[shokofe]

من شخصا درباره اضافه وزن كردن نظري ندارم

اما براي رژيم لاغري فكر ميكنم هر كسي فقط خودش ميدونه بايد چي كار كنه
من خودم هر چي دكتر بود براي لاغري رفتم
از دكتر هايي كه ميان تو تلويزيون گرفته تا پيشنهاد دوستان وآشنايان
يعني اين قدر الان رژيم دارم كه كم كم ميتونم يه كتاب بنويسم

راستي انواع قرصها رو هم امتحان كردم ولي هميشه نهايت 2 تا 3 كيلو لاغر شدم و بعد هم ولش كردم.

تا بالاخره اول ذهنم رو درست كردم و خودم فهميدم كه بايد چي كار كنم همه چي مي خورم اما كم شام هم سعي ميكنم نخورم ،هله هوله نمي خورم (البته گاهي مي خورما).

و پياده روي و شنا و كلا" ورزش رو جزء برنامه زندگيم كردم
الان هم از نتيجش كاملا راضي هستم چون اون رژيم ها رو بالاخره يه روز ول ميكنيم و دوباره چاق ميشيم

ولي طرز زندگي رو بايد عوض كرد و مهمتراز اون طرز فكر .

يعني نخوردن يا كم خوردن رو نبايد به چشم يه عذاب بهش نگا كنيم بلكه بايد ازش لذت هم ببريم
در ضمن روزي 8 تا 10 ليوان آب هم فراموش نشه.

حالا دربارش بايد بيشتر با هم صحبت كنيم