ايسنا:بيشتر افرادي كه سيگار ميكشند به خوبي ميدانند كه اين عادت يك عادت ناسالم است و اين كه ترك سيگار بهترين گزينه است اما اغلب گفتن بسيار راحتتر از عمل كردن است.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) انجمن سرطان آمريكا در همين رابطه توصيههايي براي ترك راحتتر سيگار و ادامه آن ارايه كرده كه به قرار زير است:
براي ترك كردن تصميم قاطع بگيريد سعي نكنيد كه تعداد دفعات آن را كمتر كنيد يا بخواهيد بدانيد كه آيا ميتوانيد ترك كنيد يا نه بلكه بگوييد تصميم داريد سيگار را ترك كنيد و با جديت آن را ادامه دهيد.
يك تاريخ دقيق براي ترك سيگار مشخص كنيد و يك برنامه ترك سيگار انتخاب كنيد كه براي شما كارايي دارد.
به ويژه در آغاز كار از قرار گرفتن در مكانهايي كه افراد سيگاري تجمع ميكنند يا خودتان در آن اماكن بيشتر سيگار مي كشيد، اجتناب كنيد.
07-10-2009
حالت رشته ای