تغيير دوم: چه مي نوشيد
تغيير دوم: چه مي نوشيد
بعضي اوقات صحبت از چه خوردن، آسان تر از چه نوشيدن است. اين بسيار اشتباه است، چرا که، کالري اي که از هر نوع نوشيدني به دست مي آيد را بايد محاسبه کنيم.
1- دور کردن نوشابه از رژيم
شما اگر مقدار کالري که از نوشابه دريافت مي کنيد را محاسبه کنيد، بسيار تعجب مي کنيد. تقريبا 2 ليوان نوشابه داراي 250 کالري مي باشد. حال اگر چند ليوان نوشابه بنوشيد، چيزي در حدود 1000 کالري فقط از طريق نوشابه دريافت کرده ايد!
2- آب بنوشيد
بارها و بارها شنيده ايد که 8 ليوان آب براي سلامتي خوب است، اما تا به حال از خود پرسيده ايد چرا؟ آب يک نوشيدني طبيعي است که هرگاه بخواهيم در اختيار ماست و ارزان ترين نوشيدني مي باشد. آب باعث تنظيم اعمال بدن مي شود، مواد زائد توسط اين نوشيدني خدادادي از بين مي رود، احساس شادابي و سر زندگي مي دهد، براي سلامتي پوست لازم است و بسياري فوايد ديگر. از همه مهم تر آنکه، آب براي جلوگيري از افزايش وزن مصرف مي شود.
__________________
زمستان نیز رفت اما بهارانی نمی بینم
بر این تکرارِ در تکرار پایانی نمی بینم
به دنبال خودم چون گردبادی خسته می گردم
ولی از خویش جز گَردی به دامانی نمی بینم
چه بر ما رفته است ای عمر؟ ای یاقوت بی قیمت!
که غیر از مرگ، گردن بند ارزانی نمی بینم
زمین از دلبران خالی است یا من چشم ودل سیرم؟
که می گردم ولی زلف پریشانی نمی بینم
خدایا عشق درمانی به غیر از مرگ می خواهد
که من می میرم از این درد و درمانی نمی بینم
استاد فاضل نظری |