[رزیتا]

پیاده روی به درمان افسردگی كمك می كند


تهران- محققان گفتند كه پیاده روی تند نقش مهمی در مبارزه با افسردگی دارد و نتایج تحقیقات نشان می دهد كه ورزش های شدید و سخت علایم افسردگی را كم می كند اما هنوز تاثیر فعالیت های ورزشی با شدت كمتر بر درمان افسردگی مشخص نیست.

به گزارش زینیوز، نتایج یك مطالعه كه در مجله Mental Health and Physical Activity منتشر شده است، نشان می دهد كه پیاده روی تاثیر زیادی بر روی درمان افسردگی دارد.

در این مطالعه آمده است كه از هر 10 نفر یك نفر می تواند در مرحله ای از زندگی خود دچار افسردگی شود.این بیماری را می توان با دارو درمان كرد اما پزشكان معمولا همزمان با تجویز دارو، ورزش ملایم را برای درمان افسردگی توصیه می كنند .

پیاده روی دارای فوایدی است چنان چه بیشتر افراد به راحتی از عهده آن برمی آیند . همچنین تقبل هزینه كم برای انجام آن از دیگر فواید این ورزش است از این رو انسان ها به راحتی می توانند آن را انجام بدهند .

با این وجود محققان هشدار دادند كه در مورد تاثیر پیاده روی در درمان افسردگی باید مطالعات بیشتری انجام شود . هنوز سوالاتی در مورد زمان و سرعت پیاده روی برای درمان افسردگی مطرح است .

به گفته محققان، ورزش كردن با دیگران می تواند فواید زیادی داشته باشد چرا كه فرصتی برای تقویت شبكه های اجتمای از طریق گفت و گو با دیگران یا خندیدن و لذت بردن از یك فرصت كوتاه استراحت از كار ایجاد می شود.