حرکت درمانی

[shana_kola]

كيفوز

افزايش قوس پشتي يعني تحدب در مهرههاي پشتي را كيفوز يا گوژپشتي گويند


1- اسفاده از صفحه شطرنجي، فرد به پهلو ايستاده و اكر قوس پشتي از خط مبناگذشت قوس دارد


2- خط شاقولي


تمرينات


1-فرد در حالت ايستاده دستهاي خود را عقب كشيده و با شمارش كم نگه دارد و بعد شمارش را افزايش دهد


2-حالت قبل را با اعمال مقاومت انجام دهد


3- رو به ديوار ايستاده و يك دست به ديوار دست ديگر به سمت خارج كشيده شود


4- فرد به شكم خوابيده و دستهارا بالا آورده


6-روي يك سطح بلند با سرو گردن آويزان سرو گردن و تنه را بالا آورد


7- سعي كند صاف راه برود

8- تمرينات را با وزنه انجام دهد