Prev پست قبلی   پست بعدی Next
  #1  
قدیمی 04-21-2011
shana_kola آواتار ها
shana_kola shana_kola آنلاین نیست.
کاربر عادی
 
تاریخ عضویت: Apr 2011
نوشته ها: 46
سپاسها: : 36

18 سپاس در 15 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض 10 کلید موفقیت در والیبال

  • 10 کلید موفقیت در پنجه

    1) زود رسیدن : در نقطه ای قرار بگیرد که تا حد امکان در زمان کمتری با توپ تماس پیدا کند.


    2) تعادل خود را حفظ کنید


    به محض حرکت به سمت توپ گام های کوتاه بردارید تا تعادل خود را خفظ کنید.


    3) باتوپ در بالا و جلو پیشانی بازی کنید.


    پاها را خم کنید تا زیر توپ قرار بگیرید و خود را به طرف بالا و جلو بکشید.


    4)توپ را در میانه بدن نگه دارید


    با توپ در میانه عرضی بدن بازی کنید تا حداکثر کنترل و دقت را دارا باشید.


    5)زیر پایتان محکم باشد

    پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید تا محل اتکا شما محکم باشد پای راست را جلوتر از پای چپ قرار دهید


    6) تصویر دست ها


    برای حداکثر کنترل توپ, انگشتانتان را در حالت فنجانی تصویر نگه دارید.


    7)خارج بودن ارنج ها


    سر انگشتانتان را با ارنج ها در زاویه 90 درجه قرار دهید.


    8) محکم کردن ارنج

    وقتی توپ وارد دست شما شد بازوان را از ارنج به سمت بالا و جلو بکشید


    9)نرم رها کردن توپ و دست در زمان تماس

  • انگشتان را راحت نگه داشته حرکتی نرم در زمان ازاد کردن توپ ایجاد کنید


    10)شست ها پشت توپ


    شست ها را در زمان بازی با توپ در پشت ان قرار دهید.

ویرایش توسط shana_kola : 04-21-2011 در ساعت 01:53 PM
پاسخ با نقل قول
 


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code is فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
اچ تی ام ال غیر فعال می باشد



اکنون ساعت 10:57 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)


سایت دبیرستان وابسته به دانشگاه رازی کرمانشاه: کلیک کنید




  پیدا کردن مطالب قبلی سایت توسط گوگل برای جلوگیری از ارسال تکراری آنها