دانستنیهای ورزشی

[افسون 13]

درمان قوز پشتی با ورزش + تصاویر

امروزه قوز کردن یکی از چالشهای بسیاری از والدین با فرزندانشان است ، قوز کردن کودکان و نوجوانان هنگام نشستن ، تماشای تلویزیون و حتی در حال ایستادن است . قوز پشت را با ورزش درمان کنید .

قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب بودن وضعیت فیزیکی فرد باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود و همچنین قد فرد را کوتاه تر نشان می دهد . قوز کردن مشکلی است که خیلیها با اون درگیر هستند خصوصاً خانمها . لازم است بدانید در ستون فقرات سه انحنا وجود دارد که ستون فقرات را به شکل S نشان می دهد . وقتی که انحنای پشت از حد معمول خود خارج شد و بدن به شکل C در آید به آن قوز می گوییم . اصطلاح قوز کردن یک اصطلاح عامیانه برای این ناهنجاری است چرا که در واقع نام اصلی این ناهنجاری کیفوز است . قوز کردن همیشه به شیوه و الگوی غلط زندگی باز نمی گردد ، بلکه در برخی موارد علت بروز آن مادرزادی یا شخصیتی است و در سنین کهنسالی نیز بسیاری را گرفتار می کند . بد قرار گرفتن بدن به خصوص هنگام نشستن ، تلویزیون دیدن ، کار کردن با کامپیوتر یا حتی انجام تکالیف از سوی دانش آموزان از دلایل اصلی قوز کردن است .

چرا پیری با قوز کردن همراه می شود؟

متأسفانه افراد مسن به دلیل ضعف عضلانی هنگام ایستادن ، نگران آن هستند که نتوانند تعادل خود را حفظ کنند و به همین علت قوز می کنند و این برایشان عادت می شود . به علاوه ، پوکی استخوان و فرسودگی استخوانها نیز به ضعف عضلانی آنها دامن می زند و آنها را ناگزیر به استفاده از عصا می کند که در بسیاری موارد به علت کوتاه بودن به وضع قرارگیری بدن حالت قوز کرده می بخشد . اصلاح الگوی زندگی یعنی نحوه نشستن و راه رفتن ، استفاده از عصا با طول قد مناسب ، انجام ورزشهایی برای تقویت عضلات و نیز اصلاح داروهای مصرفی که به درمان پوکی استخوان کمک کند ، در جلوگیری از قوزکردن افراد مسن بسیار مؤثر است . در برخی موارد نیز استفاده از قوز بند و در موارد حاد ، جراحی ضروری می شود .

حرکتهایی برای درمان قوز کردن

استفاده از بریس

درمانهای غیرجراحی و جراحی برای درمان کیفوز ستون فقرات وجود دارد ولی بیمار باید حتماً نرمشهای طبی خاصی انجام دهد . اگر فرد همچنان در حال رشد باشد ، ممکن است پزشک معالج استفاده از بریس‌های خاصی (قوزبند) را تا زمان اتمام رشد و پایان بلوغ تجویز کند ولی اگر قوس ستون مهره بیش از ۷۵ درجه باشد ، معمولاً از درمان جراحی استفاده می‌شود . درمان کیفوزهای مادرزادی نیز عمل جراحی است .

منبع :elmevarzesh.com