گرم کردن محیط خانه
گرم کردن محیط خانه یکی از مشکلات خانواده هاست ولی با به کاربستن توصیه های زیر می توانید این مشکل را حل کنید:
۱) تمام پنجره ها را کاملاً ببندید و قفل کنید ولی در طول روز، زمانی که دمای خارج بیشتر از داخل است آنها را باز نمائید.
۲) تمام منافذ پنجره ها را مسدود کنید. برای این کار می توانید از پلاستیک یا یک حوله استفاده نمائید.
۳) درجلوی پنجره هایی که نورگیر هستند کرکره های عمودی آویزان کنید.
این کار باعث می شود هوای سرد بیرون بماند و هوای داخل خانه گرم شود.
شما در ضمن می توانید منافذ پنجره های خود را با ورقه های پلاستیکی بپوشانید.
۴) درها را قفل کنید. اطراف چارچوب در و زیر آن را بپوشانید، برای این کار یک حوله به کار ببرید.
۵) از اتاق های کوچکتر استفاده کنید. به عنوان مثال اگر اتاق خواب شما از اتاق نشیمن کوچکتر است جای آنها را عوض کنید.
۶) دراتاق هایی که از آنها استفاده نمی شود را ببندید. این کار، سد دیگری میان شما و هوای سرد بیرون ایجاد می کند و در ضمن به کاهش جریان هوا و در نتیجه حفظ بهتر گرمای آن منجر می شود. از درستی کار هیترها مطمئن شوید. یادتان باشد هوای سرد به اتاق های گرم برمی گردد و بنابر این می تواند به آسانی جریان یابد.
۷) پرده ها را بکشید. پرده های سنگین مانع از خروج هوای داخل خواهند شد. فقط در هوای آفتابی پرده ها را کنار بکشید.
۸) بر روی کف اتاق حتما یک فرش یا گلیم پهن کنید.
۹) زیر زمین را عایق کاری کنید.
۱۰) ورزش کردن را از یاد نبرید. ۲۰ دقیقه ورزش شما را گرم کرده و گرمای بدنتان را حفظ می کند. یادتان باشد بدن سالم معمولاً در برابر سرما مقاومت بیشتری دارد.
۱۱) لباس گرم بپوشید. درهنگام سرما، یک کلاه، دوست شماره یک شما محسوب می شود! بخش قابل توجهی از گرمای بدن را طریق سر از دست می رود، بنابر این گرم نگه داشتن آن اهمیت زیادی دارد.لباس های یقه اسکی می تواند بسیار موثر باشد. چند لباس پشمی یا کتانی بر روی هم بپوشید. کت زمستانی خود را برتن نکنید. درغیر این صورت در بیرون از خانه چیزی برای پوشیدن نخواهید داشت! وقتی درخانه نشسته اید یک پتو بر روی دوش خود بیندازید.
۱۲) اگر همچنان درپاهای خود احساس سرما می کنید یک جفت جوراب ضخیم و تیره بپوشید. در صورت لزوم از جوراب های بیشتری استفاده کنید.
۱۳) بخار، میزان رطوبت را در خانه شما افزایش می دهد، زیرا هوا را متراکم تر می کند. گرم کردن هوای نمناک نیاز به انرژی بیشتری دارد.
بیش از حد لزوم به آشپزخانه نپردازید. این کار رطوبت خانه را بیشتر می کند. به جای این کار برای گرم کردن آشپزخانه و خشک کردن هوا، شیرینی یا کلوچه بپزید. با این کار شما با یک تیر دو نشان می زنید: هم آشپزخانه شما گرم تر می شود و هم شیرینی های خوشمزه خانگی خواهید داشت!
۱۴) آشامیدنی های گرم بنوشید. بهتر است برای خودتان یک فنجان چای گرم درست کنید و یک کاسه سوپ گرم نیز بخورید.
۱۵) چند شمع روشن کنید. شمع گرمای زیادی ایجاد می کند ولی حواستان باشد که آن را کجا می گذارید. با کمی تلاش می توانید شمع های ارزان قیمت پیدا کنید!
۱۶) بر فعالیت خود بیفزائید. حرکت کردن، بدن را گرم می کند. با فعالیت بیشتر، خون، بهتر جریان می یابد و انگشتان دست و پای شما گرم می شود.
۱۷) باید علت ایجاد چنین شرایطی را پیدا کنید. اگر خانه شما به علت کمبود انرژی، سرد است توصیه های فوق می تواند موثر باشد ولی اگر پول کافی برای گرم کردن خانه خود ندارید باید برای فراهم کردن آن تلاش کنید.
به آسایش خود اهمیت دهید و به دنبال حل مشکلات باشید.
شما نباید درسرما بمانید!
۱۸) تا آنجا که امکان دارد اجازه دهید آفتاب به خانه شما راه یابد.
بر روی دیوارهایی که در معرض تابش آفتاب قرار دارند چیزی تکیه ندهید.
۱۹) به جای گرم کردن کل اتاق یا خانه، بر روی تشک های گرم بنشینید.
۲۰) از حوله ای استفاده کنید که مثل لباس می پوشند. این حوله همانند یک پتوی کرکی آستین دار است و بسیار گرم و راحت می باشد و شما حتی می توانید درموقع خواب نیز آن را بپوشید!
۲۱) به کتابخانه، اماکن عمومی و منازل دوستان خود زیاد سرد بزنید.