مرسی رزیتا جان من یه هفته هست که از ترد میل استفاده میکنم...اما یکم عجولم سریع میخوام برم سرعت 10!
ولی حال دور از شوخی میشه بگید یه مبتدی چجور باید از این دستگاه استفاده کنه و از چه سرعت هایی و تا چند روز باید با این سرعت ها استفاده کنه تا به مرحله حرفه ای برسه؟!