پی سی سیتی
صفحه 2 از 7 1 2 34 Last »
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)
-   آرایشی بهداشتی (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=149)
-   -   نکات کوتاه اما موثر در: کاهش وزن، تناسب اندام، سلامت پوست و مو، ورزش، تغذیه و ... (http://p30city.net/showthread.php?t=37630)

رزیتا 05-06-2012 12:15 PM
مکمل ناخن و پوست
 
مکمل ناخن و پوست

پنیر منبعی سرشار از کلسیم و ویتامین دی است که
برای مو، ناخن و پوست بهترین مکمل محسوب می شود.
شما می توانید به جای چاشنی های پر کالری در انواع سالادها
از پنیرهای کم چرب استفاده کنید

رزیتا 05-06-2012 12:21 PM
حجم معده و دستگاه گوارش
 
حجم معده و دستگاه گوارش

گاهی ممکن است حجم کمی از غذا، مقدار کالری مورد نیاز بدن مارا
تأمین کند و این اصلا ربطی به حجم معده و دستگاه گوارش ما ندارد.
بهتر است حجم دستگاه گوارش را با میزان کالری مورد نیاز بدن تطابق
دهید و نه بر عکس!!

رزیتا 05-06-2012 12:24 PM
رژیم و کره بادام زمینی
 
رژیم و کره بادام زمینی

در دوران رژیم از کره ی بادام زمینی استفاده کنید. چربی موجود در
آن بیش از آنکه کالری اضافی به شما ببخشد، در کنترل سوخت و ساز
بدن موثر است و به شما کمک می کند انرژی از دست رفته تان را بازیابید.

رزیتا 05-06-2012 12:26 PM
عادات خوب غذایی فرانسوی ها
 
عادات خوب غذایی فرانسوی ها

فرانسوی ها عادات غذایی خوبی دارند. این مردم زمان طولانی تر
از حد معمول را به غذا خوردن اختصاص می دهند و اینکار به معده شان
کمک می کند تا چندان بسیط نشده و به راحتی غذا را هضم کند.

رزیتا 05-07-2012 01:52 PM
افزایش حجم عضله
 
افزایش حجم عضله

حجم عضله بدن خود را افزایش دهید. عضلات بیشتر از چربی ها
انرژی می سوزانند. با پزشک و مربی بدنسازی خود مشورت کنید
و کار با وزنه را در کنار ورزش های هوازی و پر تحرک قرار دهید تا
اندامی متناسب تر داشته باشید.

رزیتا 05-07-2012 01:55 PM
چشمان گود رفته و پوست تیره
 
چشمان گود رفته و پوست تیره

برای اینکه چشمانی گود رفته و پوستی تیره نداشته باشید
خوب بخوابید، استرس نداشته باشید و ویتامین ها و مواد معدنی
را فراموش نکنید.

رزیتا 05-08-2012 09:40 PM
موی چرب و آب نارنج
 
موی چرب و آب نارنج

آب نارنج یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که
از چربی پوست سر، رنج می برند. آب نارنج را به کف سر
و روی ساقه موها بمالید و پس از 20 دقیقه شست و شو دهید.
این کار به موهای شما برق بیشتری نیز می بخشد.

رزیتا 05-08-2012 09:46 PM
نمک دریایی/ عدم افزایش وزن
 
نمک دریایی و عدم افزایش وزن

نمک دریایی را به سفره های خود بیاورید.
این نمک حاوی املاح و ترکیباتی است که نیاز بدن شما را
تأمین می کند و موجب افزایش وزن نمی شود.

رزیتا 05-11-2012 01:15 PM
نرم کننده
 
نرم کننده

تا آنجا که ممکن است از شامپوهای حاوی نرم کننده استفاده نکنید
بلکه موهایتان را با شامپوهای معمولی بشویید و بعد نرم کننده را
تنها به ساقه ی مو بمالید.

رزیتا 05-11-2012 01:18 PM
رنگ مو و سفید شدن مو
 
رنگ مو و سفید شدن مو

استفاده از رنگ مو به کرات و بدون نیاز، باعث تسریع در سفید شدن
مو می شود. پس سعی کنید با دست خودتان به این روند کمک نکنید.


اکنون ساعت 07:55 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.
صفحه 2 از 7 1 2 34 Last »
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)