چرا کمر ما درد می کند؟

[ترنم]

تشک های مناسب و نامناسب برای کمردرد!


متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه تشک پنبه ای کهنه و فشرده، بهترین گزینه و در مقابل تشک ابری بدترین نوع تشک هستند، گفت: اگر کمردرد دارید به جای تشک از دو پتو برای زیرانداز استفاده کنید.
رحمت الله حافظی اظهار داشت: تشک مورد استفاده باید از نظر جنس و کیفیت طوری باشد که وقتی فرد روی آن قرار می گیرد فرورفتگی در سطح تشک ایجاد نشود.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: تشک باید انعطاف پذیری مختصری داشته باشد و این انعطاف پذیری بیش از یک سانتی متر نباشد یعنی وقتی کف دست را روی تشک قرار داده و به آن فشار وارد می کنیم نباید خاصیت ارتجاعی زیادی داشته باشد.
حافظی ادامه داد: تشک های پنبه ای که کهنه و فشرده هستند گزینه خوبی برای انتخاب هستند.
وی تشک ابری را به هیچ عنوان توصیه نکرد و افزود: تشک های صنعتی موجود در بازار هم اگر فنرهای ضعیف داشته باشند و با فشار کف دست فرو بروند گزینه مناسبی نیستند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی به افرادی که دچار دردهای کمری هستند و دوره حاد بیماری را می گذرانند توصیه کرد: به جای استفاده از تشک از دو پتوی دولایه که جمعاً 4 لایه محسوب می شود به عنوان زیرانداز استفاده کنند.