پی سی سیتی

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)
-   ورزش Sports (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=18)
-   -   دانلود اسلایدهای ورزشی - مقالات و اسلایدهای اموزشی در مورد ورزش و تغذیه و .. (http://p30city.net/showthread.php?t=33823)

حسین پار 12-02-2011 03:55 PM

دانلود اسلایدهای ورزشی - مقالات و اسلایدهای اموزشی در مورد ورزش و تغذیه و ..
 
1 فایل پیوست
دانلود اسلایدهای ورزشی - مقالات و اسلایدهای اموزشی در مورد ورزش و تغذیه و ..

در این تاپیک مقالات و اموزشها و اسلایدهایی در باره ورزش گذاشته میشود .

(دانلود مقالات ورزشی - مباحث مربوط به ورزش )

حسین پار 12-02-2011 04:01 PM

اصول کار با وزنه و قواعد کلی دانلود مقالات آموزشی ورزشی و اسلایدهای مختلف .
 
اصول کار با وزنه و قواعد کلی دانلود مقالات آموزشی ورزشی و اسلایدهای مختلف .


در فایل زیر

osol-vazne.zip
dl:
(دانلود اصول اولیه کار با وزنه)

اصول و مقدمات کار با وزنه را میتوانید دانلود کنید



مطالب شامل :


اصول اوليه کار با وزنه
قدرت شامل :
1- قدرت انفجاری
2- قدرت نسبی
3- قدرت مطلق
قواعد کلی تمرین (88 قانون)



بهترين تمرينات عضله ساز


عضلات همسترينگ( پشت ران)



براي عضله چهار سر ران:
براي عضلات شكم:
براي سينه:
براي پشت:
براي شانه ها:
براي پشت بازو:
براي جلوبازو:



v برنامه آمادگی جسمانی و کار با وزنه برای افراد مبتدی و تازه کار

نکاتی که قبل و هنگام و بعد از هر تمرین باید راعایت شود


برنامه تمرینی کاربا وزنه وتمرینات قلبی تنفسی برای افراد مبتدی

v برنامه بدنسازي براي خانم ها ( افراد متبدي )

برنامه بدنسازی ( کاملا حجمی
)



dl:
osol-vazne.zip
دانلود مقاله اموزشی در باره کار با وزنه





حسین پار 12-02-2011 04:13 PM

سرعت چابکی تندی Speed, Quickness Agility
 
1 فایل پیوست
سرعت چابکی تندی Speed Agility, Quickness
دکتر حمید طباطبایی عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی


حسین پار 12-02-2011 04:24 PM

دانلود اسلاید ورزشی - مفاهیم اساسی در طراحی تمرین (طراحی تمارین ورزشی)
 
1 فایل پیوست
دانلود اسلاید ورزشی - مفاهیم اساسی در طراحی تمرین (طراحی تمارین ورزشی)

بهمن میرزایی عضو هیئت علمی دانشگاه گیلان .


tarahi tamtin.zip
دانلود اسلاید اموزشی اصول طراحی تمارین ورزشی
dl:

حسین پار 12-02-2011 05:10 PM

دانلود اسلاید پاور پوینت ورزشی - انعطاف - دکتر حمید طباطبایی
 
1 فایل پیوست
دانلود اسلاید پاور پوینت ورزشی - انعطاف - دکتر حمید طباطبایی


enetaf.zip
dl:
دانلود اسلاید - انعطاف در بدن

انواع شیوه های کشش عضلات
اصول نروفیزیولوژی کشش
راهنمایی وموارد احتیاط در کشش
و ...

حسین پار 12-02-2011 07:02 PM

دانلود کتاب آموزشی رژیم چاقی - وزن ایده آل و مناسب خود را بیابید
 
1 فایل پیوست
دانلود کتاب آموزشی رژیم چاقی - وزن ایده آل و مناسب خود را بیابید

  • تعریف کلی رژیم چاقی
  • آشنایی با برخی انواع رژیم های غذایی معتبر در جهان
  • عوارض رژیم غذایی
  • محرومیت و محدودیت غذایی
  • رژیمهای لاغری زیان بار (رژیمهای مضر)
  • رژیم غذایی پرچربی و کم خطر
  • مبارزه با کلسترول با یک رژیم جدید غذایی
  • میزان چربی در رژیم غذایی
  • رژیم درمانی در چاقی
  • رژیم لاغری زنان را نابارور میکند
  • رژیم غذایی دکتر اندروویل
  • توصیه های کلی در مورد غذا خوردن
  • دانلود کتابهای آموزشی رژیم چاقی (رژیم غذایی)

حسین پار 12-02-2011 07:07 PM

دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها
 
1 فایل پیوست
دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها آسیب دیدگی در ورزش و ...




اطلاعات روز بدنسازی - مصطفی زحمتکش - حسین فتحی

موضوعات :
  • پرورش اندام
  • فقط پرورش اندام
  • عکسهای زیبای بدنسازی
  • نتایج مسابقات
  • چگونه در میدان کم کردن وزن پیروز شویم
  • خواب در بدن سازان
  • تمرینات در بدنسازی
  • بدنسازان و رمضان
  • تمرینات ایروبیک
  • مواد نیروزا و مکملها
  • مفاهیم اساسی در علم تمرین و امادگی جسمانی
  • آسیب دیدگی در ورزش
  • برنامه غذایی و توصیه های کاربردی



دانلود مقالات آموزشی ورزش - اطلاعات روز بدنسازی - پرورش اندام - کم کردن وزن خواب در بدنسازان تمرینات ایروبیک و مکملها آسیب دیدگی در ورزش و ...



حسین پار 12-02-2011 07:15 PM

پیکرشناسی در ورزش راهنمای مربیان - دکتر شهرام فرج زاده انتشارات کمیته ملی المپیک ایران
 
1 فایل پیوست
پیکرشناسی در ورزش راهنمای مربیان - دکتر شهرام فرج زاده انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران




حسین پار 12-02-2011 07:22 PM

روانشناسی پرورش اندام - دانلود مقالات پرورش اندام - دیو اسمیت دانشگاه چستر انگلستان ترجمه دکتر بهروز عبدلی
 
1 فایل پیوست
روانشناسی پرورش اندام - دانلود مقالات پرورش اندام - دیو اسمیت دانشگاه چستر انگلستان ترجمه دکتر بهروز عبدلی

آکادمی ملی المپیک و پارا المپیک ایران - انتشارات کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران .





حسین پار 12-02-2011 07:36 PM

دانلود کتابهای ورزشی - مقالات مرتبط با ورزش - تاریخچه المپیک
 
دانلود کتابهای ورزشی - مقالات مرتبط با ورزش - تاریخچه المپیک




اکنون ساعت 10:34 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)