دانلود اسلایدهای ورزشی - مقالات و اسلایدهای اموزشی در مورد ورزش و تغذیه و ..
 

دانلود اسلایدهای ورزشی - مقالات و اسلایدهای اموزشی در مورد ورزش و تغذیه و ..

در این تاپیک مقالات و اموزشها و اسلایدهایی در باره ورزش گذاشته میشود .

(دانلود مقالات ورزشی - مباحث مربوط به ورزش )

اصول کار با وزنه و قواعد کلی دانلود مقالات آموزشی ورزشی و اسلایدهای مختلف .
 

اصول کار با وزنه و قواعد کلی دانلود مقالات آموزشی ورزشی و اسلایدهای مختلف .


در فایل زیر


اصول و مقدمات کار با وزنه را میتوانید دانلود کنید



مطالب شامل :

قدرت شامل :

1- قدرت انفجاری
2- قدرت نسبی
3- قدرت مطلق

قواعد کلی تمرین (88 قانون)

بهترين تمرينات عضله ساز

عضلات همسترينگ( پشت ران)



براي عضله چهار سر ران:
براي عضلات شكم:
براي سينه:
براي پشت:
براي شانه ها:
براي پشت بازو:
براي جلوبازو:



v برنامه آمادگی جسمانی و کار با وزنه برای افراد مبتدی و تازه کار

نکاتی که قبل و هنگام و بعد از هر تمرین باید راعایت شود


برنامه تمرینی کاربا وزنه وتمرینات قلبی تنفسی برای افراد مبتدی

v برنامه بدنسازي براي خانم ها ( افراد متبدي )

برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی)



dl:
osol-vazne.zip
دانلود مقاله اموزشی در باره کار با وزنه

سرعت چابکی تندی Speed, Quickness Agility
 

سرعت چابکی تندی Speed Agility, Quickness
دکتر حمید طباطبایی عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی

دانلود اسلاید ورزشی - مفاهیم اساسی در طراحی تمرین (طراحی تمارین ورزشی)
 

دانلود اسلاید ورزشی - مفاهیم اساسی در طراحی تمرین (طراحی تمارین ورزشی)

بهمن میرزایی عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان .

دانلود اسلاید پاور پوینت ورزشی - انعطاف - دکتر حمید طباطبایی
 

دانلود اسلاید پاور پوینت ورزشی - انعطاف - دکتر حمید طباطبایی


انواع شیوه های کشش عضلات
اصول نروفیزیولوژی کشش
راهنمایی وموارد احتیاط در کشش
و ...

دانلود کتاب آموزشی رژیم چاقی - وزن ایده آل و مناسب خود را بیابید
 

دانلود کتاب آموزشی رژیم چاقی - وزن ایده آل و مناسب خود را بیابید

• تعریف کلی رژیم چاقی
• آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان
• عوارض رژیم غذایی
• محرومیت و محدودیت غذایی
• رژیمهای لاغری زیان بار (رژیمهای مضر)
• رژیم غذایی پرچربی و کم خطر
• مبارزه با کلسترول با یک رژیم جدید غذایی
• میزان چربی در رژیم غذایی
• رژیم درمانی در چاقی
• رژیم لاغری زنان را نابارور میکند
• رژیم غذایی دکتر اندروویل
• توصیه های کلی در مورد غذا خوردن

chaghi.zip
dl:

• دانلود کتابهای آموزشی رژیم چاقی (رژیم غذایی)

دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها
 

دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها آسیب دیدگی در ورزش و ...




اطلاعات روز بدنسازی - مصطفی زحمتکش - حسین فتحی

موضوعات :

• پرورش اندام
• فقط پرورش اندام
• عکسهای زیبای بدنسازی
• نتایج مسابقات
• چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم
• خواب در بدن سازان
• تمرینات در بدنسازی
• بدنسازان و رمضان
• تمرینات ایروبیک
• مواد نیروزا و مکملها
• مفاهیم اساسی در علم تمرین و امادگی جسمانی
• آسیب دیدگی در ورزش
• برنامه غذایی و توصیه های کاربردی

etelate badansazi.zip
dl:

دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها آسیب دیدگی در ورزش و ...

پیکرشناسی در ورزش راهنمای مربیان - دکتر شهرام فرج زاده انتشارات کمیته ملی المپیک ایران
 

پیکرشناسی در ورزش راهنمای مربیان - دکتر شهرام فرج زاده انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران

روانشناسی پرورش اندام - دانلود مقالات پرورش اندام - دیو اسمیت دانشگاه چستر انگلستان ترجمه دکتر بهروز عبدلی
 

روانشناسی پرورش اندام - دانلود مقالات پرورش اندام - دیو اسمیت دانشگاه چستر انگلستان ترجمه دکتر بهروز عبدلی

آکادمی ملی المپیک و پارا المپیک ایران - انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران .

دانلود کتابهای ورزشی - مقالات مرتبط با ورزش - تاریخچه المپیک
 

دانلود کتابهای ورزشی - مقالات مرتبط با ورزش - تاریخچه المپیک