#1  
قدیمی 05-25-2011
red
Guest
 
نوشته ها: n/a
Post تغذیه در والیبال

تغذيه در ورزش واليبال :

واليبال، ورزشي نيازمند به قدرت، سرعت و دقت مي ‏باشد. ورزشكاران اين رشته بايد حركاتي سريع داشته و با پرش‏هاي بلند، شيرجه ‏هاي دقيق و تغيير مسيرهاي ناگهاني، امتياز كسب نمايند. در طي مسابقات فشرده، تيمي برنده خواهد بود كه بتواند توان ورزشي خويش را تا آخرين روز بازي‏ ها حفظ نمايد. تغذيه از عوامل موثر بر كارآيي اين ورزشكاران بوده و در تامين مواد مغذي مورد نياز عضلات، ترميم بافت‏ هاي آسيب ديده ورزشكار و جايگزيني ذخاير انرژي به ويژه پس از پايان مسابقه موثر است.
سيستم توليد انرژي در ورزش واليبال

حدود 90 درصد از انرژي مورد نياز يك والبياليست در مسابقه، از سيستم انرژي بي‏ هوازي تامين مي ‏گردد. به خاطر داريد كه سيستم توليد انرژي به روش بي‏ هوازي، خود به دو بخش تقسيم مي ‏گرديد كه اولين بخش، سيستم تامين كننده انرژي براي فعاليت‏ هايي بود كه انجام آن ها در طي چند ثانيه صورت مي‏ گيرد(سيستم فسفاژن) و ديگري تامين انرژي را براي فعاليت‏ هايي كه براي مدت زمان حدود 15 ثانيه تا 2 دقيقه به طول مي ‏انجامند، برعهده دارد. بنا بر موارد فوق، يك ورزشكار والبيال نيازمند تامين انرژي از منابع با دسترسي سريع است كه مهم ‏ترين آن ها ذخاير تركيبات پُرانرژي نظير آدنوزين ‏تري فسفات، كراتين فسفات و گليكوژن مي‏ باشند.
پاسخ با نقل قول
جای تبلیغات شما اینجا خالیست با ما تماس بگیرید




پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code is فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
اچ تی ام ال غیر فعال می باشد



اکنون ساعت 01:14 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)


سایت دبیرستان وابسته به دانشگاه رازی کرمانشاه: کلیک کنید




  پیدا کردن مطالب قبلی سایت توسط گوگل برای جلوگیری از ارسال تکراری آنها