|
برياني مرغ با ماست مواد لازم:مرغ بدون پوست 8 قطعه طرز تهيه: ماست 1 ليوان پودر سير با زنجبيل 1 قاشق غذاخوري آب ليمو 1 قاشق غذاخوري پودر فلفل سياه 1 قاشق مرباخوري زيره نرم شده 1 قاشق مرباخوري هل نرم شده 1 قاشق چايخوري زردچوبه 1 قاشق مرباخوري فلفل سبز 1 عدد خرد شده گشنيز نصف يك دسته نعناع مقدار لازم پياز سرخ شده 4 عدد بزرگ نمك به مقدار لازم در قابلمه اي نسوز مرغ را با زردچوبه، فلفل سياه، زيره و نمك مخلوط مي كنيم. سپس ماست را با آب ليمو ، فلفل سبز ، سير و زنجبيل به مواد اضافه مي كنيم و خوب هم مي زنيم. سپس مواد به دست آمده را با مقدار كمي آب روي اجاق گاز با شعله كم به مدت يك ساعت مي گذاريم تا مرغ بپزد. مرغ پس از پخته شدن نبايد زياد آب داشته باشد. پياز سرخ شده و هل نرم شده را روي آن مي ريزيم. پس از آن، گشنيز و نعناع خرد شده را هم، روي مواد مي ريزيم. اين غذا را يا مي توانيد با نان ميل كنيد و يا اين كه وقتي اين مخلوط حاضر شد، كمي از برنج تان را پس از آبكشي در قابلمه جداگانه اي بريزيد و مخلوط حاصل را روي آن بريزيد. سپس باقي مانده برنج را روي آن بريزيد تا سطح مواد را بپوشاند. روغني كه قبلا با آن پياز را سرخ كرده‌ايد روي برنج بريزيد تا تمام سطح برنج را بپوشاند. بعد برنج را روي اجاق گاز با شعله كم به مدت 45 دقيقه بگذاريد تا آماده شود. |
چیپس در آمریکا متولد شد . اما پدری داشت به نام سیب زمینی سرخ شده که اولین بار دراواخر قرن ۱۸ به وسیله شخصی به نام توماس جفرسون در آمریکا معرفی شد؛ در اوایل قرن ۱۹ ، سیب زمینی سرخ شده به تدریج محبوبیت پیدا کرد تا جایی که وارد فهرست غذایی رستوران ها شد. یکی از شبهای زمستان سال ۱۸۵۳ در رستوران دریاچه ماه در ساراتوگای ایالت نیویورک شخصی همراه شام، سیب زمینی سرخ شده سفارش داد. پس از دریافت غذا این شخص که ظاهراً کوریلیوس وندربیلت نام داشت؛ با اعتراض به این که سیب زمینی ها خوب سرخ نشده اند و چندان ترد نیستند آنها را به آشپزخانه پس فرستاد. جورج کرام، سرآشپز رستوران که از این انتفاد حسابی عصبانی شده بود برای تمسخر ، سیب زمینی ها را به نازکی کاغذ برید به شدت به آنها نمک زده، دوباره سرخشان کرد و محصول را به این خیال که غیرقابل خوردن است سر میز وندربیلت برد؛ اما دستپخت کرام به جای یک غذای بی مصرف، یک شاهکار از آب درآمد و به همین راحتی، چیپس اختراع شد. صاحب رستوران دریاچه ماه به زودی این خوراکی را وارد فهرست غذای خود کرد . چندی بعد کرام برای خود رستورانی باز کرد که سیب زمینی نازک سرخ شده را به شهرت رساند. کرام اسم این اختراع را به یاد رستوران اول چیپس ساراتوگا گذاشت( چیپس Chips جمع Chip به معنی ورقه و لایه نازک است) به این ترتیب نام چیپس به طور رسمی وارد ادبیات غذایی شد و به زودی رستوران های دیگر نیز شروع به عرضه آن کردند. اما این ویلیام تاپندون از اهالی اوهایو بود که برای اولین بار چیپس سیب زمینی را از رستوران به مغازه های خواربار فروشی برد . در سال ۱۸۹۵ او فروش چیپس را به خواربار فروشی های محل شروع کرد و وقتی کارش گرفت، طویله اش را به اولین کارخانه چیپس سیب زمینی دنیا تبدیل کرد . کم کم مصرف چیپس آنقدر زیاد شد که در اولین سالهای قرن بیستم چند شرکت و کارخانه بزرگ، برای تولید انبوه آن بنا کردند. امروزه چیپس سیب زمینی در شکلها، مزه ها و مارکهای مختلفی تولید و عرضه می شود که بعضی از آنها به جای ورقه های سیب زمینی از قطعه های ریز به هم پیوسته آن استفاده می کنند. راستی فکر می کنید اگر در آن شب سرد ، کورپلیوس وندربیلت مشکل پسند، هوس سیب زمینی سرخ کرده نمی کرد، یا جورج کرام آشپز انتقاد پذیری نبود، جهان چند سال دیگر در انتظار چیپس باقی می ماند؟ |
رولت گوشت چرخكرده
مواد لازم: - گوشت چرخ كرده 200 گرم - پياز 1 عدد متوسط - زرشك 2 قاشق غذاخوري - جعفري 1 پيمانه - تخم مرغ 2 عدد - رب 1 قاشق غذاخوري - نمك و فلفل به مقدار لازم
|
تا به حال تاريخچه بيفاستراگانف - اين غذاي روسي كه اين روزها در فهرست غذاهاي رسمي ما نيز قرار گرفته است - را شنيدهايد؟
اينطوري كه ميگويند در پايان قرن نوزدهم در شهر ادسا آشپزي به نام الكساندر استراگانف، خوراك خوشمزه اي از بيف (يا همان گوشت گوساله)، پياز و خامه درست كرد كه به عنوان غذاي اختصاصي، نام فاميل خود را بر آن گذاشت. بعدها به تركيب اين غذا سيب زميني سرخ شده نيز اضافه شد. مواد لازم براي 4 نفر: - 450 گرم گوشت گوساله(به صورت باريك خرد شود) - يك قاشق سوپخوري روغن مايع - 25 گرم يا 2 قاشق سوپخوري كره - يك عدد پياز بزرگ(به صورت خلالي خرد شود) - يك قاشق سوپخوري آرد گندم - يك قاشق چايخوري رب گوجه فرنگي - يك قاشق چايخوري سس خردل - يك قاشق چايخوري آب ليموترش - دوسوم پيمانه خامه - نمك و فلفل به ميزان لازم - جعفري خردشده كمي براي تزئين - 500 گرم سيب زميني http://www.shakespearebistro.com/wp-...ganof_beef.jpg طرز تهيه: 1– تابه نچسبي آماده كرده و روغن را به همراه نيمي از كره در آن بريزيد و روي شعله اجاق گاز قرار دهيد تا روغن داغ شده و كره نيز آب شود. حالا تكههاي گوشت را به روغن اضافه كنيد و به مدت 5 دقيقه يا تا زماني كه گوشتها تغيير رنگ پيدا كنند و متمايل به قهوه اي شوند روي شعله زياد اجاق گاز حرارت دهيد. پس از آن، گوشت را به همراه روغن و آب حاصل از پخت آن به ظرف ديگري منتقل كنيد. 2– باقيمانده كره را در تابه ريخته و پياز خردشده را در كره آبشده به مدت 10 دقيقه تفت دهيد.آرد، رب گوجه فرنگي، سس خردل، آب ليموترش و خامه را به ترتيب به پيازداغ اضافه كرده و كمي حرارت دهيد. 3– حالا گوشتهاي سرخ شده را به داخل تابه برگردانيد و شعله را كم كنيد و حرارت دادن را تا زماني ادامه دهيد كه سس شروع به جوشيدن كند و حبابهايي روي آن ايجاد شود. در طول اين مدت، مرتب مواد را هم بزنيد. درضمن اضافه كردن نمك و فلفل را نيز براي طعمداركردن غذا فراموش نكنيد. 4– در پايان، سيب زمينيهايي را كه به صورت خلالي خرد كرده بوديد، در روغن سرخ كرده و پس از ريختن خوراك در بشقاب به همراه سيب زميني و جعفري خردشده سرو كنيد. http://www.ifood.tv/files/beef%20str...20potatoes.jpg |
آموزش پخت رولت گوشت چرخ کرده با قارچ
مواد لازم : نیم كیلو گوشت دوبار چرخ شده 3 عدد تخم مرغ 3 قاشق غذا خوری آرد نخودچی 3 قاشق غذا خوری روغن 100 گرم قیسی خشك 200 گرم قارچ 2 قاشق غذا خوری پیاز رنده شده 3 عدد هویج آبپز یك اندازه 2 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری زرشك به مقدار دلخواه نمك و فلفل طرزتهیه: قارچ را شسته و آن را حلقه حلقه می كنیم. سپس با یك قاشق غذاخوری روغن آن را تفت می دهیم، تا آب آن كشیده شود. گوشت را با پیاز، آرد نخودچی، تخم مرغ، نمك و فلفل مخلوط كرده، خوب ورز می دهیم تا حالت چسبندگی پیدا كند. بعد یك ورق كاغذ روغنی را روی میز پهن كرده و گوشت را به قطر 2 سانتی متر روی كاغذ پهن می كنیم و سپس قارچ را طوری روی گوشت قرار می دهیم كه یك بند انگشت از كناره گوشت فاصله داشته باشد . قیسی را شسته و آن را به صورت خلال خرد می كنیم. بعد با زرشك شسته شده و كمی تفت داده شده روی قارچ می ریزیم. هویج ها را در وسط آن قرار می دهیم و گوشت را به وسیله كاغذ به صورت رولت لوله می كنیم. بعد در روغن داغ شده دور تا دور آن را سرخ می كنیم و رب گوجه فرنگی را اضافه كرده و با 2 فنجان آب می گذاریم رولت پخته و سس آن تقریباً غلیظ شود. بعد رولت را با سس آغشته كرده و آن را در دیس قرار می دهیم با سبزیجات تزئین می كنیم. نكات تغذیه ای: بر اساس محاسبات كالری، انرژی است. رولت گوشت غذایی مقوی و سرشار از ویتامین ها، املاح و پروتئین می باشد.همچنین برای میهمانی ها غذای مناسبی است. كسانی كه دچار چربی و فشار خون بالا هستند، باید در مصرف آن احتیاط كنند. |
طرز تهیه مربای هلو
هلو : ۱۰۰۰ گرم شکر : ۲۰۰۰ گرم همین که هلوها پخته شد آنها را از شربت قند بیرون آورده، شربت را مجددا بجوشانید تا قوام بیاید، سپس شربت قوام آمده را روی هلوهای پخته بریزید. طرز تهیه مربای لیمو ترش لیمو ترش : ۱۰۰۰ گرم شکر : ۲۰۰۰ گرم و در طی این مدت چند بار آبش را عوض کنید سپس در یک دیگ آب تازه ریخته و آن را بجوش آورده لیمو ترش‌ها را در آن بریزید و فوری بردارید، اگر زیاد در آبجوش بماند، لیموها تلخ می‌شود، سه بار به این ترتیب در آبجوش ریخته، فوراً از داخل آب بیرون بیاورید سپس با نوک چوب کبریت لیموها را سوراخ کرده آنها را یکی یکی در شربت غلیظی که قبلاً آماده کرده ابد و روی آتش بار نموده اید ریخته همین که تمام لیموهای فوق الذکر را ریختید، آن را از روی آتش بردارید، دو روز بعد دوباره مربای لیموی فوق الذکر را بارنموده و کمی دیگر بجوشانید تا غلیظ تر شود. طرز تهیه مربای زرد آلو زرد آلو : ۱۰۰۰ گرم شکر : ۵۰۰ گرم آهک : قدری هل : قدری گلاب : ۲ قاشق سوپخوری سفیده تخم مرغ : ۱ عدد مواظب باشید دمش کنده نشود، سپس قدری آهک در آب سرد ریخته و همش بزنید. همین که ته نشین شد، آب زلالش را صاف کرده روی آلو زرد بریزید و بگذارید یکساعت بماند. سپس آهک را دور ریخته روی آلوها آب شیرین بریزید و دو سه بار بشوئید ولی مواظب باشید صدمه‌ای به آلوها نرسد. چرک شکر را باسفیده تخم مرغ گرفته، صافش نمائید ، دو جوش که زد آلوزردها را در شکر بریزید و روی آتش ملایم بجوشانید. همین که شکر کمی قوام گرفت، قدری هل و گلاب به آن مخلوط کرده یک جوش که زد ان را بردارید. |
طرز تهیه مربای زرشکزرشک : ۴۰۰۰ گرم
شکر : ۴۰۰۰ گرم وانیل : ۲.۳۵ گرم آب : ۶ فنجان سپس آن را در شربت قند بریزید و بپزید. همین که شربت قوام آمد. وانیل و یا هل و گلاب در آن ریخته در ظرف مخصوصش خالی نمائید. طرز تهیه مربای آلبالو مواد لازم: ▪ آلبالو هسته گرفته یک کیلو ▪ شکر ششصد گرم سپس ظرف را روی حرارت تند میگذاریم تا جوش بیاید و کف مربا را چند بار می‌گیریم ولی باید دقت کنیم مربا سرریز نشود، بعد میگذاریم شربت مربا قوام بیاید. بعد از جوش آمدن مدت نیم ساعت برای آماده شدن مربا کافی است. طرز تهیه مربای خیار مواد لازم : ▪ خیار ریز ۱ کیلو ▪ شکر ۱ کیلو ▪ آب ۳ پیمانه ▪ گلاب و هل درسته کمی ▪ آب آهک به مقدار لازم ● طرز تهیه : بعد آنها را مدت ۴ ساعت در آب آهک قرار داده و ۴ ساعت دیگر در آب سرد قرار می دهیم. چند بار آب آن را عوض می کنیم. خیارها را ۱۰دقیقه در آب داغ می جوشانیم و ۱۰ دقیقه درآب سرد قرار می دهیم. سپس آنها را داخل شربت شکری که چند جوش زده، حدود ۲۰ دقیقه می جوشانیم تا قوام بیابد. بعد گلاب و هل را اضافه می کنیم. |
طرز تهیه مربای توت فرنگی
مواد لازم ▪ توت فرنگی ریز و سفت و رسیده یک کیلوگرم ▪ شکر یک کیلوگرم ▪ وانیل یک قاشق چایخوری (در صورت تمایل) ● طرز تهیه پس از آنکه دم توت‌فرنگی‌ها را جدا کردید و آنها را خوب شستید، توت‌فرنگی‌ها را داخل قابلمه‌ای که بهتر است لعابی باشد بریزید، لابه‌لای آنها شکر بپاشید و حدود ۸ الی ۹ ساعت بگذارید تا توت‌فرنگی‌ها به اصطلاح آب بیندازند. سپس قابلمه را روی شعله زیاد اجاق گاز قرار دهید. هنگام جوشیدن، کفی روی سطح مربا ایجاد می‌شود که بهتر است آن را یکی دوبار بگیرید. در صورتی که مایل هستید طعم وانیل نیز در مربای شما باشد حالا هنگام اضافه کردن وانیل است. وقتی که شربت مربا قوام آمد، قابلمه را از روی اجاق گاز بردارید. برای آماده شدن مربای توت‌فرنگی، به حدود نیم‌ساعت زمان نیاز است؛ هر چه این مدت طولانی‌تر شود، مربا تیره‌رنگ‌تر می‌شود. ● شربت توت فرنگی: در صورتی که می‌خواهید از شربت مربا نیز به صورت جداگانه استفاده کنید، پیش از پخت کامل توت فرنگی‌ها، مقدار زیادی از آب آن را به داخل ظرف دیگری منتقل کنید و سپس با اضافه کردن مقدار نیم کیلوگرم شکر به توت‌فرنگی‌های داخل قابلمه، حرارت دادن را برای چند دقیقه دیگر ادامه دهید تا شربتی که بعد از اضافه کردن شکر حاصل شده نیز قوام بیاید. نکته: در چنین شرایطی مدت زمان نیم‌ساعته برای پخت کامل توت فرنگی باید کم شود زیرا در غیر این صورت توت فرنگی‌ها در مرحله دوم حرارت دیدن، له می‌شوند یا تغییر رنگ می‌دهند. ● نوعی دیگر برخی خانم‌ها مربای توت فرنگی را به روش دیگری طبخ می‌کنند. در این روش پس از شست‌وشوی توت فرنگی‌ها، مقداری شکر را در یک لیوان آب بریزید و روی شعله اجاق بگذارید تا بجوشد. در مدت زمان جوشیدن آب و شکر، کف روی آب را بگیرید. پس از آنکه شربت غلیظ شد، پیش از قوام آمدن، توت فرنگی‌ها را به آرامی داخل شربت بریزید و بگذارید روی شعله اجاق گاز چند دقیقه بجوشند تا پخته شوند. به همین راحتی مربای شما آماده می‌شود. http://www.aftab.ir/lifestyle/images...fa4ba9ba86.jpg |
مربا و مارمالاد بهتری بپزیم
مارمالاد: با میوه های بسیاری می توان مربا درست كرد حتی با پوست برخی میوه ها نظیر پسته تر، اما میوه هایی كه می توان با آن ها مارمالاد تدارك دید، عبارتند از: زردآلو، توت فرنگی، به، سیب، هلو، آلبالو، كیوی، آلوزرد یا قطره طلایی. ▪ در مورد میوه هایی كه هسته دارند، ابتدا هسته آن ها را خارج و سپس چرخ كنید. برای یك كیلو میوه شیرین، نیم كیلو شكر و برای یك كیلو میوه ترش، ۷۵۰ گرم شكر اضافه كنید و بگذارید تا با شعله ملایم بپزد. چنانچه بخواهید مارمالاد شما حالت ژلاتینه داشته باشد، می توانید برای یك كیلو میوه، یك قاشق مرباخوری پودر ژلاتین را به نصف فنجان آب جوش بیفزایید و آن را به میوه مورد نظرتان افزوده و بعد از سه تا چهار بار جوش زدن، آن را از روی حرات بردارید. ▪ برای تهیه مارمالاد سیب و به، پوست آن ها را كنده، چرخ كنید و آن را با دو لیوان آب بپزید، سپس شكر را بیفزایید. ▪ میوه های كاملاً رسیده برای تهیه مارمالاد مناسب ترند. ● مربا: ▪ در صورتی كه شكر تمیز نبوده و رنگ آن زرد است، می توانید برای هر یك كیلو شكر، یك عدد سفیده تخم مرغ را با چنگال خوب به هم بزنید و آن را به شربت در حال جوش بیفزایید و از صافی ظریف رد كنید تا رنگ آن سفید و شفاف شود. ▪ برای این كه مربای مورد نظرتان نرم و لطیف شود، حتماً میوه ها را قبل از افزودن به شكر بپزید، زیرا شكر سبب سفت شدن پوست میوه می شود. ▪ شربت مربا را آن قدر بجوشانید تا قوام بیاید، یعنی اگر مقداری از مربا را در نعلبكی بریزید و با یك قاشق وسط آن خطی بكشید، دو قسمت كاملاً جدا به وجود بیاید. ▪ همواره برای یك كیلو میوه ترش، یك كیلو شكر و برای یك كیلو میوه شیرین، ۷۵۰ گرم شكر در نظر بگیرید. ▪ هیچ وقت مربای گرم را در شیشه نریزید، صبر كنید تا خنك شود. ▪ برای پیشگیری از شكرك زدن مربای میوه های شیرین از آبلیمو استفاده كنید. علت شكرك زدن مربا، جوشیدن بیش از حد آن است. در این شرایط بهتر است یك تا دو فنجان آب جوش به آن اضافه كرده، بگذارید سه تا چهار جوش بزند سپس كمی آبلیمو به آن بیفزایید تا شكرك مربا برطرف شود. ▪ همیشه آبلیمو را یك ربع قبل از برداشتن ظرف مربا از روی حرارت به آن اضافه كنید. ▪ موقع پخت مربا در قابلمه را باز بگذارید تا رنگ آن تغییر نكند، به جز مربای به كه باید حتماً در ظرف را ببندید تا رنگ آن سرخ ارغوانی شود. |
طرز تهیه مربای پوست پسته
موادلازم: ▪ پوست پسته تازه ۱ کیلو ▪ شکر ۱ کیلو ▪ هل یا وانیل به قدر لازم ▪ آبلیمو نصف استکان ▪ گلاب در صورت تمایل ۱ فنجان ▪ خلال پسته ۱ فنجان ● طرز تهیه: یک ساعت بعد آن را صاف می کنیم. شکر را با ۳ لیوان آب و گلاب می جوشانیم تا کمی قوام بیاید و پس از سرد شدن شربت پوست پسته ها را در شربت می ریزیم و بعد از ۳-۲ ساعت قابلمه را روی حرارت ملایم اجاق قرار می دهیم تا مربا جا بیفتد و شربت قوام بیاید. آبلیمو و خلال پسته را هم اضافه می کنیم و بعد از سه تا چهار جوش ظرف را از روی حرارت برمی داریم و می گذاریم مربا خنک شود. طرز تهیه گل‌های خوشمزه مربای گل سرخ ▪ مواد لازم: ـ گل سرخ نیم کیلو ـ گلاب یک استکان ـ شکر یک کیلو ▪ طرز تهیه: ابتدا گل‌ها را به مدت ۲۴ ساعت در آب قرار داده و ۷ مرتبه آب آن را عوض نمائید سپس گل‌ها را در داخل آب ریخته به مدت ۳ تا ۴ دقیقه بجوشانید. در این مرحله شکر را به آن افزوده و بگذارید قوام بیابد. در انتها گلاب را نیز اضافه کرده و از روی اجاق بردارید. ● مربای بهار نارنج ▪ مواد لازم: ـ شکوفه نارنج دو کیلو ـ وانیل یا هل کوبیده نصف قاشق چایخوری ـ شکر دو کیلو ـ آب یک لیتر ▪ طرز تهیه: ابتدا بهار نارنج را با آب مخلوط کرده کمی روی حرارت جوشانده، آبکش کنید سپس آنها را ۲۴ ساعت در آب خوابانیده و آب آن را چند بار عوض کنید تا تلخی آن از بین برود. سپس شکر را نیز در ظرفی جداگانه با آب مخلوط کرده و شربت غلیظی تهیه نموده و آن را از صافی رد کنید. در مرحلهٔ بعد شربت را روی اجاق گذاشته و بهار نارنج‌ها را داخل آن بریزید پس از جوشیدن وانیل یا هل کوبیده را به آن اضافه کرده و پس از مدت کوتاهی از روی اجاق بردارید. |
** سوپ قارچ با شير
مواد لازم قارچ ۲۰۰ گرم شير يك چهارم ليتر آرد ۲ قاشق غذاخوري نخود فرنگي ۱۰۰ گرم پياز متوسط ۱ عدد نمك و زردچوبه به مقدار كافي دارچين ۱ قاشق چايخوري روغن مايع ۲ قاشق آب سرد يك دوم ليوان ** طرز تهيه آرد را در ۲ قاشق روغن تفت بدهيد تا بوي خامي آن از بين برود. زردچوبه را هم به آرد تفت داده شده اضافه كنيد و كمي تفت دهيد. آب را به آرد اضافه كنيد و هم بزنيد تا آرد باز شود و گلوله نشود. شير را كم كم اضافه كنيد و مرتب هم بزنيد. حالانخود فرنگي ها را كه قبلاً پخته ايد و قارچ ها كه شسته و برش داده ايد اضافه كرده و مواد را خوب مخلوط كنيد. شعله را كم كرده نمك را اضافه كنيد و بگذاريد سوپ جا بيفتد. سوپ شما حاضر است. آن را در ظرف گودي ريخته و از دارچين براي تزئين استفاده كنيد. |
ماهي شكم پر
مواد لازم : ماهي 1 عدد گشنيز خرد شده 250 گرم پياز خرد شده 1 عدد سير خرد شده 250 گرم تمبرهندي به ميزان لازم گردو 50 تا 100 گرم ادويه، نمك و فلفل و زردچوبه به ميزان لازم روغن سرخ كردني به ميزان لازم طرز تهيه: - ماهي را كاملا تميز كرده و داخل شكم آن را خالي مي كنيم. - مقداري نمك به ماهي مي زنيم و مي گذاريم مدت نيم ساعت بماند. - سپس آن را كاملا شسته و با دستمال تميز خشك مي كنيم. - پياز و سير را رنده مي كنيم و همراه با زرد چوبه، ادويه، فلفل و گشنيز خرد شده(درصورت تمايل مقدار كمي هم شويد) در يك ظرف مي ريزيم و كمي سرخ مي كنيم. - درب ظرف را مي بنديم. بعد از 10 دقيقه، آب تمبرهندي را به آن اضافه كرده و پس از 2 تا 3 دقيقه ظرف را از روي اجاق بر مي داريم. - مواد فوق را داخل شكم ماهي قرار داده و آن را با نخ يا خلال دندان مي بنديم. - در يك ظرف مقداري آرد و زرد چوبه مي ريزيم و ماهي را آرام در آن مي غلطانيم ، يا آرد وزرد چوبه را روي سطح ماهي مي پاشيم. - سپس ماهي را در ماهيتابه سرخ مي كنيم تا هر دو طرف آن طلايي شود. * نكته : - به جاي تمبرهندي مي توان از آب ليمو يا آب نارنج نيز استفاده كرد. - به جاي گشنيز و سير مي توان از پياز داغ و گردو استفاده كرد |
پيتزاي دريايي
مواد لازم : آرد :: سه چهارم ليوان بكينگ پودر :: يك قاشق چاي خوري نمك :: نصف قاشق چاي خوري شير :: يك سوم ليوان روغن مايع :: دوقاشق سوپ خوري پوره گوجه فرنگي :: 120 گرم رب گوجه فرنگي :: يك قاشق مرباخوري سيرله شده :: يك حبه پودر ارگانو :: يك قاشق چاي خوري پودر جعفري :: يك قاشق چاي خوري نمك و فلفل :: به ميزان لازم ميگو :: سه چهارم ليوان زيتون سياه يا سبز ( بدون هسته) :: 2-3 عدد پنير پيتزا :: 150 گرم كنسرو كيلكا :: يك عدد طرز تهيه : آرد، بكينگ پودر و نمك را داخل كاسه اي ريخته ، شير و روغن را اضافه مي كنيم و به طور مرتب هم مي زنيم. خمير را ورز داده و بصورت توپ در مي آوريم (اگر خمير چسبنده بود كمي آرد اضافه مي كنيم و اگر خيلي سفت بود شير مي افزاييم). روي خمير پوشش كشيده و مي گذاريم خمير نيم ساعت بماند. پوره گوجه فرنگي، رب گوجه، سبزي هاي معطر و سير را در ماهي تابه كوچكي با هم مخلوط كرده، روي حرارت كم قرار مي دهيم تا غليظ شده و در ادامه بعد از سردشدن ، خمير را در ظرفي با قطر 30 سانتي متر پهن مي كنيم. سس آماده شده را برش نازك داده و روي بقيه مواد چيده شده، كمي پودر ارگانو مي پاشيم. فر را از 20 دقيقه قبل در دماي 200 درجه سانتي گراد روشن كرده، پيتزا را درون فر گذاشته تا زماني كه روي پنير طلايي شود. نكات تغذيه اي : ميگو يكي از لذيذترين غذاهاي دريايي است. از نظر مقايسه اي نسبت به ساير غذاهايي كه پروتئين زيادي دارند، نظير گوشت ماهي و گروه ماكيان ، ميگو كالري كمتري دارد. پروتئين موجوددر ميگو كيفيت بالايي داشته و حاوي تمام اسيدآمينه هاي لازم جهت رشد مي باشد. پروتئين ميگو همانند ساير جانوران دريايي به دليل نداشتن بافت همبند به راحتي هضم مي شود. براي گروههايي از مردم نظير افراد مسن كه در جويدن و هضم غذا مشكل دارند، غذاي حاوي ميگو گزينه مناسبي براي تأمين پروتئين روزانه آنها است. ميگوها در كل داراي چربي كمي مي باشند. اسيدهاي چرب امگا-3 كه از دسته اسدهاي چرب غير اشباع بوده و براي سلامتي مفيد هستند، در ميگوها به وفور يافت مي شوند. اين دسته از اسيدهاي چرب مي توانند در كاهش خطر بيماريهاي قلبي مؤثر واقع شوند.اسيدهاي چرب امگا-3 همچنين اجزاي ضروري براي غشاي سلول مغز و بافت چشم است. ميگو منبع غني از ويتامين هاي E,d,c,b12,b6,a و املاحي چون كلسيم، آهن، منيزيم،فسفر، پتاسيم، سديم،روي، مس، منگنز و سلنيم است.علاوه بر اين كلسيم، روي، آهن، منيزيم و فسفر ميگو نسبت به ساير آبزيان بيشتر است. |
سبزی پلو
سبزی پلو
مواد لا زم (برای ۳ تا ۲ نفر) ▪ برنج ۱ کیلو ▪ روغن ۴ قاشق ▪ سبزی پلو (تره –جعفری- شبت- گشنیز- کمی شنبلیله) ۵/۱ تا ۲ کیلو ▪ زعفران ساییده در صورت دلخواه طرز تهیه: برنج را خیس می کنیم سبزی را بدقت تمیز می نماییم و می شوییم داخل آبکش می ریزیم تا آب آن برود . سبزی را خرد می کنیم و برنج را آبکش می کنیم ولی کمی دان تر بر می داریم ته دیگ را دو سه قاشق روغن آب کرده و نصف لیوان آب می ریزیم برنج داخل آبکش را کم کم در دیگ میریزیم و سبزی خرد کرده را بتدریج لا ی برنج می پاشیم و پلو را دم می کنیم می توانیم برای ته دیگ از کاهو استفاده کنیم . برنج را در فر یا روی آتش دم می کنیم موقع کشیدن پلو زعفران ساییده حل شده را با کمی روغن روی پلو می دهیم . ممکن است لا ی سبزی پلو را مو قع دم کردن یک دسته سیرتازه تمیز کرده بگذاریم . |
ساندویچ مرغ با مایونز
ساندویچ مرغ با مایونز |
چای با گلاب
چای با گلاب
مواد لازم: ▪ چای کیسه ای=۲ عدد ▪ هل=نصف قاشق غذاخوری ▪ گلاب=۱ قاشق غذاخوری ▪ شکر=۲ قاشق غذاخوری ▪ آب=۴ لیوان طرز تهیه: آب را روی آتش می گذاریم تا جوش بیاید و در حالی که آب در حل جوشیدن است شکر+چای کیسه ای را به آن اضافه می کنیم.سپس هل و گلاب را به چای اضافه نموده و بعد از ۱۵ دقیقه میل می کنیم. |
کتلت مرغ
كتلت مرغ آموزش آُسان ، طرز تهیه و پوخت كتلت مرغ. |
قلیه ماهی
قليه ماهي آموزش آسان، طرز تهیه و پخت قليه ماهي .
قليه ماهي مواد لازم: يك كيلو( شوريده- سنگسر- هامور) ماهي پوست گرفته و پاك شده يك بوته سير 300 گرم سبزي( گشنيز و شنبليله) يك بسته تمرهندي يك عدد متوسط پياز به قدر دلخواه زردچوبه و نمك يك قاشق چايخوري پودر فلفل قرمز يك قاشق غذا خوري و يا يك فنجان آب گوجه فرنگي رب گوجه فرنگي طرز تهيه : ماهي را به اندازه ي تكه هاي 4×4 سانتي متر خُرد كرده و مي شوييم . ماهي كه براي قليه ماهي استفاده مي كنيم بايستي بدون استخوان باشد. به همين دليل ماهي هاي : شوريده- سنگسر- هامور و حلوا سياه براي تهيه اين غذا مناسب هستند. سبزي اين خورشت شامل شنبليله و گشنيز، هر كدام يه ميزان 150 گرم مي باشد. پياز خرد شده را با 3 قاشق سوپخوري روغن، كمي تفت مي دهيم. سپس سير و شنبليله و گشنيز خرد شده، را با آن كمي تفت مي دهيم. ماهي را با كمي زردچوبه و نمك، به همراه سبزي ها تفت مي دهيم. بعد شيره تمرهندي و رب گوجه فرنگي را اضافه كرده و قليه ماهي را با شعله ملايم به مدت 30 دقيقه مي پزيم. غذا آماده ي سرو است.نكات تغذيه اي :اين خورشت ، يك غذاي محلي خوشمزه و براي نواحي خوزستان است. به علت دارا بودن سبزي و سير، غذاي خوش طعم و خوش رنگي است. ترشي اين غذا بوسيله تمرهندي تأمين مي شود.همچنين در تهيه اين خورش به جاي گوشت قرمز از ماهي استفاده شده است كه نه تنها ضرري ندارد ، بلكه داراي فوايد بسياري است. كساني كه داراي چربي خون بالا و يا ناراحتي قلبي هستند، مي توانند از اين خورشت استفاده كنند ولي به شرط آنكه مواد با مقدار كمي روغن و براي مدت كوتاهي تفت داده شوند _____________________________________________ با تشکر از کاربر فعال بخش ادبیات که جنوبی هستند و لطف کردن در مورد این غذا راهنمایی لازم رو یادآور شدن لازم دیدم که دوستان در مورد تهیه این غذا به این موارد توجه فرمایند abadani http://p30city.net/images/statusicon/user_online.gif کاربر فعال بخش ادبیات http://p30city.net/star04.gifhttp://p30city.net/star04.gifhttp://p30city.net/star04.gif در مورد قليه ماهي اجازه بدهيد يك توضيح كوچولو بدهم با توجه به اينكه يكي از غذاهاي شهر من است اول اينكه خرد كردن ماهي به قطعات به اين كوچكي زياد لازم نيست و مي توان در اندازه هاي متوسط هم آنرا در غذا بكار برد دوم اينكه ميزان شنبليله بايد كمي كمتر از آني باشد كه شما گفته ايد يعني كمتر از نصف گشنيز (مثلا 300 گرم گشنيز و 200 گرم شنبليله)زيرا زيادي آن غذا را تلخ ميكند ضمنا ميزان سبزي البته با توجه به نفرات كه نرم دستورات آشپزي ما براي 4 نفر است احتمالا بايد بيش از 300 گرم باشد حد اقل پانصد گرم چون سبزي بايد خوب سرخ شود بنابر اين حجم خود را تا حدود زيادي از دست مي دهد ودر غذا خود را آنچنان كه بايد نشان نمي دهد |
مرسي رزيتا جون
|
قابل شما رو نداشت
نوش جونت |
سلام
نقل قول:
در مورد قليه ماهي اجازه بدهيد يك توضيح كوچولو بدهم با توجه به اينكه يكي از غذاهاي شهر من است اول اينكه خرد كردن ماهي به قطعات به اين كوچكي زياد لازم نيست و مي توان در اندازه هاي متوسط هم آنرا در غذا بكار برد دوم اينكه ميزان شنبليله بايد كمي كمتر از آني باشد كه شما گفته ايد يعني كمتر از نصف گشنيز (مثلا 300 گرم گشنيز و 200 گرم شنبليله)زيرا زيادي آن غذا را تلخ ميكند ضمنا ميزان سبزي البته با توجه به نفرات كه نرم دستورات آشپزي ما براي 4 نفر است احتمالا بايد بيش از 300 گرم باشد حد اقل پانصد گرم چون سبزي بايد خوب سرخ شود بنابر اين حجم خود را تا حدود زيادي از دست مي دهد ودر غذا خود را آنچنان كه بايد نشان نمي دهد البته شما استاد هستيد اما به نظرم اينگونه را هم امتحان كنيد ضرر ندارد و موقع سرو ما را هم ياد كنيد يا علي مدد |
فالوده خانگی نشاسته:250گرم آب :2لیوان گلاب:یک سوم لیوان طرز تهیه:آب و نشاسته را مخلوط میکنیم و در قابلمه نچسب می ریزیم و آن را روی حرارت اجاق قرار می دهیم و با قاشق چوبی مرتب بهم می زنیم تا مایه فالوده بجوشد.سپس گلاب را اضافه کرده و آن را بهم می زنیم تا غلیظ و کاملا کشدار و سفت شود و مانند توپ در وسط قابلمه قرار گیرد (برای این دکار باید حداقل بیست دقیقه وقت صرف کنیم )سپس در ظرفی بزرگ آب و یخ فراوان می ریزیم و ان را نزدیک چرخ گوشت قرار می دهیم،پنجره چرخ گوشت را به وصل می کنیم و مایه فالوده را در چرخ می ریزیم .ظرف یخ را طوری قرار می دهیم که رشته های فالوده داخل ان بریزد،مرتب و به آرامی آن را زیر و رو میکنیم . پس از اتمام کار مقداری یخ را خرد کرده و کمی گلاب و شربت آب لیمو اضافه می کنیم. در موقع سرو می توانیم روی آنرا با یک حلقه لیمو ترش برش زده آن را تزیین کنیم |
طرز تهیه لازانیا با قارچ
طرز تهیه لازانیا با قارچ
● مواد لازم: ▪ گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم ▪ قارچ ۲۵۰ گرم ▪ فلفل درشت دلمه‌ای ۱ عدد ▪ رب گوجه‌فرنگی ۲ قاشق سوپخوری ▪ سس گوجه‌فرنگی به مقدار لازم ▪ سس سفید ۲ پیمانه ▪ پنیر پیتزا ۲۰۰ گرم ▪ پودر اورگانو ۱ قاشق غذاخوری ▪ نمک و فلفل به مقدار لازم ▪ پیاز سرخ‌کرده ۳ قاشق سوپخوری ▪ ورقه لازانیا ۸ عدد ● طرز تهیه گوشت چرخ‌کرده را با نمک و فلفل و کمی روغن تفت دهید. سپس رب گوجه‌فرنگی و پیاز داغ را به آن اضافه کنید و باز کمی تفت دهید. فلفل را اضافه کنید و باز کمی تفت دهید. بعد فلفل سبز را خلال کنید و به آن اضافه کنید. حالا قارچ‌ها را تمیز کنید و سپس ورقه‌ورقه ببرید و با کمی نمک، ۲ قاشق آب لیمو و کمی روغن، تفتش دهید و به مواد فوق اضافه کنید. بعد از مخلوط کردن همه‌ی مواد، فلفل و پودر اورگانو را هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. ورقه‌های لازانیا را در آب جوش و نمک، نرم کنید و کف ظرف را چرب کنید. یک ردیف لازانیا ته ظرف بگذارید و روی آن قارچ و گوشت بریزید و با قاشق صاف کنید. سپس نیمی از سس سفید، مقداری پنیر و گوجه‌فرنگی... این کار را تا پر شدن ظرف ادامه دهید. فر را روشن کنید و لازانیا را با حرارت ۳۵ درجه، به مدت ۴۵ دقیقه بپزید. |
سوپ پیاز فرانسوی
سوپ پیاز فرانسوی
این یکی از لذیذ ترین سوپ های دنیاست مواد لازم: استاک مرغ(آّب مرغ)=1لیتر پیاز خلال شده =550گرم روغن مایع =50 گرم سس بشامل رقیق(سس سفید)=1لیوان پنیر پیتزا رنده شده=150گرم سس سویا=2ق.غ نمک و فلفل=به مقدار لازم برگ بو(در صورت موجود بودن)=2 عدد آب لیمو= 2 ق.غ طرز تهیه: پیاز ها را در قابلمه ریخته حرارت می دهیم تا نرم شود. سپس سس سویا ، نمک وفلفل اضافه می نماییم .استاک مرغ و سس بشامل رقیق را به همراه برگ بو اضافه می کنیم و میگذاریم 20 تا 25 دقیقه با شعله ملایم جا بیفتد (توجه کنید که این سوپ بدلیل آرد سس بشامل سریع سر می رود)سپس برگ بو ها را خارج کرده و 2 ق.غ آبلیمو اضافه میکنیم . پنیر را در سوپ ریخته و 5 دقیقه دیگر حرارت میدهیم. سوپ حاضر است گوارای وجود.(: این سوپ را میتوانید با تکه های نان تست که در کره سرخ شده است سرو نمایید. |
سالاد قارچ و سیب زمینی
سالاد قارچ و سیب‌زمینی
مواد لازم: سیب زمینی پخته و خرد شده: 4 عدد هویج پخته و حلقه حلقه شده: 2 عدد پیازچه خرد شده: 2 عدد نخود فرنگی: 300 گرم خیارشور: به میزان کافی قارچ‌خام حلقه حلقه شده: 100 گرم مواد لازم برای تهیه سس: سس مایونز: 1 قاشق غذاخوری آب لیمو: 1 قاشق سوپخوری فلفل قرمز و نمک: به میزان کافی سبزیجات معطر(مثل شوید و آویشن: به میزان‌کافی طرز تهیه: ابتدا سیب‌زمینی پخته و خرد شده را در ظرفی‌بریزید و سپس هویج را با یک قاشق چایخوری‌شکر و آب، پخته و به آن اضافه کنید و سپس سایرمواد یعنی پیازچه خرد شده، نخود فرنگی وخیارشور و قارچ حلقه حلقه شده را هم به‌موادتان اضافه کرده و کاملا با هم مخلوط کنید وبرای درست کردن سس هم سس مایونز، آبلیمو، فلفل قرمز و نمک و سبزیجات معطر را با هم‌مخلوط کرده و بعد، سس را در سالاد بغلتانید. به‌این ترتیب سالاد ما آماده است. |
چیکن سالاد
چیکن سالاد
/1 2قاشق سوپ خوری سس مایونز 4/1 قاشق چای خوری نمک 4/1 قاشق چای خوری فلفل سیاه برش نان سفید 2/1 فنجان کرفس خرد شده 1 قاشق غدا خوری ابلیموی تازه برگ کاهو 4/1 فنجان بیاز خرد شده گوجه فرنگی حلقه شده 3 فنجان مرغ پخته خرد شده مرغ را پخته و استخوان های ان را جدا کنید به همراه مایونز کرفس پیاز ابلیمو نمک وفلفل سیاه در ظرفی بریزید و مخلوط کنید بر روی یک تکه نان 1 برش کاهو یک حلقه گوجه فرنگی را قرار دهید و بر روی انها سالاد مرغ را بریزید روی ان هم یک تکه کاهو و گوجه فرنگی قرار دهید تکه دیگر نان را روی ان قرار دهید |
سالاد اندونزی
سالاد اندونزی
مواد لازم: سیب زمینی= نیم کیلو گوجه فرنگی= 2 عدد متوسط نخود فرنگی= 200 گرم کالباس=300 گرم خیار شور= 300 گرم سس مایونز= به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا سیب زمینی ها را پخته و به قطعات ریز خرد می کنیم. سپس تمام مواد را که شامل گوجه فرنگی ریز شده، کالباس خرد شده و خیار شور خرد شده می باشد با سیب زمینی، نخود فرنگی پته شده و سس کاملاً مخلوط می نمائیم. سالاد را در یخچال قرار داده و پس از گذشت حداقل 5 ساعت سالاد را مصرف می نمائیم. |
سالاد کلم سفید
سالاد کلم سفید
مواد لازم: کلم سفید=نصف یک بوته خیارشور=250 گرم فلفل دلمه ای=1 عدد هویج رنده شده=2 عدد شوید تازه و خرد شده=4 قاشق سوپخوری سس مایونز=به میزانلازم نمک و فلفل=به دلخواه طرز تهیه: 1.کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد میکنیم و سپس می‌شوییم. 2.خیارشورها را نگینی ریز خرد میکنیم وفلفل دلمه ای را هم ریز خرد میکنیم. 3.کلم،خیارشور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایونز،نمک و فلفل را با هم مخلوط میکنیم. 4.سالاد را در ظرف مورد نظر میریزیم و با گوجه فرنگی تزئین و سرو میکنیم. |
خوراک زبان با سس قارچ
خوراک زبان با سس قارچ
مواد لازم : زبان گوساله 1 عدد برگ بو 2عدد نمک و فلفل به میزان لازم قارچ 250 گرم کره 50 گرم سس سفید 2/1 1 پیمانه طرز تهیه : زبان گوساله را با مقداری آب , برگ بو , نمک و فلفل به مدت شش ساعت بپزید و بعد آن را از اب بیرون آورده و پوست آن را بگیرید. سپس به صورت ورقه برش داده , قارچ را پس از شستن و خرد کردن به صورت ورقه برش داده در کره تف دهید و به سس سفید اضافه کنید . ورقه های زبان را به مدت پنج الی ده دقیقه در سس سفید روی حرارت قرار دهید. , بعد در ظرف مورد نظر بچینید یا میتوانید یک قاشق آرد را در پنجاه گرم کره تف دهید به آب زبان اضافه کنید چند جوش بزند ورقه های زبان را درظرف مورد نظر چیده سس را روی آن بریزید |
چند نوع سس کم انرژی
چند نوع سس کم‌انرژی
سس ماست ▪ مواد لازم: ـ سیر خرد شده ۱حبه ـ برگ جوان کرفس خرد شده نصف لیوان ـ ماست ۲ فنجان ـ پیاز بزرگ ۱ عدد ـ نمک یک قاشق چایخوری ـ شکر دو سوم قاشق مرباخوری ▪ طرز تهیه : برگ کرفس، پیاز و سیر را در مخلوط کن خوب نرم کنید. سپس ماست ،شکر و نمک را به آن اضافه کنید تا مخلوط یک دست شود. سس آماده است. این سس را با هر نوع سالاد یا غذا می توان مصرف کرد. ● سس گوجه فرنگی ▪ مواد لازم: ـ آب گوجه فرنگی ۱ فنجان ـ پودر سیر ۱ قاشق چایخوری ـ سرکه ۱ فنجان ـ خردل خشک نصف قاشق چایخوری ـ ترخون خشک نصف قاشق چایخوری ـ شکر، فلفل، نمک به میزان لازم ▪ طرز تهیه : مواد بالا را با نصف قاشق مرباخوری شکر و مقداری نمک و فلفل در یک بطری بریزید و خوب تکان دهید تا مخلوط شوند. آن را در یخچال بگذارید و در مواقع لازم مصرف کنید. ● سس ساده برای انواع سالاد و سبزی ▪ مواد لازم: ـ روغن زیتون یک سوم پیمانه ـ سرکه یا آب لیمو نصف پیمانه ـ ماست ۲ پیمانه ـ نمک و فلفل به میزان لازم ▪ طرز تهیه: نمک و فلفل را در سرکه حل کنید. روغن زیتون و ماست را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکنواخت شود. |
سوپ گندم
سوپ گندم
مواد لازم :گندم100 گرمآب گوشت5 فنجانهندوانه3 قاشق سوپخوریخامه100 گرمسس سفید2 فنجانرب گوجه فرنگیقدریفلفلقدرینمکقدری طرز تهیه : بهتر است گندم را بعد از شستن یکی دو ساعت خیس کنیم تا زودتر بپزد بعد گندم را با آب گوشت میگذاریم بپزد و کاملا لعاب بیندازد و هویج را اضافه میکنیم بعد از چند جوش که هویج پخته شد سس سفید را داخل سوپ میریزیم و میگذاریم سوپ آهسته بجوشد و کمی غلیظ شود سوپ را در سوپخوری میریزیم و خامه را روی آن میدهیم و کمی رب گوجه فرنگب به آن میزنیم , ممکن است کمی جعفری خرد کرده نیز روی سوپ بپاشیم . در صورت رعایت مقادیر مواد اولیه این غذا برای 4 تا 6 نفر کافیست |
روش تهیه کردن سوپ سفید
روش تهیه کردن سوپ سفید
مواد لازم :آب گوشت5 فنجان سس سفید2 فنجان هویج3 عددکرفس خرد شده2 قاشق سوپخوری جعفری ساطوری شده2 قاشق سوپخوری فلفل قدری نمک قدری طرز تهیه : سس سفید و آب گوشت را مخلوط میکنیم و بعد کرفس خرد شده و هویج رنده شده را در آن میریزیم و میگذاریم چند جوش بزند و سبزیها که پخته شد کمی نمک و فلفل میزنیم , سوپ را در سوپخوری میریزیم و کمی جعفری خرد شده روی آن میپاشیم . در صورت رعایت مقادیر مواد اولیه این غذا برای 4 تا 6 نفر کافیست |
تالیاتلی با سس قارچ و خامه
تالیاتلی با سس قارچ و خامه
توی فروشگاه های بزرگ مثل رفاه و شهروند می تونید تالیاتلی رو پیدا کنید. برای آماده کردن تالیاتلی فقط ۱۰ تا ۱۲دقیقه زمان لازمه. سس اون رو یا همزمان با غذا یا قبلش آماده کنید. در این صورت تهیه ی غذای شما تقریبا وقتی نمی گیره. این تصویر تالیاتلی قبل از پخت هست: برای آماده کردن تالیاتلی آب رو با نمک و کمی روغن به جوش بیارید و تالیاتلی خشک رو بذارید توش تا حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بجوشه. بعد با آب ولرم ابکش کنید و با سس دلخواه سرو کنید. سس قارچ و خامه: ۲۰۰ گرم قارچ رو خورد کنید و توی کره تفت بدین. نمک و فلفل سیاه اضافه کنید. یک بسته خامه (۲۰۰ گرمی) اضافه کنید و هم بزنید(روی حرارت ملایم) تا خامه ذوب و نرم بشه. قبل از جوش اومدن خامه کمی ریحان خشک کف مال اضافه کنید و هم بزنید. سس رو داغ روی تالیاتلی بدین و میل کنید. |
گرانن مرغ با فیدلی
گرانن مرغ با فیدلی
مواد لازم ۳۵۰ گرم ماکارونی ریز و باریک فیدلی نکته: می تونید به جای فیدلی از ورمیشل خورد شده استفاده کنید. سینه ی مرغ یک تخته سس سفید دو پیمانه نمک و فلفل کره پنیر پیتزا رنده شده پیاز کوچولو یک عدد مرغ رو با پیاز چراقاچ و کمی نمک و فلفل بذارید ۲۵ دقیقه بپزه. بعد از استخون جداش کنید و خوردش کنید. ماکارونی رو آبکش کنید. کف ظرف نسوز کمی کره آب شده بریزید و بعد کمی سس سفید. روش یه لایه ماکارونی آبکش شده بریزید و روش سس سفید ریخته و پخش کنید و تکه های مرغ رو بچینید و کمی سس سفید ریخته و روش چند تکه کره بذارید. دوباره به همین ترتیب یه لایه ماکارونی و یه لایه مرغ و سس سفید و تکه های کره بریزید تا لایه آخر که با ماکارونی پوشونده و روش سس بمالید و چند تکه کره بذارید. روی این لایه رو کاملا با پنیر رنده شده بپوشونید. بیست دقیقه توی فر با حرارت ۱۸۰ درجه بذارید و آخر سر هم گریل رو چند دقیقه روشن کنید تا روش طلایی شه. یا ۱۵ دقیقه با قدرت ۷۰٪ توی ماکروفر بذارید و اگه پنیر آب نشده بود ۵ دقیقه دیگه هم بذارید. روش رو با گریل طلایی کنید. با سس قرمز میل کنید یا بدون سس قرمز میل کنید.... میل خودتونه! طرز تهیه سس سفید رو اینجا می نویسم باشد که برای آیندگان یادگار ماند و همینجور سلام و صلوات به ارواحناه فداه ما بفرستند: ۱. یک قاشق آرد رو توی یک پیمانه شیر حل کنید و بذارید روی شعله ملایم و هم بزنید تا غلیظ شه و یه تیکه کره بندازید توش تا آب شه. نمک و فلفل سفید! ۲. کمی کره رو تو شیرداغ کن آب کنید و یک قاشق آرد رو توش تفت بدین و بعد یک پیمانه شیر رو اضافه کنید و مدام هم بزنید تا غلیظ شه. نمک و فلفل سفید فراموش نشه. اگه فلفل سفید نداشتین سیاهشم قبول می کنیم. زیاد سخت نگیرین. نکته: توی درست کردن سس سفید این غذا می تونید مقدار شیر رو کمتر بگیرید و آب مرغی رو که پختید صاف کنید و اضافه کنید تا طعم بگیره. البته می تونید با اضافه ی آب مرغ رو یه کار دیگه کنید: صافش کنید و بریزید تو کیسه نایلون و گره بزنید و بذارید تو فریزر واسه سوپ و خورش هایی که باید آب مرغ بهشون اضافه شه! |
چیپس و پنیر فیله مرغ
چیپس و پنیر فیله مرغ
مواد لازم: برای 2نفر: چیپس ساده=یه بسته متوسط فیله مرغ پخته شده=200 گرم کالباس خشک یا مرغ(به دلخواه)=3برگ متوسط قارچ=200 گرم فلفل دلمه=1عدد متوسط ذرت و نخود کنسروی(به دلخواه)=هرکدام یک قاشق سوپ خوری پنیر پیتزا=150 گرم آویشن و فلفل سیاه و زرد چوبه=به اندازه دلخواه طرزتهیهاولین قدم باید قارچ خرد شده و فلفل دلمه خرد شده را در ظرفی ریخته کمی فلفل سیاه و زرد چوبه زده وبدون روغن با ماکزیمم قدرت مایکروفر به مدت 4دقیقه دکمه استارت رو میزنیم.پس از آماده شدن اگر قارچ هنوز آب اضافی داشت حتمآ دور بریزید. اکنون تمام موادی که داریم پخته شده هست و دیگر نیازی به حرارت پخت ندارد. ظرف گرد چینی یا پیرکس برای 2 نفرتهیه کنید,یک ردیف چیپس بچینید سپس از تمامی مواد به جز ادویه ها و پنیر به صورت منظم و یکسات همانند ریختن مواد روی نان پیتزا بریزید سپس نیمی از پنیر روی مواد ریخته.دوباره یک ردیف دیگر چیپس(البته اینبار در مساحت و چیپس کمتر نسبت به ردیف اول)باقیمانده مواد را ریخته ومابقی پنیر رو اضافه میکنیم. ظرف را به مدت 2 الی 2:30 دقیقه با ماکزیمم قدرت در ماکروفر گذاشته تا آماده گردد. هنگام صرف حتمآ پودر آویشن بزنید و این چیپس و پنیر با سس الدورادو هم مزه خوبی داره . |
خوراک مرغ با مایونز
خوراک مرغ با مایونز
مواد لازم : گوشت مرغ 900 گرم پیاز 1 عدد روغن زیتون 100 گرم تخم مرغ پخته 2 عدد آب لیموترش 50 گرم کاهو 100 گرم جعفری ساطوری شده قدری فلفل قدری نمک قدری طرز تهیه : مرغ را پاک کرده با پیاز بپزید . همینکه پخته شد ، بال و ران آن را جدا کرده کاهو را شسته و خرد کرده ، آنرا در دیس بریزید و تکه های مرغ را رویش چیده ، آبلیمو و روغن زیتون و فلفل سیاه روی تکه های مرغ چیده شده بریزید . سپس سس مایونز را روی مرغ ریخته و تخم مرغ پخته را حلقه حلقه بریده ، روی سس مرغ قرار داده جعفری خرد شده را هم روی آن بریزید . |
پوره عدس قرمز با تخم مرغ برای 6 نفر
پوره ی عدس قرمز با تخم مرغ برای 6 نفر
http://img.tebyan.net/big/1382/12/54...5620075214.jpg مواد لازم: 2 لیوان عدس قرمز3عدد(خیلی نازک حلقه شود) تره فرنگی2 قاشق مرباخوری پودر تخم گشنیزیک قاشق سوپ خوریگشنیز تازه ( خرد شده)دوقاشق سوپ خورینعنای تازه ( خرد شده )یک قاشق سوپ خوریسرکهیک لیترآب مرغ بدون چربی4 عدد تخم مرغبه اندازه لازمفلفل و نمککمی برای تزیینجعفری http://img.tebyan.net/big/1382/12/25...8481176179.jpg طرز تهیه : عدس ها را در یک قابلمه می ریزیم و تره فرنگی، پودر تخم گشنیز، گشنیز، نعنا، سرکه و آب مرغ را به آن می افزاییم و روی حرارت می گذاریم. بعد از این که جوش آمد، باید به مدت 30- 40 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشد تا عدس ها بپزد و آب آن کشیده شود. فر را روی حرارت 180 درجه ی سانتیگراد گرم می کنیم . پس از آن به مواد آماده شده، نمک و فلفل می افزاییم و به طور کامل مخلوط می کنیم. وسط مواد را با دست خالی کرده و یک تخم مرغ در آن قسمت می شکنیم. روی ظرف فویل آلومینیوم کشیده و به مدت 15- 20 دقیقه در فر 180 درجه ی سانتیگراد می گذاریم تا وقتی که تخم مرغ ببندد. آن گاه روی این غذا را با جعفری خرد شده تزیین می کنیم. http://img.tebyan.net/big/1382/12/15...9691241173.jpg نکات تغذیه ای : عدس منبع خوبی از آهن، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات های پیچیده و اسید فولیک است. همچنین کم چربی، کم کالری، بدون کلسترول و به همان نسبت ارزان قیمت می باشد. یک لیوان عدس پخته ، 90 درصد مقدار مورد نیاز اسید فولیک را در روز را تأمین می کند و بیشتر از هر غذای غنی نشده دیگری، اسید فولیک را برای بدن فراهم می کند. عدس دارای فیبرهای محلول است که این فیبرها مانند یک جاروی زبر، دستگاه گوارش را تمیز می کنند. این نوع فیبر گلوکز( قند) و کلسترول سرم را کاهش می دهد. همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می کند. |
خوراک مرغ و سبزیجات کم چرب به روش تایلندی
خوراک مرغ و سبزیجات کم چرب به روش تایلندی
http://img.tebyan.net/big/1383/01/15...6123511514.jpg مواد لازم : 1 عدد رنده ی پوست لیمو ترش 1قاشق مرباخوری زنجبیل تازه ( رنده شده) 1حبه ی بزرگ سیر 2 قاشق سوپ خوری روغن مایع 275 گرم سینه ی مرغ ورقه شده نصف 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز نصف 1 عدد فلفل دلمه ای سبز 4 عدد پیازچه خرد شده 2 عدد متوسط هویج خلال شده 115 گرم لوبیا سبز خرد شده 25 گرم بادام پودر شده 1قاشق سوپ خوری سس سویا کمی شکر به مقدار لازم فلفل سیاه و نمک کمی برای تزیین گشنیز تازه طرز تهیه: - سیر و زنجبیل را پوست می گیریم و خرد می کنیم . - روغن را در ماهیتابه ریخته و داغ می کنیم. - زنجبیل، سیر و رنده ی پوست لیمو را به مدت 30 ثانیه روی حرارت زیاد تفت می دهیم. سپس سینه ی مرغ را به صورت نازک ورقه کرده و به آن اضافه می کنیم و به مدت 2 دقیقه تفت می دهیم. در مرحله ی بعد همه ی سبزیجات را افزوده، به مدت 10 دقیقه می گذاریم روی حرارت بماند تا سبزیجات و سینه ی مرغ کمی بپزد. - پودر بادام، سس سویا، شکر، نمک و فلفل را افزوده، به طور کامل مخلوط می کنیم و دو سه دقیقه ی دیگر روی حرارت نگه می داریم. بعد ازاین مدت غذا آماده ی خوردن است. این غذا را می توان با برنج نیز سرو کرد. نکات تغذیه ای : دلایل مناسب بودن این غذا برای افراد دارای چربی خون بالا شامل موارد زیر است : 1- سبزیجات مختلفی که در تهیه این غذا به کار رفته اند ، منبع خوبی از فیبر غذایی می باشند که باعث کاهش چربی خون می شود. 2- استفاده از روغن مایع به جای روغن جامد که دارای اسیدهای چرب غیراشباع است. 3- استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز، که چربی کمتری دارد. |
سالادی برای نقرسی ها
سالادی برای نقرسی ها
http://img.tebyan.net/big/1383/05/20...8246167159.jpg مواد لازم: 5عدد سیب زمینی 2عدد لبو 2الی 3ساقه کرفس 2عدد سفیده تخم مرغ نصف بسته یا 2 فنجان جوانه ماش 1فنجان ذرت 3عدد سیب طرز تهیه : سیب زمینی، لبو، تخم مرغ و ذرت را جداگانه بپزید و همه را خرد کنید. تخم مرغ باید سفت شود و فقط از سفیده آن استفاده کنید. ذرت را هم بپزید و سپس از ساقه جدا کنید. هرگز از کنسرو ذرت استفاده نکنید. کرفس را خیلی ریز ساطوری کرده و سیب را با پوست خرد کنید. تمام مواد را با هم مخلوط کنید و جوانه ماش را نیز به آنها بیفزایید. کمی هم نمک و فلفل به سالاد اضافه کنید. برای تهیه سس می توان از مقداری آب پرتقال و آب نارنج استفاده کرد. کمی روغن زیتون نیز می توانید به آن اضافه کنید. سپس به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید. بعد از این مدت سالاد آماده سرو است. نکات تغذیه ای : در بیماری نقرس مقدار اسید اوریک خون بالا می رود. تغذیه در این بیماری بسیار مهم است و باید غذاهایی مصرف شوند که اسیداوریک را بالا نبرند. بیماران نقرسی باید از خوردن این غذاها کاملاً پرهیز کنند: مارچوبه، کله ماهی، گوشت قرمز، آب گوشت، سوسیس ، کالباس، انواع ساردین، کنسروها، بادنجان، قارچ ، دل، جگر، قلوه ، غذاهای سرخ شده، آجیل بو داده و خشکبار، غذاهای سنگین و چرب، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، حبوبات به خصوص عدس و ماهی. این بیماران باید سعی کنند غذاهایی را که مصرف می کنند به شکل بخارپز یا کبابی و یا در فر پخته شده باشد. همچنین از خوردن سیب غافل نشوند. |
خوراک مرغ مخصوص بیماران دیابتی
خوراک مرغ مخصوص بیماران دیابتی
http://img.tebyan.net/big/1383/08/11...4140230113.jpg مواد لازم: آرد یک چهارم فنجان سینه مرغ ( فاقد پوست و استخوان ) دو تکه روغن زیتون یک قاشق غذاخوری کره یک قاشق غذاخوری قارچ ورقه شده دو فنجان نمک و فلفل به مقدار کافی ریحان کمی خشک شده آویشن کمی در صورت تمایل طرزتهیه: 1- آرد، فلفل، آویشن و ریحان را با هم مخلوط کنید. 2- سینه های مرغ را شسته، خشک کنید و روی هر کدام مقداری از مخلوط آرد و سبزیجات معطر را بریزید. 3- داخل ماهیتابه تفلون، روغن زیتون را ریخته و سینه ها را در آن تفت دهید. توجه داشته باشید که شعله کم باشد به طوری که سینه ها در مدت پانزده دقیقه برشته شوند. 4- در ظرفی جداگانه قارچ ها را با کمی کره تفت دهید و در صورت تمایل چند قطره آب لیمو ترش تازه به همراه کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید. 5- پس از آماده شدن قارچ ها کمی از مخلوط آرد و سبزیجات معطر را روی قارچ ها ریخته و حرارت دهید تا به غلظت قارچ و مخلوط درون ماهیتابه افزوده شود. سپس مخلوط حاوی قارچ را روی سینه های مرغ ریخته و سرو کنید. نکات تغذیه ای : این غذا دارای مواد مغذی به شرح زیر است: - 333 کالری - 1/9 چربی - 1/9 کربوهیدرات - 106 میلی گرم سدیم - 21 گرم پروتئین |
| اکنون ساعت 06:05 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)