کم خوابی باعث چاقی می شود
تحقیقات نشان می دهد ، کم خوابی با ایجاد اختلال در کار هورمونهای بدن موجب افزایش وزن و چاقی در افراد می شود. به گزارش مهر، بررسی ها نشان می دهد، کم خوابى می تواند میزان هورمون هاى مرتبط با اشتها و تمایل به مصرف مواد غذایی مختلف را تغییر دهد. در یک مطالعه، دانشمندان دریافتند کسانى که به مدت دو شب و در هر شب کمتر از چهار ساعت خوابیده اند تغییراتی در وضع تغذیه داشتند. شرکت کنندگان در این تحقیق که خوابشان کم شده بود، نسبت به سایر افراد تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایى نشاسته دار مثل نان ، برنج ، ماکارونی ، کیک و شیرینی پیدا کرده بودند.بر اساس این گزارش ، از آنجا که گلوکز انرژى مورد نیاز مغز را فراهم می کند، هنگام خستگى ناشى از کم خوابى مغز به کربوهیدرات هاى ساده نیاز پیدا می کند.این اولین تحقیقى است که نشان می دهد ، خواب ، میزان ترشح برخی هورمونها را در بدن تنظیم می کند. محققان متوجه شدند افراد با مصرف کالرى بیشتر، سعى می کنند کمبود خواب را جبران کنند.به عبارتی کمبود خواب باعث شده بود، این افراد خوردن بستنی، شیرینى و کیک را بر میوه ،سبزیجات و لبنیات ترجیح دهند. و تمام این موارد حاکی از تاثیر خواب بر وضعیت هورمونی و تغذیه ای افراد دارد
منبع : هم میهن