پی سی سیتی
صفحه 6 از 7 « First 45 6 7
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)
-   آرایشی بهداشتی (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=149)
-   -   نکات کوتاه اما موثر در: کاهش وزن، تناسب اندام، سلامت پوست و مو، ورزش، تغذیه و ... (http://p30city.net/showthread.php?t=37630)

رزیتا 05-30-2012 06:53 AM
تنها غذا نخورید
 
تنها غذا نخورید

تا جایی که امکان دارد، تنهایی غذا نخورید.
با خانواده و یا دوستان خود غذا بخورید.

رزیتا 05-30-2012 06:55 AM
رژیم پر پروتئین
 
رژیم پر پروتئین

رژیم پر پروتئین و کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه مدت
مفید باشد، ولی مصرف بی رویه پروئین به ویژه برای افراد
مستعد ناراحتی های کلیوی خطرناک است.

رزیتا 05-30-2012 06:59 AM
کرم های آرایشی روشن کننده دور چشم "کانسیلر"
 
کرم های آرایشی روشن کننده دور چشم "کانسیلر"

اگر از کرم های آرایشی روشن کننده دور چشم (کانسیلر)
استفاده می کنید، نباید برای پوشاندن تیرگی دور چشم
استفاده از آن را بیشتر کنید و یا رنگی بسیار روشن انتخاب
کنید. کانسیلر باید یک یا نهایتا دو درجه از پوستتان روشن تر
باشد. در غیر اینصورت ظاهری مصنوعی پیدا می کنید.

رزیتا 05-30-2012 07:01 AM
توت فرنگی و سلامت پوست
 
توت فرنگی و سلامت پوست

توت فرنگی از نظر ویتامین C بسیار غنی است و برای
سلامت پوست و بافت های پیوندی بدن اهمیت دارد.
یکی از مهمترین خواص ویتامین C این است که موجب
بالا رفتن مقاومت و قدرت ایمنی بدن می شود.

رزیتا 06-07-2012 07:54 PM
سلامت پوست و مو و ناخن
 
سلامت پوست و مو و ناخن

پروتئین های حیوانی به راحتی می توانند جای خود را
به عدس، نخود فرنگی، و نخود بدهند و سلامت پوست
و مو و ناخن هایمان را تصمین کنند.

رزیتا 06-07-2012 07:58 PM
افزایش سن بانوان و افتادگی گونه ها
 
افزایش سن بانوان و افتادگی گونه ها

با افزایش سن، هورمن کلاژن در بانوان رو به کاهش می گذارد
و گونه ها افتاده تر می شوند. همواره لبخند بزنید و ورزش
صورت را نیز فراموش نکنید. برای مثال روزانه در فواصلی مشخص
دهان خود را به صورتی باز و بسته کنید که انگار پشت هم صدای
کشیده ای را ادا می کنید.

رزیتا 06-07-2012 08:01 PM
این کارها را با پوست خود انجام ندهید
 
این کارها را با پوست خود انجام ندهید

کندن جوش، مصرف پمادهای کورتون دار، حمام آفتاب
برای برنزه کردن پوست، جویدن ناخن ها، شانه کردن
یا برس کشیدن مداوم موها، شست و شوی مداوم دست ها.

رزیتا 06-07-2012 08:03 PM
پوست تیره و چشمان گود رفته
 
پوست تیره و چشمان گود رفته

برای اینکه چشمانی گود رفته و پوستی تیره نداشته باشید
خوب بخوابید، استرس نداشته باشید و ویتامین ها و مواد
معدنی را فراموش نکنید.

رزیتا 06-08-2012 04:30 PM
روند کاهش وزن در رژیم لاغری
 
رژیم کاهش وزن در رژیم لاغری

اگر در شروع رژیم لاغری، روزانه 500 کالری کمتر مصرف شود
وزن بدن به تدریج کم می شود، ولی بعد از مدتی روند کاهش
وزن کند می شود در نتیجه باید کالری دریافتی کمتر و سوخت
و ساز بیشتر شود.

رزیتا 06-08-2012 04:33 PM
وزن ایده آل
 
وزن ایده آل

اگر میخواهید زودتر به وزن ایده آل خود برسید، بهتر است
آرام و شمرده غذا بخورید. در این صورت به مغز خود اجازه
صدور فرمان سیری می دهید و به دستگاه گوارش خود
در هضم راحت تر غذا کمک می کنید.


اکنون ساعت 05:52 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.
صفحه 6 از 7 « First 45 6 7
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)