پشت گرد
شانه ها از قسمت جلوي بدن به هم نزديك شده باشد
1- صفحه شطرنجي ، فرد به پهلوپشت صفحه شطرنجي ايستاده ، اگر شانه ها جلوتر از خط مبنا باشد عارضه شانه گرد است
2- خط شاقولي
تمرينات
1 - كشيدن شانه هابه سمت عقب تا آستانه درد
2- فرد در آستانه چهار چوب در ايستاده و سينه را در چهار چوب قرار داده و سينه را به جلو هل دهيم
3- به شكم خوابيده دستهارا به سمت با لا كشيده تا آستانه درد
با اعمال مقاومت دستهارا بالا و شانه را به عقب مي كشيم با اعمال مقاومت
4-استفاده با جليقه طبي
|