انجام كارهاي ساده خانگي در جلوگيري از ديابت موثر است
پژوهشگران استراليايي مي‌گويند انجام كارهاي ساده خانگي مانند شستن رخت‌ها و ظرف‌ها يا اتوكشي هم مي‌تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت و بيماري قلبي كمك كند.
به گزارش خبرگزاري فرانسه، ژنه‌وييو هيلي پژوهشگر دانشكده بهداشت جمعيت دانشگاه كويينزلند مي‌گويد هرچند انجام كارهاي خانه جايگزين ۳۰ دقيقه ورزش روزانه نمي‌شود اما اندكي فعاليت هم سطح گلوكز خون را پايين مي‌آورد.
بالا بودن سطح گلوكز با ابتلا به ديابت و بيماري قلبي عروقي مرتبط شناخته شده است.
انجام فعاليتهاي سبك روزانه مانند اتوكشي يا مرتب كردن و چيدن لباسها يا پياده‌روي آرام با پايين آمدن گلوكز خون ارتباط دارد.
در مطالعه موسسه بين‌المللي ديابت ملبورن و دانشگاه كويينزلند سطح گلوكز خون ۱۷۳مرد و زن به مدت يك هفته اندازه‌گيري شد.
محققان دريافتند به ازاي هر ساعت كارهاي سبك سطح گلوكز خون به ميزان ۰/۲كاهش مي‌يابد.
هيلي گفت خريد كردن، گشت و گذار در اطراف خانه يا انجام كارهاي روزمره خانگي مي‌تواند واقعا مفيد باشد.
به گفته اين محقق مردم نبايد ورزشهاي سبك يا شديد را كنار بگذارند، بلكه بايد فعاليتهاي سبك را جايگزين زندگي بي‌تحرك نمايند حتي بطور مثال مكالمات تلفني را بجاي آنكه بنشيند در حال ايستاده انجام دهند.
ديابت غالبا در اثر چاقي يا تغذيه ناسالم بروز مي‌كند و طي ۲۰سال گذشته در جهان به شدت افزايش يافته است
|