مواد مخدر(تعریف،معرفی انواع مواد، علل، پیشگیری و درمان)
 

سيگار ميزان آنزيم تنظيم‌كننده فشارخون را در ريه كاهش مي‌دهد ميزان آنزيم مونو آمين آكسيداز در ريه افراد سيگاري تا ‪ ۵۰‬درصد كمتر است.

به گزارش پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي نيوز ، كاهش ميزان اين آنزيم در ريه نه تنها فعاليت ريه را مختل مي‌كند بلكه باعث اختلال در تنظيم فشار خون مي‌شود.

دكتر جوانا فولر (‪ (joanna fowler‬مي‌گويد تاثير سوء سيگار بر سلامت انسان بسيار زياد است. دانش ما در زمينه تاثير ساير تركيبات سيگار بر بدن انسان جداي از نيكوتين زياد نيست.

در اين مطالعه ميزان آنزيم مونو آمين اكسيداز در ‪ ۹‬فرد سيگاري با ‪۹‬ فرد غير سيگاري مقايسه شد. ميزان اين آنزيم در كليه اندامهاي حياتي بدن در هر دو گروه بحز ريه يكسان بود.

بررسي‌هاي بيشتر نشان داد ريه افراد سيگاري براي مدت طولاني تري ريز ذره‌هاي شيميايي را در خود نگه مي‌دارد.

انتقال اين ريزذره‌ها به خون سرخرگي در سيگاري‌ها به خصوص در دقايق اول بعد از تزريق به دستگاه گردش خون كمتر است.

واكنش سيگاري‌ها و غير سيگاري‌ها به موادي كه وارد دستگاه گردش خون آنها مي‌شود مانند داروهاي تزريق وريدي، داروهاي بيهوشي ، و مخدرها يكسان نيست.

يكي از آثار نروفيزيولوژيكي سيگار مهار آنزيم مونو آمين اكسيداز آ است. به اين ترتيب ميزان اين آنزيم در مغز افراد سيگاري كم مي‌شود.

اين آنزيم سروتونين، نوراپي نفرين ،دوپامين، و تيرامين را تجزيه مي‌كند. از آنجايي كه ريه يكي از مهمترين اندامهاي درگير در سوخت و ساز در بدن است كاهش اين آنزيم در ريه باعث تفاوت ميزان و نوع سوخت و ساز در افراد عادي و سيگاري مي‌شود

افراد سيگاري نه تنها سـلامـتـي خـود را در مـعـرض انــواع بيماري هاي خطرناك قرار مي‌ دهـنـد، بـلـكه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافيانشان مي گردند. متأسفانه امـروزه برخي افراد سيـگار كـشـيـدن را نشانـه بلـوغ و يـا حتي «كلاس» خود محسوب مي كنند و با پـك زدن هـاي آنچناني سعي در خودنمايي و فخرفروشي دارند.
عوارض و صدمات ناشي از استعمال سيگار تقريـبـاً بـراي همگي ما آشكار و معلوم است امـا در ايـن بـخـش بـه 22 دليل مهم براي ترك سيگار اشاره مي كنيم:

1 - ظاهر آراسته تر با حذف لكه هاي روي انگشتان و دندانهايتان.

2 - حذف بوي بد دهان ناشي از كشيدن سيگار و تنفس راحت تر.

3 - حذف بوي سيگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـايـلـي كه با آنها سروكار داريد.

4 - پيشگيري از پيدايش چين و چروك زودرس در پوست صورتتان.

5 - حذف مشكلات تنفسي از قبيل: خس خس حين تنفس، سرفه، برونشيت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ريه.

6 - بازيافت دوباره حس بويايي و چـشايي كـه بـر اثر استعمال سيگار از حساسيتشان كاسته شده است. دوباره طعم واقعي غذايتان را احساس خواهيد كرد.

7 - احساس سرزندگي و شادابي دوباره در زندگي، افزايش قواي جسماني.

8 - خواب بهتر و راحت تر.

9 - كاهش خطرات بيماري هاي قلبي، نـفـخ، فـشـارخـون بـالا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده، برگشت اسيد معده، سرطان دهان و تعداد بيشماري از سرطان هاي گوناگون.

10 - كاهش بيش از 50 بيماري و عارضه هاي گوناگون.

11 - دوباره كنترل رفتار خود را به دست خواهيد آوريد و با رهايي از زنـدان اعـتـيـاد بـار ديگر حس آزادي را باز پس خواهيد گرفت.

12 - كاهش خطر آسيب رسيدن به نوزاد در زنان باردار.

13 - افزايش طول عمر (افرادي كه به طور مستمر سيگار مي كشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست مي دهند. )

14 - فراهم آوردن يك محيط سالم و سلامت براي كودكان وتمام افرادي كه با آنان زندگي مي كنيد.

15 - الگوي مناسبي براي فرزندانتان خواهيد بود .

16 - حذف هـزيـنـه هـاي خريد سيگار كه قابل توجه بوده و مي توان آن را صرف امور بهتري كرد.

17 - رهايي از صدها ماده سمي و سرطان زاي موجود در سيگار.

18 - تردد و مسافرت به وسيله قطار، هواپيما و اتوبـوس بـراي شـما و ديـگر افراد سهل تر و دلپذيرتر خواهد شد.

19 - ديگر در محل كارتان مجبور نيستيد براي سيگار كشيدن از اتاق خارج شويد!

20- بـا تـرك ايـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزايش دهيد و به اراده خودتان بباليد.

21 - از دنبال جا سيگاري گشتن خلاصي مي يابيد.

22 - از آن مهمتر ديگر نيازي به مطالعه دوباره اين مقاله نخواهيد داشت!

http://www.mohajer.niksalehi.com/images/p470.jpg
ايسنا:بيشتر افرادي كه سيگار مي‌كشند به خوبي مي‌دانند كه اين عادت يك عادت ناسالم است و اين كه ترك سيگار بهترين گزينه است اما اغلب گفتن بسيار راحت‌تر از عمل كردن است.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) انجمن سرطان آمريكا در همين رابطه توصيه‌هايي براي ترك راحت‌تر سيگار و ادامه آن ارايه كرده كه به قرار زير است:
براي ترك كردن تصميم قاطع بگيريد سعي نكنيد كه تعداد دفعات آن را كمتر كنيد يا بخواهيد بدانيد كه آيا مي‌توانيد ترك كنيد يا نه بلكه بگوييد تصميم داريد سيگار را ترك كنيد و با جديت آن را ادامه دهيد.
يك تاريخ دقيق براي ترك سيگار مشخص كنيد و يك برنامه ترك سيگار انتخاب كنيد كه براي شما كارايي دارد.
به ويژه در آغاز كار از قرار گرفتن در مكان‌هايي كه افراد سيگاري تجمع مي‌كنند يا خودتان در آن اماكن بيشتر سيگار مي‌ كشيد، اجتناب كنيد.

برنامه روزانه‌تان را متنوع كنيد در مسيرهاي مختلف رانندگي كنيد به جاي كشيدن سيگار به پياده روي برويد و يا به جاي مصرف الكل، آب و آب ميوه بنوشيد.
وقتي ميل به سيگار كشيدن در شما به وجود مي‌آيد، دست‌هايتان با كاري مثل بافتني، سوزن دوزي يا چوبكاري مشغول كنيد.
همچنين در اين حالت به خوردن ميان وعده‌هاي سالم مانند هويج يا دانه‌هاي خوراكي و يا حتي آدامس بدون قند مشغول شويد.
نفس عميق بكشيد و هواي تازه و پاك فرو ببريد توجه داشته باشيد كه نفس كشيدن شبيه زماني كه سيگار مي‌كشيد مي‌تواند به شبيه‌سازي حس پك زدن كمك كند اما با اين تفاوت كه به جاي دود سيگار، هواي پاك تنفس مي‌كنيد.
اگر تصميم گرفتيد كه حتما بايد سيگار بكشيد، خودتان را وادار كنيد كه 10 دقيقه صبر كنيد معمولا پس از 10 دقيقه ميل شما از بين مي‌رود و مي‌تواند از اين ميل نجات پيدا كنيد.
پولي را كه هر هفته براي خريد سيگار خرج مي‌كنيد، پس‌انداز كنيد و با يك وعده غذايي خوب يك فيلم خوب يك كتاب يا يك سي‌دي به خودتان پاداش بدهيد.

تحقيق نشان داد افراد سيگاري به مرور زمان، دندان هاي خود را از دست مي دهند.
وزارت بهداشت و رفاه ژاپن ضمن بررسي افراد سيگاري اعلام كرد 90.7 درصد مردان سيگاري چهل ساله، بيش از بيست دندان در دهان داشتند.
براساس اين تحقيق، در اين حال سيگاري هاي پنجاه ساله، 71.5 درصد دندان هاي خود را از دست داده بودند و در عين حال مردان سيگاري هفتاد ساله به بالا، 22 درصد دندان سالم در دهان داشتند.
مواد موجود در نيكوتين سيگار، باعث جرم گرفتگي و از بين رفتن دندان ها به مرور زمان مي شود.

هويج بخاطر ويتامين و خواصش در اکثر خانه ها يافت ميشود و مي تواند حتي سرطان را از خانه بيرون کند؛ اما نه براي همه!

طبق نظر پژوهشگران در اکثر سبزيجات ماده اي بنام بتا کاروتن (پيش ساز ويتامين a) وجود دارد که در هويج غلظت آن بيشتر از ساير سبزيجات مي باشد.

اين ماده روي مواد سمي موجود در تنباکوي سيگار تاثير مي گذارد و خطر سرطان ريه ، مثانه ، حنجره و دهان را در افراد سيگاري و حتي کساني که قبلآ سيگاري بوده اند، تا 50 در صد افزايش مي دهد.اما اين بدان معني نيست که افراد سيگاري و يا سيگاري هاي قديمي بايد از خوردن ساير سبزيجات خودداري کنند. چون مواد مفيد ديگري در اين سبزيجات وجود دارد که مانع تاثيرگذاري بتا کاروتن در مواد سمي در توتون مي شود. ولي بايد از خوردن موادي که غلظت بتا کاروتن آن زياد است مثل هويج، کدو حلوايي ، طالبي و زرد آلو و نيز قرص هاي حاوي بتا کاروتن خودداري نمايند.بتاکاروتن موجود در هويج با تاثير بر روي مواد سمي موجود در تنباکوي سيگار، احتمال سرطان را در افراد سيگاري افزايش مي دهد.

ولي در افرادي که هرگز سيگار نکشيده اند؛ بتا کاروتن بهترين ماده مغذي براي جلوگيري از سرطان مي باشد.

پژوهشگران فرانسه در طول هفت سال حدود شصت هزارخانم را تحت کنترل داشته اند و اين آزمايش بزرگ نشان داده است که هويج يک عنصر معجزه گر براي غير سيگاري هاست و احتمال ابتلا به سرطان را از 28 درصد تا 56 درصد کاهش مي دهد. ولي در کساني که سيگار مي کشند و يا قبلآ سيگاري بوده اند، احتمال ابتلا به سرطان را تا 43 درصد افزايش مي دهد. مصرف قرص هاي حاوي بتا کاروتن نيز در افراد سيگاري احتمال سرطان را تا دو برابر افزايش مي دهد.

رابطه سيگار و بيماريها

طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر ‌٨ ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست مي‌دهد.

نتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از ‌٧٠ درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق مي‌افتد) و مدت ‌٢٠ سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين ‌٢٠ تا ‌٢٥ سال زودتر از افرادي كه به هيچ‌وجه در زندگي سيگار نكشيده‌اند، خواهند مرد.

تنها سرطان ريه يا بيماريهاي قلبي پيامدهاي استعمال دخانيات نيست بلكه مجموعه‌اي از مسايل و مشكلات بهداشتي در ارتباط با مصرف مواد دخاني وجود دارد كه مي‌تواند به لحاظ شرايط جسماني و مقاومت ايمني در افراد سيگاري بروز مي‌كند، كه برخي از آنها عبارتند از:

‌١- از دست دادن موها

با تضعيف سيستم ايمني افراد سيگاري در اثر مصرف مواد دخاني، بدن اين افراد مستعد ابتلا به انواع بيماريها از جمله «لوپوس اريتماتوز» مي‌شود كه اين بيماري مي‌تواند عامل از دست دادن موها، ايجاد زخم‌ در دهان، جوش‌هاي پوست روي صورت، سر و دست‌ها شود.

‌٢ - آب مرواريد (كاتاراكت)

افراد سيگاري ‌٤٠ درصد بيش از افراد ديگر در معرض ابتلا به آب مرواريد، كدر شدن عدسي چشم و ممانعت از عبور نور و در نهايت نابينايي هستند.

‌٣ - چين و چروك

استعمال دخانيات باعث از بين بردن پروتئين‌هاي انعطاف دهنده پوست مي‌شود؛ همچنين باعث تحليل بردن ويتامين a و محدود كردن جريان خون در عروق پوست مي‌گردد.

پوست افراد سيگاري خشك و داراي خطوط و چين خوردگي‌هاي ريزي در اطراف لبها و چشمهاست.

‌٤ - ضايعات شنوايي

افراد سيگاري ‌٣ برابر بيش از افراد غير سيگاري به عفونت گوش مياني دچار مي‌شوند.

‌٥ - سرطان پوست

افراد سيگاري ‌٢ برابر بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر ابتلا به نوعي سرطان پوست (پوسته پوسته شدن، برجستگي روي پوست) قرار دارند

‌٦ - فساد دندانها

افراد سيگاري ‌٥/١ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري در معرض خطر از دست دادن زودرس دندانها هستند.

‌٧ - پوكي استخوان

منواكسيد كربن يكي از اصلي‌ترين گازهاي سمي در خروجي اگزوز اتومبيل و دود سيگار است، ميل تركيبي اين گاز با خون بسيار بالاتر از اكسيژن است. اين گاز باعث كاهش قدرت عمل اكسيژن در خون افراد سيگاري حرفه‌اي تا ‌١٥ درصد مي‌شود.

استخوان‌هاي افراد سيگاري تراكم خود را از دست داده و به راحتي شكسته مي‌شود همينطور زمان التيام يافتن و جوش خوردن آنها پس از شكستگي تا ‌٨٠ درصد افزايش پيدا مي‌كند.

‌٨ - بيماريهاي قلبي

بيماريهاي قلبي ـ عروقي ناشي از استعمال دخانيات بيش از ‌٦٠٠ هزار نفر را در سال در كشورهاي توسعه يافته از بين مي‌رود استعمال دخانيات باعث افزايش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون، افزايش خطر ابتلا به فشار خون بالا و گرفتگي عروق و نهايتا ايجاد حمله قلبي و سكته مي‌شود.

‌٩ - زخم معده

استعمال دخانيات مقاومت معده را در برابر باكتريها پايين مي‌آورد؛ همچنين باعث تضعيف معده در خنثي سازي اسيد معده و مقاومت در برابر آن بعد از غذا خوردن و بر جاي ماندن باقيمانده اسيد در معده و در نتيجه تخريب ديواره آن مي‌شود.

زخم معده افراد سيگاري به سختي درمان مي‌شود و احتمالي بهبودي آن تا زماني كه فرد سيگاري اكثرا اندك است.

‌١٠- تغيير رنگ انگشتان

قطران موجود در دود سيگار در اثر استعمال مستمر دخانيات روي انگشتان و ناخنها جمع شده و باعث تغيير رنگ آنها به قهوه‌اي مايل به زرد مي‌شود.

‌١١ - سرطان رحم و سقط جنين

استعمال دخانيات در دوران بارداري مي‌تواند باعث افزايش خطر زايمان نوزاد با وزن كم و بروز مسايل بهداشتي در آينده شود. سقط جنين در مادران سيگاري ‌٢ تا ‌٣ برابر بيشتر است

‌١٢ - تغيير شكل دادن سلولهاي جنسي در مردان

استعمال دخانيات باعث كاهش تعداد اسپرم و كاهش جريان خون در آلت تناسلي مردان و ناتواني جنسي در اين افراد مي‌شود. ناباروري جنسي در مردان سيگاري نيز متداول‌تر از افراد غير سيگاري است.

‌١٣ - سرطان

بيش از ‌٤٠ عنصر سرطانزا در دود سيگار وجود دارد احتمال سرطان ريه ‌٢٢ مرتبه بيشتر از افراد غير سيگاري است.

طبق تحقيقات بي شماري كه انجام شده است در صورت ادامه استعمال دخانيات توسط افراد سيگاري، احتمال مبتلا شدن آنها به انواع سرطان‌هاي ديگر از قبيل زبان، دهان، غدد، بزاق و حلق (‌٦ تا ‌٢٧ برابر)، سرطان بيني (‌٢ مرتبه بيشتر)، گلو (‌١٢ مرتبه)، مري (‌٨ تا ‌١٠ برابر)، حنجره (‌١٠ تا ‌١٨ برابر)، معده (‌٢ تا ‌٣ برابر)، كليه (‌٥ برابر)، آلت تناسلي مرد (‌٢ تا ‌٣ برابر)، لوزالمعده (‌٢ تا ‌٥ برابر) مقعد (‌٥ تا ‌٦ مرتبه) وجود دارد.

: كشيدن سيگار در طول حاملگي اثرات مضري بر مادر و جنين دارد.

سيگاري‌هايي كه قرص ضد بارداري خوراكي مصرف مي‌كنند ريسك بيشتر براي ابتلا به بيماريهاي قلبي، عروقي نسبت به غير سيگاري‌ها دارند. همچنين سيگاري‌ها مشكلات بيشتري در رابطه با پوكي استخوان دارند و سرطان ريه در زنان در حال افزايش است كه به طور واضحي با كشيدن سيگار مرتبط مي‌باشد.

اثرات زيانبار سيگار خصوصا بر روي نظم سيكل عادات ماهيانه، عملكرد لوله‌هاي رحمي و انتقال جنين، رشد و زنده ماندن تخمك، سن يائسگي و متابوليسم و استخوان قابل توجه هستند. ميزان ناباروري ميان زنان سيگاري بيشتر از زنان غير سيگاري بوده است و شيوع ‌٢١ درصدي ناباروري در زنان سيگاري قابل توجه هست لذا ضروريست تمام افرادي كه مي‌خواهند صاحب فرزند شوند به خصوص آنها كه اختلالات ناباروري دارند بايد از استعمال سيگار خودداري كنند.

از نظر علمي ثابت شده است مردان سيگاري تعداد اسپرم‌هاي غير طبيعي بيشتري نسبت به افراد غير سيگاري دارند و كاهش تعداد و حركت اسپرم‌هاي سالم نيز در آنها بيشتر است كشيدن سيگار در افرادي كه دچار نارسايي قلبي هستند باعث افزايش ناتواني جنسي از ‌١٤ به ‌٤١ درصد شده و در افرادي كه داروهاي فشار خون مصرف مي‌كنند اين ناتواني در اثر سيگار كشيدن از ‌٥/٧ درصد به ‌٥٣ درصد افزايش مي‌يابد.
هرچه مدت سيگار كشيدن طولاني‌تر باشد و يا تعداد آن در روز بيشتر باشد شانس ابتلاي آنها به ناتواني جنسي در آينده بيشتر است و افراد سيگاري كه درصدد ترك سيگار هستند بايد بدانند كه قطع سيگار بخصوص در سنين جواني موجب بهبود وضعيت عروقي و كاهش شديد ناتواني جنسي در سالهاي بعد مي‌شود

چه مي شود اگر الان سيگار كشيدن را متوقف كنيد؟؟؟
شاید یکی از علل مشکل بودن ترک سیگار این است که تصور می‌شود فواید و مضرات ترک یا ادامه دادن مصرف سیگار خیلی دیر اتفاق می‌افتند.
حتما نظرتان وقتی به جدول زمانی زیر نگاهی کنید ، عوض می‌شود ، بسیاری از فواید ترک سیگار زودرس هستند:

http://healthbolt.net/wp-content/upl..._stopwatch.jpg بعد از 20 دقیقه : فشار خون بدن به حد طبیعی برمی‌گردد. (افزایش فشار خونی که به خاطر اثرات سیگار باشد.)
بعد از 8 ساعت : سطح گاز مونوکسید کربن در خون نصف می‌شود و سطح اکسیژن به مقدار طبیعی برمی‌گردد.
بعد از 48 ساعت : احتمال حمله قلبی کاهش خواهد یافت. بدنتان از نیکوتین پاک می‌شود. حس چشایی و بویایی طبیعی می‌شوند.
بعد از 72 ساعت : نایژه‌ها شل می‌شوند ، انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان خواهید داشت.
بعد از 2 هفته : مقدار جریان خون افزایش پیدا می‌کند ، و در طی 19 هفته بعد هم جریان خون همچنان به بهتر شدن خود ادامه خواهد داد.
بعد از 3 تا 9 ماه : سرفه ، خس‌خس سینه و مشکلات تنفسی کم می‌شوند ، ظرفیت ریه‌ها 10 درصد بیشتر می‌شود.
بعد از 1 سال : احتمال سکته قلبی نصف می‌شود.
بعد از 5 سال : احتمال سکته مغزی در شما ، درست به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 10 سال : احتمال ابتلای شما به سرطان ریه به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.
بعد از 15 سال : احتمال حملات قلبی در شما به اندازه یک فرد غیرسیگاری می‌شود.

چگونه سيگار را ترك كنيم...
قبل از ارائه توضيحاتي درباره روش‌هاي ترك سيگار، لازم است به نكته بسيار مهمي اشاره كنيم: بيش از هفتاد و پنج درصد افراد سيگاري اقدام به ترك مي‌كنند. درهر بار اقدام به ترك، فقط سي درصد افراد براي دو روز در حالت پرهيز باقي مي‌مانند و فقط پنج تا ده درصد به طور دايمي مصرف سيگار را كنار مي‌گذارند. با اين حال اكثر افراد سيگاري پنج تا ده بار اقدام به ترك مي‌كنند و نهايتا 50 درصد افراد سيگاري موفق به توقف مصرف سيگار مي‌شود. پس به خاطر داشته باشيم شكست خوردن در طي درمن ترك سيگار، پديده‌اي دور از انتظار نيست و اين اتفاق نبايد باعث نوميدي فرد سيگاري شود. در اصل ما تنها به جنگ علائم جسماني ناشي از ترك سيگار نمي‌رويم، چرا كه اين علائم در كوتاه مدت برطرف خواهند شد؛ مبارزه اصلي با علائم رواني ناشي از ترك سيگار است كه نهايتا مي‌تواند جنگ را مغلوبه كند.

هر فرد سيگاري پنج تا ده بار اقدام به ترك مي‌كند و حالا...
وقتي يك فرد سيگاري اعلام كرد كه تمايل به ترك سيگار دارد؛ بهتر است تاريخي براي ترك تعيين شود. اكثر پزشكان و نمايان قطع مصرف ناگهاني را ترجيح مي‌دهند البته اگر فرد تمايل به ترك تدريجي دارد؛ بايد به اين خواست او احترام گذاشت. پس از تعيين تاريخ، فرد سيگاري بايد به اعضاي خانواده؛ همكاران و دوستانش اعلام كند كه مثلا در فلان تاريخ مي‌خواهم سيگار را كنار بگذارم و اعضاي خانواده نيز اين تاريخ را به خاطر بسپارند و به فرد يادآوري كنند. سعي كنيد تاريخ تعيين شده در آينده دور نباشد و هر چقدر كه ممكن است به زمان حال نزديك‌تر باشد. از چند روز مانده به تاريخ مزبور، در روش كشيدن سيگار تغييراتي بدهيد مثلا اگر هميشه با دست راست سيگار مي‌كشيد؛ در اين چند روز باقيمانده با دست چپ سيگار بكشيد. اگر هميشه سيگار را بين انگشتان دوم و سوم خود مي‌گرفته‌ايد، حالا آن را بين انگشتان اول و دوم بگيريد يا مثلا زمان سيگار كشيدنتان را كمي تغيير دهيد و...

درمان‌هاي دارويي براي ترك سيگار
حتما تا به حال اسم آدامس نيكوتين دار را شنيده‌ايد. اين ماده فرآورده‌ اي بدون نسخه است كه از طريق جويدن نيكوتين آزاد مي‌كند و سپس نيكوتين حاصله از راه دهان جذب مي‌شود. درحين مصرف اين آدامس‌ها و قبل و بعد از آنها نبايد نوشابه‌هاي اسيدي (قهوه به جاي چاي و آب‌ميوه) مصرف شود، زيرا جذب نيكوتين كاهش مي‌يابد. از جمله عوارض اين روش درماني مزه بد دهان و درد فك است. به نظر نمي‌رسد كه مصرف طولاني مدت آدامس نيكوتيني اثرات زيانباري داشته باشد. مزيت عمده آدامس نيكوتيني، توانايي تسكين آن در موقعيت‌هاي پرخطر است. چسب‌هاي نيكوتيني نيز راه ديگري براي باقي ماندن در ترك است. اين چسب‌ها هم بدون نسخه فروخته مي‌شوند و به اين صورت مصرف مي‌شوند.

تنباكو به هر شكلي مرگ‌آور است

با وجود زمزمه‌هاي لغو منع دخانيات جويدني به ويژه ناس در اروپا، چندي پيش، سازمان جهاني بهداشت روز بدون دخانيات خود را با اين هشدار برگزار كرد كه صنعت دخانيات با توجه به مقررات سختي كه در كشورهاي مختلف در مورد كشيدن سيگار و تبليغ در اين باره اجرا شده، توليد محصولات ديگري مانند تنباكوي جويدني، انفيه (گرد توتون) و قليان را افزايش داده است.

اين سازمان از كشورهاي جهان خواست تا تدابير فوري براي كنترل بازاريابي اين دسته از محصولات تنباكو - كه به ويژه جوانان و زنان را هدف قرار داده - و همچنين مصرف آنها، اتخاذ كنند. به گزارش سازمان جهاني بهداشت كه در روز بدون دخانيات منتشر شد، بر خلاف آنچه تبليغ شده است اين محصولات سالم‌تر از سيگار نيستند.

كنوانسيون دخانيات

كنوانسيون كنترل دخانيات سازمان جهاني بهداشت فوريه سال گذشته ضمانت اجرايي يافت. سازمان جهاني بهداشت اين كنوانسيون را - كه مدت ده سال در دست بررسي بود - به اميد پيشگيري از 5 ميليون مرگ ساليانه ناشي از مصرف دخانيات به اجرا درآورده است.

اين سند اولين معاهده جهاني درباره بهداشت عمومي است و كشورهاي عضو سازمان جهاني بهداشت ملزم به اعمال مفاد آن هستند. كشورهايي كه اين كنوانسيون را تصويب كرده‌اند، اكنون سه سال وقت دارند تا روي بسته‌هاي سيگار هشدارهاي جدي بهداشتي بچسبانند و 5 سال فرصت دارند تا تبليغات دخانيات را ممنوع كنند.

آنها بايد پيروي خود از اين معاهده را به صورت منظم به سازمان جهاني بهداشت گزارش كنند. اين كشورها مي‌توانند عليه كشورهايي كه اين كنوانسيون را تصويب نكرده‌اند و كشورهاي توليدكننده دخانيات كه مبارزه‌شان را تضعيف مي‌كنند، به سازمان جهاني بهداشت شكايت كنند.

سازمان جهاني بهداشت اميدوار است كه اين معاهده به ويژه در كشورهاي در حال توسعه مفيد باشد، زيرا جوانان اين كشورها هدف تبليغات صنعت دخانيات قرار مي‌گيرند.

آمار نشان مي‌دهد كه 84 درصد از 1/8 ميليارد مصرف‌كننده دخانيات جهان در كشورهاي در حال توسعه زندگي مي‌كنند كه نقش بسزايي در اجرايي كردن اين كنوانسيون داشتند.

گر سيگاری هستيدلا اقل پک عميق نزنيد

مجله معتبر انجمن پزشكي ايالات متحده (Jama) در گزارشي آورده كه كم كردن سيگار مي تواند شانس مبتلا شدن افراد سيگاري به سرطان ريه را كاهش دهد.
هر چند كه ترك سيگار بهترين راه حل است، اما پژوهشگران در دانمارک هم به اين نتيجه رسيده اند كه حتي کم سيگار کشيدن به نسبت گذشته هم خطر ابتلا به سرطان ريه را كمتر مي كند. اما افراد سيگاري كه مصرف سيگار خود را نصف مي كنند خطر ابتلا به سرطان در آن ها نصف نمي شود!
به گفته دكتر نينا گاد فردسن از بيمارستان دانشگاه دولتي كپنهاگ در دانمارك، ميزان ابتلاي اين افراد به سرطان نمي تواند ۵۰ درصد كاهش پيدا كند و دليل آن نيز اين است كه اگرچه افراد سيگاري شمار سيگارهايي كه مصرف مي كنند را كاهش مي دهند، اما چون پك هاي عميق تري مي زنند، از ميزان دودي كه به داخل ريه خود فرو مي برند كم نمي كنند.

موانع ترک سیگار و علل عود
* تشویق اجتماعی مصرف نیکوتین،همچونمصرف غالب مواد
* دسترسی آسان
* عدم موانع قانونی و وجود شرکت های دولتی و خصوصی دخانیات
*گمان بسیاری از جوانان مبنی بر کمکمصرف نیکوتین برمسلط شدن اوضاع در ایام بلوغ
* همرنگ شدن با جماعت هم سن و سال
* وجود سطح تحصیلات پایین،خوی عصیانگری، پرخاشگری، علایم افسردگی و عزت نفس پایین
* فقدان قوه توجه، رفتارهای نابهنجار اجتماعی و اختلال مصرف الکل یا مواد مخدر

* انتخاب این روش به طور ناخودآگاه برای کنترل استرس‌ها و فشارهای زندگی‌
* عدم وجودیک علت مشترک برای همة افراد به عنوان علت تداوم عادت‌هاي بد
* تکرار کلیشه ای توصیه ها ی درمانی و نصیحت های مکرر ،مثل: ”سیگار برای سلامتی مضر است“
* عدم توجه به علل زمینه‌ساز بروز این عادت‌