«شكستن قولنج» به مهره‌هاي كمر آسيب مي‌رساند ...
«شكستن قولنج» به مهره‌هاي كمر آسيب مي‌رساند ...
گروه سلامت: يك متخصص فيزيوتراپي گفت: شكستن قولنج كمر و تكرار آن موجب وارد آمدن آسيب‌هاي جدي به مهره‌هاي كمر و التهاب مفاصل مي‌شود.
دكتر فاطمه حميديان در گفتگو با ايسنا اظهار كرد: قولنج يا گرفتگي عضلات، عارضه‌اي است كه در اثر عوامل فيزيكي مانند قرارگيري در وضعيت يكسان به مدت طولاني يا كمبود مواد معدني مانند كلسيم و منيزيم در بدن به وجود مي‌آيد.
وي افزود: شكستن قولنج به هيچ وجه درست نيست و مي‌تواند موجب آسيب‌هاي جدي مهره‌هاي كمر و ابتلا به كمردردهاي مزمن شود.
حميديان تصريح كرد: توصيه مي‌شود براي پيشگيري از ابتلا به قولنج به وضعيت بدن در طول روز توجه داشته و در صورت انجام كار يكنواخت به ازاي هر يك ساعت 10 دقيقه وضعيت بدن را تغيير داده و نرمش كنيد.
وي خاطرنشان كرد: همچنين تامين مواد معدني مورد نياز بدن ازجمله كلسيم و منيزيم نيز از بروز قولنج پيشگيري مي‌كند.
اين متخصص فيزيوتراپي اظهار كرد: قولنج توسط كشيدن عضله رفع مي‌شود ولي اين كار بايد توسط فيزيوتراپيست انجام شود.
__________________
ميدانستم ، ميدانستم روزي خورشيد نيز خاموش خواهد شد خدايا آيا او نيز فراموش خواهد شد ....
رويايم را ببين
خداوند در آن گوشه زيز سايه سار درخت لطف خويش
با لبخند
نفسهايت را سپاس ميگويد
پس بر تو چه گذشته كه اينچنين
آرزوي مرگ ميكني ......
ببين فرصت نيست
فرصت براي بودن نيست
پس سعي كن
تا درخت را احساس كني
سبزه رابشنوي
و بوسه دادن را از گل سرخ بياموزي
تا روزي
شايد
درخت را تا مرز انار
تعقيب كني (تاري)
|