|
نتايج تحقيقات متخصصان غدد و متابوليسم کشور نشان مي دهد رشد قد ايراني ها در سال هاي اخير تا حدودي متوقف شده که اين مساله مي تواند ناشي از مسائل ژنتيکي و سوء تغذيه و همچنين حذف مواد لبني از برنامه غذايي باشد.
به گزارش مهر، متخصصان تغذيه و رشد از «ارثي بودن» و «ژنتيک» به عنوان دو عامل مهم در افزايش قد ايراني ها نام مي برند و معتقدند 80 درصد افزايش يا کاهش قد مربوط به اين دو عامل است و 20 درصد نيز ناشي از نحوه تغذيه است. دکتر فريدون عزيزي فوق تخصص غدد درون ريز و متابوليسم درباره افزايش يا کاهش قد ايراني ها طي سال هاي اخير اظهار داشت؛ «رشد قد کودکان ايراني در مقايسه با جوامع پيشرفته پنج تا 10 سانتيمتر پايين تر است و اين امر نقصاني است که جوامع در حال توسعه نسبت به کشورهاي پيشرفته دارند و مهم ترين دليل آن نيز تفاوت در نوع تغذيه است.» عزيزي به تحقيقات صورت گرفته در دو شهر تهران و اصفهان در خصوص افزايش يا کاهش قد ايراني ها اشاره کرد و گفت؛ نتايج اين تحقيقات نشان مي دهد ميانگين قد ايراني ها نسبت به 20 سال گذشته رشد يافته ولي اين امر به اين دليل نيست که افراد کوتاه قد مي توانند بلند شوند بلکه افزايش متوسط قد در هر جامعه يي نسل به نسل امکان پذير خواهد بود. |
رفع التهاب معده با ازگیل
ازگیل، میوه درختی است كه در اواخر پاییز و اوایل زمستان می رسد. گل‌های درخت ازگیل، سفید و میوه آن شبیه زالزالك است، با این تفاوت كه میوه ازگیل درشت تر و قهوه ای رنگ و طعمش شیرین و كمی گس است. هسته آن را می كارند و درخت ازگیل را به درخت گلابی نیز پیوند می زنند.
این میوه دارای ویتامینهای «آ» و «ب» و«ث» بوده و سرشار از تانن است و میوه و برگ آن به عنوان قابض و رفع التهاب معده توصیه و تجویز شده است. ازگیل سینه را نرم می کند و عطش را فرو می نشاند و ضد صفراست. همچنین ضماد ازگیل جوش‌های بدن را ازبین می برد. برای معالجه اسهال خونی می توان مقدار دوز مشخصی از آن را بدون پوست خورد. غرغره كردن با جوشانده برگ ازگیل، آبسه دهان و گلو را درمان می كند. گفتنی است، هسته ازگیل به علت داشتن اسید سپانیدریک، عنصری سمی است و خوردن آن خطرناک است. |
مراقبت از چشم ها هنگام کار با کامپیوتر
برای كاهش گرفتگی عضلات گردن تان، سرتان را كمی به اطراف می‌چرخانید و سپس چشمان تان را می‌بندید. پس از اندكی استراحت در حالتی كه به سمت نمایشگر رایانه خم شده‌اید و در نزدیكی آن قرار دارید، دوباره فعالیت خود را از سر می‌گیرید
این در حالی است كه برای مدتی كوتاه همه چیز در مقابل دیدگان شما تیره و تار است. بنابراین نمی‌توانید واژه‌هایی را كه روی صفحه نمایشگر نقش بسته‌اند، تشخیص دهید. آیا واقعا با هر ضربه‌ای كه انگشتان شما بر صفحه كلید رایانه می‌زنند یا هر فایل ویدئویی كه روی صفحه رایانه به تماشای آن می‌نشینید یا حتی هر نامه الكترونیكی ارسالی كه می‌خوانید، به بینایی خود صدمه می‌زنید؟ پزشكان و متخصصان چشم پزشک، وجود ارتباط بین نزدیك‌بینی و فعالیت‌های دیداری مانند كتاب خواندن را كه در فاصله حدود 40 سانتی‌متری از چشم انجام می‌شوند، مورد تایید قرار داده‌اند. اگرچه معمولا نمایشگر رایانه‌ها در فاصله حدود 50 سانتی‌متری از چشم قرار می‌گیرند، اما می‌توانند با ایجاد محدودیت، در بینایی تاثیرگذار باشند. این در حالی است كه تنها در تعداد اندك‌شماری از افراد در نتیجه انجام كارهایی مانند تمركز روی نمایشگر رایانه و ثبت آمار و ارقام در دفاتر حسابداری، احتمال ابتلا به نزدیك‌بینی افزایش خواهد یافت. با وجود این كه فعالیت‌های دیداری كه در نزدیكی چشم انجام می‌شوند، در همه افراد منجر به ابتلا به نزدیك‌بینی نمی‌شوند، اما نباید تصور كرد كه نگاه كردن به صفحه رایانه نزدیك هیچ پیامد نامطلوبی را به همراه نخواهد داشت. اغلب علائم خستگی چشم برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكی استراحت، پلك زدن و تمركز روی اجسامی كه در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت. معمولا انجام چنین فعالیت‌هایی سبب خستگی چشم، سوزش چشم، دردناك شدن ماهیچه‌های چشم و همچنین خشكی سطح چشم خواهد شد كه استمرار این علائم برای مدت طولانی، منجر به ضعیف شدن چشم‌ها خواهد شد. نگاه كردن به صفحه رایانه نزدیك، عضله مژگانی چشم را كه نقش مهمی در كنترل شكل عدسی‌ها و افزایش توانایی چشم برای ایجاد تمركز روی یك جسم دارند، برای مدت زمان نسبتا طولانی و بدون استراحت منقبض نگه می‌دارد. همچنین این كار مانع از مژه زدن فرد خواهد شد. در حالی كه مژه زدن سبب پخش شدن اشك چشم در سطح آن شده و برای سلامت چشم ها ضروری است. مژه نزدن برای مدت طولانی، سبب خشكی سطح چشم و تار شدن دید می‌شود. البته اغلب علائم خستگی چشم تنها برای چند ساعت ادامه خواهند داشت و پس از اندكی استراحت، پلك زدن و تمركز روی اجسامی كه در دوردست قرار گرفته، از بین خواهند رفت. بنابراین بدون هیچ گونه نگرانی می‌توانید به كارهای خود ادامه دهید و طبق توصیه پزشكان متخصص، برای كاهش فشار روی چشم ها، باید میزان روشنایی نمایشگر رایانه مینه و اندازه متن نمایش داده شده را اندكی تغییر دهید. همچنین بهتر است نمایشگر رایانه را اندكی پایین‌تر از سطح چشمانتان قرار دهید. به طوری كه سطح بالای نمایشگر رایانه شما هم سطح ابروهای تان باشد. به یاد داشته باشید كه ساده‌ترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های چشمی این است كه هر چند ثانیه یك بار پلك بزنید، پس از یك یا دو ساعت كار با رایانه كمی استراحت كنید و فاصله مناسب برای نشستن از كامپیوتر را انتخاب كنید تا چشم‌هایتان خسته نشوند. |
۲۰% مردم ایران فشار خون بالا دارند
۲۰% مردم ایران فشار خون بالا دارند.
۲۰ درصد مردم ایران فشار خون بالا دارند و بیش از نیمی از این افراد همزمان از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. ، دکتر یداله سلطانی متخصص بیماری های قلب و عروق گفت: براساس بررسی های انجام شده بیش از ۶۰ درصد از افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند بیماریشان تا سن ۵۵ سالگی تشخیص داده نمی شود و در زمان تشخیص بیماری این افراد به یکی از عوارض چشمی، کلیوی مغزی و یا قلبی عروقی مبتلا شده اند. وی افزود: متأسفانه با تغییر فرهنگ غذایی بویژه در کودکان و افزایش مصرف غذاها و تنقلات شور و پر نمک از قبیل فست فودهای ارزان پفک و چیپس سن شروع بیماری فشار خون در کشور کاهش یافته و همزمان بروز بیماری هایی نظیر چاقی، آترواسکلروز با تصلب شرائین سکته های مغزی و قلبی افزایش یافته است بگونه ای که بیماری قلبی عروقی همچنان از مهمترین علل مرگ و میر در ایران محسوب می شود. این متخصص بیماری های قلب و عروق توصیه کرد: اشخاص پس از سن ۴۰ سالگی باید هر سال سه تا چهار بار فشار خون خود را با مراجعه به مطب ها و درمانگاههای پزشکی اندازه گیری کنند و همزمان مصرف نمک و غذاهای شور را به حداقل ممکن برسانند. دکتر سلطانی همچنین پیشنهاد کرد: با انجام طرح غربالگری فشار خون از سن ۴۰ سالگی به بعد می توان این بیماری را زودتر تشخیص داد و به موقع درمان کرد و از تحمیل هزینه های اضاف و غیرضروری ناشی از درمان عوارض بیماری فشار خون بالا جلوگیری کرد. وی افزود: سالانه میلیاردها تومان صرف درمان و باز توانی بیماران قلبی عروقی، سـکته های مغـزی و عـوارض چشمی و کلیوی و فشار خون بالا می شود که می توان با برنامه ریزی دقیق برای طرح غربالگری فشار خون با یک هزارم این هزینه جلوی اتفاقات بعدی را گرفت. دکتر سلطانی در پایان گفت: ورزش و یا پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت بطور مرتب در کنار رعایت رژیم غذایی کم نمک و کاهش استرس های زندگی ابتلاء به فشار خون را به تأخیر می اندازد. |
یک اتفاق نادر در دنیا: یك زن باردار حین بارداری، حامله شد!!
یک اتفاق نادر در دنیا: یك زن باردار حین بارداری، حامله شد!! |
قطره رزماري تاثيري بر رشد مو ندارد
قطره رزماري تاثيري بر رشد مو ندارد |
شکر عمر را کم می کند !
محققان دریافتند مصرف شکر باعث کاهش 20 درصدی طول عمر می شود.
پژوهشی توسط دکتر سینیتا کنیون از محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو با بررسی مصرف شکر در میزان طول عمر کرم ها به نقش مصرف شکر در کاهش طول عمر کرم ها پی برد. در این بررسی آمده است در یک نوع خاصی از کرم ها موسوم به سی الگان‌ها مصرف شکر باعث کاهش طول عمر آنها می‌شود. گفتنی است، کرم‌ها و انسان‌ها در نحوه به کارگیری انسولین در بدنشان با هم مشابه هستند. محققان می گویند اگر چه این تحقیق در مراحل اولیه است ولی این احتمال وجود دارد که کم بودن گلیسمیک افزایش طول عمر را در پی داشته باشد، گلیسمیک باعث می شود که سطح قند خون به طور نا گهانی بالا نرود. در این بررسی محققان با اضافه کردن شکر به رژیم غذایی كرمها دریافتند که عمر آنها تا 20 درصد کم می شود. محقق این طرح توصیه می کند افراد برای افزایش طول عمر رژیم غذایی نشاسته دار و دسرها را کنار بگذارند. نتایج این مقاله در ژورنال JORNAL OF CELL METABOLISM به چاپ رسیده است. منبع : عصر ایران |
مصرف غذاهای چرب باعث کند ذهنی و تنبلی می شود !
محققان دانشگاه آکسفورد در یک پژوهش جدید به این نتیجه رسیدند: مصرف غذاهای چرب باعث کند ذهنی و تنبلی در افراد می شود. |
|
|
| اکنون ساعت 01:06 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)