[ابریشم]

تقویت حافظه با چای سبز،بادام،...
مصرف بادام موجب افزایش حافظه و بقای مغز می‌شود
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: مصرف بادام برای افزایش حافظه و حفظ و بقای مغز مفید است.

احمدرضا درستی مطلق افزود: مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهی توصیه می‌شود و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است كه انتقال پیام عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یك سلول به سلول دیگر را تسهیل می‌بخشد.


وی اضافه كرد: در مطالعه‌ای نشان داده شده كه مردانی كه روزانه 22 گرم ماهی می‌خورند 60 درصد كمتر به كاهش حافظه ناشی از پیری دچار می‌شوند و كودكانی كه امگا 3 كافی دریافت نكرده باشند ضریب هوشی كمتری دارند.


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: اسیدهای چرب امگا 3 موجب بهبود سرعت، قدرت و كارایی مغز، حافظه، یادگیری و بهبود حالات روحی می‌شود.


درستی گفت: انواع چای سبز و سیاه از نوشیدنی‌های مفید برای مغز هستند. یك عدد چای كیسه‌ای می‌تواند یك چهارم تا یك سوم نیاز روزانه به آنتی اكسیدان‌ها را تأمین كند.انواع نان، غلات ترمیم كروم به تقویت حافظه كمك می‌كند.


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: بادام دانه‌ بسیار ارزشمند برای افزایش حافظه است كه به حفظ و بقای مغز كمك می‌كند. بهتر است دانه بادام را خیسانده، پوست آن را كنده و با عسل و شیر مصرف شود.