برنامه هفتگي غذايي براي ماه رمضان -سحري و افطاري

[ابریشم]

سوء هاضمه و نفخ
علل : پرخوري ، مصرف زياد غذاهاي چرب و سرخ شده ، غذاهاي تند و غذاهايي كه ايجاد نفخ مي كنند مثل تخم مرغ ،‌ كلم ، عدس ،‌ نوشابه هاي گازدار
درمان : از پرخوري اجتناب كنيد ، آب ميوه يا آب بنوشيد . از غذاهاي سرخ كردني اجتناب كنيد .

ضعف ( افت فشار خون )
افزايش تعريق ، ضعف ، خستگي ، كم شدن انرژي ، سرگيجه بخصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پريده و احساس افتادن ، علائم افت فشار خون مي باشند كه بيشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق مي افتد .
علل : مصرف كمتر مايعات و كاهش مصرف نمك
درمان : به مكانهاي گرم نرويد و مصرف نمك و مايعات را افزايش دهيد .
توجه : افت فشار خون بايد با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأييد شود . افراد داراي فشار خون بالا ممكن است در طول ماه رمضان نياز به تنظيم مجدد داروهاي خود توسط پزشك داشته باشند .