سال 2010 | 256 صفحه | ISBN: 9781405349185 | 20,08 MB
دانلود کتاب
معرفی: این کتاب یک راهنمای تصویری کامل برای تمرینات یوگا می‌باشد که توسط مربیان برجسته و مشهور جهان از مدرسه Sivananda Yoga Vedanta نوشته شده است.
بدنی قوی، انعطاف‌پذیر، هوشیاری ذهن و آرامش درونی از طریق تمرین یوگا با مدرسه یوگای Sivanada Yoga Vedenta، قابل دستیابی می‌شود.
شما یوگای کلاسیک را که برای تمامی سطوح به شمار می‌رود؛ با پیروی از دستورالعمل‌های تصویری ساده و گام به گام این کتاب یاد خواهید گرفت و با نکات ارزشمند در مورد آنچه که باید انجام دهید راهنمایی خواهید شد.
بنابراین با استفاده از این کتاب می‌توان با یک برنامه روزانه ۲۰، ۴۰ و ۶۰ دقیقه‌ای به ترتیب برای مبتدیان، دانش‌آموزان متوسط و پیشرفته، در خانه به تمرین یوگا پرداخت.
به علاوه، دستیابی به نقش اساسی مدیتیشن و تمرینات تنفسی، یادگیری استراتژی توسعه قدرت تمرکز و نیز مشاوره در مورد یک رژیم غذایی سالم با بیش از ۴۰ دستورالعمل خوشمزه در این کتاب ارائه شده است.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
دانشگاه واقعى، جایى است که مجموعه‌اى از کتاب در آن جمع‌آورى شده باشد. "کارلایل"