10-17-2009
|
 |
|
|
تاریخ عضویت: Aug 2009
نوشته ها: 16,247
سپاسها: : 9,677
9,666 سپاس در 4,139 نوشته ایشان در یکماه اخیر
|
|
نگهبانان قلب
نگهبانان قلب
خواص‌خوراکی‌ها-
توجه به سلامتي در زندگي از اهميت بسيار بالايي برخوردار است و در اين بين قلب به عنوان عضو كليدي بدن توجه بيشتري را مي‌طلبد.
براي داشتن قلبي سالم در كنار ورزش، پرهيز از استرس و سيگار، بايد تغذيه مناسبي داشت. آنچه در پي مي‌خوانيد ۵ ماده غذايي است كه به گفته پزشكان سلامت قلب را تضمين مي‌كنند.
۱. تمشك: در صدر جدول تمشك قرار دارد كه خاصيت آنتي اكسيدانتي آن در مقابله با بيماري ها به ثبت رسيده است. تمشك منبع خوبي از فيبر و ويتامين‌سي است و قلب را تقويت مي‌كند.
۲. سالمون: اين ماهي مملو از پروتئين و اسيد‌هاي چرب امگا 3 است كه صددرصد از دوستان نزديك قلب به شمار مي‌آيد.
۳. پروتئين سويا: سويا منبع غني فيبر، ويتامين، مواد معدني و پروتئين است. مصرف سويا در رژيم روزانه سطح كلسترول بد خون را پايين آورده و قلب را سالم نگه مي‌دارد.
۴. جو دوسر: اين نوع از غلات، مواد معدني، ويتامين و فيبر زيادي دارد و به كاهش كلسترول خون كمك مي كند.
۵. اسفناج: خيلي‌ها معتقدند اسفناج سرور همه سبزيجات است و املاح و ويتامين‌هاي موجود در آن به جنگ بيماري‌ها از جمله بيماري‌هاي قلبي مي‌رود.
__________________
زمستان نیز رفت اما بهارانی نمی بینم
بر این تکرارِ در تکرار پایانی نمی بینم
به دنبال خودم چون گردبادی خسته می گردم
ولی از خویش جز گَردی به دامانی نمی بینم
چه بر ما رفته است ای عمر؟ ای یاقوت بی قیمت!
که غیر از مرگ، گردن بند ارزانی نمی بینم
زمین از دلبران خالی است یا من چشم ودل سیرم؟
که می گردم ولی زلف پریشانی نمی بینم
خدایا عشق درمانی به غیر از مرگ می خواهد
که من می میرم از این درد و درمانی نمی بینم
استاد فاضل نظری |
|
جای تبلیغات شما اینجا خالیست با ما تماس بگیرید
|
|