راهنمای بهترين تغذيه برای سلامت ناخن‌ های شما

شرق: ناخن‌هاي سالم نشانه سلامت كلي بدن هستند، پس اگر موادغذايي سالم مي‌خوريد، بهداشت را رعايت مي‌كنيد و ناخن‌هاي سالمي داريد، مي‌توانيد به سادگي كيفيت ظاهري و سلامت ناخن‌هاي خود را افزايش دهيد.

در صورتي كه روي ناخن‌هايتان برآمدگي، فرورفتگي يا رنگ غيرطبيعي است، تركيبات بيشتري از ويتامين‌هاي ضروري و مكمل‌ها را در رژيم غذايي روزانه خود جاي دهيد. اين را بدانيد كه شكل ناخن‌هاي شما مي‌تواند نشانگر ميزان سلامت شما باشد.

داشتن ناخن‌هاي سالم براي بسياري از افراد حايزاهميت است و استفاده از ويتامين‌هاي مناسب مي‌تواند براي تقويت رشد ناخن‌ها مفيد باشد.

http://www.bartarinha.ir/files/fa/ne.../78302_885.jpg

با اين حال، امكان دارد ناخن‌هاي مشكل‌دار نشانه‌اي از شرايط سلامت بوده و ويتامين‌ها نبايد جانشيني براي درمان‌هاي پزشكي باشند. حتما با پزشك خود در مورد هرگونه خطرات پنهاني احتمالي در پس مشكلات ناخن‌هاي خودتان مشورت و گفت‌وگو كنيد.

مو، ناخن و پوست سالم با نوع تغذيه در ارتباط هستند. دقيقا درست مي‌گويند كه «شما همان چيزي هستيد كه مي‌خوريد.» شما مي‌توانيد براي سلامت بيشتر ناخن‌ها، از يك رژيم غذايي متعادل پيروي كنيد؛ پيروي از يك رژيم غذايي متعادل يعني توجه كافي به استفاده از همه گروه‌هاي غذايي كه عبارتند از غلات، ميوه‌ها، سبزيجات، پروتئين، لبنيات و چربي.

اگر در حال حاضر از يك رژيم غذايي متعادل استفاده مي‌كنيد، اما ناخن‌هايتان مشكل دارد ممكن است سلامت ناخن‌هايتان تحت تاثير شرايط ديگري همچون آسيب به عملكرد كبد، مشكلات تيروييد يا كمبود آهن قرار گيرد.

ويتامين H

ويتامين H يا بيوتين در گروه ويتامين

B-COMPLEX قرار دارد و در واقع جزو خانواده ويتامين‌هاي B است و كمك مي‌كند تا براي تامين انرژي كربوهيدرات مواد غذايي را به گلوكز تبديل كنيد. بيوتين ويتامين محلول در آب است يعني شما نمي‌توانيد آن را در بدن ذخيره كنيد. اين ويتامين كراتين توليد مي‌كند كه براي رشد ناخن‌ها لازم است. طبق يك بررسي انجام‌شده در دانشگاه مركز پزشكي مريلند، بيوتين داراي تركيباتي است كه شما آن را در محصولات آرايشي مخصوص ناخن و پوست خواهيد يافت و براي استحكام مو و ناخن نيز توصيه شده است. در ضمن در بررسي‌هاي انجام‌شده در سال 2004 در دانشكده امراض پوستي در دانشگاه كلمبيا در نيويورك، هنگام استفاده از اين نوع درمان جهت شكنندگي ناخن‌ها، برخي بيماران واكنش مثبتي نشان داده‌اند.

ويتامين A

ويتامين A براي سلامت دندان‌ها، قشر مخاطي و پوست بسيار ضروري است. بايد بدانيد كه تصورات قديمي كه خوردن مواد غذايي با اين ويتامين مي‌تواند قدرت چشم را زياد كند درست نيست اما اين ويتامين چون در شبكيه چشم رنگدانه توليد مي‌كند، بينايي را تقويت مي‌كند. كمبود اين ويتامين، به علت ايجاد مشكلاتي در پردازش پروتيين كه رشد ناخن‌ها را هم كند مي‌كند، ممكن است سبب خشكي و شكنندگي ناخن‌ها يا بروز ناخنك شود. خوردن سبزيجات سبزرنگ، يا ميوه‌هاي زرد و نارنجي روشي طبيعي براي دريافت ويتامين A است.

http://www.bartarinha.ir/files/fa/ne.../78303_718.jpg

كلسيم

كلسيم هم براي سلامت و رشد ناخن لازم است. زماني كه يك مكمل كلسيم را انتخاب مي‌كنيد، حتما مكملي را كه حاوي منيزيم و ماده معدني بورون است انتخاب كنيد. ايجاد نقاط سفيد روي ناخن تصوري غلط در مورد كمبود كلسيم را به وجود آورده است كه در واقع اين مشكل از كمبود زينك و آهن ايجاد مي‌شود. اگر ناخن‌هاي سست، شكننده و خشكي داريد، اضافه كردن مقدار بيشتري كلسيم مي‌تواند در رشد ناخن‌ها موثر باشد. شيوه مربوط به رژيم غذايي براي افزودن كلسيم، استفاده از محصولات لبني است كه داراي ميزان بالاي كلسيم در خود هستند.

http://www.bartarinha.ir/files/fa/ne.../78301_762.jpg

ويتامين C

اين ويتامين را همه به عنوان ويتاميني براي بالا بردن سطح ايمني بدن و مبارزه با سرماخوردگي و آنفلوانزا مي‌شناسند اما ويتامينC براي افزايش سلامت عمومي و استحكام بخشي به ناخن‌هاي سست و بدشكل هم موثر است. كمبود ويتامين C ممكن است باعث نازك شدن و شكنندگي ناخن‌ها و منجر به ناخنك ‌شود. همان طور كه حتما مي‌دانيد مركبات از غني‌ترين منابع ويتامين C هستند. خوردن سبزيجات تازه و فلفل قرمز نيز توصيه مي‌شود.

روي

روي يا همان زينك از مواد معدني‌اي است كه در درمان ريزش مو و سستي ناخن‌ها موثر است. زينك به ترميم بافت‌ها، التيام زخم‌ها و توليد هورمون‌ها كمك مي‌كند. بر اساس پژوهشي در سال 1999، دكتر هلكو مگنوسن و گروهش در مركز درماني سلامت پوست و مو در وست ايلند تاثيرات مثبتي را در درمان علايم سندروم زردي ناخن با مصرف خوراكي‌هاي حاوي روي گزارش داده‌اند. شما هم مي‌توانيد با مصرف لوبيا قرمز، مرغ، برنج و پنير زينك بيشتري را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

درمان بیماری ناخن و تقویت آن

_دانه های بلال به علت داشتن گوگرد، سیلیس، آهن، کلسیم وبه علت سرشار بودن از ویتامین “b” ، برای ناخن بسیار مفید می باشد. بنابرایناستفاده از آن چه به صورت خوراکی و چه به صورت ژله مفید است.
برای درست کردن ژله یدانه های بلال ، آنها را از میوه شان جدا کرده و سپس خوب له می کنید و مقدار کمیشیر به آن اضافه کرده و می گذارید تا حدود 1 ساعت بماند و بعد آنرا با فشار، ازصافی رد کرده ، ژله بدست آمده را بر روی ناخن ها می مالید. این ژله از ترکیدن وگوشه کردن ناخن ها نیز جلوگیری کرده و باعث تقویت آنها می شود.


_شنبلیله را ریزنموده و خوب آنرا له کنید. آب این سبزی باعث می شود تا ناخن های شما کج
نشوند.


_استفاده از مشتقات جو ، برای تقویت ناخنها بسیار مفید می باشد. برای این کاربهتر است جو را خیس کرده و حدود 20 دقیقه در آب بجوشانید و بعد ناخن را با آن شست وشو دهید.


_خوابانیدن ناخن در آبلیمو از شکنندگی ناخن و پوسته پوسته شدن کناره آنجلوگیری می کند. مالیدن زرده تخم مرغ روی ناخن ها باعث تقویت آنها و جلوگیری ازشکسته شدن و بریدگی های کنار آن می شود.


_اگر به درد ناخن مبتلا شده اید، یک پیازسفید را در خاکستر داغ آتش بگذارید تا خوب پخته شود، سپس آنرا از وسط دو نیم کنید وانگشت خود را وسط آن بگذارید. اگر هر روز ، روزی 2 بار این عمل را تکرار کنید بهزودی ناخن درد شما برطرف می شود.

_به علت این که سوژا یا لوبیای ژاپنی، حاوی ویتامین a می باشد، خوردن آب این میوه برای ناخن بسیار مفید است.


_جوشانده یک مشت برگباقلا، در 500 گرم آب، جهت درمان در نوک انگشت و ناخن به صورت قرار دادن انگشت درجوشانده گرم آن به مدت 2 ساعت اثر شفابخش دارد. ضماد گرد فلفل سیاه با زفت، برایرفع برص ناخن مفید است.


_برای تورم چرکی ریشه ناخن، چنانچه شیره تره را در آرد ،مخلوط نموده و به صورت خمیری درآورید و یا شیره را با قسمت نرم درون نان، مالش دادهو بر روی ناحیه متورم قرار دهید، باعث رسیدن و گشوده شدن کانون چرک دمل میشود.



_هر گاه ناخن، خشک و پوسیده شود و پوسته هایی از آن جدا شود به خصوص از بیخآن، روزی چند بار مغز قلم گاو، یا پیه مرغ یا موم را که در روغن کنجد ذوب کرده ایدرا بر روی آن بمالید.

عکس هایی از طراحی ناخن


http://www.nakhoonak.com/wp-content/.../nakhoon14.jpg



http://irannaz.com/user_files/image/...rannaz_com.jpg

http://irannaz.com/user_files/image/...rannaz_com.jpg

http://aryaclick.net/img_gallery/etc...20%2815%29.jpg

http://aryaclick.net/img_gallery/etc...20%2825%29.jpg

http://uploadcenter.khanoomgol.com/r...manikur-37.jpg

چه کنیم ناخن هایمان نشکند


همه ما دوست داریم که ناخن های زیبا و مقاومی داشته باشیم اما برخی از ما از این نعمت خدا دادی برخوردار نیستیم . ناخن های ما از ماده ای با نام کراتین که یک نوع پروتئین است ساخته شده اند و در مقابل برخی فاکتورها و عوامل بسیار آسیب پذیر هستند. آب داغ ، محصولات پاک کننده قوی مثل مواد شوینده و استون از جمله عواملی هستند که ناخن های ما را ضعیف و شکننده می کنند اما خوشبختانه چند راه برای تقویت ناخن های شکننده و ضعیف وجود دارد.
لاک پاکن
اولین نکته ای که باید رعایت کنید این است که برای پاک کردن لاک های ناخن هایتان از پاک کننده های ناخن بدون استون استفاده کنید . استفاده از لاک پاک کن های حاوی استون ، روغن طبیعی ناخن را از بین می برد و یک لایه نازک از روی ناخن را بر می دارد.
از کرم مخصوص دست و ناخن استفاده کنید
استفاده از کرمهایی که مخصوص ناخن و دست تهیه شده اند راه خوبی برای تقویت ناخن ها است. هر روز صبح و شب از این کرمها استفاده کنید .
از یک تقویت کننده ناخن استفاده کنید
برای تقویت ناخن های خود می توانید از یک تقویت کننده خوب استفاده کنید . برای پیدا کردن یک تقویت کننده خوب ، در بخش لاک ها آن را جستجو کنید. اگر هفته ای یکبار از یک تقویت کننده ناخن خوب استفاده کنید بعد از مدتی احساس خواهید کرد که ناخن هایتان سخت تر و سالم تر شده اند.
تغذیه مناسب داشته باشید
بیوتین که به ویتامین B۷ نیز شهرت دارد به تقویت ناخن ها خیلی کمک می کند و در غذاهایی مثل زرده تخم مرغ، شیر، لوبیا، آجیل، گوجه فرنگی (گوجه فرنگی)، مرغ، ماهی، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و جگر فراوان است . هر روز شما باید حداقل ۲.۵ میلی گرم ویتامین B۷ استفاده کنید . بیوتین نه تنها برای ناخنها مفید است بلکه برای پوست و مونیز مزایای زیادی دارد.

اگر ناخن های زیبایی می خواهید این مواد غذایی را فراموش نکنید


می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب ناخن هایتان را محکم تر کرده و زیبایی و براقی را به آن ها بازگردانید. داشتن ناخن های سالم و محکم زیبایی دست ها را چند برابر می کند و به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهد. احتمالاً شما هم با مشکلاتی مانند ناخن های مات، ناخن های شکننده و خشک یا سست مواجه هستید و نمی دانید باید چه کار کنید.
همه ی این مشکلات ناشی از کمبود یک یا چند عنصر مغذی در بدن هستند. البته هر مشکلی راه حلی دارد. می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب ناخن هایتان را محکم تر کرده و زیبایی و براقی را به آن ها بازگردانید. با ما همراه باشید تا با علل مشکلات ناخن ها و روش های مقابله با آن ها آشنا شوید.
_ آیا رنگ ناخن های شما مات است؟
علت :
احتمال دارد دچار کمبود اسیدفولیک شده باشید. با بالا رفتن سن بدن نمی تواند به میزان کافی ویتامین B جذب کند که دست بر قضا برای سلامت و استحکام ناخن ها نیز ضروری است.
روش مقابله :
سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. برای این کار عدس، با قالی و اسفناج را دریابید حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و نخودفرنگی از دیگر مواد غذایی مفید برای از بین بردن مشکل ناخن های مات هستند.


_ آیا ناخن هایتان می شکنند؟
علت :
ناخن های شکننده خبر از کمبود ویتامین می دهند. برای درمان باید به فکر بالا بردن میزان آهن، روی و ویتامینB بدنتان باشید. بر اساس پژوهشی که متخصصان دانشگاه کلمبیای ایالات متحده ی آمریکا انجام داده اند مصرف مکمل حاوی بیوتین (ویتامینB) می تواند ضخامت ناخن ها و در پی آن مقاومت آن ها را بالا ببرد.
روش مقابله :
اگر ناخن هایتان خیلی زود می شکنند و مقاومت چندانی ندارند اسیدهای چرب ضروری را دریابید. برای این کار به غلات، سوپ، خورش، ماهی یا سالادهایتان دو قاشق غذاخوری روغن کتان یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کرده و میل کنید. از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، اسفناج، آویشن، عدس و غیره غافل نشوید.
_ آیا ناخن هایتان نرم هستند؟
علت :
اگر ناخن هایتان خیلی نرم هستند احتمال دارد کمبود گوگرد داشته باشید. به خاطر اینکه گوگرد به طور طبیعی در ناخن ها وجود دارد و مسئول استحکام آن هاست. اگر پزشک متخصص تشخیص دهد فردی دچار کمبود گوگرد است برایش «سیستئین» تجویز می کند. از این گذشته بدن برای تولید کراتین(همان پروتئین موثر برای داشتن ناخن های محکم) نیاز به پروتئین دارد که باید از طریق مصرف مواد غذای سرشار از پروتئین تامین شود.
راه حل مقابله :
برای بالا بردن ذخیره ی گوگرد بدنتان شلغم، کلم، تخم مرغ، پیاز یا خیار را دریابید. برای تامین پروتئین بدنتان نیز به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی آزاد و ماکرو بروید. مصرف این مواد غذایی استحکام ناخن ها را بالا می برد.
_ دو تکه شدن ناخن ها
علت :
دو تکه شدن ناخن ها طبیعی نیست و احتمال دارد به دلیل کمبود آهن، روی، ویتامین B و سلنیوم باشد. این ریزمغذی ها در ساخت و مراقبت از ناخن ها دخیل اند. در نتیجه وقتی بدن با کمبود این ریزمغذی ها مواجه باشد، بخش های سطحی و زیری ناخن ها مقاومت و استحکام خود را از دست می دهند و در نتیجه به دو قسمت تقسیم می شوند. شکستن ناخن ها همچنین می تواند علامت کمبود کلسیم باشد اما این مورد بسیار نادر است. باید بگوییم که پدیده ی دو تکه شدن ناخن ها اغلب با فرا رسیدن دوره ی یائسگی ظاهر می شود. در بدن زنان پنجاه ساله ترشح هورمون ها کاهش می یابد و ناخن ها رطوبت خود را از دست داده و می شکنند.
روش مقابله :
برای تامین این مواد مغذی به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گردو به خصوص گردوی برزیلی(اگر در دسترس دارید)، جگر، ماهی، تخمه ی آفتاب گردان، سبوس گندم و برنج، جوانه ی گندم، خاویار، میگو و غیره را دریابید.
_ اگر مقاومت ناخن هایتان کم است؟
علت :
کمبود آهن می تواند دلیلی برای شکنندگی و عدم استحکام ناخن ها باشد. برای اینکه مقاومت ناخن هایتان را بالا ببرید باید به سراغ مواد غذایی سرشار از آهن و همچنین مواد غذایی سرشار از ویتامین C بروید. به خاطر اینکه ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود.
روش مقابله :
برای بالا بردن میزان آهن بدنتان غلات غنی شده، تخم مرغ، اسفناج و عدس را دریابید و برای جذب بیشتر ویتامین C مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی و غیره را در الویت قرار دهید. تاکید می کنیم که ترکیب اسفناج با گوجه فرنگی و ترکیب سفیده ی تخم مرغ آب پز با فلفل دلمه ای سبز و قرمز و همچنین ترکیب غلات غنی شده با توت فرنگی برای تامین آهن بدن و افزایش استحکام ناخن ها فوق العاده است.
_ لکه های سفید، آیا نشانه کمبود کلسیم است؟
به عقیده ی متخصصان لکه های سفید رنگ زیر ناخن ها هیچ ارتباطی به کمبود کلسیم ندارند. این لکه ها در واقع حباب های هوایی اند که در پی آسیب ها یا ضرب دیدگی ناخن ها تشکیل می شوند. در میان شایع ترین صدماتی که به ناخن ها وارد می شود می توان به افراط در مانیکور و کندن یا خراشیدن ناخن ها اشاره کرد. بنابراین مراقب ناخن هایتان باشید چون ناخن ها قابل پیوند نیستند و نمی توان جایگزینی برای آن ها یافت. در نهایت اینکه اگر ناخن های خشکی دارید می توانید کمی روغن زیتون به آن ها زده و با ملایمت ماساژ دهید.

مشکل فرورفتن ناخن در گوشت و درمانش

ناخن فرورفته در گوشت پا
بیماری اونیکو کریپتوزیس یا “ناخن فرورفته در گوشت پا” یک بیماری شایع پوستی است ودر افرادی که گوشه ناخن خود را می گیرند بیشتر مشاهده می شود.
دکتر زهرا حلاجی متخصص پوست ومو:”اونیکو کریپتوزیس” یا ناخن فرورفته در گوشت پا، بیماری است که در اثر عواملی چون نگهداری نامناسب از پا، پوشیدن کفش های تنگ با پنجه باریک، آسیب و ضربه به پا و گرفتن ناخن بوسیله ناخن گیر ایجاد می شود.
بیشتر افراد از درد و عفونت انگشت پای خود اظهار ناراحتی می کنند،آنتی بیوتیک ها داروی مناسبی برای درمان این بیماری هستند .
افراد مبتلا به این بیماری باید هر چه سریعتر کفش خود را تعویض کرده و از کفش های راحت استفاده کنند و گوشه های ناخن خود را از انتها نگیرند.
اگر راه های درمانی فوق منجر به درمان بیماری ناخن فرورفته در گوشت پا نشد، می توان با عمل جراحی گوشه ناخن فرد را درآورد و ریشه ناخن را سوزاند.[ایجاد "ناخن فرورونده در گوشت" از مضرات کفشهای پاشنه بلند و کفشهای نوک باریک]
درمان مؤثر اما ناشناخته برای ناخن فرورفته
یک روش جایگزین که در ایالات متحده بسیار جلب توجه کرده است و چند سالی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد، فنُلیزاسیون است. اما فنلیزاسیون چیست؟ چرا کمتر به کار گرفته می‌شود؟ ما در این باره نظر دکتر فیلیپ آبیملک، متخصص پوست و دارای تخصص در زمینۀ ناخن را جویا شده ایم.
روش فنلیزاسیون چیست؟
در موارد فرورفتگی ناخن، سه نوع درمان قابل کاربرد است. کلاسیک ترین درمان، روش جراحی و بریدن ناحیه ای از ناخن است که در گوشت فرورفته است. این روش اغلب همراه با عوارض دردناک جراحی است و عموماً فرد باید نزدیک به سه هفته دست از کار بکشد.
از بین بردن ریشۀ ناخن توسط لیزر روش جذاب تری است زیرا عوارض کمتری دارد. البته در این روش هم نیاز به ایجاد یک برش توسط تیغ جراحی و بخیه خواهد بود که قطعاً باعث ایجاد درد خواهند شد. سومین راه استفاده از فنل است. این روش نسبت به دو روش دیگر مزایای بیشتری دارد. در واقع، این درمان درد کمتری دارد، و تقریباً بعد از آن هیچ عوارضی مشاهده نمی شود؛ و بعد از این درمان فرد هیچ نیازی به دست کشیدن از کار ندارد.
فنلیزاسیون با بی حسی موضعی و توسط متخصص پوست انجام می‌گیرد؛ او ابتدا زبانۀ ناخن را می‌برد و سپس با استفاده از اسید ریشۀ ناخن را «می‌سوزاند» و مانع از عود این مشکل می‌شود. فنل یا اسید کاربولیک یک الکل است که از زغال سنگ به دست می‌آید. این اسید ضد عفونی کننده است و بافت ها را به واسطۀ غلظت زیادش از بین می‌برد. فنل برای لایه برداری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد و باعث اصلاح چین و چروک های عمیق می‌شود.
فنلیزاسیون یک روش ساده است که می‌تواند در مطب متخصص پوست انجام شود. اگر این روش با استفاده از بی حسی موضعی اجرا گردد، بدون درد خواهد بود. مسکن های معمول باعث کم شدن عوارض می‌گردند. مطمئناً، ورزش کردن، پرش یا دویدن تا ۲ الی ۳ هفته مشکل خواهد بود؛ اما کسانی که شغل شان بدون تحرک است، مانند کارهای دفتری، می‌توانند بدون هیچ توقفی به سرکارشان بازگردند.
آیا فنلیزاسیون عوارض جانبی دارد؟
مشکلات گردش خون اعضای پایینی، اگر خیلی شدید باشند ممکن است دردسر ساز شوند. در مواردی که مشکلات گردش خون شدید باشد، تمام درمان های انگشتان پا و دیگر انگشتان باید با احتیاط بسیار زیاد انجام شوند. خطر بازگشت دوبارۀ این مشکل، مانند روش های دیگر حدود ۳% است. با این حال، باید بدانید که این روش کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد و یافتن کسی که بتواند این کار را انجام دهد دشوار است، شاید این تنها نقص این روش باشد. به طور کلی افرادی که دوست دارند از این روش بهره ببرند باید نظر یک متخصص پوست را در این باره جویا شوند و از وی راهنمایی بخواهند.

سلامتی ناخن:


1. بهترین موقع برای مانیکور کردن بعد از دوش گرفتن یا ظرف شستن می باشد. چون این فعالیت ها کثیفی را از زیر ناخن پاک کرده و پوست اطراف ناخنها را نرم می نماید.

2. لاک نازک کننده نیز می تواند پس از لاکی که قبلا زده شده و بطور ناخواسته ضخیم شده استفاده شود. این لاک لاک ضخیم قبلی را به میزان دلخواه نازک می کند. لاک را در یخچال نگهداری نمایید تا عمر طولانی تری داشته باشد.

3. سعی نمایید بیش از یکبار در هفته از پاک کننده های لاک ( آستون ) استفاده نکنید زیرا ناخن ها را خشک می کند و ناخن های خشک بیش از ناخن های نرم و مرطوب شده در معرض شکسته شدن هستند.

4. یک لایه و پوشش رویی بر روی لاک مانند لاک های براق کننده و بی رنگ بر روی لاک ناخن خود بزنید. این کار احتمال شکسته شدن ناخن ها را به حداقل می رساند. روی ناخن های طبیعی بدون لاک نیز می توانید هر روز یک لایه از این لاک های بی رنگ و براق کننده بزنید تا رطوبت ناخن ها حفظ شود.

5. پس از شستن دست ها از کرم و لوسیون استفاده کرده و روی ناخن ها را نیز بزنید. دست ها و ناخن ها پس از شستشو با صابون و پاک کننده های قویتر زود خشک می شوند. سعی کنید آنها را چرب و مرطوب نگهدارید. می توانید برای اینکار از مرطوب کننده ها و نرم کننده هایی مانند وازلین و غیره استفاده نمایید. هر شب قبل از خواب نیز حتما این کار را انجام دهید.

6. با استفاده از تکه چوب(خلال دندان ) شما می توانید زیر ناخن ها را تمیز کنید. محلولی با ترکیب 1 قسمت ماده سفید کننده و 10 قسمت آب درست کرده و پنبه را به آن محلول آغشته کرده سپس به هر قسمت از ناخن که لک و کثیف شده بمالید تا جرم آن پاک شود.
زیر ناخن ها را با یک تکه چوب خلال دندان یا مسواک و محلول صابون و ماده سفید کننده بسابید تا لکه ها برطرف شوند.

7. ویتامینی به نام بیوتین ناخن ها را در حیوانات محکم تر می کند. دانشمندان در بعضی از تحقیقاتی که انجام شده به این نتیجه رسیده اند که شاید این ویتامین توانایی محکم کردن ناخن های انسان را داشته باشد. بیوتین در دراگ استورها موجود است.

8. در مورد ناخن های مصنوعی که بر روی ناخن های طبیعی اصطلاحا کاشته می شوند مراقبت ها باید جدی تر و دقیق تر باشد.

9. باید پس از کاشت ناخن خیلی مراقب بود اولا که ناخن مصنوعی نباید زیاد بلند باشد تا هنگام برخورد محکم با جایی یا چیزی نشکند. از آستون نیز نباید زیاد استفاده کرد چون لایه مقاوم و محکم آن را به زور از بین برده و سریع می شکند. پس از 4 الی 6 ماه که ناخن مصنوعی کم کم از روی ناخن طبیعی ( به علت رشد ناخن ) می رود باید توسط فرد متخصص چک شود

دکتر گیتا فقیهی

ناخن‌های شکننده دارید
گیاه‌درمانی کنید
یکی از دلایل شکنندگی ناخن دریافت نکردن میزان کافی انواع ویتامین‌ها در بدن به ویژه ویتامین‌های A،B،D است. برای برطرف شدن این مسئله بهتر است این ویتامین‌ها را پیش از آنکه به کمک انواع مکمل‌ها و قرص‌های صنعتی موجود در بازار تامین کنید، با مصرف مواد غذایی، سبزیجات و میوه‌های سالم و تازه میزان دریافت خود از ویتامین‌های سالم را بالا ببرید.

می‌خواهید ناخن‌های محکمی داشته باشید
از این لوسیون استفاده کنید
این لوسیون یکی از انواع لوسیون‌های طبیعی است که تاثیر بسیار زیادی در افزایش میزان استقامت و استحکام ناخن‌ها دارد. این لوسیون که به راحتی در منزل نیز تهیه می‌شود حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که در رشد و افزایش استحکام ناخن‌ها بسیار موثر است. برای تهیه این لوسیون کافی است دانه‌های ذرت را در دستگاه مخلوط‌کن ریخته و مقداری شیر به آن اضافه کنید. پس از مخلوط کردن این ترکیب، آن را صاف کرده و به صورت موضعی روی ناخن‌ها بمالید. این لوسیون شیری رنگ علاوه بر آنکه مقادیر قابل توجهی ویتامین B در خود دارد، منبع سرشاری از کلسیم و آهن نیز محسوب می‌شود که مصرف موضعی آن برای افزایش استقامت و استحکام ناخن بسیار موثر است.
برای افزایش زیبایی ناخن نسخه می‌خواهید
این معجون را تهیه کنید
ترکیب مساوی عسل، روغن بادام و زرده تخم‌مرغ و قرار دادن سرانگشتان در این ترکیب به مدت ۲۰ دقیقه تاثیر بسیار زیادی در افزایش استقامت ناخن‌ها خواهد داشت. این ترکیب به دلیل اینکه حاوی ویتامین‌ها و بسیاری موادمغذی است تاثیر زیادی در شکل‌گیری و درمان شکنندگی ناخن‌ها خواهد داشت.
رنگ ناخن‌های‌تان زشت شده
این عصاره را بخرید
شست‌وشوی ناخن‌ها و سرانگشتان با عصاره گل بابونه یا عصاره گیاه دم اسب تاثیر زیادی در برطرف کردن تغییر رنگ ناخن‌ها دارد. تغییر رنگ ناخن یکی از مشکلات شایع میان خانم‌ها و دختران است که به سادگی با شست‌وشوی دست‌ها به‌ویژه سرانگشتان با عصاره گل بابونه قابل درمان و کنترل است. برای این منظور در کتب طب سنتی به شیوه دیگری نیز اشاره شده است. در این شیوه استفاده از خمیر گل سرخ نیز توصیه شده است. برای تهیه این خمیر باید مقدار مساوی از برگ گل سرخ و برگ درخت سرو را به صورت پودر درآورید و با سرکه یا آبلیمو خمیر کنید. این خمیر را به مدت نیم ساعت روی ناخن‌ها گذاشته و سپس بشویید. این خمیر برای از بین بردن رنگ و زردی ناخن‌ها موثر است.
ناخن‌های‌تان پوسته‌پوسته شده
این نسخه را امتحان کنید
بسیاری از افراد که مراقبت‌های لازم را از ناخن‌ها و پوست دست‌شان ندارند و از انواع شوینده‌های شیمیایی بدون استفاده از دستکش برای شست‌وشو کمک می‌گیرند به پوسته پوسته شدن ناخن و احیانا پوست اطراف آن دچار می‌شوند. یکی از راه‌های درمان این مسئله استفاده از آبلیمو یا زرده تخم‌مرغ است. شما می‌توانید برای درمان این معضل یک شب درمیان سرانگشتان خود را در ظرف آبلیمو یا ظرف زرده تخم‌مرغ وارد کرده و اجازه دهید برای مدتی ناخن‌ها در مایع باقی بمانند. به این ترتیب پس از گذشت چند روز مشکل پوسته‌پوسته شدن ناخن و شیارهای به وجود آمده در لبه‌های ناخن درمان می‌شود.

۴ روش سریع برای ترمیم ناخن شکسته

ناخنهای زیبا و سالم، نه تنها دستان شما را زیباتر می کنند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیز می گردند. در کل شکستن ناخن مساله خیلی مهمی نیست زیرا ناخن به سرعت دوباره رشد می کند.

ناخنهای زیبا و سالم، نه تنها دستان شما را زیباتر می کنند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیز می گردند. در کل شکستن ناخن مساله خیلی مهمی نیست زیرا ناخن به سرعت دوباره رشد می کند. اما این مساله زمانی پر اهمیت می شود که چند روز دیگر قرار خیلی مهمی دارید یا به مهمانی یا عروسی دعوت شده اید و تا زمانیکه ناخنتان بلند شود زمان زیادی طول خواهد کشید. این مقاله را بخوانید تا راههایی که برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد را یاد بگیرید و با خیال راحت به مهمانی مورد نظرتان بروید.
۱٫ از چای کیسه ای استفاده کنیدناخن
از کاغذ چای کیسه ای برای ترمیم ناخن شکسته می توان استفاده کرد. از آنجایی که ساختار این کاغذ شباهت زیادی به ساختار ظاهری ناخن دارد به راحتی می توان از آن برای ترمیم ناخن استفاده نمود. ابتدا ناخن خود را تمییز کنید. قسمت کوچکی از کاغذ چای کیسه ای را با قیچی ببرید. این تکه باید آنقدر کوچک باشد که بتواند به راحتی روی قسمت شکسته ناخن قرار گیرد. پس از اینکه وصله مناسبی درست کردید روی کل ناخن مورد نظر برق ناخن بزنید. سپس قبل از اینکه برق ناخن خشک شود وصله را روی ناخنتان قرار دهید به طوری که قسمت شکسته ناخن را کاملا بپوشاند. وقتی وصله کاملا به ناخنتان چسبید، یک لایه دیگر برق ناخن روی آن بزنید و صبر کنید تا کاملا خشک شود. پس از اینکه برق ناخن کاملا خشک شد می توانید توسط سوهان، ناخنتان را فرم دهید.
۲٫ از چسب ناخن استفاده نمایید
می توان از چسب ناخن برای ترمیم موقتی ناخن استفاده نمود. استفاده از یک قطره، چسب ناخن روی قسمت شکسته یک راه حل سریع برای ترمیم موقتی آن است. پس از اینکه ناخن کاملا چسبید می توانید از سوهان برای فرم دادن به ناخن استفاده نمایید. برای مستحکم تر کردن ناخن و جلوگیری از جدا شدن قسمت شکسته آن پس از استفاده از چسب می توانید از لاک نیز استفاده نمایید.
۳٫ از دستمال کاغذی/بانداژ مخصوص ورزشکاران استفاده نمایید
استفاده از دستمال کاغذی یا بانداژهای پلاستیکی ورزشی راحت ترین راه برای ترمیم ناخن شکسته می باشد. از این وسیله هم درست مثل چای کیسه ای می توان استفاده کرد یا اینکه آن را دور ناخن پیچاند. هنگامی که به چای کیسه ای دسترسی ندارید استفاده از دستمال کاغذی بسیار مفید خواهد بود. تکه ای از دستمال کاغذی ببرید و همانطور که در مورد چای کیسه ای توضیح داده شد از این تکه بریده شده به عنوان وصله برای ناخن استفاده نمایید.
۴٫ از ناخن مصنوعی استفاده کنید
اگر وقت و حوصله ترمیم ناخنتان را ندارید، می توانید در این شرایط از ناخن مصنوعی استفاده کنید. ناخن مصنوعی در همه فروشگاههای لوازم آرایشی و بهداشتی موجود می باشد. علاوه بر این، می توانید برای داشتن ناخن بلند و زیبا از ناخن مصنوعی استفاده کنید.

رنگ های مختلف لاک ناخن را خودتان درست کنید




شاید برای شما هم جالب باشد بدانید می توانید در خانه و با وسایل ساده لاک ناخن با رنگ دلخواهتان بسازید . فقط کافیست یک براق کننده ناخن , کمی اکلیل و یک سایه چشم به رنگ دلخواه داشته باشید.
مواد لازم برای درست کردن لاک ناخن در خانه :
دو شیشه براق کننده ناخن
مقداری اکلیل
یک رنگ سایه چشم به دلخواه
می خواهیم به شما درست کردن دو نوع لاک ساده و اکلیلی را آموزش دهیم.
1 - شیشه های براق کننده را کنار بگذارید.
2 - با کاغذ یک قیف کوچک درست کنید طوری که دهانه آن اندازه دهانه شیشه براق کننده باشد.
3 - سایه چشم به رنگ دلخواهتان را بردارید و آن را بشکنید و کاملا خرد و پودری کنید. میتوانید از سایه های شکسته استفاده کنید. سایه باید کاملا ریز شود.

http://www.seemorgh.com/uploads/1391/09/la01.jpg

4 - قیف را روی دهانه شیشه برق ناخن بگذارید و سایه های پودری شده را توی قیف بریزید و اضافی آن که در قیف گیر کرده را با خلال دندان رد کنید.

http://www.seemorgh.com/uploads/1391/09/la02.jpg

5 - وقتی وارد شیشه برق ناخن شد آن را حدودا یک دقیقه به خوبی تکان دهید. مشاهده می کنید که رنگ سایه کاملا در شیشه برق ناخن پخش شده است.
همین کار را با اکلیل انجام دهید و توسط قیف اکلیلها را وارد شیشه برق ناخن کنید و خوب تکان دهید. می توانید یک لایه از لاک و پس از خشک شدن آن یک لایه اکلیل روی ناخنهایتان بزنید.

http://www.seemorgh.com/uploads/1391/09/la03.jpg

توجه کنید که هر بار قبل از استفاده باید شیشه را خوب تکان دهید تا اگر مواد ته نشین شده اند حل شوند. امیدوارم از این آموزش لذت برده باشید.

چگونه در منزل ناخن هایمان را پدیکور کنیم؟


دوست دارید خودتان را نازپرورده بار بیاورید؟ پس چرا ناخن پاهایتان را پدیکور نمی کنید؟! یک پدیکور خوب، نه تنها زیبایی ناخن هایتان را افزایش می دهد بلکه باعث کاهش استرس شما نیز خواهد شد! در ادامه فهرستی از نکات جهت یک پدیکور عالی را خواهید دید:
1 - پاهایتان را در آب گرم بخیسانید
با خیساندن پاهایتان در تشتی پر از آب گرم شروع کنید. بسیار مهم است که به آب، سولفات دومنیزی (نمک فرنگی) اضافه کنید. این کار به رفع آلودگی و سلول های مرده ی پوست کمک می کند. بهترین زمان برای خیساندن پاها ۱۰ دقیقه است.
2 - ناخن هایتان را سوهان بکشید
پس از خارج کردن پاها از آب خشکشان کنید. از یک لاک پاک کن خوب برای پاک کردن لاک قدیمی پاهایتان استفاده کنید. در صورت لزوم ناخن ها را تا اندازه ی دلخواه سوهان بکشید. از یک سوهان خوب برای این کار استفاده کنید. به یاد داشته باشید که بلندی همه ی ناخن های پا را یکسان نگاه دارید.
3 - از یک براق کننده (بافر) خوب استفاده کنید
با کمک یک براق کننده ی ناخن، ناخن هایتان را برق بیاندازید تا به آن ها لبه بدهید. این کار همچنین باعث می شود که سلول های مرده ی اطراف کوتیکول ها از بین بروند. اگر براق کننده ندارید از یک مسواک با موهای نرم استفاه کنید.
4 - از لایه بردار پا استفاده کنید
بخش بسیار مهمی از پدیکور ماساژ است. از یک لایه بردار یا کرم پای خوب برای ماساژ پاهایتان استفاده کنید. آن را اطراف ناخن ها بزنید و برای دو دقیقه خوب ماساژ بدهید. این به افزایش چرخش خون در پاها کمک می کند. و باعث درخشندگی طبیعی ناخن ها می شود.
5 - از یک لاک پایه استفاده کنید
ناخن های پا نیاز به مراقبت بیشتری در هنگام لاک زدن دارند. لاک ناخن های پا معمولا ورقه شده یا می زیرند، ولی با زدن یک پوشش پایه آن را به خوبی روی ناخن خواهید نشاند. از یک پوشش پایه ی شفاف استفاده کنید و قبل از لاک زدن کمی صبر کنید تا پوشش پایه خشک شود.
6 - لاک بزنید
رنگ دلخواهتان را انتخاب کنید و روی ناخن ها بزنید. در دور اول یک پوشش اولیه ایجاد کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خشک شود. لایه ی دوم را بزنید و اگر خواستید باز هم تکرار کنید. اگر لاک به گوشه های ناخن هایتان گرفته، با یک گوش پاک کن پاکشان کنید. گوش پاک کن را در یک لاک پاک کن فرو ببرید و سپس لاک های اضافی را پاک کنید.
7 - در آخر هم از یک لاک شفاف استفاده کنید
در آخر اگر دوست دارید، ناخن هایتان را با یک پوشش شفاف، مهر و موم کنید. یک پوشش شفاف از ریختن لاک ناخن هایتان جلوگیری می کند.

http://anavin.ir/wp-content/uploads/...26-240x150.jpg


بهترین مدل ناخن انگشتان دست

وقتی ناخنها را مانیکور میکنید باید در انتخاب مدل ناخن دقت کنید تا ببینید بهترین مدل ناخن برای انگشتان شما کدام است. در اینجا ۵ مدل ناخن را برایتان معرفی میکنیم که انتخاب هریک از اینها بسیار مهم است . انتخاب آن بر اساس انگشتانتان است.

آیا می دانید شکل ایده آل ناخن برای مانیکور چیست؟ کشف پنج شکل ناخن مختلف را برایتان توضیح می دهیم.تصمیم گیری در شکل ناخن بسیار مهم است.

می دانید مدل ناخن مناسب شما کدام است. چند مدل زیر را به هنگام سوهان کردن ناخن هایتان در نظر داشته باشید.

بیضی

این مدل ناخن برای خانم هایی مناسب است که بستر ناخن آنها پهن است و این مدل باعث می شود که انگشتان آنها بلندتر دیده شود. برای آنکه مدل بیضی ناخن تان خوب در بیاید، اول دو ضلع ناخن را صاف و موازی کنید. سپس به تدریج به آن زاویه بدهید.

مربع

این مدل با اضلاع موازی و زوایای تیز یا گرد یک مدل فرنچ کلاسیک است. مدل مربعی برای ناخن هایی که بستر بزرگی دارند مناسب است. زیرا مدل مربعی ناخن های کوچک را کوتاه و پهن نشان می دهد. برای بدست آوردن مدل آن، باید دو ضلع جانبی ناخن را موازی و صاف سوهان کنید و لبه آزاد ناخن باید بر این دو ضلع عمود باشد. وقتی مربع کاملی بدست آوردید، سنباده را بردارید و دو گوشه تیز آن را انحنا دهید.

بیضی-مربع

با ادغام مدل شیک بیضی و مدل مربع، یک مدل ناخن بدست می آورید که برای اکثر خانم ها مناسب است. ابتدا ناخن خود را به شکل مربع کامل درآورید و اضلاع جانبی آن را صاف و موازی کنید. زوایای تیز را سنباده بزنید تا گرد و منحنی شود. البته نباید آنقدر این دو زاویه را گرد کنید که از مدل مربعی بیفتد.

گرد

یکی از محافظه کارانه تر مدل های ناخن، مدل گرد است که حتی برای آقایان و افرادی که می خواهند ناخن هایشان را همیشه کوتاه نگه دارند نیز مناسب است. این مدل برای ناخن های پهن مناسب است و به آن ظاهر باریک تری می دهد. ابتدا ناخن خود را مربع کنید و سپس کم کم آن را با سوهان گرد کنید.

بادامی/تیز

ناخن تیز برای طرح های هنری و اکریلیک مناسب است. این مدل آوانگارد در میان ستاره هایی همچون فرگی و لیدی گاگا خیلی محبوب است. با آنکه برای ظاهر روزانه و روتین مناسب نیست، ولی می توان کمی تغییر در آن ایجاد کرد و آن را شیک تر کرد. اضلاع ناخن خود را مساوی و موازی سوهان کنید و کم کم نوک آن را باریک کنید تا به اندازه دلخواهتان برسد.

انتخاب مدل مناسب

اگر بستر ناخن شما پهن است، سعی کنید به آن مدل بیضی-مربع بدهید. اگر باریک است، از مدل مربع استفاده کنید. اگر ناخن هایتان را کوتاه نگه می دارید، مدل گرد را انتخاب کنید. اگر ناخن هایتان مسطح هستند، بهتر است مدل مربع یا بیضی-مربع را بکار ببرید.

3 اشتباه مهم در مانیکور کردن ناخن


خواه شما یک مانیکور و طراحی هنری استادانه برای ناخن هایتان بخواهید خواه ناخن های کوتاه و تمیز طبیعی را ترجیح دهید، مانیکور همیشه بخش مهمی از زیبایی یک خانم محسوب می شود. در اصل اگر از ما بپرسید، مانیکور یک امر جدا نشدنی از آرایش خانم محسوب می شود، نه به خاطر اینکه ما می گوییم، همان طوری که حس و حالتان همیشه در حال تغییر است باید به فکر مانیکورتان هم باشید و آنها را تغییر دهید!
پس حالا می پرسید چگونه ناخن سالم و بی عیب و نقص داشته باشیم؟ باید ابتدا از این سه اشتباه اساسی در رابطه با ناخن دوری کنید.
جویدن و تکه تکه کردن ناخن
کاملا واضح است، اگر ناخن هایتان را می جوید باید این کار را متوقف کنید! مطمئنا استرس در زندگی همه ما هست، اما راه حل آن جویدن ناخن هایتان نیست. ضرری که به سیمای مانیکور خود می زنید اگرچه تنها نیمی از مشکل است، نیمه دیگر هم مربوط به آسیب های زیرین ناخن هایتان و هم پتانسیل های سیستم ایمنی بدنتان می شود (آیا تا بحال در مورد اتفاقی که در زیر ناخن هایتان می افتد شنیده اید؟)


سوهان کشیدن ناخن
درحالیکه سوهان کشیدن ناخن ها ( در آرایش مدرن ) می تواند به ظاهر زیبای ناخن کمک کند و هر برآمدگی و چاله چوله را بپوشاند اما سوهان کشیدن با از بین بردن لایه های زیرین باعث به وجود آمدن ناخن های نازک، شکننده و ضعیف می شو. پس هرگز بیشتر از یک بار در ماه ناخن ها را سوهان نکشید
سفید گذاشتن روکش پایه
ما می دانیم که شما مشکل زمان دارید و صرف نظر کردن از یک مرحله کم اهمیت ظاهرا روشی آسان برای صرفه جویی کردن در وقت است. اگرچه سفید گذاشتن روکش پایه نه یک کار کم اهمیت است نه در وقتتان صرفه جویی می شود. بلکه در مانیکور بعدی تان بیشتر باعث می شود ناخن هایتان بشکند، بستر ناخن هایتان ظاهرا لکه لکه شود و مانیکورتان سریع تر لب پریده شود. به علاوه روکش پایه حاوی مواد مغذی مهمی است که ناخن هایتان بدانها احتیاج دارد.