باشد . زن شیر ده میتواند از یك صبحانه كامل كه عبارتست از یك لیوان شیر , سك تخم مرغ , بشكل پخته یا نیم رو , مقداری پنیر , كره , مربا و دو تكه نان استفاده نماید بعد از صبحانه میتواند مقداری میوه از قبیل سیب , پرتقال , انگور و غیره مصرف كند و شام و ناهار باید یك غذای نسبتا كامل باشد مانند سالاد سبزی بمنظور استفاده از سلولز نباتی و ذخیره مواد معدنی , باید مقداری ( روغن زیتون برای لینت مزاج بسالاد افزود )‌, مقداری سوپ ( برای ترشخ و تحریك غذه های هاضمه ) و یك خوراك گوشت و سبزی پخته و مقداری نان یا برنج پس از آن میوه , مربا یا شیرینی كه مجموع اینها یك غذای كامل را برای زن شیر ده تشكیل میدهد شام را نیز می توان كمی سبكتر از این میزان گرفت ولی باید توجه داشت كه اقلا یك خوراك مختصر و مقداری میوه مصرف كرد نوشیدن شیر بجای آب برای سلامت زن شیر ده و ازدیاد شیرش فوق العاده مفید و موثر است .
تمام غذائیكه برای زن شیر ده مجاز و لازم است برای زن تازه زائیده نیز مفید بوده و بطور كلی غذای زن تازه زائیده همانست كه برای زن شیر ده در این قسمت گفته شد فقط باید توجه داشت كه مریض به سبب وجود تب و یا عمل جراحی رژیم مخصوص نداشته باشد كه در این صورت غذای او تحت نظر پزشك تعیین میگردد , نكته دیگر كه تذكر آن لازم و مفید است دادن آب بزائو است در بعضی از خانواده ها به زن تازه زائیده در اثر جهالت آب نمیدهند مخصوصا باید تاكید كرد كه آب مشروب برای زن تازه زائیده نه تنها مفید و لازم است بلكه ندادن آب گاه سبب پیدایش تب و گاه سبب كم شدن ادرار و پیدایش مسمویت می گردد و مصرف انواع اقسام میوه ها نیز برای زنیكه تازه زائیده لازم و مفید است .

پاسخ با نقل قول
جای تبلیغات شما اینجا خالیست با ما تماس بگیرید