[hoobare]

کم و زيادي خواب خطر دارد

همان طور که خواب کم باعث تهديد سلامت شما مي‌شود، خواب زياد هم براي‌تان خطرناک است.
اين نتيجه مطالعه محققان روي 10 هزار و 300 فرد 35 تا 55 ساله است.
به گزارش خبرگزاري فرانسه، مطالعه‌اي که به تازگي در دانشگاه کالج لندن انجام شده، نشان مي‌دهد افرادي که کمتر از حد طبيعي مي‌خوابند، عمرشان کوتاه‌تر است، اما علت مرگ زودرس آنها، بيماري‌هاي قلبي-عروقي است، در حالي که افرادي که بيش از حد طبيعي مي‌خوابند، به دلايل ديگري، غير از بيماري‌هاي قلبي، فوت مي‌کنند.
در مطالعه اين محققان که در شماره اول دسامبر نشريه علمي «خواب»، وابسته به انجمن علمي مطالعات خواب چاپ شده، مشخص شده کساني که 6 تا 8 ساعت در شبانه‌روز مي‌خوابند، 110 درصد بيشتر از بقيه دچار مرگ زودرس ناشي از بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند و کساني که بيشتر از 7 تا 8 ساعت مي‌خوابند، نيز 110 درصد دچار مرگ زودرس مي‌شوند.
اين محققان مي‌گويند ميزان خواب بهينه، چيزي بين 5 تا 6 ساعت است که طبق مطالعه آنها مشخص شده، احتمال مرگ دراين صورت کمتر است.

اين مطالعه البته تعريف خود را از مرگ زودرس دقيقا مشخص نکرده است و به همين علت شايد نتوان به نتايج آن چندان اعتماد کرد؛ با اين حال بهتر است براي رعايت احتياط و نيز شادابي بيشتر خودمان هم که شده، هم از کم‌خوابي و هم از خوابيدن بيش از حد، دوري کنيم.
منبع: همشهري