زبان جديد جوانان ايراني چيست؟
کمتر کسي در جمع جوانان معناي صحبت هاي آنان را مي فهمد آنها زباني ساخته اند که شرط دانستن اش جوان بودن است خيلي از ما معناي "پژو حسرتي"، "مخ کسي را چت کردن"، "زاخار"، "زيدوفسکي" و را نمي دانيم و البته حدس هم نمي زنيم


دکتر سيد مهدي سمائي با صبر و حوصله لغات و معاني زبان جوانان را گرد آورده و نشر مرکز آن را با نام فرهنگ لغات زبان مخفي منتشر کرده است
اين کتاب که در يکماه به چاپ دوم رسيد يکي از مطرح ترين کتاب هاي دو سه ماه اخير است که در بيشتر مجامع فرهنگي در باره اش صحبت مي شود
کتاب مقدمه اي درباره جامعه شناسي زبان دارد و دکتر سمائي در اين مقدمه نوشته است:" زبان يک رفتار اجتماعي است هر جامعه که به زباني واحد تکلم مي کند ملزم به رعايت اين رفتار است گروه هاي اجتماعي موجود در هر جامعه نيز تابع قواعد کلي زبان آن جامعه هستند
اما چون داراي هنجارهاي گروهي خاص خود نيز هستند در زبان جامعه تغييراتي متناسب با هنجارهاي گروهي خود مي دهند و اين يکي از راه هاي به وجود آمدن گونه هاي اجتماعي زبان است
بدين معني که جامعه مفروض بسته به تمايلات و سلايق و اعتقادات گروه هاي اجتماعي رفته رقته همگني اش از دست مي رود و گونه هايي تا حدي متفاوت با آن زبان به وجود مي آيد"
دکتر سمائي توضيح مي دهد که زبان مخفي يا "آرگو" يکي از گونه هاي اجتماعي زبان است و نخستين بار سارقان و راهزنان و افرادي که رفتار خلاف قانون داشتند، چنين زباني را فراهم آوردند
لفظ آرگو ريشه فرانسوي دارد و اولين بار آن را در قرن پانزدهم به کار برده اند زبان مخفي معاصر را دو گروه ابداع مي کنند و به کار مي برند
نخست قانون گريزان، چون به زباني نياز دارند که حافظ افکار و مقاصدشان باشد و نامحرمان نتوانند از آن راه به دنياي آنان وارد شوند
دومين گروه کساني هستند که خلاف هنجارهاي جامعه رفتار مي کنند هنجارهايي که رعايت نکردنشان باعث شماتت و يا انگشت نما شدن مي شود
مولف مي افزايد: "زبان مخفي در اصل يک زبان مستقل نيست و يکي از شکل ها و گونه هاي هر زبان معيار است زبان مخفي عمدتا در حوزه واژگان و تا حدي اصطلاحات و عبارت هاي فعلي ابداع و زائده هر زبان مي شود بخشي از اين واژه ها به سبب کثرت استعمال به زبان مردم کوچه و بازار راه پيدا مي کند و جزيي از زبان معيار مي شود"
دکتر سمائي در سابقه بررسي زبان مخفي آن را داراي مشابهت هاي زياد با زبان عاميانه مي داند و معتقد است زبان عاميانه راهي است براي رسيدن به زبان مخفي
پيش از اين فرهنگ هاي متعددي براي زبان عاميانه تدوين شده است فرهنگ لغات عاميانه محمد علي جمالزاده، فرهنگ عوام ميرقلي اميني، کتاب کوچه احمد شاملو، فرهنگ فارسي عاميانه ابوالحسن ****، فرهنگ لغات عاميانه و معاصر رضا انزابي نژاد
و آثاري که به نوعي با زبان مخفي مربوط اند : مجموعه لغات و اصطلاحاتي که سيد ابراهيم نبوي در ضميمه کتاب سالن ۶ از زبان مخفي زندانيان گرد آورده، بخشي از لغات کتاب فرهنگ جبهه سيد مهدي فهيمي و فرهنگ اصطلاحات عاميانه جوانان مهشيد مشيري
درباره کاربرد معنايي کلمات زبان مخفي، دکتر سمائي توضيحات دقيقي داده و پس از ذکر مدخل ها و معاني آنها ، لغات را از نظر حوزه هاي معنايي به سيزده قسمت تقسيم کرده است مثلا در حوزه اسامي فريبکاران و اسامي و فعل هاي مربوط به فريب آمده است : دودره کردن ، سرپيچ را به دست کسي دادن، مخ کسي را تيليت کردن
و در حوزه اسامي جنس مخالف : زاخار، زيدوفسکي، دوخي، تصادفي، کينگ کونگ
در حوزه الفاظ و افعال مربوط به امنيت و اطلاعات و حفظ اسرار: آنتن، آمار گرفتن، کاکتوس، کيو دادن، ريسيور، سات لايت، شيرين پلو و
در حوزه ايجاد ارتباط و ابراز عواطف : براي يکديگر لاو ترکاندن، توکار کسي بودن، فاز دادن، تريپ لاوي شدن، آماردادن، حال پخش کردن و
در حوزه اسامي مزاحمان و افعال مربوط به مزاحمت : آويزان، تاول، زيگيل، گيرسه پيچ، کليک کردن، سريش و
در حوزه نام اشخاص غيرمتجدد : ابوالحسن، اشکول تپه، اف جي اس، ام الجواد، فول جواد سيستم، جواد مخفي، منيجه، رپ مخفي و
مامور نيروي انتظامي :ژوليت، مغز، نيرو ، كلان ( مخفف كلانتري )، گاريكي
شلوار گشاد چند ساسونه و اغلب داراي فاق بيش از حد بلند: شلوار خانواده ، شلوار جوادي ، شلوار حمزه
در حوزه اسامي و افعال و ترکيبات مربوط به حالات رواني: اعصاب کسي را تيليت کردن، بي کلاج، تو حس بودن، چت اوغلي، روغن ريزي داشتن، قاط زدن و
در حوزه نام اشخاص کودن: دامبولي، شيويل، تاپاله، دونبش، شلغم، چپول، دنبه، قاق، غضنفر و
نام خودروها: پژو حسرتي، پژو کارمندي، جواد مخفي ( پژو آردي )، حاصل ازدواج فاميلي، جا صابوني، کوالا، رنو تحصيل کرده،شياف، اپل عقب افتاده و دوو منگل ( ماتيز ) ،عروس دهاتي ( پژو پرشيا ) و
زي ذي ، زذايي: صورت اختصار زن ذليل
كتاب فرهنگ لغات زبان مخفي در چاپ دوم با تيراژ5000 نسخه در 116 صفحه ، به قيمت 1200 تومان توسط نشر مركز منتشر شده است اين کتاب در مجموع 524 مدخل دارد.

مردم جهان درباره ایران چگونه فکر می کنند؟ (+ نمودار)
76درصد از پاکستانی های شرکت کننده در این نظر سنجی گفته اند که نظر مثبتی نسبت به ایران دارند و 91 درصد از آلمانی ها گفته اند که نظر منفی نسبت به ایران دارند.

موسسه نظر سنجی " پیو" (pew) در نظر سنجی خود از میان مردم کشورهای مختلف نظر آنها را درباره ایران مورد ارزیابی و سنجش قرار داده است.

به گزارش عصر ایران بر اساس یافته های این نظر سنجی مردم پاکستان بیشترین احساس مثبت را نسبت به ایران دارند و آلمانی ها منفی ترین نظر را درباره ایران دارند.

76 درصد از پاکستانی های شرکت کننده در این نظر سنجی گفته اند که نظر مثبتی نسبت به ایران دارند ، در حالی که 91 درصد از آلمانی ها گفته اند که نظر منفی نسبت به ایران دارند.

پس از پاکستانی ها مردم لبنان و تونس با 39 درصد در رده دوم و سوم دوستداران ایران قرار گرفته اند.

روسیه و یونان و ترکیه نیز به ترتیب با 36 ، 27 و 26 درصد در رده های چهارم و ششم این نظر سنجی قرار گرفتند.

.http://www.asriran.com/files/fa/news...262173_597.jpg

مردم آمریکا با 13 درصد نظر مثبت نسبت به ایران در رده هفدهم قرار گرفته اند و مردم ایتالیا با 5 درصد احساس مثبت نسبت به ایران در جایگاه 21 (آخر)قرار دارند.

همچنین بر اساس نظر سنجی موسسه پیو مردم آلمان با 91 درصد نظر منفی نسبت به ایران در جهان بیشترین احساس منفی را نسبت به ایران دارند و پس از آلمان ، مردم فرانسه و ایتالیا به ترتیب با 86 و 85 درصد منفی ترین نظر را نسبت به ایران داشته اند.

.http://www.asriran.com/files/fa/news...262174_866.jpg

در این لیست مردم آمریکا با 68 درصد نظر منفی نسبت به ایران در جایگاه 12 قرار گرفته اند و مصری ها هم با 76 درصد نظر منفی نسبت به ایران در رده هشتم قرار دارند.

مردم پاکستان اما در این لیست در رده آخر (21) قرار دارند و تنها 8 درصد از پاکستانی ها اعلام کرده اند که نظر منفی نسبت به ایران دارند.

مردم چین با 62 درصد نظر منفی نسبت به ایران در رده چهاردهم این لیست هستند.

سایت گوگل بزرگترین موتور جستجو است که کاربران می توانند عبارات مورد نظر را در آن جستجو نمایند، که این جستجو با تایپ کلمات کلیدی صورت می پذیرد. این کلمات کلیدی بسیار مهم هستند و با استفاده از استراتژی کلمات کلیدی می توان رنکینگ سایت را بالا برد.

در صورتی که شما در رتبه نخست رنکینگ قرار داشته باشید، چیزی حدود 8.5 برابر بیشتر از سایت هایی که در رده پنجم قرار دارند مورد بازدید قرار می گیرید....

اما مسئله ای که تعجب بسیاری از صاحبان وب سایت را بر انگیخته، آن است که چرا با وجود رنکینگ بالا، ترافیک سایت به حد انتظار نرسیده و تعداد بازدیدکنندگان کم است و چرا رنکینگ بالا باعث افزایش ترافیک قابل توجهی نمی شود؟

هر عبارتی که توسط شخصی در سایت گوگل یا هر موتور جستجوی دیگری تایپ می شود، "عبارت جستجو" و از جانب صاحب وب سایت عبارت کلیدی نامیده می شود. هنگامی که عبارات کلیدی خاصی توسط افراد زیادی مورد جستجو قرار می گیرد، به این معنی است که این عبارت بیشترین تقاضا را دارد. نکته حائز اهمیت آن است که اگر وب سایت شما بتواند با استفاده از این کلمات کلیدی پر تقاضا، در رنکینگ بالا قرار گیرد، آن گاه شما شاهد افزایش قابل توجه ترافیک وب سایت خود خواهید بود. اما اگر تعداد کمی از افراد آن کلمه را مورد جستجو قرار می دهند، کلمه کلیدی کم تقاضایی است.

حتی اگر شما در جدول رنکینگ رتبه نخست هم باشید، تاثیر چندانی بر روی ترافیک سایت نخواهد داشت.

برای این که بخواهید نتیجه خوبی در افزایش ترافیک سایت مشاهده کنید، باید تحقیقاتی پیرامون عبارات و کلمات کلیدی داشته باشید. باید به مقدار تقاضای یک کلمه کلیدی توجه کنید. به این معنی که چه تعداد از افراد آن کلمه کلیدی را در طول یک ماه مورد جستجو قرار می دهند، و نتیجه حاصل را با منبع مقایسه کنید. منبع در اصل تعداد وب سایت هایی است که با آنها بر سر یک عبارت خاص رقابت دارید.

به طور ایده آل باید دنبال عبارت کلیدی بگردید که بیشترین جستجو و کمترین رقابت را دارد. در این صورت با کمی تلاش می توان رنکینگ سایت خود را با استفاده از آن کلمه کلیدی بالا برد و در نتیجه شما شاهد تغییرات بسزایی در افزایش تعداد بازدیدکنندگان سایت خود خواهید بود.

اما اگر شما در یک بازار رقابتی متمرکز قرار دارید، باید برای بالا بردن رنکینگ سایت خود تلاش بیشتری کنید. همچنین شما میتوانید عبارات کلیدی که تقاضای کمتری هم دارد را مورد هدف قرار دهید. اما به شرط آن که در میدان رقابت کمتری هم قرار داشته باشید.

مسئله مهمی که باید همیشه به خاطر داشته باشید آن است که سود حاصل از این امر، پیرو محبوبیت آن کلمه کلیدی میان افرادی است که آن را جستجو می کنند. اگر تعداد افراد کمی کلمه کلیدی خاصی را برای جستجوی خود به کار می برند، حتی اگر شما در رنکینگ 1 هم قرار داشته باشید، همان تعداد بازدید کننده دارید که آن کلمه کلیدی متقاضی دارد. زیرا ترافیکی که شما دریافت می کنید به مقدار تقاضای آن کلمه کلیدی (تعداد افرادی که آن کلمه را جست و جو می کنند) بستگی دارد.



در اصل تعداد بازدید کنندگان یک سایت که از یک عبارت کلیدی استفاده می کنند، با تعداد جستجو کنندگان آن عبارت متناسب است.

امیدواریم که این نکات برای سایت شما توضیح مناسبی باشد که چرا با توجه به بالا بودن رنکینگ، ترافیک چندانی مشاهده نمی شود. پس اگر این سوال هم برای شما پیش آمده، تحقیقاتی راجع به کلمات کلیدی پر تقاضا انجام دهید تا بتوانید در باره این که کدام کلمات شما را به مقصودتان می رساند، تصمیم گیری کنید.

آیا می دانید لغت " کاخ سفید " ریشه از کجا دارد؟

کاخ سفید کاخی مربوط به "انوشیروان" شاه ساسانی بوده است که در زیر طاق کسری قرار داشته است.
( متاسفانه اطلاعی ندارم که کاخ سفیداول بوده یا طاق کسری).

از این جهت به آن کاخ سفید گفته اند که نگهبانی نداشته و بر اساس داستان ها زنگ هایی در بالای سر پادشاه قرار داشته است
که با ریسمان های درازی به بیرون از محوطه کاخ متصل بوده اند و هر کسی که شکایتی یا مشکلی داشته از دور با به صدا در
آوردن زنگ ها، وقت دادخواهی گرفته است.

این ایده توسط اسکندر مقدونی به خاک و تمدن غرب برده شد و همراه با طلاهای ایران به آمریکا رسید.
ایالات متحده آمریکا هم از این ایده نهایت استفاده را برده و کاخ سفید را مظهری از جامعه آزاد و حقوق بشر
قرار داده ( از دیدگاه خودش) و از آن استفاده سمبلیک می نماید.

تکنیک‌های صدا: چطور عالی صحبت کنید


اگر به تکنیک‌های صدایی برای صحبت کردن در کار علاقه‌مند باشید، ممکن است تحقیق درمورد آن وقت‌گیر باشد و مطالب به درد بخوری هم از این جستجوها عایدتان نشود. به همین دلیل با این مقاله تصمیم گرفته‌ایم کارتان را ساده‌تر کنید.

اما چرا باید مهارت‌های صدایی شما در تجارت و کار مهم باشد؟ اگر دلیل سخنرانی‌های کاری فقط ارائه اطلاعات است، به جز اینکه فقط صدایتان باید به قدری رسا باشد که به گوش شنوندگان برسد، صدایتان دیگر چه اهمیتی می‌تواند داشته باشد؟ این تله‌ای است که خیلی از سخنوران تجاری در آن می‌افتند. گفتگوی غیرکلامی، از جمله صدا، تاثیر شگرفی بر رفتار و میزان پذیرش شنوندگان نسبت به پیام شما دارد. بنابراین برای اینکه بتوانید تاثیر لازم را بر مخاطب خود داشته باشید، می‌بایست بتوانید برای گفتگوهای کاری‌تان صدایی تاثیرگذار داشته و از آن برای کیفیت و قدرت دادن به توانایی‌های حرف زدن خود استفاده کنید.


توانایی شما برای ترغیب کردن دیگران با صدای شما در ارتباط است

هر فرد به طرق ابتدایی نسبت به صدای یک نفر پاسخ می‌دهد. اگر در بخش فروش یا بازاریابی باشید، برای کاری مصاحبه می‌کنید و یا در جلسه‌ای می‌خواهید نظرتان را به دیگران بقبولانید --به عبارت دیگر اگر کارتان طوری است که لازم است شنونده‌های خود را برای کاری متقاعد کنید-- باید به این جنبه اساسی طبیعت انسان توجه خاص داشته باشید.

اما صدای شما واقعاً تا چه حد بر اعتبار، قدرت و قابل‌باور بودنتان اثر دارد؟ صدا از طریق ترکیبی از احساس و زیرکی اثربخشی خود را نشان می‌دهد. صفحات پاورپوینت هیچوقت نمی‌توانند گویای احساس باشند. و هرچه پیامتان پیچیده‌تر و سطح بالاتر بوده و مخاطبینتان باسوادتر باشند، صدای شما درجه‌بندی‌های دقیق‌تری به دست می‌آورد.

صدا به طور تحسین‌آمیزی می‌تواند از پس این چالش برآید. صدای شما، صرفنظر از مغزتان، قابل‌انعطاف‌ترین ابزاری است که برای قانع کردن و تحت‌تاثیر قرار دادن دیگران می‌توانید از آن استفاده کنید. ازاینرو ابزاری ایدآل است که کمکتان می‌کند دقیقاً همان تاثیری که می‌خواهید را بر شنوندگانتان ایجاد کنید. برای موفق شدن در این راستا، هیچ تکنیکی خوب عمل نمی‌کند. درواقع اینکه یاد بگیرید گرم‌تر حرف بزنید، قوی‌ترین ابزار دنیا برای متفاعد کردن مخاطبین را در اختیارتان قرار می‌دهد.


۴ تکنیک برای اینکه سخنگویی پویا شوید

به دست آوردن حضور صدایی مناسب برای صحبت کردن در جمع نه تنها به کارتان و موفقیت شرکتتان کمک می‌کند بلکه به شما این امکان را می‌دهد که دقیقاً همان پیامی که در ذهن دارید را به مخاطبینتان برسانید: البته کاملاً موثر و سریع. در زیر به ۴ عنصری اشاره می‌کنیم که کمکتان می‌کند به سطح بالاتری از تاثیرگذاری صدا در کار دست یابید.


۱. حمایت تنفس: تنفس در حرف زدن با نفس کشیدن عادی فرق دارد و موقع حرف زدن نیاز به تنفس عمیق‌تری است. همچنین این نفس کشیدن باید بسیار کنترل‌شده‌تر باشد زیرا حرفی که از دهانتان بیرون می‌آید، نتیجه برخورد هوا به تارهای صوتی‌تان است. تنفس درست پایه و اساس خوب حرف زدن است زیرا مخالف تنفس بد به دلیل عصبی بودن و استرس داشتن است. تمرین اصلی آن تمرین تنفس دیافراگمی است. نام دیگر آن تنفس از شکم است و بسیار کار ساده‌ای است: اجازه بدهید شکمتان موقع داخل و بیرون دادن هوا بالا و پایین شود نه سینه و شانه‌هایتان. با تنفس از شکم شما ذخیره هوایی ایجاد می‌کنید که به خوبی از صدایتان حمایت کرده و باعث قوی‌تر شدن آن می‌شود.


۲. عطف صوتی: این دقیقاً متضاد حرف زدن «یکنواخت» است. شما هم احتمالاً مثل بقیه آدم‌ها وقتی درمورد موضوعی که خیلی به آن علاقه دارید صحبت می‌کنید، صدایتان بالا-پایین‌هایی پیدا می‌کند. از طرف دیگر حرف زدن در موقعیت‌های پرفشار باعث صاف و یکنواخت شدن تن صدای شما خواهد شد. این باعث می‌شود که شنونده‌ها توجه خود را از دست بدهند زیرا گوش‌های ما به تغییر جواب می‌دهد نه به یکنواختی. سخنرانان در عرصه تجارت معمولاً افت و خیزهای زیادی به صدای خود نمی‌دهند اما اینکه صدایتان محدوده بالا و پایین شدن دارد، یک دلیل داشته است! اگر صدایتان چندان رسا نیست، وقت آن رسیده که کمی رنگ و بوی آن را تغییر دهید. با این روش شنونده‌هایتان خیلی راحت‌تر خام حرف‌هایتان خواهند شد.


۳. طرح‌ریزی برای قدرت: چرا سخنرانان تجاری اعتقاد دارند که محتوای حرف‌هایشان اهمیت بسیار زیادی دارد اما توجهی به مهارت‌های صدایی خود ندارند؟ برای اینکه شنونده‌هایتان را به همان‌جایی که خودتان می‌خواهید هدایت کنید، به قدرت ماکسیمم نیاز دارید. صدای شما یکی از راه‌هایی است که با کمک آن می‌توانید به این دست پیدا کنید. قدرت صدا با تنفس دیافراگمی شروع می‌شود زیرا باعث می‌شود صدا انعکاس قوی‌تری داشته باشد. هیچوقت سعی نکنید برای رسیدن به چنین نوع قدرتی بلندتر حرف بزنید زیرا باعث می‌شود صدایتان به شکل ناخوشایندی تغییر کند. درعوض، سعی کنید انرژی‌تان را بیشتر کنید.


۴. همدردی: هر سخنگویی باید نسبت به شنونده‌های خود همدردی نشان دهد. البته، همدردی چیزی نیست که در آن لحظه بسازید. برای اینکار باید درمورد موضوع بحثتان کاملاً بااحساس حرف بزنید. اگر صدایتان طوری به نظر برسد که انگار نسبت به موضوع بی‌تفاوت هستید، شنونده‌ها هم همین‌طور خواهند بود. و برای به کار بردن زبان حساسی برای متقاعد کردن و الهام بخشیدن به آنها تردید نکنید. همچنین باید راهی برای «شنیدن» شنونده‌هایتان پیدا کنید. چه گفتگوی غیرکلامی دریافت می‌کنید؟ شنونده‌هایتان هستند که با شما حرف می‌زنند، صدایشان را می‌شنوید؟ به آنها نشان دهید که احساسشان را نسبت به طریقه حرف زدنتان با آنها می‌فهمید و به سوالاتشان پاسخ دهید.

صدای شما قدرت بینظیری برای تحت تاثیر قرار دادن شنونده‌هایتان نسبت به پیامتان دارد. پس چرا از این به بعد «هوشمندانه‌تر» صحبت نکنید و از این ابزار لازم کاری بهره کافی نبرید؟

بازی و سرگرمی

اگه می تونی بگو

آیا تا به حال در جمع دوستان یا خانواده شما شخصی بوده که با گفتن یه جمله سخت شما رو تشویق به تکرار اون جمله کرده باشه؟ آیا تا به حال ضایع شده اید!؟ دیگر نگران نباشید! ما برای شما برنامه تلافی ویژه ای داریم مجموعه ای از جملات تکرار نشدنی براتون جمع آوری کردیم که شما را به جنگ با آنها تشویق میکند با ما همراه باشید در تکرار تکراری جملات سخت تکراری!

5 بار سریع بگو:
سه دزد رفتن به بز دزدی. یه دزد یه بز دزدید. یه دزد دو بز دزدید.

3 بار بگو:
ﯾﻪ ﯾﻮﯾﻮﯼِ ﯾﻪ ﯾﻮﺭﻭﯾﯽ

5 بار بگو:
لای رولت رنده ی لیمو رفته

این جمله رو اگه 2 بار هم بتونی بگی هنر کردی:
چه ژست زشتی

3 بار بگو:
سه سیر سرشیر سه شیشه شیر!

3 مرتبه تکرار کن:
لیره رو لوله لوله رو لیره

3 بار پشت سر هم بگو:
سپر عقب ماشین جلویی زد به سپر جلوی ماشین عقبی

این جمله رو 5 بار تکرار کن:
کانال کولر تالار تونل

جمله سخت زیر رو 5 بار تکرار کن:
قوری گل قرمزی

5 بار سریع بگو:
افسر ارشد ارتش اتریش

7 بار بگو:
شُست، سشوار کرد

3 بار سریع بگو:
6 سیخ جیگر سیخی 6 هزار

3 مرتبه سریع بگو:
تاجر تو چه تجارت می کنی، تو را چه که چه تجارت می کنم؟

7 بار سریع بگو:
لورل روی ریل راه می رفت

سریع و پشت سر هم چند بار بگو:
کارل و لُرل کارها رو رله کردن

5 بار سریع بگو:
دزدی دزدید ز بز دزدی بزی، عجب دزدی که دزدید ز بز دزدی بزی

به لنکنت زبون نیوفتی ! 5 بار بگو:
سمسار تو سمساریش پوست سوسمار داشت

حالا جمله زیر رو تکرار کن چند بار:
منوچهر با یه بقچه پر تربچه، توی باغچه، خورد پیازچه!

پشت سر هم 5 بار بگو:
ریله رو روله روله رو ریله

زود، تند، سریع 3 بار بگو:
غولارو با قند گول می زنیم

این جمله ترکی هست، 5 بار بگو:
"سانجلاندرانلاردانده"
یعنی: این از اون ها (میوه یا هر چیز دیگه ای) هست که اگه بخوریش دل درد می گیری.

جمله انگلیسی زیر رو اگه یه بار هم بتونی بگی قبوله:
Three witches watch three Swatch watches, Which witch watch which Swatch watch
یعنی: سه جادوگر به سه ساعت سواچ نگاه می کنند؛ کدام جادوگر به کدام ساعت نگاه می کند؟

در پایان امیدواریم هیچ کدومتون لکنت زبان نگرفته باشید!

یک رژیم غذایی عالی برای خوش اخلاق شدن
http://www.persiangroupbax.com/image...14/rejim/1.jpg

خوردن غذای سالم و به روش سالم در خلق و خوی ما تاثیر مثبت دارد. غذاهای سالم به ما انرژی كافی می‌دهند و رابطه مستقیمی بین نوع غذا خوردن و خلق و خوی افراد وجود دارد. شما می‌توانید با خوردن و نوشیدن درست از خلقی خوش بهره‌مند شوید. در اینجا نكاتی را درباره ارتباط خلق و خو با غذا و شیوه درست غذا خوردن برای داشتن حالی بهتر می‌خوانید:


صبحانه
صبحانه خوردن تمركز شما را افزایش می‌دهد و سطح انرژی‌ را بالا می‌برد. سطح گلوكز خون‌ خود را با خوردن صبحانه‌ای پر از كربوهیدرات بالا نگه دارید تا سرحال باشید. ولی از كربوهیدرات‌های فرآوری شده مثل نان سفید یا شكر سفید پرهیز كنید. اینها قندخون را به سرعت بالا می‌برند و می‌توانند افت و خیزهای ناگهانی در میزان قندخون را سبب شوند.
كربوهیدرات‌های مناسب سطح گلوكز خون را به طور پیوسته و آهسته بالا می‌برند و این برای كاركرد مغز بسیار مفید است. غلات منبع غنی ویتامین B هستند كه در مكانیسم تولید انرژی موثراند. بهترین گزینه برای صبحانه غلات كامل صبحانه و نان تهیه شده از غلات كامل است.
برای اینكه صبحانه‌تان عالی شود، یك ماده غذایی حاوی پروتئین كه چربی كمتری دارد را هم به صبحانه‌ خود اضافه كنید.
ماست، پنیر یا شیر كم چرب گزینه‌های خوبی هستند. مراقب میزان چربی و گوشت مصرفی‌ باشید.


میان‌وعده پیش از ظهر
هر چند ساعت یك بار غذا خوردن به بدن كمك می‌كند، از مواد غذایی بهتر استفاده كنید، متابولیسم را بالا می‌برد و سطح گلوكز خون را ثابت نگه می‌دارد، فشار بر روی دستگاه هضم غذا را كاهش می‌دهد و حس گرسنگی را تسكین می‌دهد كه به معنای آن است كه امكان پرخوری شما در وعده ناهار كمتر خواهد شد. اگر به عنوان میان وعده غذاهای حاوی كربوهیدرات می‌خورید، از میوه‌ها و نان تهیه شده از غلات كامل استفاده كنید. میو‌ه‌ها و سبزی‌ها ویتامین‌ها و فیبر لازم را به بدن می‌رسانند. به طور مثال، هویج خام خوراكی مناسبی برای میان‌وعده پیش از ظهر است. بكوشید هر روز دست كم 5 وعده میوه و سبزی بخورید. برای اینكه انرژی فراوانی در طول روز داشته باشید، از خوردن مواد غذایی كه حاوی قندهای ساده‌اند، پرهیز كنید. شیرینی و شكلات و نوشیدنی‌های گازدار حاوی این نوع قندها هستند و سطح گلوكز خون را به ناگهان بالا می‌برند. ماست كم‌چرب، پنیر كم چرب و گوشت كم چربی را می‌توانید به عنوان میان‌وعده پیش از ناهار میل كنید.


ناهار
ناهار را سبك صرف كنید. چرا كه یك ناهار سنگین و پر از كربوهیدرات مقدار ترشح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد و باعث خواب آلودگی می‌شود. در عوض از غذاهایی بخورید كه حاوی پروتئین بوده و چربی كمی دارند. پروتئین‌ها با بالا بردن سطح ترشح یك نوع ماده شیمیایی در مغز به نام كاتكول‌آمین، سطح انرژی بدن را بالا می‌برند. خوردن گوشت كم چرب، ماهی و مرغ یا توفو برای ناهار بسیار خوب است.


میان وعده بعد از ظهر
چیزی بخورید كه شما را تا زمان شام سیر نگه دارد. مقدار اندكی چربی در این وعده مفید است. كره بادام زمینی طبیعی و بیسكویت بی‌شكر غذاهایی مناسب برای وعده بعد از ظهر هستند.


پیش از اینكه ورزش كنید
كربوهیدرات‌ها سریع هضم و جذب شده و سطح انرژی شما را بالا می‌برند. در این زمان اصلا چربی نخورید و پروتئین را برای تثبیت سطح انرژی، مصرف كنید.


شام
پروتئین‌هایی كه چربی كمی دارند را برای وعده شام نگه دارید. 75 درصد از غذایی كه می‌خورید را باید میوه‌ها، سبزیجات و غلات تشكیل دهند و 25 درصد باقیمانده، سهم لبنیات و گوشت است.


پیش از خواب
خوردن مواد غذایی حاوی كربوهیدرات پیش از خواب میزان ترشح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد و شما می‌توانید خوب بخوابید. ولی، كم بخورید. خوردن غذای فراوان پیش از خواب می‌تواند خواب را بر هم زند.

بگویید چه خصوصیتی دارید تا بگوییم چه کاره شوید




چه كسانی با هوشند؟ آنها كه در شغل شان موفق هستند؟ آنها كه محقق و دانشمند و نابغه اند؟ نظریه های جدید روان شناسی می گوید همه اینها به علاوه خیلی های دیگر!
آنها می گویند ورزشكارها، هنرمندها، تراشكارها و هر شغل دیگری كه به ذهن تان می رسد آدم های باهوشی هستند. آنها می گویند تست های سنتی روان شناسی كه بهره هوشی (IQ) را می سنجند فقط توانایی های منطقی ـ ریاضی، زبان شناختی و تا حدی عملی ما را می سنجند. در صورتی كه بسیاری از توانایی های دیگر در آدمیزاد وجود دارد كه به معنای واقعی نشان دهنده هوش است. یعنی می توانند برای سازگار شدن با موقعیت های جدید به كار ما بیایند، اما كاملا فراموش شده اند. بر همین اساس نظریه پرداز جدیدی به نام گاردنر می گوید هوش های متنوع تری در آدمیزاد وجود دارد. او هفت نوع هوش در آدمیزاد شناسایی كرده است: زبان شناختی، تصویری، موسیقایی، بدنی، منطقی، میان فردی و درون فردی. گاردنر می گوید اگر ما بتوانیم رشته تحصیلی و شغل مان را بر اساس نوع هوش مان انتخاب كنیم، رضایت بیشتری از زندگی مان خواهیم داشت. اما چطور می شود نوع هوش مان را تشخیص دهیم و بر اساس آن، چه رشته های تحصیلی و شغلی را انتخاب كنیم.
هوش زبان شناختی
هر نوع توانایی ذهنی كه به كلمه ها ربط داشته باشد، نشان دهنده هوش زبان شناختی است. با این حساب كسانی كه اطلاعات عمومی زیادی دارند، می توانند با كلمه ها بازی كنند، شعر می گویند و داستان می نویسند هوش زبان شناختی بالایی دارند.
نشانه ها:
1ـ كتاب ها برایش خیلی مهم است.
2ـ می توانند قبل از خواندن، صحبت كردن یا نوشتن، كلمات را در ذهن شان بشنوند.
3 ـ كلمات را وقتی از رادیو می شنوند بیشتر درك می كنند تا وقتی كه تلویزیون تماشا می كنند.
4ـ از سرگرم كردن خود و دیگران با لغاتی كه تلفظ سخت یا بی معنی دارند لذت می برند.
5ـ موقع رانندگی بیشتر از توجه كردن به مناظر، خواندن نوشته های بیلبوردها برایشان جذاب است.
6 ـ موقع حرف زدن بیشتر از چیزهایی كه شنیده یا خوانده اند استفاده می كنند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
كتابدار، مسئول بایگانی، متصدی (موزه، كتابخانه، نمایشگاه و...)، ناشر، مترجم، نویسنده یا گوینده رادیو و تلویزیون، روزنامه نگار، وكیل، منشی و معلم زبان فارسی یا انگلیسی.
هوش منطقی ـ ریاضی
كسانی كه توانایی انجام محاسبات ریاضی شان قوی است، استدلال های منطقی را خوب می فهمند و البته خوب هم استدلال می كنند، بهره بالایی از هوش منطقی ـ ریاضی دارند. معمولا در مدارس ما به این نوع هوش خیلی بها داده می شود.
نشانه ها:
1ـ به راحتی می توانند حساب و كتاب هایشان را ذهنی انجام دهند.
2ـ هنوز از بازی های علمی یا حل مسائل بغرنج فكری كه احتیاج به تفكر منطقی دارند لذت می برند.
3ـ الگوها، ترتیب یا تسلسل منطقی رویدادها را دنبال می كنند.
4ـ معتقدند تقریبا هر مطلبی یك توضیح عقلانی دارد.
5ـ دوست دارند نقص های روشنی را كه در گفتار و رفتار مردم و محیط زندگی و محل كار آنها پیدا می شود، پیدا كنند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
حسابرس، حسابدار، مامور خرید، كارگزار بیمه، ریاضیدان، محقق، متخصص آمار، كارشناس سیستم های رایانه ای، كارشناس مالی، كارشناس فنی، دفتردار، معلم و استاد علوم پایه و تجربی.
هوش جسمی ـ حركتی
ورزشكارها یك گروه بزرگ از هوشمندان بدنی حركتی را تشكیل می دهند. البته غیر از این گروه كسان دیگری هم هستند كه با مهارت های حركتی شان می توانند پول در بیاورند.
نشانه ها:
1ـ حداقل یك رشته ورزشی را به صورت حرفه ای پیگیری می كنند.
2ـ برایشان مشكل است كه یك مدت طولانی بدون تحرك بنشینند.
3ـ بهترین ایده ها وقتی به ذهن شان می رسد كه مدت طولانی قدم می زنند یا می دوند یا یك فعالیت جسمی دیگر انجام می دهند.
4ـ دوست دارند اوقات فراغت شان را در طبیعت بگذرانند.
5ـ هنگام صحبت كردن با دیگران خیلی زیاد از حركات دست یا شكل های دیگر زبان بدن استفاده می كنند.
6ـ برای این كه بیشتر در مورد چیزی بدانند باید آن را لمس كنند.
7ـ خودشان را آدم های منظم و آراسته ای می دانند.
8ـ برای آموختن یك مهارت جدید به جای مطالعه كردن باید آن را عملی انجام دهند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
فیزیوتراپیست، فعال در صنعت توریسم، بازیگر، مانكن، كشاورز، مكانیك، نجار، صنعتگر، معلم تربیت بدنی، كارگر كارخانه، ورزشكار حرفه ای، محیط بان و جواهرساز.
هوش فضایی
هرچه كسانی كه از نظر كلامی با هوش هستند در ذهن شان كلمه دارند، آدم های با هوش فضایی در ذهن شان تصویر دارند. آنها از هر چیزی می توانند یك تصویر در ذهن شان بسازند. یعنی مثلا اگر شما بگویید عدالت در ذهن آنها ترازو می آید. البته این نصف ماجراست. آنها می توانند این تصویرها را خلق كنند. یعنی این كه یك چیز ملموس به عنوان فرآورده هوش تصویری شان به شما تحویل دهند.
نشانه ها:
1ـ وقتی چشمان شان را می بندند تصاویر تجسمی روشنی را می بینند.
2ـ نسبت به رنگ ها حساس هستند.
3ـ گاهی با یك دوربین عكاسی یا فیلمبرداری آنچه را در اطراف می بینند، ضبط می كنند.
4ـ از حل پازل ها، مازها و سایر معماهای بصری لذت می برند.
5ـ خواب هایی كه می بینند كاملا واضح است.
6ـ معمولا می توانند در نواحی ناشناخته مسیر را درست پیدا كنند.
7ـ به راحتی می توانند تصور كنند اگر یك شیء را از یك دورنمای مستقیم از بالا نگاه كنند آن را چگونه خواهند دید.
8 ـ ترجیح می دهند نوشته هایی را بخوانند كه تصویرهای زیادی دارند.
چه شغل هایی به دردشان می خورند؟
مهندس، معمار، نقشه كش شهری، گرافیست، دكوراتور داخلی، عكاس، معلم هنر، مخترع، خلبان، كارشناس آثار هنری و مجسمه ساز.
هوش موسیقایی
وقتی می گویید تقریبا هیچ تفاوتی بین ریتم، زیر و بم، تن صدا و نغمه ها درك نمی كنید مطمئن باشید هوش موسیقایی پایینی دارید، اما اگر می توانید صدای سنتور را از بین ملغمه ای از سازها تشخیص دهید و می فهمید یك نفر دارد فالش می خواند، احتمالا هوش موسیقایی بالایی دارید. توانایی های موسیقایی را اولین بار گاردنر به عنوان یك هوش مطرح كرد.
نشانه ها
1ـ صدای آوازشان دلنشین است.
2ـ وقتی كه یك نت موسیقی اشتباه نواخته می شود می توانند تشخیص دهند.
3ـ یك ساز می نوازند.
4ـ زندگی بدون موسیقی برایشان بی ارزش است.
5ـ اگر یك آلبوم موسیقی را یك یا دو بار گوش كنند می توانند آن را درست بخوانند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
نوازنده، سازنده و فروشنده آلات موسیقی، آهنگساز، خواننده، معلم موسیقی و منتقد موسیقی.
هوش میان فردی
آدم هایی كه می توانند خیلی خوب و زود با افراد دیگر رابطه برقرار كنند، بخوبی احساسات آنها را تشخیص دهند و درك كنند و البته خوب آنها را مدیریت و رهبری كنند از هوش میان فردی برخوردارند.
نشانه ها
1ـ از آن آدم هایی هستند كه دیگران برای مشاوره یا توصیه گرفتن به آنها مراجعه می كنند.
2ـ ورزش های گروهی را به ورزش های فردی ترجیح می دهند.
3ـ وقتی با مشكلی مواجه می شوند به جای حل آن ترجیح می دهند از فرد دیگری كمك بگیرند.
4ـ تلاش برای تعلیم دادن یك فرد یا گروه برایشان لذتبخش است و می دانند این كار را چطور باید انجام دهند.
5ـ خودشان را یك مدیر خوب می دانند.6 ـ در میان جمع، احساس آرامش و آسودگی می كنند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
سرپرست، مدیر، كارمند اداری، داور، جامعه شناس، مردم شناس، مشاور، روان شناس، پرستار، مسئول روابط عمومی، فروشنده، مسئول آژانس مسافرتی و مدیر روابط عمومی.
هوش درون فردی
كسانی كه خیلی خوب درون خودشان را می كاوند و از این درونكاوی برای هدف های زندگی شان استفاده می كنند، هوش درون فردی بالایی دارند. این نوع آدم ها بسیار مستقل و فردیت یافته اند. آنها همه زوایای تاریك وخود، عیب ها و توانایی هایشان را می شناسند.
نشانه ها:
1ـ همیشه اوقات تنهایی شان را به فكر كردن به مسائل مهم زندگی می گذرانند.
2ـ عقایدی دارند كه آنها را از جمع مجزا می كند.
3ـ سرگرمی یا علاقه های ویژه ای دارند كه برایشان اهمیت زیادی دارد.
4ـ اهداف مهمی در زندگی دارند كه همیشه به آنها فكر می كنند.
5ـ دیدگاه واقع بینانه ای نسبت به نقاط ضعف و قوت خودشان دارند.
6ـ خودشان را فردی با اراده یا از لحاظ فكری مستقل می دانند.
7 ـ دفترچه خاطرات یا یادداشت روزانه شخصی دارند.
چه شغل هایی به دردشان می خورد؟
روان شناس، مشاور، عالم الهیات، برنامه ریز و كارآفرین.

5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام میدهند


برخیزید و بدرخشید ! ساعات اولیه روز تبدیل به یکی از دوستان شما شده است. چه بخواهید ,چه نخواهید.استفاده کردن از ساعات اولیه صبح درست قبل از کار شاید کلید زندگی و کار موفق باشد.درست است, سحرخیزی ویژگی مشترک مدیران ,کارمندان و افراد با نفوذ دیگر شده است.

مارگارت تاچر هر روز صبح ساعت 5 بیدار میشد, آرتور کاستلر ساعت 4 ,رابرت ایگر (مدیرعامل دیزنی) ساعت 4:30 و …

میدونم به چی فکر میکنید_ شب ها بهتر کار میکنید…
بهعقیده مجله اینک. افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند.به اضافه ,زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز میشود.

ما پنج کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام میدهند را برای شما جمع آوری کردیم که از قرار زیر است :


ورزش
قبلا هم گفتم, باز هم میگم. اغلب افرادی که هر روز تمرین میکنند ,صبح ها تمرین میکنند.حالا میخواهد یوگای صبح باشد یا باشگاه بدنسازی. ورزش کردن قبل از کار انرژی بیشتری به شما میدهد برای کار کردن در طول روز؛ هر کسی میتواند بعد از دمبل زدن 60 کیلویی پشت میز بنشیند و کارهای اداری را انجام دهد اما حتی گرم کردن بدنتان برای شروع تمرین بعد از ساعات کاری …خیلی بر روی تمرینتان تاثیر میگذارد.

حتی اگر دوست ندارید صبح ها برای ورزش ساعت 5 , 6 صبح بیدار شوید, حداقل 15 دقیقه زودتر بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید؛ کمک میکند بدنتان نرم تر و چابک تر باشد در طول روز.


نقشه روزتان را رسم کنید
از حداکثر ظرفیت روزتان استفاده کنید؛با رسم نقشه روزتان. نقشه روز یعنی امروز چه کارهایی باید انجام دهید و چه چیز هایی باید بدست آورید. اهداف و باید انجام دهید-هایتان است. سحرخیزی باعث میشود بتوانید فعالیت هایتان را بهتر اولیت بندی کنید ,با ذهن بازتر. اینکار حتی باعث میشود تا بتوانید مشکلات مسلسل شده تان را بهتر در همان ساعات اولیه روز بر روی برنامه روزانه تان حل کنید.

وقتی دارید برنامه ریزی روزانه تان را انجام دهید, سلامتی فکری تان فراموش نشود. بعد از سپری شدن وقتتان در ملاقات های چالش زا, برخورد با مشتری های منفی و یا تسفیه حساب های استرس زا حتما 10 دقیقه برای آرامش فکریتان برنامه بگذارید. یک قدم زدن دور میدان یا حتی یک مراقبه ی فعال میتواند شما را از فرسودگی فکری رها کند.


صبحانه ی سالم بخورید
همه ما میدانیم خروج از خانه با یک لیوان چایی و یک معده خالی , چقدر باعث میشود ساعت ناهار دیر فرا برسد !. خوب نیست, اصلا. این کار را باید حتما صبح زود انجام دهید, باک تان را با سوخت پر کنید و بعد به یک روز کاری با نهایت انرژی وارد شوید. اینکار باعث میشود فکرتان به چیزی که دارید کار میکنید متمرکز شود نه به معده خالی تان.

صبحانه ی صبح نه تنها برای سلامتیتان خوب است, بلکه میتواند باعث بهبود زندگی اجتماعییتان نیز شود. 5 دقیقه بیشتر وقت با فرزندان ,همسرتان بگذرانید برای روحیه هر دویتان برای طول روز خوب است.


تجسم
این روزها ما درباره ی سلامت جسمانیمان بیش از حد صحبت میکنیم, اما بعضی وقت ها سلامت فکریمان نادیده گرفته میشود.صبح ها بهترین ساعات برای وقت گذاشتن برای فکر کردن ,تجسم و مراقبه است. 10 دقیقه وقت بگذارید در صبح و روزتان را در ذهنتان مجسم کنید, موفقیت هایتان را تصویر سازی کنید. حتی یک دقیقه تصویر سازی ذهنی و تفکر مثبت میتواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند.


قورباغه را قورت دهید !
همه مان یک کار سخت در کار های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم اما باید انجام شود. این کار مانند قورت دادن قورباغه است ! این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند.یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. در صبح زود بیشترین انرژی و فکر آزاد را داریم, پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که اول قورباغه را قورت دهید. اینکار را که کردید شاهد آن خواهید بود به صورت نزولی به ترتیب از سخت تر به سبک تر خواهد آمد و در انتهای روز که انرژیتان در حال نزول است ,حجم و سختی کارهایتان نیز کم میشود و دیگر از خستگی های مفرط جسمی و فکری خبری نیست؛ موفق-یت.

خوراكي هاي آرام كننده مغز را بشناسيد


عوامل استرس از و بر هم زننده آرامش فكر و ذهن فقط محدود به عوامل روحي ـ رواني نيستند، گاهي اوقات كمبود برخي مواد مغذي در بدن نيز مي توانند عامل به وجود آورنده استرس باشند. فشارها و تنش ها روح ما را خسته و ذهن ما را تخريب مي كنند و همچنين توانايي مقابله با بيماري ها را از بين مي برند ولي با تغذيه مناسب و متعادل مي توانيد با اين مواد مقابله كنيد.

مثلاً كمبود آهن مي تواند جريان اكسيژن در بافت ها را كاهش دهد و خون كمتري به مغز برسد و به همين دليل بيشتر احساس خستگي، حساسيت و زودرنجي كنيد و البته تمركز كمتري نيز داشته باشيد. در يك رژيم غذايي حاوي چربي ها كه از سبزي ها (روغن ها و دانه ها) به دست مي آيد، سيستم دفاعي بدن تحريك مي شود و با يك غذايي حاوي چربي هاي اشباعي (كه از چربي هاي حيواني به دست مي آيد) بيشتر مستعد ابتلا به بيماري ها مي شويم. تحقيقات نشان مي دهند كه افراد سالم در برنامه غذايي شان غلات و سبزي هاي بيشتري گنجانده اند (مخصوصاً انواع ارگانيك) اين مواد غذايي فيبر بيشتري دارند و حاوي چربي هاي طبيعي هستند.

علائم كمبود ويتامين ها و املاح در بدن شامل افسردگي، نگراني و دلهره، مشكلات مربوط به معده و دستگاه گوارش و كم خوابي و بدخوابي است. تمام اين موارد باعث مي شوند كه استرس ها به شدت زياد شوند و عملكرد مغز نيز مختل شود. براي برطرف كردن اين مسئله بايد از مواد مغذي مقابله كننده با استرس بيشتر استفاده كنيد.


ويتامين هاي گروه B

اين ويتامين ها مي توانند از سيستم عصبي بدن محافظت كنند و ذهن را آرام كنند و با نگراني ها حساسيت ها، دلهره ها، تشويش ها و... مقابله كنند. ويتامين هاي اين گروه براي تبديل كربوهيدرات ها و چربي ها به انرژي ضروري هستند.


ويتامين C

وقتي كه تحت استرس بسيار زياد هستيد، ميزان ويتامين C در بدن تان كاهش چشمگيري پيدا مي كند بنابراين وقتي دچار استرس و دلهره مي شويد، به سراغ مواد غذايي حاوي ويتامين C برويد. ويتامين C باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود زيرا هورمون هاي بدن به هنگام استرس به سيستم دفاعي آن حمله ور مي شوند. اين ويتامين در اغلب ميوه ها و سبزي ها يافت مي شود مثل مركبات، توت فرنگي، كيوي، مويز، پرتقال، گوجه فرنگي و فلفل قرمز.


آرد جوي دوسر

آرد جوي دوسر يكي از بهترين غلات است و مي تواند استرس را كاهش دهد. اين نوع از غلات سرشار از ويتامين E، روي و كربن هيدرونيت است.
اگر شب ها به اندازه كافي نمي خوابيد، بهتر است هر روز سه وعده از آرد جوي دوسر استفاده كنيد تا مشكل بدخوابي شما رفع شود.


ويتامين ۵B

۵B براي مقابله با استرس هاي حاد و ۶B براي بهبود عملكرد سيستم عصبي مفيد هستند و وقتي كه با ۱۲B تركيب مي شوند باعث افزايش توليد و ترشح سروتونين مي شوند. سروتونين هورموني است كه به ما آرامش بيشتري مي دهد. ويتامين هاي گروه B را مي توانيد در ميوه هاي خشك، لوبيا، بروكلي، تخم آفتابگردان، عدس، بادام زميني و آجيل و برخي مواد غذايي ديگر به دست آوريد.


كرفس

كرفس حاوي مقدار زيادي پتاسيم،‌ ويتامين هاي C، ۱B و E است و تمام اين مواد مغذي قابليت مقابله با استرس را دارند. كرفس حاوي فيتوتوترينت يا مواد غذايي فيتو كه به آنها فيتاليدوس نيز مي گويند، است و به همين دليل مي تواند سيستم عصبي را آرام كند و به مغز آرامش ببخشد.
هشدار: بعد از مصرف مقدار زيادي كرفس، بهتر است كه حمام آفتاب نگيريد چرا كه اين سبزي مي تواند حساسيت شما به آفتاب را بالا ببرد.


ويتامين E

تحقيقات نشان مي دهند كه دريافت روزانه ۴۰۰ـ۱۰۰ واحد از ويتامين E باعث كاهش خطر بيماري قلبي و تقويت سيستم دفاعي مي شود. ويتامين E در روغن هاي سبزيجات، ميوه هاي خشك شده، آووكادو و گندم يافت مي شود.


آب

نوشيدن ۸ـ۶ ليوان آب به طور روزانه، كمك زيادي به كاهش وزن و دفع سموم بدن مي كند. وقتي كه به اندازه كافي آب نمي نوشيد تمركزتان كاهش مي يابد و سيستم عصبي تان ضعيف مي شود. آب يك عامل انرژي زا و سم زداست و نوشيدن آن به مقدار كافي به شما احساس نشاط و سرحال بودن مي دهد.


كروم

كمبود كروم باعث افزايش توليد انسولين و متابوليزم كربوهيدرات ها، آمينواسيدها و چربي ها مي شود.
استرس باعث افزايش از بين رفتن كروم از طريق ادرار مي شود. غذاهاي حاوي كروم بالا شامل زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، گندم، حبوبات و... هستند.

كلسيم

كلسيم به عصب هاي ما كمك مي كند و پيغام ها را به مغز مي رساند. كلسيم به همراه منيزيم به تنظيم اعصاب و استقامت عضلات كمك مي كند و از پيري زودرس جلوگيري خواهد كرد. كلسيم باعث بهبود خواب و تنظيم ضربان قلب مي شود. كلسيم را بيشتر در شير، پنير، ماست، ساردين و دانه كنجد بيابيد.


منيزيم

منيزيم به شما كمك مي كند تا شب ها در آرامش و راحتي بخوابيد، استرس هاي شديد و مزمن از شما دور شوند و نگراني هاي روزمره تان كاهش يابد. اگر بدن تان با كمبود منيزيم مواجه باشد احساس تنش و فشار بيشتري خواهيد داشت حساسيت تان افزايش مي يابد، نگراني هايتان بيشتر مي شود، بيشتر دچار افسردگي مي شويد و از مشكلات قلبي ـ عروقي نيز بيشتر رنج مي بريد. كمبود منيزيم باعث بدخوابي نيز مي شود. منيزيم بيشتر در سبزي هاي برگدار و سبز، موز، ماهي، جلبك دريايي و ميوه هاي خشك يافت مي شود.

آيا كاكائو چيز خوبي است؟

كاكائو برخلاف عقيده عموم مردم، يك خوردني ناسالم و سرشار از چربي نيست بلكه خوردن آن به مقدار متناسب و متعادل بسيار هم براي سلامت شما مفيد است مخصوصاً توانايي شما براي مقابله با استرس را افزايش مي دهد. وقتي كه از آن به مقدار كافي خورده شود، ميزان سروتونين بيشتري در بدن توليد مي شود و حال عمومي تان بهبود مي يابد. به همين دليل است كه اغلب خانم ها قبل از سيكل ماهانه، هوس خوردن كاكائو مي كنند.

با ده پدیده عجیب اقیانوسی آشنا شویم

انسان در موجهه با اقیانوس دستخوش دو نوع احساس متفاوت می‌گردد. یا شدیدا دلبسته آن شده و لب به تحسینش می‌گشاید و یا با احساسی از ترس سکوت پیشه می‌کند. شاید این مسئله چندان هم غیرقابل پیش بینی نباشد چرا که پدیده‌های غیر قابل باوری در این پهنه آبی رخ می‌دهند که به نظر می‌‌رسد ریشه در اموری مرموز، خارق‌العاده و عجیب دارند.
به عنوان نمونه می‌توان به گل‌های یخ زده‌ای اشاره کرد که روی سطح دریا مشاهده می‌شوند. یا شاید باید به شکوفه‌های شب‌تاب اشاره کرد که گاهی در خطوط ساحلی دیده می‌شوند، جایی که روشن‌تر از ستارگانی است که برفرازش می‌درخشند. به عبارت دیگر برخی از این پدیده‌ها منشا ترس و هراس بشر بوده‌اند مثل گرداب‌های شدیدی که تا ده برابر نیرومندتر از حالت عادی خود هستند. البته اگر به بطن ماجرا توجه کنیم در پس هر کدام از آن‌ها منطق و دلیلی نهفته است. حال اگر مایلید با دیگر پدیده‌هایی که در این پهنه آبی رخ می‌دهند آشنا شوید

جزر و مد سرخ رنگ

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
پدیده عجیب و شگفت انگیز جریان جزرو مدی سرخ به نام شکوفه جلبکی نیز شناخته می‌شود. این اتفاق بویژه زمانی رخ می‌دهد که جلبک‌های موجود در رودخانه‌ها، دریا و یا آب‌های سرد دیگر به سمت خطوط ساحلی یورش برده و باعث می‌شوند رنگ آب به دلیل تجمع آن‌ها از بین رفته و تغییر کند. این اتفاق مخصوصا در آب‌های ساحلی رخ می‌دهد. اگر چه بیشتر آن را به نام جریان جزر و مدی سرخ می‌شناسند ولی دارای تنوع رنگ بوده و به رنگ‌هایی همچون نارنجی، قهوه‌ای و حتی سبز هم دیده شده است. این نوع جلبک‌ها به نام فیتوپلانتون(Phytoplanton) شناخته می‌شوند که دارای رنگ‌دانه‌های فتوسنتزی می‌باشند.

گرداب غول آسا

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
این گرداب که با اثری از ادگار آلن پو (داستان کوتاه فرورفته در گرداب اثر این نویسنده آمریکایی که در 1841 به چاپ رسید) به شهرت رسید در دنیای واقعیات هم رخ می‌دهد. این پدیده بسیار بزرگ و قدرتمند بوده و ناشی از حرکات چرخشی و پیچشی حجم قابل توجهی از آب می‌باشد. این حادثه دو مرتبه در روز در غربی‌ترین ناحیه دریای نوروژ در سواحل شمال غرب این کشور رخ می‌دهد. ارتفاع آب درون گرداب تقریبا ده متر پایین‌تر از سطح آب دریا در حالت عادی می‌باشد. این گرداب بسیار نیرومند بوده و قدرتی ده برابر جریان‌های معمولی اقیانوسی دارد. هر سه ماه یک‌بار مسیر حرکت آب این گرداب تغییر کرده و برعکس می‌شود.

گل‌های یخی (آب شور یخزده)

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
با نگاهی فرا واقعی و برداشتی مستقیما برگرفته از یکی از صحنه‌های رمانتیک آثار دیزنی لقب گل‌های یخی به این پدیده عجیب اطلاق شد. این گل‌ها در اصل اشکالی از کریستال‌های یخی هستند که روی سطح دریاها و لایه‌های نازک یخ مشاهده شده و در مرز بین هوا و آب دریا به وجود می‌آیند. این پدیده اغلب زمانی رخ می‌دهد که هوا در مقایسه با سطح دریا سردتر باشد. این نقص کوچک رخ داده باعث ایجاد جریانی دومینو مانند شده و این گل‌های یخی یک به یک شروع به پدیدارشدن روی سطح آب می‌کنند. بر اساس تحقیقاتی مشخص شده که تعداد قابل توجهی باکتری در این اشکال یخزده زندگی می‌کنند. گفته می‌شود که اگر روزی با این گل‌ها روبرو شدید بدانید که وارد قلمرویی جادویی شده‌اید.

دریای شیطان

http://www.persiangroupbax.com/image.../darya/04_.jpg
دریای شیطان ناحیه است که در اقیانوس آرام و تقریبا در 100 کیلومتری جنوب شهر توکیو و کشور ژاپن قرار گرفته است. اما چه چیز باعث شگفتی ساز بودن این منطقه شده است؟ جدا از این‌که نشانه‌ای از این ناحیه روی هیچ نقشه‌ای نیست مجموعه اتفاقاتی که در این ناحیه رخ می‌دهد سبب شده که این نام عجیب به آن داده شود. از جمله این رویدادها می‌توان به این موارد اشاره کرد. هیچ موجود زنده دریایی در این ناحیه زندگی نمی‌کند. طوفان‌های متعددی دائما در این ناحیه روی می‌دهند که یک‌باره شروع شده و خیلی ناگهانی خاتمه می‌پذیرند. علاوه بر این 9 کشتی ماهی‌گیری که در اطراف این ناحیه در حرکت بودند به طرزی مرموز ناپدید شدند. در کنار این‌ها بستر اقیانوس در این قسمت دائما در حال حرکت و تغیر شکل است به طوری که جزایر آتش‌فشانی یک‌باره ظاهر شده و خیلی سریع نیز ناپدید می‌شوند گویی که هیچ‌گاه وجود خارجی نداشتند.

ساحل کاپوچینو

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
دیگر پدیده عجیبی که در اقیانوس رخ می‌دهد به نام ساحل کاپوچینو شناخته می‌شود. این نام در اصل به قشر ضخیم و کف گونه‌ای اشاره دارد که در ساحل مشاهده می‌گردد. اما این کف چگونه به وجود می‌آید؟ علاوه بر نمک موجود در اقیانوس مواد زیادی نیز در زیر آن در حال زوال و پوسیدگی بوده و همچنین بقایای جلبک‌ها نیز در حال فساد و تجزیه در آن می‌باشند. هنگامی که دریا متلاطم است این مواد در حال فساد با شدت و سرعت بالایی حرکت کرده جابجا می‌شوند و در این حالت با نمک موجود در دریا واکنش داده و ترکیباتی صابون مانند ایجاد می‌کنند که در نتیجه آن این کف تولید می‌شود. اگرچه گفته می‌شود این کف بر سلامت انسان کوچک‌ترین تاثیر نامطلوبی ندارد ولی باز بهتر است در مواجهه با مواد در حال زوال و جلبک‌هایی که در نزدیکی خطوط ساحلی در حال تجزیه می‌باشند جانب احتیاط را نگاه داشت.

دوایر تماشایی در کف اقیانوس

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
این هم دیگر پدیده مرموزی است که در کف اقیانوس دیده می‌شود. اما البته دلیل به وجود آمدن آن اصلا غیرعادی نبوده بلکه بسیار هم جالب توجه است. باور می‌کنید که این الگوی پیچیده توسط یک ماهی نر از نوع بادکنکی به وجود آمده است؟ بله در واقع این دایره عجیب نتیجه تلاش‌های ماهی نر برای جذب جنس ماده می‌باشد. این ماهی با کمک باله‌های شکمی و دم خود و ضربه زدن روی کف اقیانوس این دایره را ایجاد کرده و حتی با جمع آوری تکه‌های شکسته صدف‌ها آن را تزئین و کامل می‌کند. قطر این دایره بیش از 6 فوت می‌باشد. معمولا ماهی ماده در قسمت مرکزی همین دایره از نوزادان خود مراقبت می‌کند.

ملاقات دریای شمال و دریای بالتیک

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
این پدیده که بسیار نادر و عجیب می‌باشد عموما زمانی رخ می‌دهد که دریاها به یکدیگر پیوسته یا به هم نزدیک می‌شوند. تنها در شهر کوچکی در منطقه اسکاگن در شمالی‌ترین نقطه کشور دانمارک است که می‌توان این پدیده را از نزدیک مشاهده کرد. زمانی که از نزدیک شاهد این به هم پیوستن باشید دهان‌تان از تعجب باز می‌ماند. اما حقیقتا چرا این اتفاق روی‌ می‌دهد؟ ظاهرا این دو جریان مختلف به دلیل اختلاف چگالی و غلظتی که دارند قابل امتزاج و ترکیب با یکدیگر نمی‌باشند.

استخرهای آب نمک

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
آیا امکان دارد دریاچه‌ای در زیر اقیانوس شکل گیرد؟ بله و این رویداد حقیقتا پدیده‌ای قابل توجه می‌باشد. این پدیده که همچنین با عناوینی همچون دریاچه زیرآبی یا حوضچه‌های نمکی نیز شناخته می‌شود اغلب در نقاطی روی می‌دهد که سطح شوری آب و غلظت نمک آن بسیار بالاست. به دلیل این غلظت بالا چگالی این آب معمولا در مقایسه با آب دریا بالاتر بوده و به دلیل سنگینی حاصل از این وضع این دو لایه گوناگون قابل ترکیب با یکدیگر نمی‌باشند. این امر سبب ایجاد لایه‌های گوناگون در آب شده که از هم جدا بوده و مرزی مشخص دارند و حتی جریان‌های خاص خود را دارا می‌باشند.

شکوفه‌های شب تاب

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
دیگر پدیده عجیب و در عین حال مسحور کننده‌ای که در اقیانوس رخ می‌دهد و معمولا به ندرت دیده می‌شود ایجاد شکوفه‌های درخشان و شب‌تاب است. این جریان اغلب زمانی رخ می‌دهد که حجم قابل توجهی از پلانکتون‌ها توسط موجی واحد شسته شده و به ساحل برده می‌شوند. این گونه از پلانکتون‌ها به دلیل وجود رنگ‌دانه‌های فتوسنتزی خاص به طور طبیعی می‌درخشند. این ارگانیسم‌ها معمولا زمانی که در معرض شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرند از خود نور ساطع می‌کنند. جریان‌های سریع و یا تلاطم آب و برخورد با ساحل از مواردی است که باعث ساطع شدن نور از این پلانکتون‌ها می‌شود.

برینیکلز(Brinicles)

http://www.persiangroupbax.com/image...-phenomena.jpg
دیگر رخداد مرموز و عجیبی که بویژه در اقیانوس‌های منجمد شمالی و جنوبی دیده می‌شود به نام برینیکلز (استالاکتیت یخی) شناخته می‌شود. نام این پدیده از ترکیب دو کلمه Brine به معنی آب شور و Icicle به معنای قندیل به وجود آمده است. این پدیده نخستین بار توسط داگ اندرسن و هیو میلر به تصویر کشیده شد و در برنامه سیاره یخزده(Frozen Planet) شبکه جهانی بی‌بی‌سی در سال2011 به نمایش درآمد. اما واقعا چه چیز باعث ایجاد این پدیده می‌شود؟ معمولا زمانی که جریانی یخ زده از آبی بسیار شور که دارای چگالی به مراتب بالاتر از آب دریاست ایجاد می‌شود به دنبالش شاهد برینکلز خواهیم بود. به دلیل همین اختلاف غلظت، آب شور در قسمت تحتانی آب معمولی دریا قرار می‌گیرد. به دلیل سردی بی‌نهایت این جریان شور آب‌هایی که در اطراف آن قرار دارند منجمد می‌شوند. در نتیجه در اطراف آن غلافی یخی ایجاد شده که مثل لوله‌ای از یخ دیده می‌شود که به آن برینیکل گفته می‌شود. وقتی که این غلاف و جریان یخی در تماس با کف اقیانوس قرار می‌گیرد در مسیر حرکتش هر چیز زنده را از میان می‌برد.

7 گام براي مبارزه با پيري جسم و روح


هيچكس نميتواند دوباره جوان شود ولي مي توان باز هم مثل يك جوان زندگي كرد :همان انرژي، متابوليسم و توانايي انجام هر كاري كه فكرش را بكنيد!

دوباره جوان شويد
كارولينا آدامزميلر نويسنده كتاب " بهترين زندگي را براي خود بسازيد" مي گويد: كاملا مطمئن باشيد كه مي توانيد خوش بيني و احساس جواني كه در 21 سالگي خود داشتيد را دوباره تجربه كنيد". " در حقيقت بدست آوردن دوباره آن احساسات شما را به سمت يك زندگي سالم تر و شادتر در درازمدت هدايت مي كند" .اين اقدامات ساده را براي بازگرداندن ساعت درون خود به عقب جهت رسيدن به اوج جواني انجام دهيد.


خوب بخوابید
خواب كافي داشتن بهترين نكته براي برگرداندن سرزندگي انسان است. نويسنده كتاب " هرسال جوانتر شدن براي زنان" Henry Lodge مي گويد: تنها زماني كه در خواب هستيم ، بدن ما مي تواند انرژي از دست رفته را دوباره بازپس گيرد. خوابيدن به بدن و مغز انسان كمك مي كند تا به جنب و جوش بيافتد." شما مي توانيد هر چيزي را كه لايقش هستيد، بدست آوريد "

برای جبران کمبود خواب سعی کنید که زودتر به بسترخواب بروید تا 8 ساعت کامل چشمانتان استراحت کند ( برنامه های تلویزیون را از برنامه خود حذف کنید و حتی ظرف ها را هم در سینک ظرفشویی رها کنید ) بعد از 6 هفته اگر این کارها را مستمر انجام دهید ، می بینید که تبدیل به یک عادت سالم و پایدار می شود و تغییراتی را مشاهده خواهید کرد ( انرژی بیشتری خواهید داشت و تیرگی دور چشم کمتر می شود)

http://www.persiangroupbax.com/image....21/piri/2.jpg
غذاهاي احيا كننده بخوريد
همنيطور كه سعي داريد كمبود خواب را جبران كنيد، غذاهاي احیا كننده را هم فراموش نكنيد. با خوراكي هاي سالم غذا را شروع كنيد، هر وعده غذايي را با سبزيجات يا ميوه و يا يك ليوان بزرگ آب شروع كنيد. شروع كردن با ويتامين ها و آنتي اكسيدان موجود در ميوه ها و سبزيجات به شما احساس سرزندگي و طراوت مي دهد.

هميشه هم لازم نيست كه دسر را از غذا حذف كنيد. تا زماني كه 90% غذاهايي كه ميل مي كنيد غذاهايي سالم هستند ، مي توانيد برای بقیه 10% به خود آزادي بیشتری بدهيد. مثلا وقتي كه يك بستني مي خوريد ، سعي كنيد كه درست مثل زمان كودكي از خوردن آن لذت ببريد.

http://www.persiangroupbax.com/image....21/piri/3.jpg
قدرتتان را زیاد کنید
انجام دادن ورزشهای قدرتی بطور صحیح به شما این حس را می دهد که انگار 10، 20 و یاحتی 30 سال جوانتر شده اید. وقتی که این ورزش ها بدرستی انجام شوند، رشته های باریک عضلانی که باعث قوی شدن عضلات می شوند در ماهیچه ها تشکیل می گردد.قوی کردن عضلات بدن میزان استقامت بدن را زیاد کرده و از بروز برخی صدمات شما را مصون نگه می دارد.

پزشکان پیشنهاد می کنند که در ورزش بیشتر روی عضلات نواحی پایینی و مرکزی بدن تمرکز داشته باشیم : موقع ورزش کردن از دمبل ها استفاده کنید و یا ترکیبی از وزنه و دو سرعت و ورزش هایی برای تقویت عضلات ساق پا انجام دهید . دو یا سه بار در هفته این ورزشها را انجام دهید. خیلی طول نمی کشد که شما به آن 20 ساله هایی که در باشگاه های ورزشی کار می کنند برسید.


کمی خاص باشید
خاص بودن کلید طلایی جوان بودن نیست ولی باید سعی کنید که مواظب ظاهر خود باشید. (رنگ کردن موها و استفاده از کرم های ضد چروک )
تفاوت زیادی بین جنون جوانی و جذاب کردن خود وجود دارد. افزایش شادابی پوست ، مو و بدن خود به شما حس جوانی و اعتماد بنفس بالاتری می دهد. پس: بدون اینکه احساس خجالت کنید، وارد سالن های آرایش شوید.


شوک درمانی
حتی اگر تغذیه مناسب و قدرت بدنی خوب دارید واز کرم های مناسبی برای پوست استفاده می کنید انجام همگی این کارها بطور روزانه و در کنار هم بعد از مدتی کسالت آور می شوند . چون مغز همیشه به سمت نو آوری گرایش دارد. برای اینکه احساس جوانی بکنید باید این کارها را همراه با نو آوری و چیزهای تازه تری همراه کنید.
اسم این کار شوک درمانی است اما به همان بدی که اسمش به نظر می رسد نیست. فقط در حد ایجاد تغییراتی در روند معمولی زندگی مثل رفتن به رستوران های جدید و یا با یافتن مسیر جدیدی برای رسیدن به سینمای محله خود می توانید این نو آوری را در برنامه روزانه خود اعمال کنید.


کمی به گذشته برگردید
آیا شما در دوران دبیرستان از موسیقی های راک یا پانک خوشتان می آمد؟ سعی کنید چند تا از آهنگهایی که در قدیم دوست داشتید را درون گوشی خود ذخیره کنید. شاید فکر کنید که این کار به شما حس نستالژیک و دلتنگی نسبت به خاطرات گذشته خواهد داد.اما تحقیقات نتیجه عکس این مساله را نشان میدهد.

در یکی از تحقیقات در دانشگاه هاروارد روی افرادی که در جوانی در یک محیط ( از نظر فیلم ، موسیقی و خاطرات گذشته) در کنار هم رشد کرده بودند ، نشان داد که میزان حافظه، بینایی ، نشاط و سلامت عمومی بدن آنها بخاطر در کنار هم بودن افزایش یافته است. این مساله نشان می دهد که این ذهن است که شما را محدود می کند. بنابراین باید کاری انجام دهید که شما را واقعا به گذشته وصل کند.(مثل خواندن یک روزنامه قدیمی)


مثبت نگر باشید
طبیعی است که نسبت به 18 سالگی تان افکارتان کمی تیره باشد. از آنجایی که گذشت زمان همراه خود وقایع تلخی همراه دارد ( بلایای طبیعی ، طلاق ، از دست دادن شغل ) . به همین خاطر است که قدم اصلی برای داشتن حس جوانی این است که افکار منفی را از خود دور کنیم.

هدف ما این نیست که وقایع ناخوشایند زندگی را انکار کنیم اما بهتر است روی وقایع خوب زندگی تمرکز بیشتری داشته باشیم. بطور مثال اگر پرواز شما برای یک تعطیلات رمانتیک تاخیر دارد ، فقط به این فکر کنید که شما و همسرتان در راه رسیدن به مقصد قرار دارید.
پرورش حس خوشبینی در خود به شما انرژی مثبت تزریق می کند تا انگیزه ای شود برای کارهایی که در جوانی انجام می دادید.

همه چیز درباره رشد قد...


قد بلند که باشی بیشتر به چشم می‌آیی! کارهای بیشتری می‌توانی انجام دهی و موقعیت‌های بیشتری در انتظارت خواهد بود! قد بلندی این روزها یک امتیاز مهم در جنبه‌های مختلف زندگی به شمار می آید. از شغل آینده گرفته تا جلسه خواستگاری، قدبلندها همیشه شانس بیشتری در موفقیت داشته‌اند. از طرف دیگر قد هر فرد آینه سلامت جسمانی اوست. پس حالا که شاید خودمان قد بلند نشده‌ایم چه کار کنیم فرزندان‌مان قدبلندی داشته باشند؟! متخصصان در این مورد توضیح می‌دهند.


مهم‌ترین عامل موثر بر قد
مهم‌ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان‌هاست. پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم‌مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند. کلسیم نیز عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون‌های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ویتامین‌ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیوم، آهن و فلوئور است. انجام حرکات ورزشی و کششی مانند یوگا، بارفیکس و امثال آنها نیز می‌تواند تا حدودی به این امر کمک کند.


به خاطر قدبلندی، فرزندتان را چاق نکنید!
رعایت برنامه مناسب خواب موجب ترشح منظم هورمون رشد می‌شود. خواب نامنظم همچنین بیداری در شب‌ها و خوابیدن تا دیروقت با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می‌تواند نوجوانان را در دستیابی به قد واقعی ناکام بگذارد. باید خاطرنشان کرد که کماکان عامل وراثتی اصلی‌ترین عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع ما برای قد افراد یک محدوده را در نظر می‌گیریم که رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی تنها می‌تواند ما را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند. اشتباه رایجی که در این خصوص رخ می‌دهد این است که افراد تصور می‌کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیشتر در اختیار فرزندان شان قرار دهند موجبات بلند قدتر شدن آنها را فراهم می‌سازند و با همین هدف شیر، لبنیات، گوشت و میوه‌جات بیشتری در اختیار آنان قرار می‌دهند. غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد نه تنها افزایش قدی را در پی نخواهد داشت بلکه با ایجاد چاقی در آن‌ها در وضعیت ترشح هورمونی آنها تاثیر گذاشته و افزایش قد را مختل می‌کند. پس اگر به افزایش قد فرزندانمان علاقه‌مندیم باید از بروز چاقی در آنها پیشگیری یا برای درمان آن اقدام کنیم. داروها و روش‌های موجود در بازار که با هدف افزایش قد و عمدتا از مبادی غیرقانونی مانند شبکه‌های ماهواره‌ای یا عطاری‌ها عرضه می‌شوند نیز هیچ تاثیری در این خصوص ندارند. عمده این داروها ترکیبات مولتی ویتامینی است که به شرط رعایت یک الگوی صحیح غذایی، بدن نیازی به مصرف آنها ندارد.


دخترها تا 17 سالگی و پسرها تا 18 سالگی وقت دارند!
رشد قدی از دوران جنینی داخل رحم آغاز می‌شود و بعد از آن هم ادامه پیدا می‌کند. طوری که بعد از تولد دردو سال اول بیشترین رشد را داریم. در زمان تولد بچه‌ها به طور متوسط حدود 50 سانتی‌متر قد دارند. در سال اول 5 سانت و در سال دوم 12 تا 13 سانت دیگر به آن اضافه می‌شود. بعد از آن سرعت رشد کم می‌شود و تا زمان بلوغ حدودا سالی 6 سانتی‌متر به طول قد اضافه می‌شود. در زمان بلوغ نیز جهش رشد قد را داریم که در دخترها حدود 20 تا 25 سانتی‌متر و در پسرها حدود 25 تا 30 سانتی‌متر به طول قدشان اضافه می‌شود. زمان بسته شدن صفحه رشد در دخترها بین 15 تا 17 سالگی و در پسرها بین 16 تا 18 سالگی است. بعد از بسته شدن صفحه رشد دیگر افزایش رشد قد نداریم و هرگونه تبلیغی منبی بر افزایش قد بعد از بلوغ بیشتر شبیه به کلاهبرداری است. درکل تبلیغاتی که در مورد داروها، صندل‌های افزایش قد و... می‌شود، پایه و اساس علمی ندارند.


فرمولی برای محاسبه قد فرزندان
مهم‌ترین مسئله در مورد رشد قدی هر فرد، ژنتیک و قد پدر و مادر اوست. افراد می‌توانند تا حدودی رشد قدی خود را محاسبه کنند. برای این کار باید معدل قد پدر و مادرشان را اگر پسر هستند به علاوه عدد5/6 و اگر دختر هستند منهای عدد 5/6 کنند. عددی که به دست می‌آید قد حدودی آنها را نشان می‌دهد. ورزش نیز با طول قد ارتباط دارد اما نوع آن خیلی مهم نیست. ورزش باعث تحریک ترشح هورمون رشد و تقویت استخوان‌سازی و تراکم استخوان می‌شود؛ به خصوص ورزش‌هایی که در آنها وزن روی پا فشار می‌آورد مثل ورزش‌های هوازی و ورزش‌های پرشی، والیبال، بسکتبال و... . بلند کردن موی فرزندان نیز بر رشد قد تاثیری ندارد و این موضوع یک خرافه است.


بلوغ زودرس قد را کوتاه نگه می‌دارد
یکی از موارد موثر بر قد، سن بلوغ است. هرچه بلوغ زودتر اتفاق بیفتد جهش رشدی قد سریع‌تر خواهد بود و اگر قد کودک را در همان لحظه با همسالان خودش مقایسه کنیم می‌بینیم از همه بلندتر است اما وقتی صفحات رشدش بسته می‌شود بقیه افراد رشد می‌کنند و او دیگر افزایش قد پیدا نمی‌کند. بنابراین چنین افرادی در زمان بلوغ از بقیه بلندترند اما معمولا در آینده نسبت به بالغین دیگر کوتاه‌تر خواهند بود. در بررسی بلوغ از جداول و منحنی‌های رشد استفاده می‌شود تا اگر قد فرد پایین‌تر از این منحنی‌ها باشد ارزیابی آزمایشگاهی و رادیولوژی انجام شود. برای تعیین سن استخوانی فرد معمولا عکس مچ دست گرفته می‌شود و بعد براساس سن تخمین زده می‌شود که آیا نیاز به درمان و به تعویق انداختن بلوغ هست یا خیر. نکته دیگر سرعت رشد است. ممکن است فرد براساس ژنتیک قد کوتاهی داشته باشد اما سرعت رشدش مناسب باشد. این افراد را ممکن است فقط تحت نظر بگیریم و تحت درمان دارویی قرار ندهیم.


چرا بچه‌های پرورشگاهی قد کوتاه‌تری دارند؟!
از دیگر مولفه‌های تاثیرگذار در قد فرد، بیماری‌ها و شیوه تغذیه است. افرادی که دچار سوءتغذیه هستند یا بیماری‌های گوارشی و سوءجذب دارند ممکن است قد کوتاهی پیدا کنند. وضعیت عاطفی نیز در رشد قد موثر است. دیده شده افرادی که در پرورشگاه بزرگ می‌شوند و از محبت خانواده به دور هستند قد کوتاه تری دارند. علاوه براین اختلالاتی مثل کم‌کاری تیروئید، پرکاری غده فوق کلیه، کمبود هورمون رشد، کم‌کاری غدد جنسی، عفونت‌های مزمن ادراری، نارسایی‌های مزمن کلیه، کبد، قلب و... همگی می‌توانند بر قد تاثیر بگذارند. در واقع قد معرف و آینه تمام نمای سلامت فرد است. پس می‌توان با درمان این بیماری‌ها یا به تعویق انداختن بلوغ رشد قدی فرد را افزایش داد. هورمون رشد فقط تا زمانی که صفحه رشد باز است تاثیرگذار است و بعد از آن از تاثیرش کاسته می‌شود. از زمانی که دخترها عادت ماهانه‌شان شروع می‌شود به طور متوسط 2 تا 7 سانتی‌متر دیگر به طول قدشان اضافه می‌شود اما مشخص نیست این میزان 2 سانتی‌متر باشد یا 7 سانتی‌متر. پس قبل از بلوغ باید به پزشک مراجعه کرد و اگر لازم بود تحت درمان قرار گرفت.


فرزندان راست قامت تربیت کنید!
دو مسئله مهم جدا از ژنیک در رشد قدی افراد تاثیرگذارند: ورزش و تغذیه. باید سعی کنیم فرزندان‌مان را طوری بزرگ کنیم که در آینده گوژپشت و خمیده نباشند و عضلات اطراف لگن‌شان قوی باشد. وقتی افراد را با هم مقایسه می‌کنیم می‌بینیم بعضی‌ها به شکل خطوط شکسته و بعضی دیگر به شکل خط صاف ایستاده‌اند. پس باید با استفاده از ورزش‌های کششی مثل بارفیکس، ژیمناستیک و شنا بدن آنها را در راستای عمودی نگه داریم. تغذیه نیز باید طوری باشد که به رشد استخوانی کمک شود. به خصوص در حوالی سنین 10 تا 15 سالگی باید رژیم افراد سرشار از کلسیم و پروتئین باشد. هیچ وقت نباید به این فکر باشیم که با هورمون درمانی قد فرزندمان را افزایش دهیم. گرچه قبل از سن بلوغ این امکان برای گروهی خاص از بچه‌ها وجود دارد. آنهایی که قدشان از استاندارد طبیعی پدرو مادر خیلی کوتاه‌تر است با هورمون درمانی می‌توانند قد بلندتری داشته باشند. منتها این کار باید حداقل 4 تا 5 سال قبل از بلوغ انجام شود.


کفش‌های افزایش‌دهنده قد بی‌ارزش نیستند
کفش‌هایی که با عنوان افزایش‌دهنده قد به فروش می‌رسند معمولا لاستیک کف‌شان خاصیت الاستیک دارد. یعنی با هر قدم این لاستیک جمع و باز می‌شود، مثل اینکه روی یک تشک بادی بالا و پایین بپرید. بنابراین قدرت تحرک را بالا می‌برند و شخص به راحتی می‌تواند قدم بزند. پس نوعی فعالیت فیزیکی و حرکت کششی ایجاد می‌کند و به اندازه یک ورزش کششی ارزش دارد. به هر حال نمی‌توان گفت تاثیر مستقیم روی قد دارد. فقط تحرک شخص را تسهیل می‌کند و کسی که به اندازه کافی تحرک دارد قدرت رشدش بیشتر خواهد بود. نکته دیگر نحوه خوابیدن است. کودکان بهتر است در حالت گوله نخوابند و عادت کنند به پشت و در یک راستا بخوابند. همچنین باید خواب کافی داشته باشند. بدنی که برای مثال 18 تا 20 ساعت در بیداری به صورت عمود قرار گرفته بالاخره آسیب می‌بیند اما فردی که فرصت دارد برای 6 تا 8 ساعت بخوابد و بدنش را در حالت افقی قرار دهد، تاندون‌ها و عضلاتش به اندازه کافی استراحت می‌کنند و می‌توانند در ساعات بیداری عملکرد بهتری داشته باشند.

شخصیت شناسی زن و شوهر از روی مدل مو


یک روز فرق وسط مد روز می شود و روز دیگر بستن فرق و کشیدن مو به بالای سر. اما مد روز هر چه باشد، نمی تواند شخصیت اصلی شما را تغییر دهد. به گزارش شبكه تلویزیونی العربیه، 2 جامعه شناس آمریكایی در بررسی های شان دریافته اند اکثریت انسان ها همیشه ترجیحی برای باز کردن فرق دارند و گاهی حتی اگر به باز کردن فرق شان از یک جهت خاص تمایل داشته باشند، باز هم موهای شان با آنها همراهی نمی کند و به جهتی که شخصیت شان تعیین کرده است مایل می شوند.

این 2 جامعه شناس آمریکایی در بررسی های شان با قاطعیت اعلام کرده اند شیوه شانه کردن مو و شکل فرق مو می تواند شخصیت افراد را نشان دهد و البته شانه کردن نامناسب موی سر هم تاثیری منفی روی روحیه افراد دارد. این تحقیقات نشان می دهد مکان فرق موی افراد بستگی به عملکرد نیمکره مغز چپ یا راست دارد و به همین دلیل می تواند نمایانگر ویژگی های اصلی شخصیت آنها باشد.

موهایش را بالا می زند یا فرق وسط دارد؟
اگر همسری که برای یک عمر زندگی انتخاب کرده اید در 2 گروه بالاست، تکلیف تان با او روشن است و می توانید ویژگی های گفته شده را متعلق به او بدانید. اگر خواستگار شما یا دختری که برای زندگی مشترک انتخاب کرده اید، موهایش را بالا می زند یا مثل زنان قدیمی به باز کردن فرق وسط علاقه دارد، می توانید شخصیتش را رمزگشایی کنید. بررسی های محققان نشان داده که هر دو گروه، اعتماد به نفس زیادی دارند و به خود و توانایی هایشان خوش بین هستند. از طرف دیگر، پژوهشگران دریافته اند که این دسته از افراد متفکر و منطقی هستند و به جای پیروی از احساسات ناپخته، حساب شده و سنجیده تصمیم می گیرند.

مردانی که فرق سمت چپ دارند
اگر به دنبال یک همسر قوی و همه فن حریف می گردید، بهتر است به خواستگاری جواب مثبت بدهید که فرق مویش در قسمت چپ سرش قرار دارد. محققان می گویند چنین فردی می تواند در لحظات بحرانی زندگی به داد شما برسد و به دلیل قدرتی که دارد، می توانید بدون هیچ هراسی به او تکیه کنید. پژوهش ها نشان داده است این مردها گزینه مناسبی برای ازدواج با زنانی هستند که لطافت زنانه بیشتر و جسارت کمتری دارند و ترجیح می دهند همسرشان در تنگناهای زندگی از آنها حمایت کند و حتی بارشان را بر دوش بکشد.

مردانی که فرق سمت راست دارند
اگر دوست دارید شوهرتان پرهیاهو، فعال و پرتحرک باشد، بهتر است خواستگارهایی که فرق خود را از سمت راست باز می کنند را بررسی کنید. پژوهشگران دریافته اند این افراد، پرتحرک و پرجنب و جوش هستند و از رفتن راه های تازه هیچ گاه خسته نمی شوند. اگر خودتان شخص فعالی نیستید و به دنبال کسی می گردید که بتواند شما را به جلو هل بدهد، چنین همسری برای شما ایده آل است و در خانه شما، مثل یک بمب انرژی ظاهر خواهد شد اما اگر گوشه گیر هستید و حوصله هیاهوهای زندگی چنین افرادی را ندارید، بهتر است قبل از هر بررسی دیگری روی این گزینه ها خط بکشید.

زنانی که فرق سمت چپ دارند
اگر می خواهید مادر فرزندان شما فردی باهوش باشد و توانایی پرورش فرزندان شایسته ای را داشته باشد، بهتر است همسرتان را از این گروه انتخاب کنید. محققان می گویند زنانی که فرق سمت چپ باز می کنند، افرادی قابل اعتماد هستند که می توانید روی حرف هایشان حساب کنید. بررسی های آنها نشان داده این افراد به دلیل هوش سرشارشان، زود یاد می گیرند و به خوبی با موقعیت های تازه و آدم های جدید کنار می آیند. پس دلیلی ندارد که نگران رابطه چنین فردی با خانواده و دوستان خود باشید. او خیلی زود یکی از اعضای محبوب خانواده شما خواهد شد.

زنانی که فرق سمت راست دارند
اگر می خواهید همسر شما سرشار از ظرافت و ویژگی های زنانه باشد، در انتخاب چنین دختری شک نکنید. محققان می گویند این زنان بیشتر از هر کس دیگری، روحیه لطیف و زنانه دارند. اما اگر شما در آرزوی داشتن همسر قوی هستید كه بتواند خیلی خوب روی پای خودش بایستد و دوشادوش شما برای حل بحران های زندگی تلاش کند، چنین گزینه ای نمی تواند همسر ایده آل شما باشد چراکه بیشتر از آنکه او در موقعیت های سخت به داد شما برسد، شما باید نقش حامی و فرشته نجات او را بازی کنید. اما ناامید نشوید. چنین زنی خانه ای سرشار از لطافت را برای شما به همراه خواهد آورد که در آن با تمام وجود احساس مرد بودن می کنید

مغز مرگ را چگونه تجربه می کند؟


نتایج تحقیقات جدید روی حیوانات نشان می دهد که تجارب نزدیک به مرگ به واسطه یک نوسان گرمایش الکتریکی در مغز درحال مرگ شکل می گیرد. در این تحقیق موش هایی که قلبشان متوقف شد دچار یک نوسان در امواج مغزی مرتبط با هوشیاری شدند.
نتایج این تحقیق در مجله مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده است.
محققان فعالیت مغزی حیوانات را روی دستگاه های الکترونگار مغزی اندازه گیری کردند.
جیمو بورججین عصب شناس دانشگاه میشیگان در ان اربور گفت: آنچه که حیوانات به عنوان یک نور سفید یا یک تونل نور مشاهده می کنند را می توانیم بشناسیم.
سایر کارشناسان توافق کرده اند که باید تحقیقات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که این تحقیق را چگونهمی توان برای تجارب نزدیک به مرگ در انسانها به کار برد.
دکتر سام پرنیا محقق ایرانی و یکی از متخصصین برجسته در مطالعات علمی مربوط به مرگ و تجربه نزدیک مرگ گفت: راهی وجود ندارد تا مشخص شود که موشها هنگامی که قلبشان متوقف می شود چه تجربه ای داشته اند، سایر تحقیقات در انسانها و سگهای درحال مرگ هیچ فعالیت در امواج مغزی مشاهده نشده بود، مسئله ای که محققان در این تحقیق جدید نیز آن را تصدیق کردند.
حدود 5 درصد از بیماران درحال مرگ و 10 درصد از بیماران حمله قلبی تجارب نزدیک به مرگ خود را توصیف کرده اند. این تجارب اغلب عناصر مشابهی دارد، چون احساس حضور خارج از بدن، رفتن به داخل یک تونل یا یک رودخانه به سمت نور گرم، دیدن عزیزان از دست رفته و شنیدن این جمله که هنوز وقت رفتن نیست. تحقیقات پیشین نشان می دهد که تجارب نزدیک به مرگ شفاف تر از زندگی حقیقی است.
دانشمندان به شدت درباره منبع این تجارب اختلاف نظر دارند. برخی استدلال می کنند که تجارب نزدیک به مرگ نشان دهنده وجود بهشت یا دوگانگی بین جسم و ذهن است و برخی دیگر مدعی شده اند که این رویداد به واسطه سیل ورود مواد شیمیایی در مغز درحال مرگ شکل می گیرد.
جیمو بورججین و همکارانش به منظور طبقه بندی این موضوع 9 موش را بررسی کرده اند. آنها برای موشها حمله قلبی ایجاد کردند، درحالی که دستگاه های الکترونگار مغز این حیوانات را بررسی می کرد، پس از آن دانشمندان فعالیت الکتریکی مغز این حیوانات را اندازه گیری کردند.
حدود 30 ثانیه پس از آنکه قلب موشها متوقف شد، همه حیوانات امواج مغزی همگام شده ای داشتند که ویژگی مغز هوشیار است. موشهایی که با مونوکسید کربن دچار احتناق شده بودند نیز الگوهای مشابهی از فعالیت مغزی داشتند.
بورججین گفت: قشر بصری موشها که تصاویر را پردازش می کند به شدت فعال بود شاید این امر علتی برای این موضوع باشد که چرا تجارب نزدیک به مرگ اینقدر شفاف و زنده هستند. در مغز تمام موشها نشانه هایی از هوشیاری عصبی در هنگام تجربه نزدیک به مرگ وجود دارد، نشانه هایی که در مقایسه با حالت هوشیاری بسیار بالاتر بودند.
این تیم از محققان اعتقاد دارند که این نوسان الکتریکی شاید مکانیسمی باشد که مغز برای رهایی خود از افت گلوکز و اکسیژن استفاده می کند. اگرچه ممکن است این مسئله درباره حیواناتی که دچار حمله قلبی شده اند توضیح مناسبی نباشد اما بورججین تصور می کند که این مکانیسم هوشیاری یا ابرهوشیاری را در وضعیتهایی که کمتر بحرانی هستند، تحریک می کند.
پرنیا اظهار داشت که جریان یافتن اکسیژن متوقف می شود، کلسیم به سلولهای مغزی درحالی که مرده اند وارد می شود و این حالت شاید توضیح دهنده فعالیت الکتریکی باشد که محققان مشاهده کرده اند.
وی افزود: در نهایت این تحقیق توضیح نمی دهد که چرا مردم می توانند آنچه دقایقی پس از متوقف شدن مغزشان و آغاز عملیات احیای قلبی شکل می گیرد را بازگو کنند. تا زمانی که محققان به صورت سیستماتیک امواج مغزی بیماران حمله قلبی و افرادی که دارای تجربه نزدیک به مرگ بوده اند با افرادی که این تجربه را نداشته اند مقایسه نکنند نمی توان گفت که در این تجارب به واقع چه اتفاقی رخ می دهد.

علت سخت بیدار شدن در صبح



محققان استرالیایی علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده ای یک معضل روزانه است دریافته اند و آن را به آهسته کار کردن ساعت داخلی (بیولوژیک) بدن این افراد نسبت داده اند.
به گزارش جوان ايراني به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اکثر مردم از خوابیدن آخر هفته ها لذت می برند، اما برای برخی موضوع بیدار شدن و یا بلند شدن از رختخواب یک معضل روزانه است که گاهی زندگی آنها را برهم می زند.
اکنون دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چرا عده ای از مردم در بیدار شدن صبح مشکل دارند. آنها علت این معضل را، آهسته بودن ساعت داخلی بدن این افراد عنوان کرده اند.
ساعت داخلی بدن اکثر افراد 24 ساعته است. این یک ریتم طبیعی است که بر خواب و دمای بدن تأثیرگذار است، اما برای افرادی که دارای اختلال فازهای خواب به تأخیر افتاده هستند، تکمیل این چرخه بیشتر طول می کشد و آنها ترجیح می دهند که دیرتر به رختخواب بروند و دیرتر بیدار شوند
اکثر افرادی که دیروقت می خوابند، نمی توانند تا ساعت دو یا سه صبح بخوابند و این حالت زودترین ساعتی است که آنها به تختخواب می روند، همین امر بیدار شدن صبح روز بعد را دشوار می کند.
ساعت داخلی بدن اکثر افراد 24 ساعته است. این یک ریتم طبیعی است که بر خواب و دمای بدن تأثیرگذار است، اما برای افرادی که دارای اختلال فازهای خواب به تأخیر افتاده هستند، تکمیل این چرخه بیشتر طول می کشد و آنها ترجیح می دهند که دیرتر به رختخواب بروند و دیرتر بیدار شوند.
بسیاری از موجودات زنده، ریتم های شبانه روزی را دنبال می کنند که این امر یک چرخه روزانه فراهم می کند که مدیریت آن بر عهده ساعت داخلی بدن است.
این ساعت بر خواب و بیداری تأثیرگذار است و دمای بدن و ترشح هورمون ها را کنترل می کند.
محققان اظهار داشتند، وقتی که بدن در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار می گیرد، ساعت بدن متوجه می شود که وقت بیدار شدن است. این مسئله می تواند تحت تأثیر عوامل زیست محیطی مانند سطح نور محل زندگی و یا پرواز بین منطقه های مختلف زمانی و یا کار کردن در شیفت های کاری شب قرار بگیرد.

ده دلیل ورزش کردن به جز کاهش وزن



بار‌ها و بار‌ها به شما درباره‌ی فواید ورزش گفته شده مثلاً کاهش وزن و یا تناسب اندام در کنار این عوامل در اینجا باهم ۱۰ دلیل مهم دیگر که ضرورت انجام ورزش منظم را ایجاب می‌کند را باهم بررسی می‌کنیم.
http://www.persiangroupbax.com/image...ove-memory.jpg
۱-بهبود وضعیت حافظه: تحقیقات اثبات کرده است که با انجام منظم ورزش میزان اکسیژن و انرژی دریافتی مغز به صورت قابل توجهی افزایش می‌یابد که این امر در بهبود وضعیت حافظه و همچنین بهبود وضعیت یادگیری بسیار موثر است البته نباید فراموش شود که انجام یک ورزش سنگین درست قبل از یک فعالیت شدید مغزی مثلاً امتحان می‌تواند باعث خستگی فیزیکی شود تا اینکه شما را باهوش‌تر کند که این وضعیت نهایتاً باعث کاهش راندمان شما می‌شود


http://www.persiangroupbax.com/image...sh/posture.jpg
۲-بهبود وضعیت فیزیولوژی بدن: کارهای روزانه به خصوص آن دسته از کارهایی که باعث می‌شوند که سیستم استخوان‌بندی بدن از حالت نرمال خارج شود و همین امر موجب آسیب دیدن بدن می‌شود از این رو تحقیقات جدید نشان می‌دهد که با انجام منظم ورزش می‌توان پسچر بدن و سیستم استخوان‌بندی بدن را به حالت نرمال برگرداند و با تقویت عضلاتی که این وظیفه را بر عهده دارند در این راستا گام نهاد.


http://www.persiangroupbax.com/image...confidence.jpg
۳-افزایش اعتمادبه‌نفس: با انجام ورزش بدن انسان به شکل مناسبی در خواهد آمد که این امر موجب ایجاد رضایت درونی و متعاقباً افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود از طرف دیگر انجام ورزش به خصوص در ورزشگاه‌ها و سالن‌های بدن‌سازی باعث ایجاد نوعی رابطه‌ی اجتماعی برای شخص شده و این امر حس زنده بودن و از آن مهم‌تر حس اعتمادبه‌نفس بیشتر به انسان می‌دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد اعتماد به نفس می توانید به این مطلب فارنت مراجعه کنید:


http://www.persiangroupbax.com/image.../De-stress.jpg
۴-کاهش استرس: همه‌ی ما در زندگی روزمره مدام در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات هستیم از این رو دچار استرس درونی می‌شویم که یکی از راه‌های کم کردن آن انحراف ذهن خود به دیگر مسایل است که ورزش می‌تواند این نقش را برای ما بازی کند و با ورزش می‌توانیم از استرس خود کم کنیم.


http://www.persiangroupbax.com/image...zesh/sleep.jpg
۵-کمک به خواب راحت‌تر: تحقیقات نشان می‌دهد که انجام ورزش باعث می‌شود که انسان شب‌ها راحت تر بخوابد و در کل انجام ورزش یکی از درمان‌های بی‌خوابی است که در حال حاضر توسط بعضی از پزشکان تجویز می‌شود البته این را هم باید مدنظر قرار داد که انجام ورزش درست قبل از خواب می‌تواند نتیجه‌ای عکس دهد و نه تنها باعث بهبود وضعیت خواب نشود بلکه باعث بی‌خوابی نیز گردد از این رو بهترین زمان ورزش کردن صبح و یا عصر توصیه می‌شود.


http://www.persiangroupbax.com/image...esh/Energy.jpg
۶-افزایش انرژی و استقامت بدن: بر خلاف تصورات بسیاری از مردم ورزش می‌تواند باعث کاهش انرژی در بدن شود ولی واقعیت چیز دیگری است و تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد که ورزش مداوم باعث افزایش استقامت و در نتیجه افزایش انرژی دریافتی و مصرفی بدن شود که تمام این امور به تولید اسید لاکتیک در بدن بازمی‌گردد.


۷- بهبود توانایی زناشویی: با انجام روزانه‌ی ورزش شما می‌توانید به بهبود جریان خون در بدن خود کمک کنید که این مطلب کلید حل مشکلات جنسی در انسان‌ها است پس با انجام روزانه‌ی ورزش توانایی‌های جنسی خود را می‌توانید بالا ببرید.


http://www.persiangroupbax.com/image...h/Sickness.jpg
۸- افزایش ایمنی بدن: تحقیقات اخیر ثابت کرده است که افرادی که ورزش می‌کنند نصف افرادی که ورزش نمی‌کنند دچار سرماخوردگی می‌شوند که البته این نسبت برای دیگر بیماری‌ها فرق می‌کند ولی در کل ثابت‌شده که ورزش کردن یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری است.


http://www.persiangroupbax.com/image...ing-longer.jpg
۹-افزایش طول عمر: بررسی‌ها نشان می‌دهند که افرادی که منظم ورزش می‌کنند به صورت میانگین دارای عمر بیشتر و صد البته باکیفیت تر نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند هستند پس اگر خواهان طول عمری دارای کمیت همراه باکیفیت هستید پس همین امروز ورزش کردن را آغاز کنید.


http://www.persiangroupbax.com/image...zesh/happy.jpg
۱۰-ایجاد احساس شادی: با توجه به خواصی که ورزش کردن برای انسان به همراه دارد می‌توان گفت که برایند آن‌ها شاید ایجاد احساس شادی و رضایت درونی از خود باشد که به جرئت می‌توان گفت جزو بالاترین نعمت‌های خداوند به بشر است پس ورزش کردن یکی از ارزان‌ترین و کارامدترین راه‌ها برای شاد زیستن و بهتر زیستن است.

برای داشتن اندامی متناسب این 7ماده خوراکی را بعد از ورزش نخورید


http://www.persiangroupbax.com/image...007/184992.jpg

روی فرم بودن فقط این نیست که بصورت مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید. این فقط نیمی از نبرد است. برای اینکه خودتان را متناسب نگه دارید, باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش و رژیم غذایی تان باید با هم تناسب داشته باشند, برخی از مواد غذایی خاص است که باید قبل از تمرین مصرف کنید تا به شما انرژی و تمرکز کافی در طول تمرین را بدهد. همچنین, برخی از مواد غذایی خاص است که باید بعد از تمرین روزانه تان از آنها اجتناب کنید تا اینکه تمام زحماتی که در باشگاه کشیدید از بین نرود.

در ادامه ۷ ماده غذایی ذکر شده است که نباید بعد از برنامه تمرینی مصرف بکنید:

1 - غذاهای فرآوری شده نمک دار
عادی است که بعد از یک برنامه تمرینی هوس ماده غذایی شور بکنید, وقتیکه عرق می کنید نه تنها آب بدنتان را از دست می دهید, بلکه برخی مواد غذایی از جمله (پتاسیم) را هم از دست می دهید. خوردن یک ماده غذایی سالم بعد از تمرین می تواند پتاسیم بدنتان را مجددا به صورت طبیعی و سریع تامین کند, اینکار بدون نیاز به مواد غذایی با کالری بالا بخوبی امکان پذیر است. موز, که به خاطر داشتن پتاسیم بالا شناخته شده است, بهترین گزینه ممکن است, اما میوه های خشک شده هم می تواند جایگزین مناسبتری نسبت به مواد غذایی شور باشد.

2 - وعده های غذایی و نوشیدنی های شیرین
نوشیدن نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین بدترین اشتباهی است که بعد از تمرین می توانید بکنید. شکر سوخت و ساز بدنتان را کاهش می دهد, و هر چقدر سوخت و ساز بدنتان پایین بیاید لاغر شدن و رسیدن به نتیجه دلخواه برایتان سخت تر می شود. خیلی مهم است که قبل از انتخاب مواد غذایی برچسب شان را بخوانید, چون برخی از مواد غذایی خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنید شکر دارند. علاوه بر وجود شکر در داخل این نوشیدنی ها, وجود سودا نیز باعث نفخ تان می شود, که دقیقا مخالف هدفی است که بعد از تمرین کردن دنبالش بودید. اگر آب و یا آبمیوه های طبیعی بعد از تمرین در دسترس تان نیست, بهترین گزینه چای سرد تلخ است, که شما را هیدراته نگه می دارد و هوس مصرف شکر بعد از باشگاه را از بین می برد.

3 - غذاهای فست فود
کاملا واضح است که, غذاهای فست فودی, تنقلات چرب, و مواد غذایی چرب باید کاملا بعد از باشگاه از مصرفشان پرهیز شود. هدف اصلی شما کاهش کامل میزان چربی است, و مصرف این قبیل غذاها کار را برایتان سخت می کند; و علاوه بر این سطح کلسترول بدنتان را بالا می برد و شما را در معرض حملات قلبی قرار می دهد. علاوه بر این, غذاهای چرب در تولید گلیکوژن بدنتان اختلال بوجود می آورد (یک ماده حیاتی که تولید می شود و در عضلات و کبد ذخیره می شود), این غذاهای ناسالم همچنین تمرین ورزشی تان را در باشگاه برایتان دشوار تر می کند.

4 - سبزیجات خام
در حالیکه میوه ها و سبزیجات باید بخشی از رژیم غذایی روزانه تان باشند, اما باید بر نحوه مصرفشان دقت کنید, نباید آنها را بلافاصله بعد از برنامه تمرین تان مصرف کنید. سبزیجات خام مواد مغذی, ویتامین ها, و مواد معدنی که در طول برنامه ورزشی از دست داده اید را تامین نمی کنند. در عوض, باید بخاطر توسعه عضلانی تان بعد از تمرین ورزشی حتما پروتئین کافی مصرف کنید.

5 - شکلات شیری
شکلات شیری یک سری مزایا دارد, می تواند حافظه و عملکرد شناختی تان را بهتر بکند. بهر حال, هر شکلاتی که می خورید باید قبل از تمرین ورزشی باشد که بتوانید در حین تمرین این کالری اضافی را از بدنتان خارج کنید. خوردن شکلات بعد از تمرین هیچ کمکی به احیای انرژی از دست رفته تان در حین تمرین نمی کند.

6 - شیرینی
اگر چه بدنتان بعد از تمرین ورزشی نیاز به مصرف کربوهیدرات با کیفیت دارد و شیرینی سرشار از کربوهیدرات می باشد, اما شیرینی اصلا ماده غذایی سالم و مقوی نمی باشد. نان گندم کامل, تست شده و یا میوه های خشک گزینه های بهتری نسبت به شیرینی و یا دونات هستند, حتما از شیرینی بخاطر ضررهایی که دارد باید اجتناب شود.

7 - نوشیدنی های انرژی زا
نوشیدنی های انرژی زا فقط برای حین تمرین طراحی شده اند; و باعث می شوند سطح انرژی بدنتان افزایش بیابد, که قبل از برنامه ورزشی به آن نیاز مبرم دارید, نه بعد از آن. این نوشیدنی ها مملوء از شکر هستند, که باعث کاهش سطح سوخت و ساز بدنتان می شوند و بدنتان را تحریک می کنند تا چربی تولید کند. وقتی تمرین تان تمام می شود, نوشیدنی های انرژی زا بجای اینکه مفید واقع شوند بدتر به بدنتان آسیب می رسانند.

پیام های مفید برای سلامتی

مصرف روزانه یک لیوان آب پرتغال بدلیل اینکه حاوی ویتامین سی پتاسیم و اسید فولیک است ، سلامت پوست ، مو و ناخن را افزایش می دهد . ررنگدانه های زرد موجد در پرتغال در کاهش تخریبها ی پوستی ناشی از نور آفتاب موثر است .

گریپ فروت ضدعفونی کننده ، قابض و تقویت کننده است این میوه انواع پوستها را تقویت و بازسازی میکند . از این میوه برای تقویت و شادابی پوست سر نیز استفاده میشود . گریپ فروت توکسینها (سموم بدن ) را دفع میکند و احتباس اب را کاهش میدهند . این میوه پرطرفدار جریان خون را افزایش داده و باعث لاغری نیز میشود .
جلوگیری از چین وچروک صورت با ماسک موز : یک چهارم موز را در مقداری اب بخیسانید تا حالت خامه ای پیدا کند . سپس آنرا روی صورت خود بنالید و بگذارید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی صورتتان بماند . بعد از این مدت میتوانید صورت خود را با آب گرم بشویید . بلافاصله بعد از شستشو کمی آب سرد به صورت خود بزنید و صورت خود را خشک کنید.

با پوسته های کنار ناخن چه کنیم ؟ اولین راه درمان پوسته های زیر ناخن نوشیدن شیر است کمبود کلسیم باعث پوسته می شود . در صورتیکه پوست اطراف ناخن خشک است میتوان شبها آنرا با وازلین چرب کرده به هیچ عنوان پوسته های ریز اطراف ناخن را نباید با اشیا تیز یا دندان جدا کرد .
موارد زیر از جمله عواملی هستند که ممکن است منجر به ایجاد شوره شوند : عدم تعادل هورمونهای بدن ، تعرق بیش از اندازه ، واکنش های آلرژیک ، بهداشت ناکافی ، کمبود خواب ، شستن و خشک کردن نادرست موها استفاده مکرر از محصولات آرایشی مو ( مانند ژل ) آب وهوای خشک و گرمای بیش از اندازه .

ماسکی برای شفافیت پوست : برای شفافیت پوست یک قاشق سوپ خوری شیر را با یک قاشق چایخوری هویج و یک قاشق چایخوری آب پرتقال و یک قاشق چایخوری عسل آب شده مخلوط کنید . آنها را روی صورت خود بمالید و بگذارید مدت ۱۵ دقیقه در همین وضعیت بماند .

بخار گل سرخ : بر روی قابلمه پر از آب جوشانی که به ملایمت در حال جوشیدن است الک و یا آبکشی را قرار دهید روی الک و یا آبکش برگ گل سرخ بریزید صورتتا ن را ۱۵ الی ۲۰ سانتیمتری گلبرگها نزدیک کنید یادتان نرود موهایتان را با حوله ای بپوشانید روغن فرار گل سرخ به شکل بخار بر روی پوست صورتتان نشسته و به آن شادابی خواهد بخشید .

اگزما ، بیماریهای قارچی و کچلی بویژه در کودکان از جمله عوارضی ناشی از شنا در آبهای آلوده است مواد شیمیایی موجود در آبهای آلوده موجب ریزش و تغییر رنگ مو خشک و دو شاخه شدن موی سر و همچنین بروز علائمی مانند خارش و التهاب در پوست بدن می شوند .

برنزه کردن هم در معرض افتاب و هم با دستگاههای برنزه کننده ( سولاریوم ) خطرناک بوده و در ایجاد سرطان پوست موثر است /افرادی که پس از برنزه کردن دچار سوزش و تاول می شود احتمال خطر ابتلا سرطان پوست در آنان بیشتر است .

علائم قابل تشخیص سرطان پوست زخم روی پوست که بیش از ۳ یا ۴ ماه طول بکشد لکه یا جوش که اندازه و ظاهرش عوض شود خونریزی کند و یا حساسیتش تغییر یابد به تمام زخمهایی که معیارهای زیر را داشته باشند باید مشکوک شوید

چهره خوانی و تشخیص شخصیت افراد


چهره خوانی: چـهره خـوانـی به این مـعـنـا است که شما فـقــط با با نگاه کردن به صورت اشخاص پی بـه خـصـوصـیات اخلاقی و شخصیتی او ببرید.
چـهره خـوانـی توسـط مردم در اعصار مختلف انجام شده است و شـناخـتـن افراد تنها از روی خصوصـیات ظـاهـری آنها مساله بسیار جالبی است، نـکات ظـریف و دقیـق وپیچیدگی های بسیاری در علـم چـهـره خـوانـی وجـود دارد ولی من در اینجا به بیان نکات اصلی تر و مهمتر آن بسنده می کنم.
بشر در طول قرون متمادی سعی نموده تا با پیوند زدن خصـیصـه هـای صـورت افـراد بـه ویژگیهای شخصیتی، متوجه افکار و درون دیگران شود، با گـذشـت سـالها علم چهره شناسی نیز گسترش یافته و به شاخه های مختلف تقسیم می شود.
نمونه هایی از علوم چهره خوانی عبارتند از: متوپوسکپی: علم پی بردن به درون آدمی از روی خطوط روی پیشانی؛ فرنولوژی: علم جمجمه خوانی و مطالعه طرز تشکیل جمجمه ؛ فیزیـوگـنومی یا عـلم چـهره شـنـاسی، موضوعی است که به آن خواهیم پرداخت؛ این علم به ما می آموزد که چگونه از روی چهره افراد پی به شخصیت آنها ببریم.
امروزه دانشمندان به چنین علومـی، شـبـه علـوم اطـلاق کرده و بـهای زیـادی بــه آن نمی دهند و هـمانند عـلومی مانـنـد طالع بـینی به آنها می نگرند یعنی علوم اثبات نشده ولی بی ضرر! با این وجود هنوز بسیاری از مردم چهره خوانی را راهی مطمئن برای قضاوت در مورد افراد می دانند.
چیزی که اهمیت دارد این اسـت کـه چـهره را بصورت کامل و دقیق مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و تا رسیدن به همه حقایق از قضاوتهـای شـتابزده اجتناب کنید؛ زیرا اثر مثبت یک قسمت از چهره می تواند اثر منفی قسمت دیگر را خنثی نماید.
بررسی فرم و شکل صورت
صورت دراز و کشیده: افرادی که دارای چنین صورتی هستند عموما” دارای صـبر و تحمل زیاد بوده و توانایی حل مشکلات در آنها بیشتر است؛ جـذابـیـت و خوش ترکیب بودن افراد با چنین صورتی نشانگر این است که آنها معمولا کارهای خـود را نـیـمـه تمام رها نکرده و عادت به انجام امور بطور کامل دارند.
صورت گرد: این شکل دلالت بر امیدواری و زنده دلی و انرژی دارد و اینگونه افراد می تـوانند اتاقی دلگیر و ساکت را به بمبی از خنده و شادی تبدیل کنند.
صورت پهن: اینگونه اشخاص بردبار و مهربان بوده و معمولا افراد روشنفکری میباشند.
صورت چهارگوش: اینگونه اشخاص طرفدار استقلال فردی و فردگرایی اند، انها سخت کوشند و بـرای دسـتـیـابی بـه آرزوها تلاش می کنند، زیرکی و فعال بودن از ویژگیهای این افراد محسوب می شود.
بررسی شکل پیشانی
پیشانی صاف: کسانیکه که دارای خطوط در پیشانی نیستـنـد افـرادی اندیشمند و همیشه در حال تفکر می باشند و در تصمیم گیریها سریع و منطقی عمل مینمایند.
پیشانی چروکیده: وجود خطوط در سطح پیشانی نشان میدهد که ایـن افراد به سرعت هیجان زده و احساساتی شده و سریع آشفته و پریشان حال می گردند.
بررسی فرم چشم ها
رمانها، داستانها و اشعار بسیار زیادی در مورد چشم و ارتباط آن با خصوصیات روحی و روانی انسان نوشته شده است؛ چشمها هیچ گاه دروغ نمی گویند و بیانگر احساس درونی و واقعی ما می باشند.
اضطراب: اگر بین عنبیه و پـلک پـایینی هـر دو چشم مـقداری سفیدی وجود داشت، آن شخص انسانی مضطرب و نگران است.
تندخویی: اگر بالای عنبـیه بخشی سفید رنگ وجود داشت علاوه بر استرس نشان گر تندخویی و پرخاشگری در فرد است.
روان پریشی: چنـانچه دور تا دور عنبیه را سفیدی فرا گرفته باشد و چسم در وسط قرار گیرد نشانگر عدم تعادل و پایداری روحی و روانی فرد خواهد بود.
شادی: وجـود خـطوط کـوچـک در خـارج از چـشم ها حاکی از خنده رویی و شاد بودن فرد میباشد.
بررسی شکل ابروها
ابرو صاف: صافی و مستقیمی ابروها نشانگر اندیشه، تفکر و ایده گرایی فرد می باشد.
ابرو کمانی: افرادی که دارای ابروهای خمیده و کمانی هسـتند از حـکایـت ها و داسـتـانـهـای واقعی لذت می برند و افرادی مهربانند.
ابرو باریک: اینگونه افراد معمولا دارای اعتماد به نفس اندکی می باشند بخصوص اگر ابـروی آنها بجز باریکی، بالا و گرد نیز باشد.
ابرو پیوسته: پیوستگی ابروها نشانگر این است که فرد دائما” در حال تفکر و اندیشـه بـوده و ایده های جالبی در سر دارد.
بررسی پلک ها، پشت چشم
پشت چشم یا پلک کوچک: اگر فاصـله بـین بالای پلک و مژه کم باشد بیانگر اسـتقلال فرد می باشد و اینکه آن فرد حتی ممکن است بصورت ارادی خودش را به دیگران نزدیک نکند.
پشت چشم یا پلک بلند: بلند بودن پلک دلالت بر وابستگی شدید فرد به دیگران و نزدیکان دارد.
بررسی فرم بینی
بینی کوچک: گفته می شود اشـخاصی که بـیـنی کـوچـک دارنـد ذاتـا” افـرادی ضعیف و اغلب غیرقابل اتکاء بوده و در تصمیم هایشان استوار و ثابت قدم نمی باشند.
بینی بزرگ: بزرگی بینی نشانه ابتکار و عزم و اراده می باشد و یک شـخصـیت استوار و قـوی که اثرش را در همه جا برجای خواهد گذاشت.
بینی تیز: تیز بودن نوک بینی نشانگر این است که فرد خود را مقید به رعـایـت آداب و رسـوم ندانسته و با اطرافیان براحتی برخورد می کند؛ ایـنگونه افراد خـود را بـاور داشـتـه و بی باکانه و متهورانه خود را به دیگران نزدیک میکنند.
بینی عقابی: خودخواهی، دودلی و حساس بودن از جمله ویژگی های کسانی است که دارای چنین بینی می باشند.
بررسی فرم گوش ها
گوش کوچک: کوچکی گوش نشانه تزلزل و احساس نا امنـی در افـراد اسـت، هر چند اینگونه افراد میدانند که چه می خواهند و معمولا” سخت کوش و کاری هستند.
گوش بزرگ و دراز: این قبیل افراد معمـولا انـعـطاف پـذیـر نـبـوده و به سـختی آرام و بی خیال میشوند.
گوش پرمو: افرادی که دارای گوشهایی پرمو هـستند مـعـمـولا وسـواسـی و نـکـته بین بوده و وقت زیادی را برای چیزهای بی اهمیت تلف میکنند.
بررسی فرم گونه ها
گونه برجسته: برجسـتـگی گـونه نشـانگر قـدرت، انـرژی و اعـتماد بنفس است و کسانی که دارای گـونه بـرجسته اند تمایل بیشتری برای پذیرفتن اشتباهات دیگران دارند.
گونه گود: علاوه بر جذابیت و زیبایی دلیلی بر خوش مشربی و سازگاری فرد میباشد.
بررسی فرم چانه و فک
فک چهارگوش: افـراد با فـک چـهار گـوش انـسانهای تـسخیر ناپذیر و سرکش می باشند و توانایی تبدیل رویاهایشان به واقعیت را دارند.
چانه برآمده: اینگونه افراد، اشـخاصی خودستـا بوده و تصـور میکنند هیچ چیزی جز خود آنها اهمیت ندارد و جز خودشان حرف کس دیگری را قبول نداشته و خود را عقل کل میدانند.
بررسی فرم لب ها
لب قلوه ای: لب های قلوه ای علاوه بر زیباتر نمودن صورت نشانه بخشش و گشاده دستی می باشد و معمولا اینگونه افراد تمایل دارند در مورد خودشان صحبت و گفتگو کنند.
لب نازک: نازک بودن لب بیانگر خویشتن گرایی ذاتی در اشخاص است و این افراد به نسبت دیگران احساسات کمتری از خود نشان می دهند.
لب بالایی نازک و لب پایینی قلوه ای: نشانه این است که فردی متـقـاعد کنـنـده و مـجاب کننده میباشد.

راز آلود ترین جزایر دنیا

داستان جزیره ای پر از اسرار که هم خود داستان و هم اقتباس های تصویری آن بسیاری را در اولین مواجهه میخکوب کرده است.اما نظایر همان جزیره درعالم واقع هم وجود دارند جزایری که به جزایر اسرار آمیز مشهورند .بعضی به دلیل دست ساخته های انسان و بعضی به طور طبیعی اسرارآمیزند.
در ادامه به معرفی برخی از آن ها می پردازیم.


جزیره پوگلیا، ایتالیا
جزیره پوگلیا – ایتالیا،جزیره ای با تاریخی پر از وحشت .جایی که در قرون وسطی محل ایزوله و سوزاندن گرفتاران به طاعون سیاه بوده است بعد از آن محل انبار باروت ناپلئون و سپس جزیره ای برای بیماران روانی و آزمایش های عجیب و افسانه های عجیب تر در مورد فریادهای شبانه مردگان از برج ناقوس همه و همه این جزیره را به یکی از وحشت آور ترین جزایر ایتالیا بدل کرده است.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1790.jpg


جزیره عروسک ها
جزیره عروسک ها – مکزیک ، در این جزیره شاهد عروسکهای وحشت انگیز با چشمهای از حلقه درآمده هستید که منظره فیلمهای وحشتناک را برای شما بازآفرینی می کند تنها ساکن این جزیره جولین سانتانا است که برای تسلی روح دختر و خانواده از دست رفته اش این جزیره را با انواع عروسک ها تزیین کرده است.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1789.jpg


جزیره ایستر
جزیره ایستر- شیلی، جزیره‌ای است در اقیانوس آرام جنوبی متعلق به کشور شیلی .جزیره ایستر بویژه بخاطر تندیس‌های ۴۰۰ ساله عجیب باستانی خود معروف است. به این تندیس‌ها که در راستای کرانه دریا به خط ایستاده‌اند موآی گفته می‌شود. موآی‌ها دارای ظاهری متحدالشکل می‌باشند که در کناره تمام ساحل بر پا شده‌اند و نشانگر اعمال حکومت مرکزی می‌باشد.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1788.jpg


جزیره هاشیما، ژاپن
جزیره هاشیما – ژاپن ، جزیره وحشت آور ژاپنی که روزی پر تراکم ترین جای دنیا بوده اما تغییر رویه مصرف انرژی در ژاپن از زغال سنگ به نفت و گاز این جزیره را خالی از سکنه و راز آلود کرده است.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1787.jpg


جزیره آلکاتراز
جزیره آلکاتراز – آمریکا،جزیره آلکاتراز در مرکز خلیج سانفرانسیسکو در کالیفرنیا واقع شده است و تا سال‌ها پیش به عنوان یک محدوده نظامی شناخته شده بود و پس از آن نیز امن‌ترین زندان در جهان به شمار می‌رفت.اما امروزه این جزیره با نظارت آژانس پارک‌های ملی آمریکا، به مکانی تاریخی تبدیل شده و به عنوان بخشی از جاذبه‌های توریستی این ایالت در معرض دید همگان قرار دارد.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1786.jpg


جزیره مادگاسکار
ماداگاسکار،این جزیره مانند استرالیا به دلیل جداماندگی اش در رو ند تکامل موجودات و گیاهان هنوز برای بسیاری از گردشگران جهان یک منطقه راز آلود از جانوران و گیاهان عجیب و غریب است.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1785.jpg


جزیره سوکوترا
جزیره سوکوترا یا سغطرا- یمن، مجمع‌الجزایری است که در باختر اقیانوس هند، میان دو قارهٔ آسیا و آفریقا و در دهانهٔ خلیج عدن قرار دارد. این جزایر از آن کشور یمن است. این جزیره دارای حیات گیاهی و جانوری منحصر به فرد است از جمله درخت خون اژدها که فقط در این جزیره یافت می شود.

http://www.persiangroupbax.com/image...re/hhi1784.jpg

دانستنی‌های فوق‌العاده جالب در مورد کوکا کولا


همه ما شنيده ايم كه نوشابه های گازدار برای سلامتی مضر است،
اما آيا می دانيد:
*در بسياری از ايالت های آمريكا، مامورين پليس راه دو گالن كوكاكولا در صندوق عقب ماشينشان دارند تا در صورت تصادف رانندگی، خون را با كمك آن از جاده پاك كند.
*اگر تكه ای از گوشت گاو را در يك كاسه كوكاكولا قراردهيد، پس از دو روز ناپديد می شود.
*برای تميز كردن توالت: يك قوطی كوكاكولا را داخل كاسه توالت بريزيد و يك ساعت صبر كنيد، سپس با آب پر فشاربشوييد. اسيد سيتريك موجود در كوكاكولا لكه ها را از سطوح چينی می زدايد.
*برای برطرف كردن لكه های زنگ از سپر آب كرم كاری شده اتومبيل: سپر را با يك تكه كاغذ (فويل) آلومينيوم مچاله شده آغشته به كوكاكولا بساييد.
*برای تميز كردن فساد قطبهای باتری اتومبيل: يك قوطی كوكاكولا را روی قطبها بريزيد تا با غليان كردن، آن را تميز كند.
*برای شل كردن پيچ و مهره های زنگ زده: تكه ای پارچه را كه در كوكاكولا خيس شده است برای چند دقيقه بر روی پيچ و مهره قرار دهيد.
*برای پختن گوشت ران آبدار: يك قوطی كوكاكولا را داخل ماهی تابه خالی كنيد، گوشت را لای كاغذ آلومينيوم بپيچيد; و داخل ماهی تابه بپزيد. سی دقيقه قبل از اتمام پخت، كاغذ آلومينيوم را باز كنيد، و آب گوشت را با كوكاكولای داخل ماهی تابه مخلوط كنيد تا سس قهوه ای رنگ عالی ای به دست آيد.
*برای پاك كردن چربی از لباسها: يك قوطی كوكاكولا را داخل ماشين لباسشويی پر از لباسهای چرب خالی كنيد، پودر لباسشويی اضافه كنيد و ماشين را روی دور عادی روشن كنيد. كوكاكولا به تميز شدن لكه های چربی كمك می كند.
*كوكاكولا همچنين بخار آب را از روی شيشه جلوی اتومبيل تميز می كند. (در مناطق سرد و مرطوب، مثل Midwest درشمال ايالات متحده آمريكا، گاهی اوقات شيشه جلوی اتومبيل از بيرون بخار می كند كه با برف پاك كن پاك نمی شود.
و جهت اطلاع شما:
*ماده موثر كوكاكولا اسيد فسفريك با PH برابر2.8 است. اسيد فسفريك ناخن را در مدت حدود ۴ روز حل می كند. همچنين كلسيم را از استخوانها می زدايد و عامل اصلی افزايش روز آفزون پوكی استخوان است.
*برای حمل محلول كوكاكولا (محلول غليظ شده)، كاميونهای حامل بايد از علامتهای ويژه "مواد خطرناك" كه برای حمل مواد به شدت خوردنده در نظر گرفته شده است استفاده كنند. (يكی - دوماه قبل يك كاميون حامل محلول غليظ شده نوشابه در سد قشلاق اطراف سنندج كه آب شرب اين شهر را تامين می كند، سقوط كرد. )
*توزيع كنندگان كوكاكولا بيش از ۲۰ سال است كه از كوكاكولا برای تميز كردن موتور كاميون های خود استفاده می كنند.

احساساتی ترین مردمان دنیا کدامند؟
http://www.persiangroupbax.com/image...22/ehsas/1.jpg

راضی ترین، خوشحال ترین، عاطفی ترین و ... هر کدام از این صفت ها را برای مردم کدام کشورها می توان به کار برد؟ محققان به این سوال پاسخ داده اند.

چهار سال پیش بود که مطرح ترین موسسه نظر سنجی جهان، اولین قدم را برای اندازه گیری شادی مردم جهان برداشت. موسسه گالوپ از سال 2009، از مردم 150 کشور جهان خواست تجربه احساسی روزانه شان را بیان کنند تا احساسات مثبت و منفی را که آدم های کشورهای مختلف جهان، هر روز با آن روبرو می شوند، بررسی کند؛ برای مثال از مردم کشورهای مختلف پرسیده می شد که «آیا دیروز حسابی لبخند زده و یا خندیده اید؟» و پاسخ «بله» به چنین سوالی، خبر از عاطفی تر بودن آنها می داد.

تقریبا تمام کشورهای جهان در این بررسی شرکت کردند و سرانجام نتیجه نهایی این نظرسنجی جهانی منتشر شد. رنگی که هر کشور در نقشه با آن مشخص شده، از میزان عاطفی بودن مردم آن خبر می دهد. با نگاهی به رنگ های نقشه، می بینید که تا دریافت عنوان شادترین و احساساتی ترین مردم جهان چقدر فاصله داریم. اگر می خواهید درباره جزییات این بررسی بیشتر بدانید، بعد از نگاه کردن تصویر، مطالب این دو صفحه را هم مرور کنید.


1- ایرانی ها کمتر از آنچه فکر می کنند شادند

ما ایرانی ها همیشه خودمان را یکی از احساسی ترین و شادترین ملت های جهان می دانیم و خیلی هم روی این مسئله اصرار داریم امان عجیب است که بررسی های موسسه گالوپ این نظر را کاملا تایید نمی کند و می گوید ما ایرانی ها آنقدر هم که فکر می کنیم احساساتی یا خوشحال نیستیم. نتیجه های نظرسنجی چند ساله این موسسه حاکی از آن است که ما هم مثل بسیاری دیگر از کشورهای شرق، در میانه راه احساساتی بودنو شادی قرار داریم و گاهی یادمان می رود تا پایان روز، حتی یک بار لبخند بزنیم. اگرچه یک نظرسنجی نمی تواند صددرصد ویژگی های یک جامعه را نشان دهد اما می تواند هشداری باشد مبنی بر اینکه شاید تمام حقیقت آن چیزی نیست که ما فکر می کنیم.



2- فیلیپینی ها عاطفی ترین مردم جهانند

فیلیپین و السالوادور چه ربطی به هم دارند؟ هر یک از این دو کشور در یک گوشه از جهان واقع شده اند و مذهب، نژاد و سنت هایی به شدت متفاوت دارند اما با وجود یک دنیا تفاوت میان این دو کشور، نظرسنجی نشان می دهد که فیلیپینی ها رکورددار عاطفی بودن هستند و السالوادوری ها در رتبه دوم قرار دارند.

3- سنگاپوری ها دل ندارند؟

حتما از مسافران سنگاپور شنیده اید که این کشور ماشینی ترین نقطه جهان است. این موضوع در پژوهش های گالوپ هم اثبات شد و نظرسنجی نشان داد که عاطفی بودن، موضوعی است که کمتر سنگاپوری برای آن ارزش قائل می شود. برای مردمی که مدام به فکر توسعه و رشد اقتصادی هستند، خنثی ماندن بهترین راه فرار از استرس های هر روزه است و به همین دلیل از کودکی به آنها آموزش داده می شود که کمتر به خودشان به عنوان یک فرد و احساساتشان توجه کنند.


4- روس ها اهل حساب و کتابند

ما روس ها را آدم های حساب گر و اهل معامله ای می دانیم و اگر کمی سرما و همیشه سفید بودن سرزمین های آن منطقه از برف را هم به یاد بیاوریم، نمی توانیم انتظار گرمایی در وجود این مردم داشته باشیم. پژوهش های گالوپ هم بر این تصور قدیمی ما مهر تایید می زند و می گوید کشورهای شوروی سابق، بعد از سنگاپور در رتبه دوم بی احساسی قرار دارند. بد نیست بدانید که آنها از بزرگترین مصرف کنندگان سیگار جهان هم هستند.



5- خاورمیانه ای ها خیلی هم خوشحال نیستند

مردمی که روزی ادعا می کردند شادترین شکورهای جهانند، به سوال های گالوپ پاسخی که حاکی از چنین آرامشی باشد ندادند. نظرسنجی، موج احساسات منفی را در عراق، بحرین، و فلسطین نشان می دهد و شاید هم طبیعی باشد که جنگ های نابرابر در این مناطق و تلاش برای دفاع از خود و هویت خود، فرصت شاد بودن را از این مردم گرفته است. البته در این بررسی توضیحی درباره شادتر بودن مردم عربستان سعودی نسبت به اهالی لیبی، الجزایر و مراکش داده نشده و منتشر کنندگان این نتایج|، تنها به ارائه تصویری آماری اکتفا کرده اند.

6- آفریقایی ها نمی خندند

با وجود فقر و گرسنگی که در بسیاری از کشورهای آفریقایی وجود دارد، مگر دیگر مجالی هم برای شادی و احساسات مثبت باقی می ماند؟ شاید به همین دلیل است که آفریقایی ها کمتر از دیگر مردم جهان شادی و لبخند را تجربه می کنند. اگر هم در کشورهای شمال آفریقا نوری از احساسات مثبت دیده می شود، احتمالا به دلیل وابستگی فرهنگی آنها با کشورهای شاد اروپایی است.


7- کانادایی ها از ما احساساتی ترند

با نگاهی به این نقشه می بینید که وضعیت احساسات در کشورهای آمریکای شمالی و جنوبی، آمریکای لاتین و کانادا، از بسیاری از کشورهای جهان بهتر است. برخلاف تصوری که غربی ها را ماشینی و بی روح می داند، این کشورها جزو 15 کشور احساساتی جهان هستندو از طرف دیگر، کشورهای عربی مانند عمان و بحرین هم، رتبه بالایی در این زمینه دارند.


8- زبان انگلیسی و اسپانیایی شادی آور است

بررسی ها نشان می دهدت کشورهایی که به زبان های انگلیسی و اسپانیایی صحبت می کنند بسیار عاطفی و شاد هستند. براساس نتیجه هایی که گالوپ به دست آورده، هر جا صحبت از شادی به میان می آید، آمریکایی های لاتین پیشقدم می شوند. پاناما، پاراگوئه و ونزوئلا از شادترین کشورهای جهان هستند. بله! ونزوئلا! همین کشور دوست خودمان.

73 درصد

یکی از شادترین مردمان جهان هلندی ها هستند چون شغل مناسب دارند. در سال 2012. 73 درصد افراد 15 تا 64 ساله استخدام شده اند و نرخ بیکاری در این کشور 5/1 درصد است.

83 درصد

بررسی ها نشان می دهد میزان شادی کشورها با افزایش طول عمرشان ارتباط مستقیم دارد. سوئیسی ها که شادترین مردمان جهان هستند، به طور متوسط نزدیک به 83 سال عمر می کنند.

98 درصد

در نظرسنجی ها معلوم شده شهروندان ایسلندی نسبت به سایر کشورها شبکه حمایتی قوی تری دارند. حدود 98 درصد از شهروندان گفته اند در مواقع نیاز می توانند روی کمک دوستان و افراد خانواده حساب کنند.

94 درصد

کیفلیت عالی آب و هوا در دانمارک دلیل اصلی شاد بودن دانمارکی هاست چون 94 درصد آنها اعلام کرده اند چون از کیفیت آب و هوای کشورشان راضی هستند. از زندگی احساس رضایت بالایی دارند. سال گذشته دولت دانمارک 5/59 درصد از تولید ناخالص ملی را برای رفاه شهروندان هزینه کرده است.

تفاوت اشک شادی با اشک غم و اندوه در زیر میکروسکوپ!

ما خوشحال که می شویم گریه می کنیم. ما ناراحت که می شویم هم گریه می کنیم. ما حتی با پیاز پوست کردن هم گریه می کنیم. گاهی اوقات به گریه می افتیم چرا که نیاز به گریستن داریم.
این ها احساسات کاملا متفاوتی هستند، اما آیا ساختار و جنس اشک ریخته شده در احساسات مختلف نیز تفاوتی دارد؟
Rose-Lynn Fisher عکاسی است که سعی کرده پاسخی برای این سوال پیدا کند و در مجموعه عکس های خود این تفاوت را نشان دهد و برای این کار اشک خشک شده را که از احساسات مختلفی تولید شده در زیر میکروسکوپ قرار داد تا تفاوت میان آنها مشخص شود.
سه نوع اشک متفاوت وجود دارد. اشک ناشی از احساسات (شادی و غم)، اشکی که برای خیس نگه داشتن محیط چشم ترشح می شود و اشک غیرارادی (تاثیر پیاز و یا گاز اشک آور) که در نتیجه یک فرآیند خارجی بوجود می آید.
فیشر متوجه شد که این سه نوع اشک از مولکول های متفاوتی تشکیل شده اند. این امر منطقی به نظر می رسد! چرا که دلیل تولید این سه نوع اشک با یکدیگر کاملا متفاوت است. اما چگونه ممکن است اشک ناشی از غم و اندوه و اشکی که با خوشحالی ایجاد می شود و هر دو از یک منبع خارج می شوند با یکدیگر تفاوت داشته باشند؟ دلیل این امر شرایط است. با وجود اینکه آن قطرات اشک از جای یکسانی خارج شده اند. اینکه شما چه طور گریه می کنید و همچنین عوامل بیرونی بر اینکه این مولکول ها در پایان چه شکلی بگیرند تاثیرگذار است.

تصاویر گرفته شده از این قطرات اشک را می توانید در پایین ببینید:

http://www.irangrand.ir/uploads/admi...588e04ab27.jpg

http://www.irangrand.ir/uploads/admi...60cbf92d81.jpg

http://www.irangrand.ir/uploads/admi...00c27acd30.jpg

http://www.irannaz.com/user_files/image/17/93.jpg

توتوما یاماگاتچی (Tsutomo Yamaguchi): این مرد ژاپنی كه اكنون 93 سال سن دارد، یكی از بدشانس‌ترین آدم‌های تاریخ به شمار می‌رود. در زمان جنگ جهانی دوم، اولین بمب‌های اتمی تاریخ بر روی شهرهای هیروشیما و ناكازاكی انداخته شدند و یاماگاتچی در زمان هر دو بمباران اتمی، در این دو شهر حضور داشت. در 6 آگوست 1945، یاماگاتچی برای انجام یك ماموریت كاری عازم هیروشیما شد. هنگامی كه قصد داشت از قطار پیاده شود، ناگهان اولین بمب اتمی تاریخ در این شهر و در 2 كیلومتری او انداخته شد و فاجعه‌ی وحشتناكی را به بار آورد. یاماگاتچی در اثر این انفجار پرده‌ی گوشش پاره و دچار نابینایی موقت شد. او پس از گذراندن یك شب در پناهگاه حمله هوایی، تصمیم گرفت كه از ماموریت خود صرفنظر كند و به شهر خود بازگردد.
سه روز پس از این حادثه، یاماگاتچی در دفتر رئیس خود، مشغول صحبت با او بود كه ناگهان دومین بمب اتمی تاریخ بر روی این شهر، ناكازاكی، و این بار هم در فاصله 2 كیلومتری از او انداخته شد و این شهر را نیز ویران كرد.
یاماگاتچی از این دو انفجار جان سالم به در برد و از آن پس به یكی از مخالفان سرسخت بمب‌های اتمی تبدیل شد. او كتاب‌های بسیاری را در مورد تجربیات خود نوشته است تا افكار عمومی را نسبت به خطرات بمب‌های اتمی آگاه كند.
http://www.irannaz.com/user_files/image/17/94.jpg
وی سالیوان (Roy Sullivan) یكی دیگر از بدشانس‌ترین آدم‌های جهان است. او هفت بار دچار صاعقه‌زدگی شده است. احتمال وقوع صاعقه‌زدگی 1 در 3000 است بنابراین احتمال اینكه فردی هفت بار دچار آن شود 1 در 22000000000000000000000 است. روی از این صاعقه زدگی‌ها جان سالم به در برد اما در سن 71 سالگی با شلیك یك گلوله به زندگی خود پایان داد.

http://www.irannaz.com/user_files/image/17/95.jpg

http://www.irannaz.com/user_files/image/17/96.jpg
آن هودجز (Ann Hodges): این زن آمریكایی نیز یكی از بدشانس‌ترین آدم‌های تاریخ به حساب می‌آید. در 30 نوامبر، تكه‌ای از یك شهاب سنگ سقف خانه او را سوراخ كرد و دقیقاً با او كه بر روی مبل دراز كشیده بود برخورد كرد. این حادثه برای همه اتفاق نمی‌افتد و آن اولین انسان تاریخ بود كه آن را تجربه كرد.

http://www.irannaz.com/user_files/image/17/98.jpg
وایلت جسوپ (Vielet Jessop): یكی دیگر از آدم‌های بدشانس این روزگار است. حادثه‌ای را كه قطعاً هیچ یك از ما تجربه نكرده‌ایم او سه بار تجربه كرده است.
داستان وایلت از آنجا شروع می‌شود كه او به عنوان مهماندار در سال 1991 در كشتی «المپیك» مشغول به كار می‌شود. در 20 سپتامبر همین سال این كشتی طی یكی از سفرهای خود با ناوگان ارتش بریتانیا برخورد می‌كند و غرق می‌شود. همه مسافران و خدمه‌ی این كشتی كه وایلت نیز در میان آنان بوده، نجات می‌یابند. پس از این حادثه وایلت تصمیم می‌گیرد شانس خود را در كشتی بزرگتری كه سازندگان آن معتقد بودند هیچ چیز نمی‌تواند آن را غرق كند، امتحان كند.
وایلت در كشتی تایتانیك به عنوان مهماندار مشغول به كار این كشتی در اولین سفر خود با یك كوه یخ برخورد كرد و غرق شد. در حالی كه تایتانیك غول پیكر در حال فرو رفتن در آب‌های اقیانوس اطلس شمالی بود، وایلت توانست خود را به یكی از قایق‌های نجات برساند و خود را نجات دهد. اما ماجرا همین جا ختم نمی‌شود.
چند سال بعد او به عنوان پرستار در كشتی «بریتانیكا» مشغول به كار شد. این كشتی نیز طی یكی از سفرهای خود با یك مین دریایی برخورد می‌كند و غرق می‌شود. این بار از قایق‌های نجات خبری نبود و وایلت برای نجات جان خود مجبور شد كه به درون آب بپرد. هنگام پرش، سر با قسمتی از كشتی برخورد می‌كند و از هوش می‌رود. وقتی به هوش می‌یابد متوجه می‌شود كه صحیح و سالم به خشكی رسیده است.
وایلت در سال 1971 در اثر ایست قلبی درگذشت و پیكر او را به دریا سپردند.

http://www.irannaz.com/user_files/image/17/100.jpg

آخرین آدم‌های بدشانس‌ ما، جیسن و جنی لارنس (Jason and Jenny Lawrence) هستند. این زوج انگلیسی در طول زندگی مشترك خود شاهد سه تا از بزرگترین حملات تروریستی جهان بوده‌اند. حادثه‌ی 11 سپتامبر را حتما به یاد دارید. این زوج روز 11 سپتامبر در حال گذراندن تعطیلات در نیویورك بودند كه بدترین حمله تروریستی تاریخ آمریكا را با چشمان خود مشاهده كردند.
چهار سال بعد، در 7 ژوئن 2005 این زوج در لندن، شاهد بدترین حمله تروریستی تاریخ انگلیس بودند در پی انفجار چندین بمب در مترو لندن 52 نفر جان باختند.
سه سال پس از این حادثه، این بار این زن و شهر به شر بمبئی در هند سفر كردند. در آنجا نیز این زوج بدشانس شاهد بدترین حمله تروریستی تاریخ هند بودند: در پی انفجارها و تیراندازی‌های فراوان صدها نفر كشته شدند.
اگرچه در ابتدا عنوان كردیم كه این افراد بدشانس‌ترین آدم‌های تاریخ به حساب می‌آیند اما از طرفی خوش‌شانس‌ترین افراد نیز هستند چرا كه از همگی از همه‌ی این حوادث جان سالم به در ببرند.

http://www.irannaz.com/user_files/L130022714272.jpg
«لیلی» گربه‌ای است که با خانواده‌ «کوپر» در منطقه «بورن موث» زندگی می‌کند و «ناتان کوپر» پسر 19 ساله‌ای است که به بیماری صرع مبتلا است.

وی در مورد گربه‌اش به روزنامه‌ دیلی میل گفت: «لیلی» همواره در کنار من است. او تا به حال چندین بار مرا از خطر مرگ حتمی نجات داده است. هنگامی که حملات به من دست می‌دهد، محکم به زمین برخورد می‌کنم. حتی در برخی از موارد هم با اسباب و اثاثیه اتاق برخورد کرده‌ام.

این پسر جوان در ادامه افزود: «لیلی» حس عجیبی دارد. او می‌تواند چند دقیقه زودتر از بروز حملات صرع خانواده‌ام را مطلع کند.

«سیمون» 44 ساله پدر این پسر 19 ساله هم در این باره عنوان کرد: هنگامی که قرار است حملات آغاز شود، «لیلی» با بلندترین صدا میومیو می‌کند، از پله‌ها بالا و پایین می‌رود و ما را خبر می‌کند.

کارشناسان معتقدند که این گربه حس بویایی یا یک قدرت پیشگویی دارد. به همین دلیل، می‌تواند تغییرات شیمیایی در بدن صاحب خود را تشخیص دهد. او دارای حس ششم است.

زیباترین شگفتی های طبیعت

تصاویری که در ادامه این مطلب خواهید دید از زیباترین شگفتی های طبیعت است که نگاه هر بیننده را به خود خیره می کند. با دیدن آنها تنها چیزی که می توان گفت، حمد خداوندگار بزرگی و پدیدآورنده این همه زیبایی است.


1. دریاچه پنج گل
دره جیوژایگو - چین
http://www.persiangroupbax.com/image...iat/ir2463.jpg
دره جیوژایگو یا پارک ملی جیوژایگو به مساحت ۷۲ هزار هکتار در شمال سیچوان و درجنوب غربی چین است.دره جیوژایگو یکی از مناطق حفاظت شده‌ و دارای چندین آبشار و دریاچه است. حدود ۱۴۰ گونه پرنده و نیز شماری از گونه‌های گیاهی و جانوری در خطر انقراض در این دره وجود دارند. از جمله آن‌ها می‌توان به بز کوهی سیچوان و پاندای بزرگ اشاره کرد. این منطقه در سال ۱۹۹۲ میلادی به عنوان مکانی طبیعی در میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید.


2. نورافشانی پلانکتون ها
لمبوک، بالی، اندونزی
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-1.jpg


لمبوک نام جزیره ای است که در ایالت های غربی اندونزی واقع شده است.


3. دماغه Laguna
بولیوی
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-2.jpg
بولیوی کشوری محصور در خشکی، در مرکز آمریکای جنوبی است. پایتخت آن به طور رسمی و در قانون اساسی شهر سوکره ذکر شده اما دولت این کشور در شهر لاپاز مستقر است. جمعیت بولیوی ۱۰ میلیون نفر و زبان‌های رسمی آن اسپانیایی، کچوآ، آیمارا و ۳۴ زبان دیگر بومی است.


4. شفق شمالی
Kautokeino، لاپلند، نروژ
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-3.jpg
لاپ‌لَند، نام منطقه‌ای در اروپای شمالی است و بیشتر آن در مدار قطبی شمال واقع شده است. این منطقه، نواحی شمالی نروژ، سوئد و فنلاند را در بر گرفته و تا شبه‌جزیره کولا در روسیه امتداد می‌یابد. لاپ‌لند از سمت غرب، توسط دریای نروژ، از شمال به‌وسیله دریای بارنتز و از شرق توسط دریای سفید، احاطه شده است. این منطقه به خاطر اقوام شمال اسکاندیناوی که به «لاپ» معروفند و به طور پراکنده برای چند هزار سال در آن ساکن هستند، لاپلند نامیده شده است. این منطقه، محل زیست صدها هزار راس گوزن شمالی است.


5. سرخ خیزاب
کانال هود، Puget Sound، واشنگتن
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-4.jpg
Puget Sound در ایالت واشنگتن، خلیجی در اقیانوس آرام و بخشی از دریای سالیش است.


6.مرداب آبی‌
Grindavík، ایسلند
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-5.jpg
Grindavík نام یک روستای ماهیگیری در شبه جزیره Reykjanes در جنوب غربی ایسلند است. مرداب آبی نیز چشمه معدنی آب‌گرم در گدازه‌های آتشفشانی است. آب فوق‌العاده داغ آن از نزدیک جریان‌های گدازه‌ای از زمین بیرون می ریزد و در مسیرش توربین‌های تولید برق را به کار می‌اندازد. آب‌تنی در آب گرم این مرداب برای درمان بیماری‌های پوستی بسیار موثر است. شنا در آن در تمام طول سال و مخصوصا در زمان یخ‌بندان بسیار لذت بخش است.


7. مزرعه لاله
هلند، میان Sassenheim و Lisse

http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-6.jpg
هلند از سال 1637 میلادی وارد تجارت گل لاله با سایر ممالک شد. با کشت انواع و اقسام متنوع از این گل که از دسته سوسنیان است، کار را به جایی رسانده اند که هر ساله جشنواره جهانی گل لاله در این کشور برگزار می شود.


8. صحرای شن های سفید
آلاموگوردو، نیومکزیکو
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-7.jpg
این صحرای فوق العاده در 25 کیلومتری جنوب غربی آلاموگوردو در مکزیکوسیتی قرار گرفته است.


9. دریاچه صورتی
سنگال
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-8.jpg
رنگ صورتی این دریاچه به دلیل جلبک های سالینا کف دریاچه است. تابش نور خورشید روی آن نیز باعث صورتی دیده شدن آب می شود.


10. استخر نیلوفر
پارک ملی یلواستون، ایالت وایومینگ
http://www.persiangroupbax.com/image...t/ir2463-9.jpg
استخر نیلوفر، یک چشمه آب‌گرم در پارک ملی یلواستون در ایالت متحده آمریکا است.


11. شن های صورتی ساحل
Eleuthera، جزیره هاربور، باهاما
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2463-10.jpg
این ساحل برای شن های صورتی ساحل که در قسمت شرقی جزیره قرار دارند، شهرت جهانی دارد. جزیره هاربور یکی از محبوب ترین مقاصد گردشگری باهاما به شمار می رود و آمریکایی ها بسیاری در فصل گرما به آنجا سفر می کنند.


12. کوه های رنگارنگ و زیبا
ایالت گانسو، چین
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2463-11.jpg
گانسو یکی از استان‌های کشور چین است. این استان در شمال این کشور قرار گرفته و دارای مرز کوتاهی با کشور مغولستان است. مرکز آن نیز لانژو است. کوه های جالب این منطقه آدم را یاد ادویه های هفت رنگی می اندازد که در عطاری ها وجود دارند.


13. دریاچه نمک Salar de Uyuni
بولیوی
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2463-12.jpg
سالاردو ییونی، بزرگ‌ترین کویر نمک دنیا است که در نزدیکی رشته ‌کوه آند در جنوب غربی کشور بولیوی در آمریکای جنوبی واقع شده‌است. این دشت پوشیده از نمک در ارتفاع ۳۵۶۵ متری از سطح دریاهای آزاد قرار دارد و وسعت آن ۱۰٬۵۸۲ کیلومتر مربع است.


14. آنتلوپ کنیون
آریزونا
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2463-13.jpg
آنتلوپ کنیون پارکی طبیعی در ایالت آریزونا در ایالات متحده آمریکا است. این پارک شامل صخره‌هایی دیدنی است که توسط آب و هوا در طول سالیان به گونه‌ای غریب فرسایش یافته و در ساعاتی مخصوص از روز خالق مناظری با نورپردازی‌های نایاب می‌شوند.

سازه های مهندسی جالب در دنیا


مهندسان و معماران گاه پروژه های بزرگی خلق می کنند که ساخت آنها در نگاه نخست غیر ممکن و یا بسیار سخت به نظر می رسد، اما وقتی توان مهندسی، هنر و ایده معماری و کار فیزیکی کارگران و البته تکنولوژی و فناوری به همراه سرمایه در یکجا جمع شوند، بسیاری از نا ممکن ها ممکن می شوند.

تصاویر زیر از چهار گوشه کنار جهان است و پروژه های مهندسی و معماری بزرگ و جالب را نشان می دهد که تلفیقی از معیارهای برشمرده شده فوق است:

قرقره عظیمی که کابل های زیر اقیانوسی را با آن می کشند

http://www.persiangroupbax.com/image...330774_492.jpg

یک پل دایره ای در محله ای در شانگهای چین

http://www.persiangroupbax.com/image...330775_573.jpg

ترمینال شماره 3 فرودگاه بین المللی کپنهاگ که به شکل هواپیماهای کاغذی که بسیاری از ما در دوران کودکی تجربه ساخت آن را داشته ایم، ساخته شده است

http://www.persiangroupbax.com/image...330776_571.jpg

پل راه آهن مارپیچی در سوییس

http://www.persiangroupbax.com/image...330777_875.jpg

سازه پی متعلق به 127 سال پیش در ساختمان معبدی در ایالت یوتا آمریکا

http://www.persiangroupbax.com/image...330778_885.jpg

یک پل هشت مایلی روی آب در جزایر پرنس ادواردز

http://www.persiangroupbax.com/image...330779_892.jpg

پل های شهری روی کانال آب در شیکاگو

http://www.persiangroupbax.com/image...330780_398.jpg

ایستگاه قطار شهر گوانگژو چین

http://www.persiangroupbax.com/image...330781_675.jpg

فرودگاه بین المللی اورلاندو در آمریکا

http://www.persiangroupbax.com/image...330782_138.jpg

اتوبان ها و پل های عظیم و تو در تو در لس آنجلس کالیفرنیا

http://www.persiangroupbax.com/image...330783_450.jpg

یک آسانسور برای جابجایی قایق ها و کشتی ها در اسکاتلند انگلیس

http://www.persiangroupbax.com/image...330784_321.jpg

پلی عظیم روی رود "سیدو" در هوبی چین

http://www.persiangroupbax.com/image...330785_665.jpg

تفاوت خواب های ترسناک مردان و زنان!؟


پژوهشی که به عقیده نویسندگان آن یکی از جامع ترین پژوهش ها درباره علل داشتن کابوس های مختلف است، دیدگاه جدیدی در خصوص وحشت هایی ارائه داده است که بر خواب شبانه افراد سایه می افکند.
روانشناسان دانشگاه مونترال که این تحقیق را انجام داده اند، بر این باورند که نوعی گسست جنسیتی در گوشه های تاریک ذهن های ناخودآگاه افراد وجود دارد
در این پژوهش، 572 شرکت کننده، خاطراتی را در مورد 10 هزار رویا نوشته بودند و مشخص شد که زنان و مردان به شکل های مختلف در خواب آزار می بینند و دچار وحشت می شوند.
بر اساس این پژوهش، کابوس های مردانه بیشتر در شکل بلایایی همچون سیلاب، زمین لرزه و جنگ ظاهر می شوند؛ در مقایسه، تنش های میان فردی با همسر، خویشاوندان و همکاران بیشتر در کابوس های زنان وجود داشت و این موضوع در مورد مردان بسیار نادر بود. همچنین، زنان بیشتر کابوس هایی در مورد اشخاص و محیط های آشنا می بینند اما بسیاری از صحنه ها و شخصیت های موجود در کابوس های مردان کاملا تخیلی هستند.
پروفسور آنتونیو زدرا، از نویسندگان ارشد این مقاله و یکی از محققان برجسته جهان در زمینه خواب ها، می گوید: نظریه های فراوانی در مورد دلیل اختلاف خواب های زنان و مردان وجود دارد و یکی از نظریه ها بر این اساس است که چنین تفاوت محتوایی شاید به دلیل تکامل و به طور مثال، نقش عمیق مردانه در محافظت از خانواده در مقابل تهدیدهای فیزیکی باشد.
نظریه دیگر بر این اساس است که تمامی خواب های افراد در علائق و ترس های زندگی واقعی ریشه دارند و در زندگی واقعی، مردان و پسران به دیدن فیلم های وحشتناک بیشتر تمایل دارند، در حالی که زنان به دیدن درام های عاطفی متمایل هستند.
تفاوت جنسیتی دیگری که «زدرا» در این پژوهش به آن دست یافت، این بود که مردها بسیار بیشتر در مورد حشرات، مارها و موش ها کابوس می بینند و این موضوع بر خلاف انتظارات این دانشمند بود. این مطالعه همچنین دریافت کابوس های مردان خشن تر و منفی تر است و این که زنان اغلب شخصیتی در خواب دارند که در تلاش برای کمک به آنها است اما مردان در کابوس هایشان تنها هستند و کسی کنارشان نیست.
در این پژوهش مشخص شد افرادی که کابوس های مکرر می بینند، بیشتر از افسردگی و اضطراب رنج می برند و چنین اختلالاتی در میان زنان بیشتر از مردان است.
در بالای فهرست خواب های شرکت کنندگان خشونت فیزیکی مانند قتل، تجاوز و گروگان گیری بود که در نیمی از کابوس ها وجود داشت. سپس تنش های میان فردی مانند دعوا، توهین، عدم وفاداری و نادیده گرفتن شدن وجود داشت که 20 درصد کابوس ها را در برمی گرفت.
در رده سوم نیز شکست یا درماندگی، دیرکردن، گم شدن، عدم توانایی تکلم، فراموش کردن یا از دست دادن چیزی و اشتباه کردن وجود داشت.

این توقعات در دوران نامزدی نابجا هستند، از آنها دوری کنید


شما با دختری نامزد می شوید که به نظرتان همان فرد رویاهایتان است. او مدام از شما انتظارات بیشتری دارد. این توقع برایتان خوشایند نیست و فکر می کنید چطور می توان هم به طرف مقابل محبت و همچنان آزادی و خوشحالی خود را حفظ کرد؟
برای اینکه خود را قربانی خوشحالی او نکنید، اما در عین حال عشق و توجه موردنیازش را به او بدهید، ادامه مطلب را مطالعه کنید. دقت کنید که در اینجا ما فرض را بر این گذاشته ایم که یک مرد با زنی متوقع و خودخواه رو به رو است. این نسخه ها را فقط در چنین موقعیتی به کار ببندید نه درباره همه زن ها!
1 - همیشه مهربان باشید اما...
در یک رابطه صحیح و سالم هر دو طرف – زن و مرد – باید 100 درصد دهنده باشند. یعنی شما 100 درصد توجه و عشق و علاقه خود را به طرف بدهید و همین ها را به طور کامل و 100 درصد دریافت کنید. وقتی شما به عنوان مرد همیشه و در همه حالت نقش دهنده دارید و نامزدتان فقط گیرنده و مصرف کننده است، شما بیشتر از اینکه نامزد یا همسر او باشید نقش خدمتگزار استخدامی او را دارید. باید در حالی که احترام و مهربانی خود را حفظ می کنید، ببینید آیا او نیز همین الطاف را به شما دارد؟ دربست در اختیار کسی بودن به معنای دوست داشتن نیست.
2 - مراقب ترس از دست دادن باشید
مردها وقتی زنی زیبا اختیار می کنند، به قدری در او غرق می شوند که می خواهند همه کاری انجام دهند تا این همه نعمت را از دست ندهند. ترس ناشی از، از دست دادن طرف مقابل در رفتارهای انسان نمود پیدا می کنند. این را در نظر داشته باشید اگر در رابطه خود همیشه نگران رفتن طرف مقابل باشید، اعتماد به نفس خود را از دست می دهید و دیگر خودِ واقعیتان نیستید. عشق و دوست داشتن باید شادی آفرین باشد. باید در کنار زن موردعلاقه خود احساس خوشبختی و رهایی داشته باشید. قرار نیست به واسطه علاقه به او دنیا را برای خود جهنم کنید.
3 - نترسید از اینکه با او مخالفت کنید
زنی که خیلی خودخواه است و همیشه به روش خود پیش می رود و حرف های دیگران را نیز قبول ندارد، وقتی با مخالفت شما روبه رو شود، جنجال به پا می کند و می خروشد، اما این را بدانید: هنگامی که آرام شود، بیش از پیش برای شما ارزش قایل خواهد شد. واقعیت این است که این رفتارها نوعی ترفندهای زیرکانه زنانه است که برخی برای شناخت بیشتر شریک خود این رفتارها را از خود بروز می دهند. هنگامی که شما تسلیم همه خواسته های آنها می شوید، مطمئن باشید زن نمی گوید: «آه! چه عزیز مهربانی!» بلکه با خود می اندیشد شما انسان ضعیفی هستید که به راحتی می تواند شما را روی یک انگشت خود بچرخاند.
یک جنتلمن واقعی باشید. زنان هرچه قدر هم اعتراض کنند و غر بزنند اما گاهی دوست دارند مورد مخالفت مرد خود قرار بگیرند. در واقع دوست ندارند همیشه حرف، حرف آنها باشند. البته از این حرف سوءبرداشت نکنید و از فردا روند مخالفت در پیش بگیرید! باید با هوشیاری و سنجش موقعیت ها بهترین رفتار را از خود بروز دهید.
4 - اجازه ندهید او به شما حس گناه بدهد
اگر دوست دارید آخر هفته با دوستان خود بیرون، باشگاه، ورزش یا تفریح مردانه بروید به نامزدتان بگویید: «اگر ایراد نداشته باشد من امروز را با دوستانم بروم و فوتبال تماشا کنم به جای آن فردا با تو خواهم بود». همین. لازم نیست چیزی را توضیح دهید. لازم نیست بگویید: «دوست من روی حرف من حساب کرده و من فقط دوسه ساعتی می روم و زود بر می گردم». این باعث می شود تا زن طور دیگری به شما نگاه کند. حتی این تصور اشتباه در ذهنش به وجود می آید که خودتان راضی به رفتن نیستید. وقتی دوست دارید جایی بروید و کاری انجام دهید که به رابطه شما لطمه ای وارد نمی کند، چرا از موضع ضعف وارد می شوید؟
5 - برای خود ارزش و احترام قایل شوید
بهتر است اینجا با هم صادق باشیم: آیا برای نگه داشتن نامزد خود بسیار تلاش می کنید اما او این گونه نیست؟ اگر این طور است، باید بدانید در آینده دل شکستگی های بسیاری را تجربه خواهید کرد. اگر او برنامه هایتان رابه هم می زند و از اینکه به شما نزدیک شود، پرهیز می کند و شما همچنان در تلاش هستید تا نظرش را به خود جلب کنید، بدانید این رابطه دوام چندانی نخواهد داشت.

تفاوت رزومه و CV در چیست؟

مهمترین تفاوت رزومه و CV در طول (تعداد صفحات) محتوا و هدف آنهاست. رزومه خلاصه ای ۱-۲ صفحه ای از تحصیلات، تجربیات، و مهارتهای شماست. هدف از نوشتن رزومه تهیه متن کوتاهی است که معمولا خواننده آن ۱-۲ دقیقه زمان صرف خواندن آن می کند. بنابراین رزومه باید دقیقا مواردی را شامل شود که مرتبط با زمینه درخواست شما و حاوی اطلاعات مربوط به آن باشد.
CV معمولا ۲ تا چند صفحه را شامل می شود که در آن اطلاعات با جزییات بیشتری بیان شده اند. CV می تواند تمام زمینه های کاری و تحقیقی شما (اعم از زمینه مورد درخواست شما و تمام زمینه های دیگری که دقیقا با زمینه درخواست شما یکسان نیست) را در بر گیرد.
رزومه ( Resume) چیست :

کلمه Resume یک کلمه انگلیسی است و در زبان فارسی به معنای ، چکیده و خلاصه تجربیات هست ، و با CV متفاوت هست .

روزمه در واقع مختص افراد غیر دانشگاهی هست ، که برای استخدام اقدام می کنند ، همان طور که از معنی این کلمه پیداست ، یعنی اینکه ، شما ان شرکت و کارخانه ای که میخواهید برید کار کنید و یا استخدام شوید ، باید خلاصه تجربیات و کارهایی را که انجام داده اید ، یا به عبارتی ، خلاصه سوابق کارتان را به ان شرکت نشان بدین ، که به این خلاصه کارهای قبلی و تجربیات شما ، میگویند Resume (رزومه) .

این رزومه رو معمولا باید توی 2 تا برگه بنویسید ، مثلا اگه 2 سال جوشکار بودید ، فقط باید بنویسید سابقه 2 سال جوشکاری ، همین و بس ، ولی تو ایران طرف میاد مینویسه سابقه 2 سال جوشکاری ، بعد 3 صفحه هم خاطرات اون 2 سال رو مینویسه ، و فکر میکنه با این کار مدیر شرکت ، الان سریع استخدامش میکنه .

حالا علاوه بر ایم 2 تا برگ ، معمولا اونهایی که سابقه کارشون یه کم پیچیده و زیاد هستش ، یک برگ دیگه زیر همین 2 تا برگ اضافه میکنند ، که بهش میگن Cover Letter که رو این برگه مثلا طرف اهدافش و از کارش مینویشه و یک سری توضیحات لازم دیگه .



سی وی (CV) چیست :

در واقع C و V هر کدومشون ، حرف اول یک کلمه انگلیسی هستند . V اولین حرف کلمه Curriculum هست و C هم ، اولین حرف کلمه Vitae هستش .

اگه این 2 تا حرف رو بذارید کنار هم ، بهش میگن CV .

حالا معنی این 2 تا کلمه یعنی چه ؟

در واقع کلمه Curriculum ، به معنی ، برنامه اموزشی و تحصیلی ، یا برای معنی ، خوبتر ، یعنی برنامه ها و یا سوابق اموزشی و تحصیلی و تحقیقاتی که داشتین .

و کلمه Vitea به معنی سوابق کاری ، یا به عبارتی همون رزومه .

حالا شما این دوتا کلمه رو که بذارین کنار هم ، که بیشتر دیگه به اختصار بهش میگن CV ، حالا من میگم CV چیه و مختص چه کسانی هستش ؟

همان طور که گفتم ، اگه معنی هر دو تا کلمه رو بذارید کنار هم ، به صورت زیر معنی میشه .

سی وی ( CV ) ، یعنی :تاریخچه زندگی افراد ، که این تاریخچه ، شامل ، ویژگی ها ، توانمندی ها ، و فعالیت ها و سوابق تحصیلی و مشخصات فردی و ... هر کاری که شما کردین و هر جایزه و افتخار علمی که کسب کردین رو ، شامل میشه .

خوب رسیدیم به اصل مطلب ، که بگم ، CV ، مختص افراد دانشگاهی و کسانی که میخوان برن تو یک مرکز دانشگاهی ، شروع به تحصیل و یا تحقیق کنند .

در واقع متوجه شدین که CV از رزومه کاملتره و این به درد دانشگاه میخوره که از سیر تا پیاز زندگیتون ، توش هست .

دقت کنید ، که درسته همه چی باید توی سی وی باشه ، و قانون سی وی هم اینه که حتی تا 10 تا صفحه هم میتونید ، سی وی تون رو تنظیم کنید .


قسمت های مختلف یک سی وی ( CV) به شرح زیر هستند :


مشخصات فردی ( Personal Details ) :

در این قسمت شما باید ، نام کاملتون ، جنسیتتون ( یعنی آقا هستین یا خانم ) ، ملیتتون ، تاریخ تولد تون ، شماره پاسپورتتون ، و همچنین اطلاعات تماستون ، مثل آدرس و شماره تلفن و آدر ایمیل یا همون پست الکترونیک ، درواقع این اولین بخش CV هستش و همه سی وی ها با این بخش شروع میشن .


سوابق و توانائی های تحصیلی و علمی ( Education and Qualification ) :

این قسمت از سی وی خیلی مهمه و باید حتما سی وی شما این قسمت رو داشته باشه ، توی این قسمت شما باید همه سوابق تحصیلیتون رو ذکر کنید ، یعنی باید از اول دبیرستان تا زمانی که هستین درش باشه . یعنی باید کامل بنویسید که فلان سال تا فلان سال در چه رشته و مقطعی و در کدوم مرکز یا مدرسه یا دانشگاه بودین و آدرس اون مرکز رو هم بنویسید .


سوابق کاری و شغلی ( Work Experiences ) :

این قسمت هم ، ضروری و مهم هستش ، توی این قسمت شما باید ، هر نوع کاری رو که انجام دادین بنویسید و حتما ذکر کنید که چه نوع کاری بوده و از چه تاریخی تا چه تاریخی بوده و همچنین آدرس و تلفن محل کارتون رو هم ذکر کنید .


مطالب و مقالات و یا کتابهای منتشر شده ( Publications ) :

در این قسمت شما باید ، کتابها و مقالاتی رو که منتشر کردین و همچنین کنفرانس هایی که شرکت کرده اید رو بنویسید ف یادتون نره که هر مقاله یا کتابی که منتشر کرده اید رو باید نامش و زمان انتشارش و محل انتشارش رو هم ذکر کنید .

این قسمت فقط شامل کسانی میشه که مقاله و یا کتابی چاپ کرده اند ، و اگر کسی مقاله یا کتابی منتشر نکرده و در هیچ کنفرانسی هم شرکت نکرده ، نیازی نیست این قسمت رو در سی وی بنویسه .


مهارت ها ( Other Skils ) :

این قسمت هم زیاد ضروری نیست ولی اگه کسی ، بجز کارها و سوابق کاری که بالا گفتم ، مهارت یا تخصص خاص دیگه ای داره ، میتونه این قسمت رو به سی ویش اضافه کنه و اون مهارت ها رو این قسمت بنویسه .




موارد و نکاتی که باید زمان نوشتن CV رعایت کنید :

۱- در صفحه اول و سمت راست صفحه یک عکس از خودتون قرار بدین ( با چسب برق مشکی نچسبونیدش).

۲- خیلی زیاد CV رو طولانی نکنید و همه موارد رو خلاصه شده و واضح بنویسید .

۳- همه نوشته هایی رو که وارد میکنید باید تک تکشون مستند باشه ، پس یادتون نره که موارد غیر مستند و دروغ ننویسید . و موارد رو خیلی بزرگ نکنید بلکه در همون حدی که هست بیان کنید ، مثلا اگه 2 سال استاد دانشگاه بودین ، به جاش ننویسید ، 2 سال رئیس دانشگاه بودم ، چون بعدا اگه خدا خواست و پذیرفته شدین باید نامه سابقه کار بیارین و وقتی ببینند دروغ نوشتین ، مشکلات زیادی براتون پیش میاد و به ضررتون تموم میشه .

۴- یادتون نره که CV باید حتما به صورت تایپ شده و به زبان انگلیسی باشه .

عجیب ترین جاذبه های طبیعی جهان!



آیا تاکنون روی آب لی‌لی بازی کرده اید؟ نقطه های زرد، قهوه ای و سبز رودخانه خالدار در بریتیش کلمبیا در روزهای تابستان به گونه ای تغییر شکل می دهد و این کار را برای شما آسان می کند. این رودخانه همچون دیگر رودخانه های دنیا آبی رنگ با تپه های سرسبز و شن های سفید نیست. یا مثلا غاری که به تازگی کشف شده است کریستال های گچی عظیم الجثه ای دارد که در هیچ جای دیگر دنیا نمی توان نمونه های آن را پیدا کرد.

میلیاردها سال پیش، زمین به شکل دیگری بود و غارها، دره ها، معادن، کوه ها و ... پدید آمده اند. این موارد در جاهای مختلف دنیا تقریبا شکلی واحد دارند اما برخی از آنها هستند که دهان آدم از دیدنشان باز می ماند. به طور مثال، تماشای رنگین کمان مایع یا بیابانی از شن های سفید همچون شکر مواردی هستند که سالانه افرد بسیاری را از سراسر دنیا به سمت خود جذب می کنند.
با ما همراه باشید تا بیشتر با این جاذبه های طبیعی عجیب آشنا شویم.


غار مرمر – شیلی

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2006.jpg

فرسایش خاک در طول 6 هزار سال، منظره ای مواج و مرمرین به دیواره های این غار بخشیده است که در اثر آب های سبز و آبی رنگ های متنوعی نیز به خود گرفته اند. این آب ها از رودخانه کاررا در نزدیکی مرز شیلی و آرژانتین سرچشمه می گیرند. البته این منظره طبیعی فوق العاده زیبا در معرض تهدید قرار دارد زیرا گویا قرار است سدی در نزدیکی آن ساخته شود. در حال حاضر بازدیدکننده ها می توانند با قایق های پارویی کوچک، هنگامی که آب رودخانه آرام است از داخل این غار دیدن کنند.

رودخانه ربتا - سنگال

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2005.jpg

به نظر می رسد فردی چند سطل رنگ داخل این رودخانه خالی کرده است زیرا آب این رودخانه صورتی است. رنگ این رودخانه در نتیجه نوعی جلبک خاص به نام «دونالیلا سالینا» است که از خودش رنگ تولید می کند.
نمک زیادی در این رودخانه وجود دارد به طوریکه در برخی مناطق به 40 درصد هم می رسد و باعث می شود تا جلبک ها بیشتر رشد کنند و شناکننده ها نیز بدون هیچ تلاشی روی آب در حرکت باشند. این نمک ها در لبه های ساحل جمع و انباشته می شوند. محلی ها نیز چند ساعت در روز را به جمع آوری این نمک ها از آب های صورتی روشن اختصاص می دهند.

دره آسبیرگی – ایسلند

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2004.jpg

افسانه ها حاکی از این هستند دره آسبیرگی در شمال ایسلند زمانی به وجود آمده است که سُم اسب خدای نورس زمین را لمس کرده است. این جای پا، در میان تپه هایی به بلندای 91.5 متری شکافی ایجاد کرده و فضایی به مساحت دو مایل طول و نیم مایل عرض را صاف کرده است. گمانه زنی های علمی نیز بر این اصل استوار هستند که دو دوره سیل یخبندان این دره را در حدود 3 هزار تا 10 هزار سال پیش به وجود آورده است. اما هنگامی که از بالا به این دره نگاه می کنید، جای پای سم اسب را به خوبی می توان مشاهده کرد.

سالارد یووایونی – بولیوی

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2003.jpg

پس از خشک شدن رودخانه در حدود 30 هزار سال پیش، چشم اندازی پایان ناپذیر از کاشی های سفید و شش ضلعی در این منطقه از زمین بر جای گذاشته است. «سالارد یووایونی» بزرگ ترین فلات نمک جهان است و حدود 4 هزار مایل مربع مساحت دارد – این مساحت درست 25 برابر بزرگ تر از دشت نمک یوتا است.معدن چی های محلی به طور سالانه حدود 25 هزار تن نمک از این زمین استخراج می کنند. در این منطقه هزاران فلامینگو زندگی می کنند و گردشگران می توانند در هتل 16 اتاقه که به طور کامل از بلوک های نمکی ساخه شده است، اقامت کنند.


استخر تراورتین در پاموکاله – ترکیه

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2002.jpg

مردم هزاران سال است اعتقاد دارد حمام کردن در این استخر خاصیت شفابخش دارد. آب این استخر از 17 چشمه زیرزمینی می جوشد و چگالی بالایی از کربنات کلسیم دارد که هنگام رسیدن به سطح زمین، رسوبات نرمی از خود بر جای می گذارد. این رسوبات چسبناک و لزج در طول زمان سفت و محکم می شوند تا زمانی که چشمه ها همچون فواره ا از گچ می شوند و به اصلاح پاموکاله – به معنای قصر پنبه ای – می سازند. این بلندی ها از 10 مایلی دیده می شوند.

سنگ های متحرک – رکتراک پلایا – دره مرگ، کالیفرنیا

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2001.jpg

هیچ کس تاکنون حرکت سنگ ها را در دره مرگ ندیده است اما اثر برجا مانده از آنها روی زمین خاکی حکایت از حرکت آنها در طول زمان دارد. هنوز دانشمندان کشف نکرده اند سنگ های بزرگ و سنگینی که حدود 500 کیلوگرم وزن دارند، چگونه می توانند روی بستر خشک رودخانه حرکت کنند. اما تصور می کنند احتمالا زمانی که سنگ ها خیس یا یخ زده هستند، با کمک بادهای سهمگین و قوی می توانند حرکت کنند. شیارهای عمیقی که از این سنگ ها روی زمین باقی می ماند نشان می دهد آنها از مکان اصلی خود حدود 214 متر به جلو حرکت کرده اند.

بیابان سفید (ساهارا البیضا) – مصر

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi2000.jpg

صخره های گرد و چاق سفید با شکل های عجیب در بیابانی در فاصله 28 مایلی در شمال دهکده ای به نام فارافرا در غرب مصر از زمین بیرون زده اند. این صخره ها همچون قارچ یا آدم برفی های ذوب شده در اطراف این بیابان پراکنده هستند. این صخره ها در نتیجه شکل و شمایل سنگ های موجود نیست، بلکه در اثر باد چنین منظره ای پدید آمده است. پیش از این، این بیابان دریایی بوده که خشک شده است و ته نشین ها و رسوبات آن در طول زمین در حال از بین رفتن و شکستن هستند. مناطق نرم تر در اثر باد فرو می ریزند و در طول زمان، طوفان های شن صخره های سخت به شکل های کنونی ایجاد کرده اند.

سنگ های گرد و بزرگ موئه‌راکی – نیوزیلند

http://www.persiangroupbax.com/image.../hhi1999-1.jpg

سنگ های گرد و بزرگ در ساحل موئه‌راکی نیوزیلند، گاهی قطرشان به دو متر نیز می رسد. این سنگ های بزرگ را به همه چیز، از تخم های بزرگ دایناسورها گرفته تا تخم لاک پشت های غول پیکر که در طول تاریخ منقرض شده اند، تشبیه می کنند.
این سنگ ها در نتیجه سفت شدن رسوبات در زیرزمین در بیش از 50 میلیون سال پیش به وجود آمده اند. با فرسایش و خورده شدن شن و خاک های روی این سنگ ها در طول زمان، آنها به سطح زمین رسیده اند. این سنگ ها را در دیگر نقاط جهان همچون ساحل بولینگ بال در کالیفرنیا، کانادا، ایالت متحده و روسیه نیز می توان پیدا کرد.

رودخانه کانو کریستاله – کلمبیا

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1998.jpg

مردم برای تماشای رودخانه کانو کریستاله به پارک ملی سرانئا دلا ماکارنا در کلمبیای مرکزی سفر می کنند. از دیگر نام های این رودخانه می توان به «رودخانه ای متشکل از 5 رنگ»، «زیبارین رودخانه دنیا» یا «رنگین کمان مایع» اشاره کرد. برای تماشای این رودخانه از نزدیک باید در زمان مناسب به آنجا سفر کنید: یعنی بین ماه های جولای و دسامبر، هنگامی که سطح آب به بیشترین میزان خود می رسد.
در این حالت، رودخانه ترکیبی از رنگ های صورتی، سبز، آبی و زرد را نمایش می دهد. این رنگین کمان زیبا در نتیجه گیاهی به نام ماکارینا کلاویگرا است که در کف رودخانه زندگی می کند و با جذب نور خورشید، شکوفه های رنگی در زیر آب تولید می کند.

چشم صحرا – موریتانی

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1997.jpg

یک گودال بزرگ و عمیق به شکل دایره و مساحت حدود 40 متر، همچون نقطه مرکزی هدف در وسط بیابانی بی آب و علف در صحرای موریتانی است. این چاله از فضا نیز قابل رویت است. این گودال همچون چشم اندازی زیبا برای فضاوردان می ماند. چشم صحرا، هدف تیراندازی موجودات فضایی نبوده است، این گودال چشم مانند در نتیجه فرسایش لایه های مختلف خاک، رسوبات، کوارتز و دیگر صخره های موجود در بیابان با عمق های متفاوت پدید آمده است.

رودخانه لک دار – بریتیش کلمبیا

http://www.persiangroupbax.com/image.../hhi1996-1.jpg

لکه های این رودخانه که در نزدیکی اوسویوس در فاصله کمتر از یک مایلی از مرز ایالت واشنگتن، مثل این است که شما می توانید روی آن لی‌لی بازی کنید. در روزهای تابستان، حجم وسیعی از آب این رودخانه معدنی تبخیر می شود و توده های بزرگی از نمک، تیتانیوم، کلسیم، سولفاید و دیگر مواد معدنی بر جای می گذارد. این توده ها با سایه ای از رنگ های سبز، زرد و قهوه ای به شکل دایره با اندازه های متفاوت، شکلی خالدار به رودخانه می بخشند.
این رودخانه به نخستین قوم دره اوکاناگان وقف شده است و زمینی که در آن قرار دارد، دارایی خصوصی بخش کار سرخپوست هاست. شما نمی توانید به این رودخانه خیلی نزدیک شوید اما تا فاصله ای که بتوانید آن را به درستی ببینید، می توانید جلو بروید.

جنگل سنگی – چین

http://www.persiangroupbax.com/image.../hhi1995-1.jpg

بیشتر درختان جنگل ایالت دورافتاده یوانان در چین را صخره های سنگی بزرگ تشکیل داده اند. این منطقه که حدود 128 هزار هکتار مساحت دارد، در حدود 270 میلیون سال پیش زیر آب بوده است و کف دریا با رسوبات آهکی پوشانده شده بوده است.با گذشت زمان، آب دریا خشک شده و کف دریا بالا آمده است. صخره های سنگی ضعیف تر در نتیجه باران و باد دچار فرسایش شده و شکل های مارپیچی پیدا کرده اند. در حال حاضر، این صخره ها رو به آسمان قرار و با درختان برگدار پوشیده شده اند.

آبشار خون – قطب جنوب

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1994.jpg

چیزی شبیه خون از یخرود تیلور در قطب جنوب به بیرون می ریزد و همچون آبشاری از خون منظره ترسناک و چندش آوری ایجاد می کند. دانشمندان نخستین بار چنین موردی را در سال 1911 میلادی در دره های خشک مک‌موردو کشف کردند. آنها تصور می کنند این مایع خون مانند در واقع جلبک هایی با رنگ قرمز تیره هستند که از میان ترک های یخرودها به بیرون تراوش می کنند.
اما این رنگ قرمز تیره در نتیجه چگالی بالای آهن در منابع آبی است که از حوضچه موجود در عمق 1300 پایی زیر یخ ها وجود دارد. از نگاه نادرست هم می توان گفت چون فک ها و پنگوئن ها در این زمین های بی آب و علف چیزی برای خوردن نمی یابند، می میرند و بدن آنها در نتیجه سرمای هوا متلاشی نمی شود و این بقایای آنها است که از دیواره های یخی بیرون می تراود.

غار کریستالی – نائیکا، مکزیکو

http://www.persiangroupbax.com/image.../hhi1993-1.jpg

به نظر می رسد قلعه انزاوی سوپرمن به واقعیت تبدیل شده است. حدود 305 متر زیرزمین در معدن فعال سرب و نقره در چیهاهوا در مکزیک، کریستال های تیره از سنگ گچ - که برخی از آنها به بزرگی یک و نیم متر عرض و 15 متر طول هستند – از همه جای این غار جوانه زده اند. دمای این غار که در سال 2000 میلادی کشف شده است، حدود 150 درجه و صددرصد شرجی و مرطوب است: یعنی شرایطی که فقط فوق بشر می تواند برای مدت طولانی در آن زنده بماند. بیشتر از ده دقیقه ماندن در این غار بدون تجهیزات لازم منجر به گرمازدگی می شود.

سنگفرش های غول پیکر – بریتانیا

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1992.jpg

یکی از پربازدیدکننده ترین مکان های توریستی ایرلند شمالی، سنگفرش های غول پیکر است. دلیل این نام وجود 40 هزار ستون بازالتی (مرمر سیاه) است که به زیبایی در کنار هم و متصل به هم قرار دارند و گویا خیابانی سنگفرش شده برای عبور غول ها ساخته اند. بیشتر سنگ ها به شکل شش ضلعی هستند.
این سنگ ها، حدود 60 میلیون سال پیش هنگامی که گدازه های زیرزمینی به بیرون تراوش کرده و سرد شده اند شکل گرفته اند و حدود 12 متر طول و 46 سانتی‌متر قطر دارند. تقریبا در این اواخر – حدود 15 هزار سال پیش - خاک اطراف سنگ های دریا در طول زمان از بین رفتند و آنها از زیرزمین بیرون آمده و دیده شدند.

باد، تپه کایوت – آریزونا

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1991.jpg

باد و باران در این منطقه جادو کرده و خطوطی منحنی و زیبا روی ماسه سنگ ها پدید آورده اند. نتیجه این کار که شبیه موج است، یکی از زیباترین مناطق آمریکای غربی برای عکاسی به شمار می رود - البته دسترسی آسانی ندارد. برای پیاده روی در این منطقه به مجوز نیاز دارید و روزانه فقط به 20 نفر اجازه بازدید داده می شود. البته در جنوب غربی استرالیا نیز چنین منظره ای وجود دارد و می توانید به آنجا سفر کنید و از تپه های مواج آن لذت ببرید.

تلماسه های سفید یادگار ملی – نیومکزیکو

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1990.jpg

تلماسه های شنی سفید رنگ در بیابان چیاهاهوان در مکزیک، سالانه حدود 9 متر جابه جا می شوند. در نتیجه تبخیر شدن آب های معدنی رودخانه لوسرو که در نزدیکی این بیابان قرار دارد و رسوبات گچی باقی مانده که در نتیجه باد تغییر شکل داده اند، این تپه های سفید رنگ را به وجود آورده اند. در اوایل دهه 1900 میلادی، گردشگران برای پیاده روی به این بیابان می آیند.

تنداب سیلفرا – پارک ملی، ایسلند

http://www.persiangroupbax.com/image...be/hhi1989.jpg

جدا شدن صفحه های مختلف زمین و تشکیل قاره ها را می توان به خوبی در پارک ملی جنوب غربی ایسلند مشاهده کرد. در این پارک ملی می توانید در شکاف میان پوسته های زمین قاره آمریکا و ارواسیا قدم بزنید یا درون شکاف قاره ها در ¬محل‌ كم‌ عمق‌ و سنگلاخ سیلفرا در رودخانه پینگولیر شیرجه بزنید. حدود یک قرن طول کشیده است تا یخچاله ها ذوب شوند و آب های موجود را پدید بیاورند. آب این منطقه به قدری زلال است که کف آب با عمق 305 متری به خوبی دیده می شود.

۱۰ نکته برای نوشتن یک رزومه تأثیر گذار

نوشتن یک رزومه نیاز به دقت دارد و فرایندی است که باید برای آن زمان کافی گذاشت. ابتدا خوب راجع به آن فکر کنید. سپس تاریخچه کاری و آموزشی خود را بنویسید و چندین بار آن را بازخوانی کرده و نکات لازم را تصحیح کنید تا روزمه شما به شکل کامل و مورد قبولی پیش زمینه ها و توانایی شما را نشان دهد، در آخر رزومه تان را بازخوانی نهایی کنید.

نوشتن یک رزومه ممکن است ساعتها وقت شما را بگیرد ولی توجه داشته باشید مدیران و کارفرمایان کمتر از یک دقیقه برای خواندن آن زمان می گذارند. اگر رزومه تان حاوی هر نوع غلط فاحشی باشد، استخدام کنندگان دقت خود را برای اصلاح ان هدر نخواهند داد.
برای مطمئن شدن از این مطلب که رزومه شما نهایت توجه مدیران را به خود جلب کند،‌از این ۱۰ اشتباه رایج ا اجتنباب کنید:
۱- عدم استفاده از نامه پوششی (همراه) ؛
نامه پوششی نامه‌ای است که همراه با رزومه ارسال می‌شود و در فرایند پذیرش شما از طرف کارفرمایان مساله بسیار مهم است، خیلی از آن ها به طور ناخودآگاه رزومه هایی را که فاقد نامه پوششی باشند رد می کنند بوسیله نامه پوششی و با تاثیری که برای خواندن رزومه تان روی استخدام کنندگان می گذرید، باعث جلب توجه آنها و گاهی چشم پوشی از خطاهای کوچک در رزومه تان می شوید.

۲- استفاده از اشکال جلب توجه کننده
استفاده از فونت های غیرمعمول یا مثل کاغذ با رنگ صورتی در زومه باعث جلب توجه ناخوشایندی می شود. رزومه خود را با استفاده از کاغذهایی سفید یا کرم رنگ، نوشته هایی مشکی و در صورتیکه تایپ می‌کنید یک فونت معمول و رایج تخصصی و حرفه ای جلوه نماید. یا از خط خوشش جهت نوشتن آن استفاده کنید .

۳- زیاد ننویسید!
مشاغلی را که در دوران دبیرستان و یا غیر آن داشته‌اید و احتمالا به حرفه (تخصص) فعلی شما ربطی ندارد نبایددر اطلاعات رزومه‌تان آورده شود از نوشتن آن پرهیز کنید.
رزومه شما نباید بیشتر از دو صفحه باشد، همچنین باید حاوی تارخچه کاری اخیر شما که در برگیرنده مسایل مربوطه و مهمتر است باشد.

۴- تمرکز و تکیه بر دوره اشتغال به جای نوع مشارکت:
به جای اینکه مهندسی از دوره‌های متعدد زمانی شغل‌های گوناگون را وارد رزومه‌تان کنید، توضیح دهید که در هر مدت کاری چطور با شرکت‌های قبلی همکاری می‌کردید و در نهایت چه تاثیری بر روند کاری آن‌ها گذاشتید.
به عنوان مثال هر کسی می‌تواند مدتی را که در شرکتی مشغول به کار بوده است را در رزومه خود بنویسد ولی ذکر پیشرفت در کار شرکت نسبت به سال گذشته که شما باعث آن شدید قابل توجه خواهد بود، کارفرمایان این نکات را حتما در نظر می‌گیرند.

۵- توجه زیاد به خواسته‌ها و علایق شخصی
استخدام‌کنندگان تلاش دارند، افراد را بر اساس توانایی‌ها و مهارت‌هایی که دارا هستند برای سازمانشان انتخاب کنند، بنابراین هر چیزی در رزومه شما باید تجربیات کاریتان را به خوبی نشان دهد. تاکید و توجه به خواسته‌ها و علایق شخصی ناخوشایند خواهد بود و شانس انتخاب شما را در کارفرمایان کمتر خواهد کرد. توجه داشته باشید همیشه موضوعات کاربردی و تخصصی دارای تاثیر بیشتری نسبت به مسایل شخصی طرح شده از جانب شما است.

۶- عدم توجه و رعایت نکردن بعضی اصول:
باید دقت کنید که توجه لازم، پوشش‌دهی مطالب و داشتن جلد کاغذ در رزومه برای هر کارفرما و همچنین شغلی که برای آن درخواست می‌دهید ضروری است با رعایت کردن بعضی اصول، ابزار لازم را برای نشانی دادن این نکته که کاملا مناسب یک وضعیت شغلی خاص هستید فراهم می‌کنید. در تمام درخواست‌ها و رزومه‌های خود نسبت به مسایل توجه کافی و یکسان داشته باشید.

۷- نوشتن تاریخ و موضوعات حدسی و احتمالی
با بررسی و محاسبه تاریخ گذشته کاری خود زمان و موضوع شغلی خود را به دقت بنویسید. عدم توجه به این مساله کارفرمایان را دچار مشکل خواهد کرد، احتمالا جای پرسش باقی خواهد گذاشت و نهایتا باعث خواهد شد که آن‌ها به درخواست شما رسیدگی نکنند. سعی کنید با محاسبه دقیق، هر نوع شبهه و فاصله‌ای را در رزومه‌تان از میان بردارید.

۸- آوردن دلایل ترک کردن شغل قبلی
هیچگاه، مطالب منفی در رزومه خود ننویسید. ممکن است از کار قبلی خود به دلایلی انصراف داده باشید یا شما را از شغل و سمتتان بر کنار کرده باشند. نوشتن این مطالب و یا دلیل ترک کردن حرفه قبلی نکاتی منفی هستند و فقط در صورتی که از شما خواسته شود و یا سوالی در این مورد از شما پرسیده شود باید آن‌ها را ذکر کنید.

۹- اطلاعات و موضوعات فردی:
مسایلی که شما در آن اطلاعات عمومی دارید یا موضوعات و رفتارهای مربوط به شخص شما ممکن است برای خودتان خوب و جالب باشد، ولی اگر به حرفه شما مربوط نباشند نباید در رزومه نوشته شود. همچنین از قراردادن اطلاعات فردی مثل قد، وزن و مذهب یا هر چیز دیگری که در رزومه جایی برای ذکر آن در نظر گرفته نشده خودداری کنید ممکن است این مسایل بر علیه شما بکار روند و مشکلاتی را برایتان در انتخاب ایجاد کنند.

۱۰- بی‌توجهی به نکات دستوری و املایی:
نکات دستوری و املایی را در رزومه رعایت کنید و سعی کنید از خطا در این موارد بپرهیزید، هر چند ممکن است کارفرمایان به همه مسایل دقت نکنند. همیشه رزومه‌تان را چندین بار بخوانید و از دوستانتان بخواهید در مورد آن نظر بدهند و اشتباهاتی (خطاهایی) که در آن می‌بینند را به شما گوشزد کنند.

آبشارهای شگفت انگیز و زیبای سراسر دنیا

رنگ سال 93 انتخاب شد


دیگر وقت خداحافظی با «سبز زمردی» فرا رسیده، اکنون نوبت به یك بنفش چشم نواز است، یك «بنفش درخشان»؛ «بنفش اركیده‌ای».
هرساله موسسه «انستیتو كالر پانتون» رنگ سال را انتخاب می‌كند و همان‌طور كه حدس می‌زنید انتخاب رنگ سال توسط این موسسه تاثیر زیادی می‌گذارد روی طراحان مد، لباس و جواهرات و طراحان داخلی و شاخه‌های دیگر هنر و درنتیجه روی زندگی میلیون‌ها نفر از طرفداران به روز بودن.

شما به مهمانی خلاقیت دعوت شده‌اید
لئاتریس آیزمن، مدیر اجرایی موسسه پانتون، در مراسم انتخاب رنگ سال 2014 گفت: «رنگ بنفش درخشان تشعشع فوق‌العاده‌ای دارد. این رنگ تقریبا به هر تن رنگ پوستی می‌آید. رنگ سال امسال دعوتی است به نوآوری، به نو شدن و تغییر كردن. رنگ بنفش رنگ خلاقیت است و حالا این رنگ شما را به خلاقیت دعوت می‌كند.» ژان مونیتون بادی، مدیر موسسه استایل‌سایت در مورد این رنگ می‌گوید: «این رنگ همیشه محبوب بوده، تقریبا در كمد هر خانمی می‌توانید نشانه‌های این رنگ را پیدا كنید، اما حالا قطعا برای یك سال این رنگ به رنگ غالب در كمدهای لباس خانم‌های آراسته بدل خواهد شد و شما می‌توانید در خیابان‌ها، رستوران‌ها و خانه‌ها شاهد چشم‌نوازی این رنگ باشید.»
http://www.persiangroupbax.com/image...r41nyb83oh.jpg

هم رمانتیك، هم مدرن
دادلی پیرس، از مجله ووگ در مورد «بنفش درخشان» می‌گوید: «این رنگ نوعی نرمی در خود دارد؛ نوعی درخشش آرام‍‌بخش پوشیدن این رنگ هر پوستی را درخشان‌تر و چشم‌نوازتر می‌كند. از نظر من این رنگ حالتی زنانه و همزمان رمانتیك و مدرن دارد. طراحان لباس با حالت گرم و نرم این لباس انواع و اقسام زیبایی‌ها را خلق خواهند كرد.
http://www.persiangroupbax.com/image...sw0ykakats.jpg
اما برای آنكه با رنگ سال، خوش‌لباس‌ترین و آراسته‌ترین باشید، توصیه‌های زیر را كه از سوی بهترین متخصصان فشن و طراح لباس در نیویورك، پاریس و میلان است، جدی بگیرید.

با تیره هماهنگش كنید
ترزا ورینون، طراح لباس در پاریس این توصیه را برای شما دارد: «زمانی كه لباس‌های رنگ بنفش درخشان را به كمد لباس خود اضافه می‌كنید، به ست كردن آنها با رنگ‌های متالیك فكر كنید. همراه كردن بنفش با رنگ‌های سفید یا سیاه شما را فریبنده و متفاوت می‌كند. اما اگر نمی‌خواهید از رنگ مشكی همیشگی- كه حتما خیلی‌ها از آن استفاده می‌كنند- استفاده كنید، توصیه من این است كه در كمد لباس‌های‌تان هررنگی كه تیره است اما مشكی نیست را انتخاب كنید و آن را با لباس ارغوانی‌تان ست كنید. اینگونه از ایجاد احساس اغراق‌آمیز درخشانی جلوگیری خواهید كرد.»
http://www.persiangroupbax.com/image...rzfx3wuapi.jpg

با چی بپوشید
بنفش درخشان یعنی رنگی نسبتا نزدیك به یاسی از رنگ‌های شاد است. این به آن معناست كه باید این حالت را باید به تنهایی حفظ كرد. سعی كنید وقتی لباس بنفش می‌پوشید هیچ رنگ شاد یا درخشان دیگری را با آن همراه نكنید. پیرس در این مورد می‌گوید: «این رنگ بهترین هماهنگی را با رنگ‌های موسوم به رنگ‌های مدرن خنثی دارد، نمونه بسیار خوب اینگونه رنگ‌ها خاكستری پررنگ و قوی است.»

بعضی چیزها ممنوع است
یادتان باشد كه بنفش رنگی مناسب برای ست كردن است اما این قانون به آن معنا نیست كه می‌توانید لباس‌ها را با هر چیزی هماهنگ كنید، مثلا كفش‌های پاشنه بلند و لباس‌ها یا وسایل جانبی گلدار نپوشید كه این چنین ست‌هایی حالت بچگانه و كودكانه به لباس‌های شما می‌دهد. جیمز وست كامول، استایلیست مشهور در لس‌آنجلس كه همكار جیورجیو آرمانی و تبسی جانسون بوده می‌گوید: «شما حتما باید به شكل، برش و فرم لباس خودتان اهمیت بدهید این‌طور نیست كه چون بنفش رنگی خاص، درخشان و زیباست هر لباسی كه با این رنگ بپوشید زیبا و عالی باشد. فقط دقت و ظرافت در طراحی و دوخت یك لباس است كه می‌تواند یك نتیجه خوب و مناسب را رقم بزند.»
http://www.persiangroupbax.com/image...so48y6m3c5.jpg

افراط نكنید
جیمی هیفیگر، مدلی كه در میلان كار می‌كند، می‌گوید: «قطعا حالا همه خانم‌ها به دنبال داشتن لباس‌های بنفش می‌روند اما توصیه من این است كه در خرید یا دوخت لباس‌های بنفش افراط نكنید، خیلی خوب است كه لباس‌های اركیده‌ای داشته باشید‌ اما یادتان باشد كه بهتر است دوستان‌تان همیشه شما را در لباس‌های این رنگی نبینند، اركیده‌ای رنگی درخشان و چشم‌نواز و خاص است اما خاص بودن یعنی اینكه از آن زیاد استفاده نكنید. در روزهایی كه نمی‌خواهید لباس بنفش بپوشید یك‌ روسری، یك شال یا دستبند و گوشواره‌های بنفش می‌تواند حالت زیبایی به شما بدهد و به روز بودن خود را نشان دهید.

لاک ارغوانی بخرید
http://www.persiangroupbax.com/image...xc5yc5o8iw.jpg
آلی لووین، مشاور مد در نیویورك می‌گوید: این روزها بهترین زمان برای پوشیدن لباس‌های بنفش است: «این رنگ می‌تواند بهترین انتخاب در روزهای زمستانی باشد. این رنگ پوست شما را در روزهایی كه هوا گرفته روشن‌تر و درخشان‌تر جلوه می‌دهد رنگی فوق‌العاده است چراكه هیچ حالتی را در پوست و چهره شما اغراق نمی‌كند و می‌توان به شیوه‌های مختلف ست كردن آن با انواع و اقسام زیورآلات و لوازم همراه فكر كرد.
مجموعه‌ای از جواهرات، روسری، شال، كیف و كمربند با رنگ‌های مناسب می‌توانند مجموعه‌ای فوق‌العاده از خوش‌پوشی را شكل دهند.» و البته لورین یك پیشنهاد خاص هم دارد: «شما می‌توانید از لاك‌ها و رژهای بنفش استفاده كنید، مطمئن باشید این رنگ‌ها می‌توانند چشم‌ها را خیره كنند، درضمن یادتان باشد چنین پیشنهادهایی به‌خصوص برای زمانی كه از زمستان به سمت بهار می‌رویم، عالی است.»

به یك گزینه متفاوت فكر كنید
یكی از متفاوت‌ترین حالت‌های استفاده از رنگ بنفش در موهاست، بله، شما می‌توانید رگه‌هایی از اركیده‌ای را در لابه‌لای موهای‌تان بگذارید. یكی از كسانی كه این كار را كرده مكی اوز بورن است كه در لابه‌لای موهای مشكی‌اش رگه‌های بنفش درخشان دارد.

تصاویری از پل‌های زیبای جهان

پل‌سازی، می‌تواند علاوه بر مهارت مهندسی سازنده‌اش، ذوق و زیبایی‌شناسی او را هم به نمایش بگذارد. مهندس سازنده می‌تواند با توجه به اقلیم و محیط کار، در طراحی پلی متناسب با طبیعت محیط طراحی نماید و زیبایی طبیعی محیط را با سازه‌ی خود بر هم نزند. بر همین اساس، هستند پل‌هایی که نه تنها وظیفه‌ی نقل و انتقال را بر عهده دارند، بلکه سازه‌هایی زیبا و چشم‌نواز را ایجاد نموده‌اند و به‌خوبی با محیط خود ترکیب شده‌اند. برخی از این پل‌های زیبا را در این ایمیل می‌بینیم.

پل راکوتز، آلمان: این پل در سال ۱۸۶۰ در کروملائوی آلمان ساخته‌شد. برای ساخت این پل که به «پل شیطان» نیز معروف است، از سنگ بازالت استفاده شده. امروزه، این پل برای استفاده‌ی عمومی کاربرد ندارد. ببینید که حالت نیم‌دایره‌ای پل، در بازتاب نقشش بر آب مانند حلقه‌ای زیبا به نظر می‌رسد.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-02-01-AM.jpg

پل ریشه‌های زنده، هند: روستای کوچک «جراپونجی» یکی از پرباران‌ترین مکان‌های کره‌زمین است. در این‌جا، پل ساخته نمی‌شود، بلکه از آن‌چه کاشته‌شده، رشد می‌کند. ریشه‌های ان درختان خاص، در چهتی ویژه رشد می‌کنند، و در ظرف ۱۰ تا ۱۵ سال می‌توانند ساختارهایی پل‌مانند ایجاد نمایند. روی این پل به‌صورت همزمان، می‌توانند حدود ۵۰ نفر تردد نمایند.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-02-39-AM.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...0-07-08-AM.jpg

پل شهاراه، یمن: این پل سنگی، روستاهای کوهستانی شهارا و شهارات را به هم متصل می‌نماید. این پل در قرن ۱۶ ساخته‌شد . نمای نفس‌گیر پل که در هر پایانه‌ی خود به یک راه‌پله‌ی سنگی مصل می‌شود، در این تصویر مشخص است.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-05-43-AM.jpg

پل موج‌های هندِرسن، سنگاپور: این پل، در ارتفاع ۳۶ متری جاده‌ی هندرسن در سنگاپور ساخته شده و کوه فِیبِرپارک را به تِلوک بلانگا هیل پارک متصل می‌نماید. این پل، ترکیبی از نوارهای پولادی و چوب‌هایی زردرنگ است. نورپردازی این پل، بر زیبایی آن لفزوده‌است.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-06-28-AM.jpg

پل مارپیچ، سنگاپور: این پل، مارینای مرکزی را به مارینای جنوبی متصل می‌سازد. این پل، ترکیبی از شیشه و فولاد است. چنان‌که مشخص است، این پل روی چهار پایه ساخته شده و نورپردازی به‌خوبی ساختار مارپیچی دوگانه ی داخلی و بیرونی تر را تزئین نموده‌است.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-07-43-AM.jpg

پل جزیره آیولا، استرالیا: این پل علاوه بر آن‌که عبور از رودخانة ی مور را در گرانز میسر می‌سازد، بلکه یک بار هم محسوب می‌شود و در آن امکان استفاده از حمام آفتاب، کافی‌شاپ، تئاتر در فضای باز و شهربازی برای کودکان نیز میسر است. این پل در سال ۲۰۰۳ توسط «ویتو آکونچی» طراحی شد. حالا این پل سبب شده این جزیره نزد توریست‌ها بسیار محبوب گردد.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-08-29-AM.jpg

پل فواره آب بانپو، کره جنوبی: این پل با نام فواره رنگین‌کمان مهتاب نیز شناخته می‌شود و روی رودخانه‌ی هان ساخته شده و بلوک های سئوچو و یونگسان را به هم متصل می‌کند. یگانگی این پل از آن جهت است که این پل، روی پل پیشین جامسو ساخته‌شد و پلی دو مسیره ایجاد شد. از این سازه، ۱۹۰ تن آب در دقیقه فواره می‌کند. این آب‌ها با شعاعی بیست متری مستقیماً وارد رودخانه می‌شود. با نورپردازی‌های پل، این جریان آب مانند رنگی‌کمان به نظر می‌رسد.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-09-34-AM.jpg

پل هوایی لانگ کاوی، مالزی: این پل کابلی روی قله‌ی کوه گونون چین‌چانگ در جزیره‌ی پولائو لانگ‌کاوی قرار دارد.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-10-14-AM.jpg

پل کین‌تای، ژاپن: این پل چوبی، روی رودخانه‌ی نیشیکی قرار دارد. و از ۵ سازه‌ی قوسی تشکیل شده که در سال ۱۶۷۳ بنا گردیده‌است. این پل، در نزدیکی کوه یوکویاما قرار داردو در فصل شکفتن درختان گیلاس در بهار و پاییز، مکانی توریستی محصوب می‌شود.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-10-57-AM.jpg

پل صلح، کانادا: این پل روی رودخانه‌ی کالگری قرار دارد. این پل، توسط آرشیتکت اسپانیایی، «سانتیاگو کالاتراوا» طراحی شد و حالتی مارپیچی با سقف شیشه‌ای دارد. رنگ سرخ و سفید استفاده‌شده در این پل، یادآور پرچم کانادا است. برای ساخت این پل، ۲۴میلیون دلار هزینه صرف شده و روزانه ۶ هزار نفر از آن استفاده می‌کنند. در سال ۲۰۱۲ طراحی این پل چندین جایزه را نصیب مهندس سازنده‌ی آن نمود.

http://www.persiangroupbax.com/image...0-11-38-AM.jpg

با ۱۰ گردش‌گاه و فضای سبز زیبای جهان آشنا شویم

هنر طراحی پارک‌ها و فضای سبز تاریخچه‌ای بس طولانی دارد مخصوصا در آن زمان که پارک مفهومی کاملا متفاوت با آنچه که امروز شاهدش هستیم داشت. خلق فضاهایی نوین آنهم در دل شهرهای شلوغ به مدد تلفیق حس زیبایی پرستی و شکوه طبیعت با یکدیگر کاری است که از عهده هر کسی بر نمی‌آید. در ادامه به سراغ تعدادی از این مکان‌های تفریحی جذاب در گوشه و کنار دنیا می‌رویم که باید حتما یکبار سری به آنها زد و از دیدن ذوق به کار رفته در طراحی‌شان لذت برد. با ما همراه شوید.

استورهد (Stourhead)، وارمینستر، انگلستان
http://www.persiangroupbax.com/image...esh/ir2471.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-1.jpg
استان استوهد علاوه بر برخورداری از باغ‌های زیبا دارای عمارت و یک دهکده نیز می‌باشد که همگی به نسل بارون‌های استوهد متعلق بوده‌اند. طراحی قرن هجدهمی این استان بیشتر بازتاب دهنده عناصر اساطیری یونان باستان است: معبد هرکول و آپولو، یک دریاچه مصنوعی و سبک یونانی معماری آن، دست به دست هم داده و این عصر تاریخی مهم را از نو در این نقطه از جهان باز آفرینی کرده است. البته هنوز ردپایی از نگاه بریتانیایی نیز در گوشه و کنار قابل مشاهده می‌باشد.
باغ‌های کوکنهوف (Keokenhof)، لس، هلند
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-2.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-3.jpg
باغ‌های کوکنهوف بزرگ‌ترین باغ‌های گل جهان به شمار می‌آید. گفته می‌شود روزانه هفت میلیون پیاز گل در آنها کاشته می‌شوند. از سال 1949 تا کنون شهرداری شهر لس مسئولیت رسیدگی به آنها را برعهده دارد. این باغ گونه‌های مختلفی از گل و گیاه را در خود منزل داده و حتی در اینجا با پیوند زدن گونه‌های جدیدی را به وجود آورده‌اند. امروزه این باغ با عطر و بو و رنگ آمیزی درخشان گلهای‌ش، عطش زیبایی پرستی بیننده را به بهترین شکل ممکن سیراب می‌کند.
بوستان آبی فورث وورث (Forth worth)، تگزاس، ایالات متحده
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-4.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-5.jpg
اینجا در اصل شما با تعدادی ساختارهای تراسی شکل و آب نما مانند مواجه هستید. آب از روی این تراس‌ها جریان داشته و در نهایت به داخل استخری در میانه این سازه می‌ریزد. صدای جریان و ریزش آب تاثیری آرامش بخش روی بازدید کنندگان دارد. علاوه بر این بیش از 500 گونه گیاهی در این پارک رشد و نمو کرده و اطراف این فواره را احاطه نموده‌اند.
سن‌ساچی (Sanssouci)، پاتس‌دم، آلمان
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-6.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-7.jpg
کل این مجموعه به عنوان کاخ تابستانی فردریک کبیر، شاه پروس طراحی و در نزدیکی برلین ساخته شده است. این کاخ سبک روکوکو بسیار جذاب و دوست داشتنی است و شامل مجسمه‌هایی از امپراتوران روم، یک خانه چای به سبک چینی، تزئینات و دکوراسیون طلایی، بالکن‌های طلایی رنگ و باغ گلی به سبک باروک است. امروزه درهای آن برای بازدید عموم باز می‌باشند.
پارک حجاری‌های مینیاپولیس، مینه‌سوتا، آمریکا
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-8.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image...h/ir2471-9.jpg
فضای معماری این پارک تنوعی از هنر و پیکر تراشی را تواما ارائه می‌دهد که البته دائما در حال تغییر و دگرگونی است. قاشق معروف که یک گیلاس روی نوک آن قرار گرفته در اصل یک پل می‌باشد. این گردشگاه تنها به عنوان یک مکان تفریحی مورد استفاده نبوده بلکه در کنار آن به طور بصری در مورد هنر شهری و معاصر به بازدیدکنندگان آموزش می‌دهد.
باغ‌های بوشارت، خلیج برنتوود، بریتیش کلمبیا، کانادا
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-10.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-11.jpg
این باغ‌های معروف در حقیقت به عنوان مکانی تاریخی و ملی در کشور کانادا شناخته شده و سالانه بیش از یک میلیون نفر از آنها بازدید می‌کنند. گشت و گذار در آن در تمام طول سال مهیج و سرگرم کننده است. غنچه‌ گل‌های رز در فصل تابستان، گل‌آرایی به کار رفته در باغ‌های ژاپنی در فصل پاییز، ظاهر معماگونه و مبهم باغ در فصل زمستان و تولد دوباره طبیعت در فصل بهار همگی دست به دست هم داده و بر گیرایی و جذابیت این مکان افزوده‌اند.
باغ‌ها و قلعه مارکوئیساک (Marqueyssac)، وزاک، فرانسه
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-12.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-13.jpg
فرانسه به دلیل باغ‌های معروف و سلطنتی‌اش شهرت به سزایی دارد. در کنار قلعه‌ها و کاخ‌های قرن هفدهمی، این باغ‌های شیک و پرزرق و برق زیبایی جاودانه ایجاد نموده‌اند. درختان شمشاد هرس شده که توسط درختان زیرفون همراهی می‌شوند، همچنین درختان سرو، سیکلامن (گیاه نگونسار) و صنوبرهای سنگی ایتالیایی نیز در این پارک مشاهده می‌شوند. مسیر عبور تعبیه شده در این باغ 5 کیلومتر امتداد دارد.
جنگل درختان بامبوی آراشیاما، کیوتو، ژاپن
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-14.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-15.jpg

ژاپنی‌ها معتقدند درختان بامبو آنها را از شر شیاطین در امان نگاه می‌دارند. بنابراین جنگل‌های گسترده و بی‌شمار بامبو و مسیرهای پیاده روی مناسب در میان آنها در این نقطه به چشم می‌خورد. مسیری 500 متری گردشگران را از معبد نونومیا -جینجا(Nonomiya-Jinja) به معبد تنریو -جی (Tenryu-Ji) هدایت می‌کند. اینجا مکانی آرامش بخش در دل شهری شلوغ به حساب می‌آید.
کاخ ورسای، ورسای، فرانسه
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-16.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-17.jpg
باغ‌های این نقطه در قرن 17 شکل گرفتند. این مکان جایی است که تا پیش از انقلاب فرانسه لوئی 14 از آنجا بر کل کشور فرمانروایی می‌کرد. این محل به عنوان مرکز قدرت بینهایت شاه شناخته شده و تمام امکانات آن در خدمت شاه بود، حتی یک کانال ساخته شد تا لوئی بتواند در آنجا گوندولا (قایق ونیزی) سواری کند. امروز هر انسان معمولی هم می‌تواند از این باغ‌ها دیدن کرده و زبان به تحسین عظمت و شکوه آن بگشاید.
خانه ییلاقی (Villa d'Este) ، تیوولی، ایتالیا
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-18.jpg
http://www.persiangroupbax.com/image.../ir2471-19.jpg
اگر در خاطر داشته باشید پیش از این هم از فواه‌های باشکوه این ویلا صحبت کرده بودیم. این مکان در فهرست میراث جهانی یونسکو قرار دارد و یکی از زیباترین باغ‌ها و فوارههای جهان را درخود جای داده است. عمارت قدیمی بندیکتی آن به یک ویلا با باغی در سبک و سیاق رنسانس تبدیل شده است. طراحی کل مجموعه تاثیری بس عمیق بر سبک و شیوه معمول اروپاییان نهاد. حتما می‌بایست این مکان را یک‌بار از نزدیک مشاهده کرد تا بتوان زیبایی آن را درک نمود.

این گشت و گذار نیز در اینجا به پایان رسید. امیدوارم از این سفر تصویری نیز لذت برده باشید.

شایعترین عادتهای بد در زنان و مردان !

پژوهشها نشان می‌دهند اغلب مردان و زنان، هر یک بر اساس جنسیت خود، عاداتی دارند که در میان آنها عمومیت و شیوع بیشتری دارد. به عنوان مثال، با آنکه آقایان و خانم‌ها در بسیاری از موقعیت‌های کاری وضعیت مشابهی دارند، این پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مردها چهار برابر زن‌ها در اثر کار و استرس‌های ناشی از آن دچار بیماری می‌شوند. برخی دیگر از شایعترین عادات زنان و مردان را در ادامه بخوانید.

بدترین عادات آقایان

عدم مراجعه به پزشک

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آقایان 20 درصد کمتر از خانم‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند. با اینکه آقایان در مقایسه با خانم‌ها عمر کوتاه‌‌تری دارند، اما ظاهراً مراجعه به پزشک، از نظر آنها تجربه ناخوشایندی است. تشخیص برخی از بیماری‌ها و مشکلات در مراحل اولیه احتمال درمان را بالا می‌برد؛ پس از این بی‌توجهی دست بردارید و بیشتر به سلامت خود اهمیت دهید.

بی‌اهمیتی به چکاپ‌های سالانه

آقایان درست به همان اندازه که در مورد مراجعه به پزشک بی‌توجه و تنبل هستند، اغلب در مورد چکاپ‌های سالانه نیز بی‌اهمیت‌اند؛ در حالی که این کار بسیار ضروری است و هر سال به طور مرتب باید انجام شود تا هر چه زودتر از بروز بیماری‌ها و پیشرفت آنها جلوگیری شود؛ به‌خصوص در آقایان جوان و میانسال.

عدم بروز احساسات و طلب کمک

برخلاف خانم‌ها آقایان عادت ندارند از احساسات خود حرف بزنند، حالات درونی خود را بیان کنند و از دیگران کمک بخواهند؛ به همین علت اگر دچار افسردگی و بیماری‌های روحی شوند، کمتر تشخیص داده می‌شود و آثار خودکشی در میان آنها 77 درصد بیشتر از خانم‌هاست. این بیماری‌ها در خانم‌ها دو برابر بیشتر تشخیص داده می‌شود. مردان افسرده دو برابر بیشتر از زنان افسرده به سراغ مصرف الکل و سایر داروها می‌روند؛ از این‌رو روانشناسان و پزشکان به مردها توصیه می‌کنند مشکلات درونی خود را بیان کنند و از دیگران کمک بگیرند تا در اثر کنترل خشم درونی، خطر حملات قلبی در آنها کاهش یابد.

استرس در محیط کار

با آنکه آقایان و خانم‌ها در بسیاری از موقعیت‌های کاری وضعیت مشابهی دارند، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مردها چهار برابر زن‌ها در اثر کار و استرس‌های ناشی از آن دچار بیماری می‌شوند. استرس و فشار در محل کار عامل افسردگی، بیماری‌های قلبی و سکته است؛ بنابراین باید هر چه زودتر راه مناسب بیابند تا این استرس‌ها را کاهش دهند و یا اینکه آنها را مدیریت کنند؛ مثلاً با مدیر خود حرف بزنند، شغل خود را تغییر دهند و یا از یک مشاور متخصص کمک بگیرند.

عدم استفاده از کرم ضدآفتاب

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که تعداد کمی از مردم به طور مداوم در برابر نورخورشید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند و این آمار در میان آقایان به حداقل می‌رسد. در فرانسه، آلمان، کانادا و اسپانیا، فقط 52 درصد خانم‌ها از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند و این رقم در آقایان به 37 درصد می‌رسد. این در حالی است که آقایان اغلب بیشتر از خانم‌ها اوقات خود را در خارج از خانه می‌گذرانند؛ بنابراین لزوم بیشتری دارد که از پوشش‌های مناسب و کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنند.

عدم رعایت نکات بهداشتی

آیا شما عادت دارید بعد از هر بار دستشویی حتماً دست‌های خود را با آب و صابون و یا سایر مواد پاک‌کننده بشویید؟ با توجه به بررسی‌های به عمل آمده، از هر سه مرد دو نفر این کار را انجام می‌دهند. حدود 30 درصد آقایان از آب و صابون برای شستشوی دست‌های خود استفاده می‌کنند، 30درصد با عجله فقط کمی آب به دست‌های‌شان می‌زنند و 30 درصد مابقی بعد از دستشویی کردن اصلاً دست‌هایشان را نمی‌شویند! عدم شستشوی صحیح دست‌ها بعد از دستشویی کردن باعث انتشار و رشد میکروب‌ها و عفونت‌ها می‌شود؛ بنابراین برای حفظ سلامتی حتماً این عادت را در خود تقویت کنید.

عدم توجه به مسواک زدن دندان‌ها

حدود 66 درصد از آقایان هر روز دو بار دندان‌های خود را مسواک می‌زنند؛ در حالی که این رقم در میان خانم‌ها به 86 درصد می‌رسد. در ضمن خانم‌ها بیشتر از آقایان به دندانپزشکی مراجعه می‌کنند تا مشکلات مربوط به دهان و دندان خود را برطرف کنند (حدود دو برابر بیشتر از آقایان) پژوهش‌ها نشان می‌دهند که خطر بیماری‌های قلبی، نارسایی‌های جنسی و زوال عقل در اثر بیماری‌های دهان و دندان بیشتر می‌شود.

دوش آب گرم

مردها بیشتر از خانم‌ها عادت به دوش گرفتن با آب گرم دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که دوش گرفتن با آب گرم باعث کاهش باروری آقایان می‌شود، زیرا اسپرم‌ها در محیط‌های سرد بهتر رشد می‌کنند. در ضمن آقایان باید از انجام فعالیت‌هایی که باعث ایجاد گرمای زیاد در ناحیه تناسلی می‌شود نیز خودداری کنند؛ مثل استفاده از جکوزی و استفاده طولانی مدت از لپ تاپ.

بدترین عادات خانم‌ها

استفاده از کفش‌های پاشنه بلند

این روزها استفاده از کفش‌های پاشنه بلند در میان خانم‌ها بسیار شایع‌تر از گذشته است. این کفش‌ها روی حالت اندام اثر گذاشته، به مفاصل فشار می‌آورد و باعث بیماری‌هایی مثل آرتروز، چکشی شدن انگشتان پا، کمردرد و آسیب‌های تاندونی می‌شوند.

استفاده از کیف‌های دستی بسیار سنگین

بیشتر خانم‌ها عادت دارند هر روز بار سنگینی را روی شانه‌های خود حمل کنند و به این ترتیب سلامت خود را به خطر می‌اندازند. شاید اثرات این کار را امروز نبینند، اما به زودی دچار کمردرد شدید، گردن درد و حالت نامناسب اندام می‌شوند.

غذا خوردن از روی احساسات

مردها معمولاً نسبت به غذا خوردن همیشه احساس مثبتی دارند؛ ولی خانم‌ها وقتی که ناراحت و غمگین هستند، به سراغ غذا خوردن می‌روند. آنها بیشتر از آقایان هوس خوردن غذاهای پر کالری و شیرین می‌کنند. اما بهتر است وقتی که دچار ناراحتی‌های روحی می‌شوید، به سراغ انجام کاری بروید که به شما لذت می‌دهد و باعث افزایش اندروفین در بدن‌تان می‌شود تا سلامت‌‌تان به خطر نیفتد.

استفاده از سوتین‌‌های نامناسب

70 درصد از خانم‌ها سوتین‌هایی استفاده می‌کنند که مناسب سایزشان نیست. به همین دلیل، هم لباس‌شان زیبا به نظر نمی‌رسد و هم دچار مشکلاتی مثل گردن درد، کمردرد، بیماری‌های تنفسی، حالت نامناسب اندام، مشکلات پوستی (مثل خارش پوست)، عدم گردش مناسب خون در بدن و سندرم روده تحریک‌پذیر می‌شوند.

نگرانی، اندوه و پریشانی

استرس هم سلامت جسم و هم سلامت روح را به خطر می‌اندازد و خانم‌ها دو برابر آقایان دچار استرس و اختلالات مربوط به آن می‌شوند. عوامل بیولوژیکی نیز در این مسأله دخالت دارند. خانم‌ها به طور ذاتی بیشتر نگران آینده هستند، بیشتر در اندوه غرق می‌شوند و به این ترتیب به مشکلات خود نیز می‌افزایند. شکست‌های عشقی و ناکامی در روابط در خانم‌ها اندوه بیشتری به جا می‌گذارد و بیشتر از آقایان تأسف می‌خورند.

خوابیدن با صورت آرایش‌شده

گاهی اوقات پیش می‌آید که دیروقت از مهمانی و جشن به خانه برمی‌گردید و آنقدر خسته هستید که دیگر آرایش خود را پاک نمی‌کنید؛ اما وقتی این کار زیاد تکرار شود، کم‌کم منافذ پوست‌تان بسته می‌شود، پوست چین و چروک می‌افتد و لکه‌های زیادی روی آن به وجود می‌آید. خوابیدن با آرایش چشم و ریمل سلامت چشم‌ها را به خطر می‌اندازد و باعث خارش و سوزش و حتی عفونت آنها می‌شود.

توجه بیش از حد به ظاهر

در حالی که هر دو جنس به ظاهر خود اهمیت می‌دهند، اما خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان درصدد داشتن ظاهری کامل و بی‌عیب هستند. براساس پژوهش‌ها، 16 درصد از خانم‌های لاغر و یا دست‌کم با اندام متوسط، خود را سنگین و چاق می‌دانند. 90 درصد از خانم‌ها دوست دارند ظاهر خود را تغییر دهند و به ظاهر بهتری دست یابند. این عدم اطمینان از ظاهر روی سلامت روحی روانی آنها نیز اثر می‌‌گذارد و حتی گاهی اوقات به سلامت جسمی‌شان لطمه می‌زند؛ مثلاً با رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا، دچار برخی اختلالات و در اثر برخی عمل‌های زیبایی دچار عوارض جبران‌ناپذیری می‌شوند.

خواب ناکافی

کم‌خوابی نه تنها روی ظاهر اثر می‌گذارد، بلکه حالات روحی را نیز تغییر می‌دهد. علاوه بر آن، باعث افزایش آمار تصادفات، مصرف کالری‌ها و خطر بیماری‌های قلبی می‌شود. آمارها نشان می‌دهند که کم‌خوابی روی خانم‌ها بیشتر از آقایان تأثیر می‌گذارد. در ضمن خانم‌ها برای مراقبت از اطرافیان خود خیلی راحت‌تر از آقایان از خواب خود می‌زنند. کم‌خوابی در خانم‌‌ها افزایش فشار خون را نیز به دنبال دارد.

همیشه آخرین نفر!

خانم‌ها نه تنها به راحتی از خواب و استراحت خود می‌زنند تا خود را وقف دیگری کنند، بلکه بیشتر از دیگران حاضرند از خواسته‌ها و تمایلات خود به خاطر دیگران بگذرند. آنها به درخواست‌ها به سختی پاسخ منفی می‌دهند. همچنین کمتر پیش می‌آید زمانی را به خود اختصاص داده کاری را انجام دهند که از آن لذت می‌برند.

دویدن، مادر همه ورزش ها

بدون شک شما هم با افرادی روبرو هستید که با دویدن و ورزش کردن چند برابر افرادی که رژیم های سخت غذایی می گیرند کاهش وزن داشته و شاداب تر نیز هستند. اگر در هنوز هم در تاثیر بالای مادر ورزش ها در کاهش وزن تردید دارید این مطلب را دنبال کنید.

می‌توانید هر جایی شروع به دویدن کنید

چه روی تردمیل، چه در پارک و چه هر جای دیگر که فکر می‌کنید، می‌توانید بدوید. بد نیست حتی می‌توانید برنامه خود را برای دویدن طوری تنظیم کنید، که بدانید تا چند ماه دیگر مجبور به خرید کفش ورزشی جدید هستید.

دوستان جدیدی پیدا می‌کنید

‎به راحتی می‌توانید با افراد جدیدی آشنا شوید. چه آنها که می‌دوند و چه آنها که می‌توانید به دویدن تشویقشان کنید، همه می‌توانند دوستان شما باشند. بسیاری از مردم به دنبال یک تفریح سالم هستند که در کنار آن بتوانند دوستان خوبی هم برای خودشان پیدا کنند. دویدن یکی از بهترین گزینه‌ها برای آنهاست.

کمتر خرج می‌کنید

هزینه‌های کوچک و بزرگ باشگاه ورزشی را به یاد آورید. از شهریه تا خرید ابزار و وسایل خاص برای انجام ورزش. اما برای دویدن، تمام چیزی که نیاز است یک کفش مناسب و یک گرمکن ورزشی است.

کمتر مجبور به ملاقات دکتر می‌شوید

افراد فعال، کمتر از سایر افراد به مشکلات خاصی مانند سرطان روده بزرگ و … مبتلا می‌شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان پستان در خانم‌هایی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می‌دهند، نسبت به سایر زن‌ها تا 30 درصد کاهش میابد.

می‌توانید کربوهیدارت بیشتری مصرف کنید

شما دوست ندارید برای شام یک بشقاب ماکارونی بخورید؟ تنها در صورتی که سوخت و ساز بدنتان را با فعالیت‌های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می‌توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید.

جذابیت‌های تازه به دویدن بیافزایید

به سختی مسیری که قرار است بدوید فکر نکنید. سعی کنید به آمادگی جسمانی و بهبود سلامت قلبی خود فکر کنید تا دویدن برای شما جذابیت بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند، دوندگانی که احساس شادی بیشتری به هنگام دویدن دارند، برای زمان طولانی تری آن را انجام می‌دهند. نتیجه هم مشخص است: سلامت بیشتر و تناسب اندام.

بیشتر عمر می‌کنید

کمتر کسی پیدا می‌شود که دوست نداشته باشد بیشتر عمر کند. فردی که استمرار بیشتری در دویدن داشته باشد، نه تنها شانس بروز بیماری‌ها و معلولیت‌ها را در خود کاهش داده است بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می‌تواند موهبت‌هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند.
‎
سریع تر لاغر می‌شوید

دویدن، یکی از بهترین و سریع ترین راه‌ها برای سوزاندن کالری‌های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می‌تواند 850 کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند.

می‌توانید از خود فردی جذاب بسازید

دویدن نه تنها می‌تواند شما را مانند یک ورزشکار حرفه ای خوش فرم و جذاب کند بلکه انجام آن به صورت منظم منجر به توان بدنی بیشتر و خلق و خوی بهتر در شما می‌شود.

می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید

دویدن حتی عاملی موثر در قدرت حافظه و مانعی برای کاهش زوال عقلی به شمار می‌رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می‌کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است.

به کاهش فشار خون خود کمک می‌کنید

دویدن، یک راه حل طبیعی برای ثابت نگه داشتن فشار خون است. تمریناتی مانند دویدن، ظرف چند هفته می‌توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند.

استخوان‌های خود را محکم تر می‌کنید

تمرین‌های مقاومتی بهترین راه برای کمک به استحکام استخوان‌ها هستند. بهترین تمرینی که می‌توانید بدین منظور انتخاب کنید، دویدن است. دویدن، علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه‌های قوی تر، به سالم ماندن استخوان‌ها -حتی در افراد مُسن- کمک می‌کنند.

انرژی خود را تقویت می‌کنید

اگر احساس تنبلی می‌کنید، کافیست اندکی بدوید. دویدن، کمک شایانی به افزایش انرژی و رفع خستگی و حس تنبلی می‌کند.

خواب بهتری خواهید داشت

دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می‌شود.

از مشکلات قلبی پیشگیری می‌کنید

تنها یک ساعت دویدن در هفته، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در مقایسه با افرادی که هرگز نمی‌دوند، به نصف می‌رساند.

پيمان جهانی حقوق كودکان
{پپوله}

پیمان جهانی حقوق کودک یک پیمان نامه بین المللی است که برای دفاع و حمایت ازحقوق کودکان تهیه شده است. این پیمان پس از ده سال گفتگو بین کشورهای عضو سازمان ملل درسال 1989 میلادی تدوین شد ودر سال 1990 به مرحله اجرا درآمد.

http://niniban.com/sites/default/fil...-the-world.png

درحال حاضر از193 کشورجهان ،191کشور به این پیمان ملحق شده و خود را ملزم به اجرای مفاد آن کرده‌اند. جمهوری اسلامی ایران در سال 1373 به صورت مشروط به پیمان حقوق کودک ملحق شده است.

آشنایی با پیمان حقوق کودک برای تمام کسانی که باکودک سروکاردارند ،امری ضروری است این ضرورت برای والدین ،مربیان ، معلمان و خودکودکان ازاهمیت بیشتری برخورداراست.

ضرورت تدوین پیمان جهانی حقوق کودک
پیمان جهانی حقوق کودک براساس نیازهای کودکان که ناشی از ضرورت های زیراست، تدوین شده است :

1- اهمیت دوران کودکی
دوران کودکی دررشد و پرورش اهمیت ویژه ای دارد درواقع پایه و اساس رشد جسمی، ذهنی،عاطفی واجتماعی کودکان دراین سال ها شکل می گیرد ازاین رو توجه به این دوران از راه وضع قوانین مناسب برای کودکان و تلاش درراه بهتر کردن شرایط زندگی آنان، امری ضروری است.

2-آسیب پذیری کودکان
کودکان به علت شرایط سنی خودآسیب پذیرند و نیازبه حمایت ومراقبت بزرگترها دارند آسیب پذیری کودکان ایجاب می کند که با وضع قوانین مناسب و حمایت و مراقبت لازم ازآنان ،رشد کردن شرایط جسم و روان آنان را تامین کنند.

3-تفاوت کودکان با بزرگسالان :
ضرورت قوانین خاص برای کودکان ازاین اصل اساسی روانشناسی ناشی می شود که کودکان نه تنها ازنظرکمیت ، بلکه ازنظر کیفیت با بزرگسالان تفاوت های اساسی دارند وخواست ها،نیازها وویژگی های خود را دارند بنابراین ازنظر حقوق نیز به قوانین خاصی دارند که با بزرگسالان متفاوت است.

پیمان جهانی کودک ویژگی های داردکه آن را ازسایر پیمان های بین المللی متمایز می سازد.مهمترین ویژگی های این پیمان به شرح زیراست :

1-پذیرش عمومی پیمان :
باآن که کشورهای جهان ازنظراقتصادی ،اجتماعی، سیاسی وفرهنگی با یکدیگر تفاوت دارند ،اما تمام کشورها به استثنای دوکشور آن را پذیرفته اند و این امرنشان می‌دهد که دولت ها به زندگی کودکان اهمیت می دهند و به این نکته باور دارندکه کودکان امروز سازندگان فردای جامعه اند.

2-گستردگی مخاطبان پیمان :
پیمان حقوق کودک تمام افراد زیر 18سال را دربرمی گیرد این گروه بیشترین تعداد جمعیت جهان را به ویژه درکشورهای درحال توسعه تشکیل می دهد و از طرفی مهمترین بخش جمعیت جهان به شمار می آید در واقع این پیمان بعد از اعلامیه حقوق بشر بیشترین و مهمترین بخش جمعیت جهان یعنی کودکان ونوجوانان– را زیرپوشش حمایتی خودقرارمی دهد.

3-انعطاف پذیری پیمان :
ازآنجا که پیمان حقوق کودک برای اجرا درکشورهای مختلف جهان با شرایط سیاسی، فرهنگی، اقتصادی واجتماعی متفاوت تدوین شده است از انعطاف پذیری کافی برخوردار است تابتواندبا وجود این تفاوت ها درتمام کشورهای جهان قابلیت کاربرد واجرا داشته باشد.

4-جامعیت پیمان :
پیمان حقوق کودک تمام جنبه های رشد کودک را شامل می شود. رشدجسمی، ذهنی، عاطفی واجتماعی کودک درمواد مختلف این پیمان مورد توجه قرار گرفته است وازاین رو با اصول وقوانین روانشناسی کودک تطابق دارد.

5-نگرش علمی پیمان
پیمان حقوق کودک ازآنجا که حاصل سال ها تجربه وکارمستمر کارشناسان ومتخصصان مسائل کودک درزمینه های مختلف است ازنگرش علمی و صحیح نسبت به کودک برخورداراست و به دور از تعصبات ملی ،نژادی، سیاسی، مذهبی، قومی و... اصول راهنمای حقوق کودک را که شامل همه کودکان جهان می شود، ارائه می دهد و ازطرفی کودک رابه عنوان موجودی مستقل و متفاوت ازبزرگسالان با نیازها و ویژگی های خاص خود درنظر می گیرد.

6-توجه به نهادخانواده
باتوجه به اهمیت خانواده در رشد و پرورش کودکان و تامین سلامت جسمی و روانی آنان پیمان حقوقی کودک علاوه برتوجه به کودک به لزوم کمک وحمایت ازخانواده ها توسط دولت ها، برای انجام وظایف خود تاکید وتوجه دارد.

7-اهمیت منافع کودک
پیمان حقوق کودک به گونه ای تدوین شده است که درهمه مواد خود، منافع ومصالح کودک را دراولویت قرارداده است و علاوه براین جهت گیری کلی، ماده خاصی را به این موضوع اختصاص داده است.

مواد پیمان نامه:

ماده 1- تعریف کودک
کودک کسی است که سن اوکمتراز 18سال باشد مگر این که براساس قانون ملی قابل اعمال، سن قانونی کمترتعیین شده باشد.

ماده 2- منع تبعیض :
حقوق این پیمان بدون استثناء متعلق به همه کودکان است ودولت ها باید کودکان را دربرابر هرگونه تبعیض ، حمایت کنند.

ماده 3-منافع کودک:
درهراقدامی باید منافع عالیه کودک درنظرگرفته شود و درصورتی که والدین یا سرپرستان کودک دراین زمینه کوتاهی کنند،دولت ها بایدحمایت ومراقبت لازم را ازکودکان به عمل آورند.

ماده 4-تحقق حقوق کودک :
دولت ها بایددرراه اجرای پیمان حقوق کودک بیشترین تلاش خودرا به کاربندند.

ماده 5-سرپرستی والدین :
دولت ها بایدحقوق ومسئولیت های والدین یاکسی که سرپرستی کودک به عهده اوست را درارتباط با پرورش کودک محترم بشمارند.

ماده 6-بقا وپیشرفت :
هرکودک دارای حق طبیعی زندگی است ودولت ها بایدزندگی،بقا ورشدکودک راتضمین کنند.

ماده 7-نام وملیت
هرکودک حق دارد ازنام، ملیت وپیوندهای خانوادگی او می شود ،حمایت شود.

ماده 9-جدایی ازوالدین :
کودک حق داردکه با والدین خود زندگی کند ونمی توان اورا به اجبار ازپدر و مادرخود جداکرد مگر اینکه این امر به سود او باشد.

ماده 10-پیوستن به خانواده
کودکان و والدین آنها حق دارند به منظورملحق شدن به یکدیگر کشوری راترک کنند و دوباره به کشور خود بازگرداند.

ماده 11-منع انتقال غیرقانونی کودک:
دولت ها باید ازانتقال غیرقانونی کودکان به وسیله پدرمادر یا افراد دیگربه کشورهای دیگر،ممانعت کنند.

ماده 12-آزادی عقیده کودک:
کودک حق دارد درمواردی که به زندگیش مربوط می شود،آزادانه عقیده خود را بیان کند.

ماده 13-آزادی بیان کودک
کودک حق دارد عقایدخودرا بیان کند و بدون توجه به مرزها کسب اطلاعات کند.

ماده 14-آزادی اندیشه ومذهب:
دولت ها بایدآزادی اندیشه ، مذهب کودک و حق هدایت کودک توسط والدین خود را محترم بشمارند.

ماده 15-آزادی اجتماعی:
کودکان حق دارندکه بایکدیگر ارتباط داشته باشند و تشکیل اجتماعات دهند.

ماده 16-حفظ حریم کودک:
امورخصوصی،خانوادگی و مکاتبات کودکان باید در برابر هر نوع دخالت ،بی حرمتی وافترا محافظت شود.

ماده 17-دسترسی به اطلاعات مناسب
دولت ها بایدامکان دسترسی کودکان به اطلاعات مناسب را تضمین کنندو درمحافظت آنان دربرابر اطلاعات زیان آور بکوشند.

ماده 18-مسئولیت والدین:
پدرومادر دررشد وپرورش کودکان مسئولیت مشترک دارند ودولت ها باید دراین امر به آنان کمک کنند.

ماده 19-منع بدرفتاری باکودک
دولت ها موظف هستند کودک را ازهرنوع بدرفتاری والدین با سرپرستان دیگرمحافظت کنندوبرای جلوگیری ازهرنوع سواستفاده ازکودک، اقدامات مناسب اجتماعی را انجام دهند.

ماده 20-کودکان بی سرپرست
دولت ها باید به کودکان محروم ازخانواده کمک کنند وجایگزین مناسبی برای آنان تعیین کنند.

ماده 21-فرزندخواندگی
درکشورهایی که نظام فرزند خواندگی وجوددارد، این امرباید باتوجه به منافع عالیه کودک باکمک مقامات ذی‌صلاح، انجام گیرد.

ماده 22-کودکان پناهنده
دولت ها باید باهمکاری سازمان ذی‌صلاح ،کودکان پناهنده را مورد حمایت قراردهند.

ماده 23-کودکان معلول :
کودکان معلول برای برخورداری از یک زندگی مناسب، به آموزش، پرورش ومراقبت ویژه نیازدارند.

ماده 24-خدمات بهداشتی:
کودکان حق دارند ازبالاترین سطح بهداشت وخدمات پزشکی برخوردار شوند. دولت هاباید برگسترش مراقبت ها وآموزش های همگانی بهداشتی، توجه خاص مبذول دارند.

ماده 25-بررسی موقعیت کودک :
وضع کودکی که ازطرف دولت به افراد یاخانواده ها سپرده می شود باید مورد ارزیابی منظم قرارگیرد.

ماده 26-تامین اجتماعی :
هرکودک حق دارد ازتامین اجتماعی ازجمله بیمه اجتماعی برخوردار شود.

ماده 27-سطح زندگی
هرکودک حق دارد از سطحی از زندگی برخوردار شود که رشد جسمی، ذهنی، روانی واجتماعی او را تامین کند.

ماده 28-آموزش وپرورش
برخورداری ازآموزش وپرورش حق هرکودک است ودولت ها باید امکان آموزش ابتدایی رایگان واجباری رابرای همگان فراهم آورند.

ماده 29-آموزش ارزش ها:
هدف آموزش وپرورش باید رشد شخصیت وتوانایی های کودک به کامل ترین صورت باشد و کودک را برای زندگی فعال درجامعه آزاد آماده سازد.

ماده 30-کودکان اقلیت های قومی ومذهبی
کودکان اقلیت های قومی ومذهبی حق برخورداری ازفرهنگ خودوانجام اعمال مذهبی وتکلم به زبان خویش را دارا هستند.

ماده 31-بازی وفعالیت های فرهنگی:
کودک حق بازی، تفریح ومشارکت درفعالیت های فرهنگی وهنری را دارد.

ماده 32-کارکودکان
کودک باید دربرابر کاری که رشد وسلامت اورا تهدید می کند، حمایت شود.دولت ها باید حداقل سن کار وشرایط کارکودکان را مشخص کنند.

ماده 33-موادمخدر:
کودکان باید درمقابل استفاده ازموادمخدر و شرکت درتولید و توزیع آن محافظت شوند.

ماده 34-سواستفاده جنسی :
دولت ها باید کودکان را دربرابر هرنوع سوء استفاده جنسی مورد حمایت قراردهند.

ماده 35-خریدوفروش کودک:
دولت ها باید اقدامات لازم را برای جلوگیری ازخرید وفروش و ربوده شدن کودکان به عمل آورند.

ماده 36-دیگرشکل های استثمار
کودک باید درمقابل هرگونه استثمار که سلامت ورشد اورابه مخاطره می اندازد، مورد حمایت و محافظت قرارگیرد.

ماده 37-منع شکنجه
هیچ کودکی نباید مورد شکنجه ، رفتارستمگرانه و بازداشت غیرقانونی قرارگیردمجازات اعدام وحبس ابد درمورد خلاف کاری های کودکان زیر18سال ممنوع است.

ماده 38-درگیری های مسلمانه
هیچ کودک زیر15سال نباید دردرگیری های مسلحانه شرکت کند.دولت ها باید درزمان درگیری های مسلحانه ازکودکان مراقبت و حمایت به عمل آورند.

ماده 39-توان بخشی کودکان
دولت ها موظف هستندازکودکان آسیب دیده از جنگ، بدرفتاری واستثمار، مراقبت وحمایت کنند.

ماده 40- دادرسی ویژه کودکان
کودکان بزهکار برای دفاع ازخودحق دارند از رفتارمناسب مساعدت ومشورت قانونی برخوردار شوند و تاحد امکان ازتوسل به اقدامات شدید درمورد آنان پرهیز شود.

ماده 41-رجحان قوانین موثرتر
هیچ یک از مواد پیمان حاضر، قوانین داخلی یا بین المللی لازم الاجرا درکشورهای عضو که درجهت تحقق حقوق کودک موثرترباشد ازتحت تاثیر قرارنمی دهد.

مواد 42تا54-درموردچگونگی اجرای پیمان وعملکرد دولت ها درارتباط با آن است که اهم نکات مندرج دراین مواد به شرح زیر است:

• آشنا کردن عموم مردم، خانواده ها وکودکان با مفاد پیمان حقوق کودک یا استفاده از شیوه های گوناگون آموزشی، تبلیغی واطلاع رسانی.
• تشکیل کمیته بین المللی حقوق کودک به منظور بررسی پیشرفت کشورهای عضو درتحقق تعهدات مندرج درپیمان حقوق کودک
• گزارش دهی منظم کشورهای عضو پیمان به کمیته حقوق کودک درمورد وضعیت کودکان و چگونگی اجرای پیمان.
• به منظور تحقق هرچه بیشترحقوق کودک وافزایش همکاری های بین المللی دراین زمینه کمیته می تواند از آژانس های تخصصی، صندوق کودکان سازمان ملل متحد و سایر ارگان های سازمان ملل متحدجهت شرکت درجلسات کمیته یا ارائه گزارش دعوت به عمل آورد.
• کمیته حقوق کودک می تواند برحسب مورد از آژانس های تخصصی، صندوق کودکان سازمان ملل و سایر سازمان های ذی‌صلاح درخواست کند تا نظرات تخصصی درمورد اجرای پیمان ارائه کنند.

تحقق حقوق کودک درهرکشور مستلزم بسیج عمومی وتلاش همگانی است وبراین باوراساسی استواراست که کودکان نیزحقوقی دارندکه خودقادربه دستیابی به آن نیستند واین بزرگسالان هستندکه باید با تلاش پیگیر ومستمر درسطح ملی وبین المللی درتحقق آن بکوشند.