[SonBol]

با انجام اين آزمون متوجه خواهيد شد كه آيا فردي مضطربيد يا فردي نرمال هستيد واختلال اضطرابي نداريد.



الف)1 امتياز ب) 2 امتياز ج) 3 امتياز د) 4 امتياز ه) 5 امتياز



1) به خود مطمئن هستم؟

الف) بسيار زياد ب) زياد ج) تا حد متوسط د) كمي ه) هرگز



2) مي توانم بر افكار خود تمركز كنم؟

الف) بسيار زياد ب) زياد ج) تا حد متوسط د) كمي ه) هرگز

3) آرام هستم؟

الف) بسيار آرام ب) تا حدود زيادي آرام ج) تا حد متوسط د) كمي آرام ه) هرگز



4) عصبي هستم

الف) هرگز ب) بسيار كم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه



5) ناراحت هستم

الف) هرگز ب) بسيار كم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه



6) بدنم همواره مرطوب است

الف) هرگز ب) بسيار كم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه



7) نفسم منظم است

الف) هرگز ب) بسيار كم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه



8) احساس تنش در معده دارم

الف) هرگز ب) بسيار كم ج) تا حد متوسط د) خيلي ه) هميشه



* حالا امتياز ها را با هم جمع كرده و نتيجه را ببينيد:



امتياز كمتر از 24:

افراد طبيعي را مي رساند كه اختلال اضطرابي و مشكل عمده اي ندارند.



امتياز 24 تا32:

اضطراب شما كمي بيش از حد طبيعي است كه با توجه به شدت كم اختلال,مي توانيد با استفاده از كتابهاي اضطراب آن را هم برطرف كنيد.



امتياز 32 تا 50 :

شما به اضطراب شديد مبتلا هستيد,به طور حتم بايد به روان شناس مراجعه كنيد.