پی سی سیتی - تاتیر ویتامینها بر بدن

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)

- پزشکی بهداشتی و درمان (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=34)

- - تاتیر ویتامینها بر بدن (http://p30city.net/showthread.php?t=3408)

تاتیر ویتامینها بر بدن

منبع: BBC

http://www.iketab.com/Attach/SMMPBPa...61c4797084.jpg

1- ويتامين A
بافت هاي محافظ پوست را تقويت كرده و به آنها استحكام مي بخشد و از بروز جوشها جلوگيري مي كند.
• ميزان توصيه شده براي مقابله با جوش: IU000/10 (واحد بين المللي) توليد چربي در غدد چربي را كاهش مي دهد.
• ماده هايي ضروري و لازم براي ترميم و احياي بافتها كه پوست نيز از آنها ساخته شده است.
• آنتي اكسيداني قوي كه راديكال هاي آزاد و سمومي را كه باعث ايجاد چين و چروك در پوست شما مي شوند را از بدن شما پاك كرده و شستشو مي دهد.

2- ويتامين B
• به ترميم و احياي رنگ پوست شما كمك مي كند. همچنين در تسكين استرس و نگراني مفيد مي باشد.

• با جوش ها مقابله مي كند. • براي سلامت پوست شما ضروري و لازم مي باشد چون باعث افزايش جريان خون و متابوليسم بدن شما مي شود و در فعال نمودن سيستم ايمني و افزايش توليد گلبولهاي سفيد بسيار اهميت دارد.

3- ويتامين C
• به عنوان يك آنتي اكسيدان عمل مي كند و در درمان و شفاي زخم ها و جراحت ها لازم و ضروري مي باشد. زيرا ميزان كولاژن را در پوست شما تثبيت كرده و به حالت موازنه در مي آورد. • براي حفظ ظاهر شما لازم است چون به شما ظاهر طراوت و شادابي مي دهد.
• اگر به مشكل موضعي بر روي پوست به كار برده شود مي تواند چين و چروك ها و خطوط ريزي كه بر روي پوست بوجود آمده اند را كم كند. ممكن است كه شدت آفتاب سوختگي ها را نيز بكاهد.

4- ويتامين E
• يك آنتي اكسيدان ديگر كه ممكن است تاثيرات ضدالتهابي نيز بر روي پوست شما داشته باشد.
• وقتي به طور موضعي استفاده شود خاصيت مرطوب كنندگي و آب رساني از خود نشان مي دهد و به پوست نرمي و لطافت داده و همچنين در برابر تشعشعات مضر خورشيد نيز از پوست محافظت مي كند.
با تشکر فریبا

مصرف مکمل های ویتامین D باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک می شود

خبرگزاری ایسکانیوز: محققان انگلیسی اعلام کردند: مصرف مکمل های ویتامین D در دوران کودکی خطر ابتلا به دیابت نوع یک را در دوران بزرگسالی کاهش می دهد. http://www.iscanews.ir/Media/Images/...50%20copy2.jpg
به گزارش روز سه شنبه بخش انگلیسی گروه علمی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران"ایسکانیوز" به نقل از پایگاه اینترنتی اپلزفورهلث؛ محققان بیمارستان "ماری" واقع در انگلیس اعلام کردند: دیابت نوع یک باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود و انسولین که باعث تولید سلول های بتا در پانکراس می شود توسط سیستم ایمنی خود شخص از بین می رود.
منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است اما در برخی مواد غذایی نیز یافت می‌شود. کمبود ویتامین D منجر به ایجاد دندان‌های ضعیف، کاهش رشد و تضعیف سلامت عمومی می‌شود.
ویتامین D هم در بدن تولید مى‌شود و هم از طریق مصرف مواد غذایى حاوى آن وارد بدن مى‌شود. مهمترین منابع حاوى ویتامین D شیر غنى شده است.
این ویتامین همچنین در پنیر، کره، مارگارین، خامه، برخى از شیر‌هاى سویا، تخم‌مرغ، کبد، ماهى‌هایى چون ساردین و ماهى آزاد، روغن کبد ماهى و غلات غنى شده از ویتامین D موسوم به ویتامین خورشیدى یافت مى‌شود.
با تشکر فریبا