[behnam5555]

رازهای دستیابی به آرامش

-1شکرگذار نعمات الهی باشید.
2-نیایش کنید.
3-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.
-4باغبانی کنید.
-5به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.
-6طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید.
7-گلها را ببویید.
8-به دامان طبیعت بروید.
9-ساعت مچی را رها کنید.
-10شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید.
-11موهای خود را شانه بزنید.
-12موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.
-13لبخند بزنید.
-14نفس عمیق بکشید.
-15هر روز استحمام کنید.
-16شیر بخورید.
-17ظرفی پر از میوه را تماشا کنید.
-18هر روز 8 لیوان آب بنوشید.
-19تغذیه مناسب داشته باشید.
20-به میزان کافی استراحت کنید

21بازی کنید.
-22با دوستی رازدار؛ درد دل کنید.
23-اشک بریزید.
-24پاکیزه باشید.
-25نظم را رعایت کنید.
-26صادق و راز نگهدار باشید.
-27به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.
-28همه کائنات را دوست بدارید.
-29به خود و دیگران احترام بگذارید.
-30مودب و مهربان باشید.
-31به قولهایتان عمل کنید.
-32مشکلات و تشویق های خود را بنویسید.
-33لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده‌اید فراهم کنید.
-34مثبت اندیش باشید.
-35خود و دیگران را ببخشید.
36-گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.
-37بخشش کنید.
-38برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.
-39اهداف خود را تعیین کنید.
-40به خدا ایمان داشته باشید