[رزیتا]

خوردن سیب یا نوشیدن آب سیب عملكرد ریه ها را بهتر می كند


تهران - مطالعات نشان داده است خوردن سیب یا نوشیدن آب سیب عملكرد ریه‌ها را بهتر می‌كند و به ویژه در بیماران مبتلا به آسم موجب تنفس راحت‌تر و كاهش خس‌خس سینه می‌شود.

به گزارش ایرنا، ‌سیب میوه‌ای است كه غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی ضروری ، فیبر،‌ آنتی‌اكسیدان‌ها و دیگر تركیبات مفید برای بدن است.

خوردن سیب می‌تواند باعث كاهش سطح كلسترول خون شود. در عین حال سیب عملكرد دستگاه گوارش را منظم و با التهاب مبارزه می‌كند، سطح ایمنی بدن را بالا می‌برد و حتی باعث كاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها مثل افزایش فشار خون،‌ دیابت و بیماری‌های قلبی و برخی انواع سرطان‌ می‌شود .

خوردن منظم سیب می‌تواند ریه را از ابتلاء به برخی بیماری‌های مزمن دور نگه دارد، ضمن آنكه بودن سیب در رژیم غذایی افراد حتی افراد سیگاری، احتمال ابتلای آن‌ها به سرطان ریه را كاهش می‌دهد.

سیب ماده غذایی‌ است كه كالری زیادی ندارد اما با خوردن آن به شما احساس سیری می‌دهد و این باعث می‌شود بیش‌ازحد غذا نخورید و اضافه‌وزن پیدا نكنید.

سیب حاوی فلاونوئیدهاست كه آنتی‌اكسیدان‌های مهمی محسوب می‌شود، اما در میان فلاونوئیدها یكی از آن‌ها به نام فلوریزیرین- كه در طبیعت فقط در سیب وجود دارد- به تشكیل و حذف بافت محكم استخوانی كمك می‌كند. فلوریزیرین به همراه پلی فنل‌ها و مواد معدنی موجود در سیب (مثل بورون) به استحكام استخوان‌ها كمك می‌كند و در نتیجه از احتمال ابتلا به پوكی استخوان می‌كاهد.

سیب غنی از ماده اورسولیك اسید است (البته بیشتر اورسولیك اسید سیب در پوست آن است).این ماده می‌تواند از تحلیل عضلانی كه در روند بالا رفتن سن اتفاق می‌افتد، جلوگیری كند یا آن را به تعویق بیندازد و به طور كلی به قدرت بیشتر عضلانی كمك كند.

تحقیقات نشان داده است افرادی كه به طور منظم سیب می‌خورند بسیار دیرتر از دیگران دچار بیماری آلزایمر می‌شوند.

«هر روز یك سیب بخور»، توصیه ای قدیمی است اما هم اكنون علم مدرن نیز این توصیه قدیمی را تایید می‌كند. سیب یكی از بهترین‌ میوه‌هایی است كه می‌توانید هر روز بخورید و از فواید آن بهره‌مند شوید.