|
آیا می دانید سس مایونز به دلیل ترکیب خاصی که دارد در کنفرانسهای علمی به عنوان سم کبد معرفی می شود؟
آیا می دانید ساندیسها, نوشابه ها, بیسکویتها, کیکها و... با قندهای مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته می شود که دشمن کبد و کلیه می باشد؟ آیا می دانید رنگهای افزودنی در نوشابه ها, ساندیس ها, کیکها, آدامسها و ... همه سرطان زا هستند؟ آیا می دانید قیمت روغن مایع مثل آفتابگردان اگر واقعی باشد حدود 12 الی 15 هزار تومان خواهد بود ولی الان در بازار 900 الی 800 تومان است که از یک کیلو تخم آفتابگردان ارزانتر است؟ آیا می دانید بیشتر محتوای روغن های مایع از پارافین خوراکی که محصول پالایشگاهای نفت است درست شده است که کلسترول خون را افزوده موجب چربی خون و... می شود که کشنده است؟ آیا می دانید در اکثر کارخانه های آبلیموهای صنعتی حتی یک عدد لیمو هم وارد نمی شود و آب لیمو صنعتی از (( آب کاه)) بعلاوه برخی اسانسها و جوهر نمک تولید می شود که همین امر موجب ته نشین نشدن محتوای آب لیمو می باشد؟ آیا می دانید کره گیاهی دروغی بیش نیست و با مواد پایه ای نفت و در برخی کشورها فضولات انسانی تولید می شود و موجب تشکیل پلاک اتروم در عروق کرونر قلب و بیماری های ایسکمیک قلبی می شود و شعار ((کره مارگارین(گیاهی)دوست قلب شما)) فریب افکارعمومیست. آیا می دانید مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندانها می شود (دندان شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل می شود)؟ آیا می دانید سس مایونز از همه غذاها مضرتر برای صدمه به پوست و جوش صورت است؟ آیا می دانید پنیرپفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا 7 بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی میشود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر 2 عدد می باشد؟ … اما چه کنیم؟ بهترین غذا آبگوشت با گوشت گوسفند است. بهترین روغن, روغن حیوانی است. روغن کنجد و زیتون هم بهترین روغن گیاهیست. بهترین ناننانهاي سبوس دار است مثل نان سنگک. بهترین نوشابه سکنجبین است که ترکیب مقداری عسل سرکه و ... می باشد بیش از صد نوع چای هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصیه می شود مثل( چای کوهی, گل گاو زبان, سنبل الطیب, گزنه, زنجبیل, گل نسترن, پونه, بابونه, دارچین, آویشن, استخودوس,...) همراه کمی نبات بجای قند وشکر استفاده ازخرما, ارده شیره انواع میوه ها کشمش, توت خشک, عسل بسیار بجاست. بهترین ظرف که هم کمبودهای خون بدن را جبران کرده و هم موجب میکروب زدائی از غذا می شود ظرف سنگی و مسی می باشد. بهترین تنقلات آجیل های طبیعی هستند که به جهت طبع گرمشان بسیار مفید می باشند( مصرف آجیل ها جزء فرهنگ عمومی بوده است). غذاهای خورشی سنتی, غذاهای سرخ نشده، سبزی خوردن بویژه نعنا بجای سالادهای امروزی, لبنیات پرچرب و دست نخورده(شیر و لبنیات باید جوشانده شود) حبوبات بخصوص نخود( اگر خیس شده و آب آن بدور ریخته شود موجب نفخ نمی شود) سس دست ساز طبیعی(مخلوط تخم مرغ وسرکه) بطور تازه قابل استفاده است. کلیه غذاهای طبیعی بطور تازه استفاده شود از خوردن میوه در غیر فصل آن خودداری شود. ضمناً عمده میوه در محل جغرافیای رویش طبیعی آن مفیدتر است. پوست میوه ها بعنوان ماسک جهت نرمی و زیبایی پوست بسیار مفید است میو ها و سبزیجات هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند مفیدترند. فقط سنگ نمک و پودر آن, نمک سالم و قابل استفاده هستند. استفاده از چوب مسواک(بنام چوب اراک) بعد از خلال دندان بهترین مسواک و ضدعفونی کننده طبیعی و مالش دهنده لثه ها خواهند بود. |
مقابله با خواب آلودگی بدون نیاز به قهوه
مقابله با خواب آلودگی بدون نیاز به قهوه - همشهری آنلاین: میلیونها نفر از مردم دنیا روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز میکنند تا بتوانند در طول روز سرحال و هوشیار بمانند و دچار خواب آلودگی نشوند. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، حتی بیشتر افراد در ساعات کاری نیز به طور مداوم مقادیر مشخصی کاپوچینو یا قهوه اسپرسو مصرف میکنند تا سطح انرژی خود را با کمک کافئین موجود در این نوشیدنیها افزایش داده و دچار سستی و کسالت نشوند. هرچند کافئین از این نظر مزایایی دارد اما در عین حال در صورت مصرف مداوم عوارض جانبی نیز بر جای میگذارد. به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، مصرف مداوم کافئین موجب بالا رفتن فشار خون و ضربان نامنظم یا تپش قلب میشود. بعلاوه اعتیاد اندک به محرک موجود در قهوه نیز ممکن است باعث کاهش اثر ضدخواب آلودگی آن شود. در این مقاله یک رژیم غذایی روزانه سالم و موثر پیشنهاد شده که به شما کمک میکند بدون نیاز به نوشیدن قهوه سرحال و هوشیار بمانید و کمتر دچار سستی و خواب آلودگی شوید. در این رژیم غذایی توصیه میشود: تقسیم وعدههای غذایی به دفعات بیشتر اما با حجم غذایی کمتر در طول روز که ضمن تامین ویتامینها و املاح ضروری برای بدن موجب میشود سطح انرژی نیز بالا برود. کارشناسان پزشکی معتقدند که وعدههای غذایی کم اما با حجم غذایی زیاد و با فاصلههای زمانی زیاد از هم باعث تغییرات ناگهانی در قند خون میشود که فاکتور تعیین کننده در سطح انرژی بدن است. بنابراین توصیه میشود وعدههای غذایی خود را به تعداد بیشتر اما با مقدار کمتر تقسیم کنید تا هم به راحتی قابل هضم باشد و هم قند خون را در حد طبیعی و متعادل نگه دارد. از مصرف مکرر گوشت پرهیز کنید چون بدن برای اینکه بتواند فرآوردههای گوشتی را هضم کند به انرژی بیشتری نیاز دارد در حالی که سبزیجات و میوهجات اینگونه نیستند. گوشت حاوی پروتئین و چربی بالایی است که هضم آن را دشوارتر میسازد بعلاوه وجود آفتکشها و هورمونهای خاص در گوشت میتواند روی سطح انرژی بدن تاثیر بگذارد. البته این امر به معنی حذف گوشت از رژیم غذایی نیست بلکه باید تعادل مناسبی در میزان گوشت موجود در برنامه غذایی روزانه ایجاد شود. اشتیاق زیاد خود را برای خوردن میان وعدههای شیرین و قندی در هنگام عصر کنترل کنید. معمولا در ساعات عصر و بعدازظهر بدن دچار افت قند میشود و همین امر ولع شدیدی به خوردن مواد شیرین در انسان ایجاد میکند. سعی کنید در این مواقع اشتیاق شدید خود را کنترل کرده و از مواد غذایی متعادل و کم شیرینی استفاده کنید چون خوردن مواد قندی موجب افت شدید انرژی می شود. از غلات سبوسدار بیشتر استفاده کنید. اغلب ما فکر میکنیم با نوشیدن قهوه و نوشابههای کافئین دار میتوانیم انرژی خود را در سطح بالایی نگه داریم اما همیشه به خاطر داشته باشید این افزایش ناگهانی سطح انرژی ناگهان هم افت میکند. در عوض غلات سبوسدار راه نجات شما برای این منظور هستند. این مواد غذایی به شما امکان میدهند که در طول روز به منبع مداوم و متعادل انرژی دسترسی داشته باشید. آب به اندازه کافی بنوشید. بیش از دو سوم حجم بدن انسان را آب تشکیل میدهد. بعلاوه بدن ما برای انجام فعالیتهای اصلی مثل تنظیم دمای بدن و جلوگیری از یبوست به آب نیاز دارد. بنابراین مصرف مقدار کافی آب در طول روز ضروری است. به طور کلی مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه میشود که البته میتوانید مقدار قابل توجهی از آن را از مایعات دیگر و مواد خوراکی آبدار بدست آورید. البته نوشیدنیهای کافئین دار مثل قهوه برای این منظور توصیه نمیشود چون آب بدن را کاهش میدهند. با معده خالی میوه بخورید. این کار تاثیر چشمگیری در کاهش خواب آلودگی و افزایش سریع سطح انرژی بدن دارد. هم چنین مصرف میوههای غیر اسیدی برای بالا بردن سطح انرژی بدن توصیه میشود. منبع: همشهری آنلاین |
با میوه و سبزیجات بر جذابیت خود بیافزایید
|
برنامه غذایی ایام نوروز متعادل و متنوع از تمام گروه هایی غذایی باشد
|
سمی كشنده بنام گوشت قرمز
|
برای تقویت مغز لبنیات بخورید
برای تقویت مغز لبنیات بخورید افرادی که به طور مداوم از محصولات لبنی مثل شیر، کره، پنیر و ماست استفاده میکنند در تستهای ذهنی امتیازات بیشتری کسب میکنند و تواناییهای ذهنی و هوشی آنها به مراتب بیشتر از اشخاصی است که خیلی کم لبنیات میخورند و یا هرگز از این خوردنیها مصرف نمیکنند.ایسنا: هرچند اغلب اوقات تصور میشود که مصرف لبنیات به دلیل پیشگیری از چاقی و ابتلا به بیماریهای قلبی باید محدود شود اما در یک آزمایش جدید معلوم شد که مصرف این گروه از مواد غذایی برای تقویت مغز و باهوشتر شدن، ضروری است. این مطالعه با همکاری متخصصان امریکایی و استرالیایی روی ۱۰۰۰ فرد بالغ انجام گرفت. نتایج بررسیها تایید کرد افرادی که به طور مداوم از محصولات لبنی مثل شیر، کره، پنیر و ماست استفاده میکنند در تستهای ذهنی امتیازات بیشتری کسب میکنند و تواناییهای ذهنی و هوشی آنها به مراتب بیشتر از اشخاصی است که خیلی کم لبنیات میخورند و یا هرگز از این خوردنیها مصرف نمیکنند. این متخصصان دریافتند چربیهای مفید موجود در این محصولات از تحلیل رفتن بافت مغز که آغاز بیماری آلزایمر است، جلوگیری میکنند. تاکنون مطالعات روی بافت مغز ثابت کرده است که فعالیتهای ذهنی ما وابستگی شدیدی به ذخیره مناسب چربیهای مفید در بدنمان دارد. ۶۰ درصد مغز ما را چربی تشکیل میدهد و ۷۰ درصد از غلاف میلین موجود در اطراف رشتههای عصبی از چربی است. چربی این غلاف باید مداوم جایگزین شود و به همین خاطر مغز به ذخیره مناسب چربی نیازمند است تا بهتر فعالیت کند. |
برنج سفید خطر ابتلاء به دیابت را افزایش میدهد
|
مارچوبه منبع پتاسیم است
|
ایام نوروز در مصرف آجیل صرفه جویی كنید
|
كشمش و سویا موجب كاهش فشار خون می شوند
|
| اکنون ساعت 10:28 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)