تاتیر ویتامینها بر بدن

[shabhaye_mahtabi]

تاتیر ویتامینها بر بدن

منبع: BBC

1- ويتامين A
بافت هاي محافظ پوست را تقويت كرده و به آنها استحكام مي بخشد و از بروز جوشها جلوگيري مي كند.
• ميزان توصيه شده براي مقابله با جوش: IU000/10 (واحد بين المللي) توليد چربي در غدد چربي را كاهش مي دهد.
• ماده هايي ضروري و لازم براي ترميم و احياي بافتها كه پوست نيز از آنها ساخته شده است.
• آنتي اكسيداني قوي كه راديكال هاي آزاد و سمومي را كه باعث ايجاد چين و چروك در پوست شما مي شوند را از بدن شما پاك كرده و شستشو مي دهد.


2- ويتامين B
• به ترميم و احياي رنگ پوست شما كمك مي كند. همچنين در تسكين استرس و نگراني مفيد مي باشد.

• با جوش ها مقابله مي كند. • براي سلامت پوست شما ضروري و لازم مي باشد چون باعث افزايش جريان خون و متابوليسم بدن شما مي شود و در فعال نمودن سيستم ايمني و افزايش توليد گلبولهاي سفيد بسيار اهميت دارد.


3- ويتامين C
• به عنوان يك آنتي اكسيدان عمل مي كند و در درمان و شفاي زخم ها و جراحت ها لازم و ضروري مي باشد. زيرا ميزان كولاژن را در پوست شما تثبيت كرده و به حالت موازنه در مي آورد. • براي حفظ ظاهر شما لازم است چون به شما ظاهر طراوت و شادابي مي دهد.
• اگر به مشكل موضعي بر روي پوست به كار برده شود مي تواند چين و چروك ها و خطوط ريزي كه بر روي پوست بوجود آمده اند را كم كند. ممكن است كه شدت آفتاب سوختگي ها را نيز بكاهد.


4- ويتامين E
• يك آنتي اكسيدان ديگر كه ممكن است تاثيرات ضدالتهابي نيز بر روي پوست شما داشته باشد.
• وقتي به طور موضعي استفاده شود خاصيت مرطوب كنندگي و آب رساني از خود نشان مي دهد و به پوست نرمي و لطافت داده و همچنين در برابر تشعشعات مضر خورشيد نيز از پوست محافظت مي كند.
با تشکر فریبا

[shabhaye_mahtabi]

مصرف مکمل های ویتامین D باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع یک می شود

خبرگزاری ایسکانیوز: محققان انگلیسی اعلام کردند: مصرف مکمل های ویتامین D در دوران کودکی خطر ابتلا به دیابت نوع یک را در دوران بزرگسالی کاهش می دهد.

به گزارش روز سه شنبه بخش انگلیسی گروه علمی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران"ایسکانیوز" به نقل از پایگاه اینترنتی اپلزفورهلث؛ محققان بیمارستان "ماری" واقع در انگلیس اعلام کردند: دیابت نوع یک باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود و انسولین که باعث تولید سلول های بتا در پانکراس می شود توسط سیستم ایمنی خود شخص از بین می رود.
منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است اما در برخی مواد غذایی نیز یافت می‌شود. کمبود ویتامین D منجر به ایجاد دندان‌های ضعیف، کاهش رشد و تضعیف سلامت عمومی می‌شود.
ویتامین D هم در بدن تولید مى‌شود و هم از طریق مصرف مواد غذایى حاوى آن وارد بدن مى‌شود. مهمترین منابع حاوى ویتامین D شیر غنى شده است.
این ویتامین همچنین در پنیر، کره، مارگارین، خامه، برخى از شیر‌هاى سویا، تخم‌مرغ، کبد، ماهى‌هایى چون ساردین و ماهى آزاد، روغن کبد ماهى و غلات غنى شده از ویتامین D موسوم به ویتامین خورشیدى یافت مى‌شود.
با تشکر فریبا