[ابریشم]

مصرف كلسيم موجب كاهش عوارض يائسگي و تنظيم فشارخون مي‌شود
خبرگزاري فارس: كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: كلسيم در كاهش وزن، پيشگيري از سرطان كولون، كاهش عوارض يائسگي، تنظيم فشارخون و پيشگيري از بيماري قلبي نقش مهمي دارد.

زهرا عبداللهي در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: سلامت، رشد و استحكام استخوان‌هاي بدن نيازمند كلسيم است كه در بدن ساخته نمي‌شود و بايد از برنامه غذايي روزانه تأمين شود.

وي گفت: كلسيم براي استحكام دندان و استخوان ضروري است. كلسيم براي عملكرد طبيعي عضلات، تشكيل لخته خون و فعاليت طبيعي سيستم عصبي هم لازم است.

كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: بدون كلسيم سيستم عصبي قادر به انتقال پيام‌هاي عصبي نيست. مطالعات اخير نشان داده است كه كلسيم در كاهش وزن، پيشگيري از سرطان كولون، كاهش عوارض يائسگي، تنظيم فشارخون و پيشگيري از بيماري قلبي نيز نقش مهمي دارد.

عبداللهي گفت: در تمام دوران زندگي بدن به كلسيم نيازمند است. در دوران كودكي و نوجواني كه استخوان‌ها در حال رشد هستند، حتي پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازي ادامه دارد.

وي افزود: زنان باردار براي رشد اسكلت جنين روزانه به 1200 ميلي‌گرم كلسيم نياز دارند. مادران شيرده نيز براي توليد شير بايد روزانه 1300 ميلي گرم كلسيم از رژيم غذايي به دست آورند.

كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت اضافه كرد: اگر در برنامه غذايي كلسيم كافي وجود نداشته باشد، بدن مجبور است براي حفظ عملكرد طبيعي خود كلسيم مورد نياز را از ذخيره آن در استخوان‌ها بردارد. كاهش كلسيم استخوان، پس از آن نرمي استخوان و نهايتاً پوكي استخوان را به دنبال دارد.

عبداللهي افزود: كمبود كلسيم تنها علت بيماري‌هاي استخواني نيست و ساير عوامل مثل نداشتن تحرك و فعاليت بدني، كم شدن ميزان هورمون استروژن و سابقه فاميلي نيز در بروز مشكلات استخواني و پوكي استخوان نقش دارند.