توصیه های بهداشتی

[shabhaye_mahtabi]

در این تاپیک مجموعه توصیه های بهداشتی رو درج می کنیم.

کاهش فشار خون با آب چغندر

بي.بي.سي : نوشيدن روزانه 500ميلي ليتر آب چغندر مي تواند به ميزان قابل ملاحظه اي فشار خون را کاهش دهد.
پژوهشگران انگليسي مي گويند: به نظر مي رسد جزئ موثر موجود در چغندر، نيترات است که در سبزيجات برگ دار سبز نيز يافت مي شود.
به گفته اين محققان در داوطلبان سالم ، مصرف آب چغندر در مدت يک ساعت باعش کاهش فشارخون مي شود.

اثر قهوه در افزايش قند خون

مصرف روزانه كافئين موجود در قهوه ، چاي يا ساير نوشيدني هاي غيرالكلي سطوح قند خون را در مبتلايان به ديابت نوع دوم بالا مي برند.
قرص هاي كافئين كه معادل چهار فنجان قهوه درروز هستند ، سطوح قند خون را طي روز تا 8% افزايش مي دهند.
حذف كافئين از رژيم غذايي ممكن است به كنترل قند خون افراد ديابتي كمك كند. اما به گزارش بي بي سي ، متخصصان انگليسي مي گويند قبل از عمومي كردن اين توصيه ، انجام تحقيقات بيشتر ضروري است.
مطالعات گذشته نيز نشان داده اند كافئين مقاومت بدن به انسولين ، هورمون مسئول تنظيم پاسخ به سطوح گلوكز در خون ، را افزايش مي دهد. در حاليكه در افراد سالم چنين مشكلي نيست.
به گفته محققان احتمالا كافئين با فرآيندي كه گلوكز را از خون به عضلات و ديگر سلولهاي بدن انتقال مي دهد ، تداخل مي كند. بعلاوه كافئين با تحريك رها شدن آدرنالين مي تواند باعث افزايش سطوح قند خون شود.

‏

جام جم آنلاين
با تشکر فریبا