موارد كلي در مورد بحث هاي آرايشي و بهداشتي

[deltang]

جای زخم با لیزر خوب می شود؟

این‌ روزها انگار مُد شده است که هر دردی را با لیزر درمان کنند؛ از حذف موهای زاید گرفته تا از بین بردن جای زخم ‌ها در روی پوست.

خیلی ‌ها آخرین امید شان برای رهایی از جای زخم جراحی روی شکم و خراش تصادف در صورت، لیزر است؛ ولی لیزر چگونه جای زخم را از بین می ‌برد؟ با دکتر مریم یوسفی، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در همین زمینه به گفتگو نشسته ‌ایم.

خانم دکتر! کدام بیماران برای لیزر جای زخم‌ های شان به مطب می‌ آیند؟
مواردش زیاد است؛ مثلا به‌ دنبال هرگونه عمل جراحی و بریدن پوست، لاجرم جوشگاهی روی پوست می ‌ماند. حالا اگر دقت و مهارت جراح زیاد باشد این جوشگاه ظریف بوده و کمتر به چشم خواهد آمد ولی گاهی مثلا به دنبال سوختگی فرد دچار جوشگاه‌ های وسیعی می ‌شود که منظره ناخوشایندی را ایجاد خواهد کرد. افراد باید بدانند که امروزه دستگاه‌ های لیزر متعددی برای بهتر کردن منظره جوشگاه‌ ها وجود دارد و هرگز نباید انتظار داشته باشند که جوشگاه‌ های شان به ‌طور کامل و صد درصد رفع شود.

روش ‌های دیگری هم هست؟
بله؛ روش ‌های مختلفی شامل داروهای موضعی، میکرودرم ابریژن، درم ابریژن و لیزر جهت بهبود جوشگاه‌ها امروزه در اختیار پزشکان متخصص پوست وجود دارد که با ترکیبی از این روش ‌ها گاه می‌ توان نتایج قابل ‌توجهی گرفت.

بیمار باید صبور باشد و به دقت به توصیه‌ های پزشک گوش فرا دهد. گاه جلسات متعدد درمانی جهت حصول نتیجه مناسب لازم است.

چه لیزرهایی وجود دارد؟
از جمله لیزرهایی که می ‌توانند به بهبود جوشگاه‌ ها کمک نمایند می‌ توان به لیزر PDL (لیزری که اساسا برای درمان ضایعات عروقی به کار می ‌رود)، IPL، لیزرهای لایه‌ بردار مثل Erbium-YAG و Co2 و نیز اخیرا از لیزرهای فراکشنال مثل affirm و Fractional اشاره کرد.

داروها چطور؟
داروهای مختلفی در درمان جوشگاه‌ ها کاربرد دارند از جمله داروهای حاوی هپارین و عصاره پیاز، کرم‌ های استروئیدی و کرم‌ های حاوی اسید میوه که به نوبه خود می‌ توانند تا حدودی جوشگاه‌ ها را بهتر نمایند.

و چه نکاتی را باید مدنظر داشت؟
گاهی لازم است فرد تا مدتی از لباس‌ های مخصوص فشاری در محل رخداد جوشگاه‌ های سوختگی استفاده نماید و یا مصرف صفحات سیلیکونی روی این جوشگاه‌ ها گاه نتایج خوبی را به همراه خواهند داشت. درنهایت با ترکیبی از این روش‌ های درمانی می ‌توان به نتایج خوبی دست یافت، ضمن این که در مواردی نیز جراحی پلاستیک به ‌عنوان یک اقدام اساسی ضروری است و در مراحل بعد با استفاده از روش ‌های فوق‌ الذکر می ‌توان نتایج جراحی را بهبود بخشید.

آیا افرادی وجود دارند که این لیزر درمانی برای آن ها ممنوع باشد؟
بله، لیزردرمانی برای افراد باردار، کسانی که حساسیت زیادی به نور دارند و بدخیمی‌‌ ها و عفونت ‌‌ها به هیچ‌ عنوان توصیه نمی‌‌ شود؛ اما سایر افراد بالای 20 سال می ‌‌توانند زیر نظر پزشک در صورت نیاز بعد از انجام تست، از لیزردرمانی استفاده کنند.

به‌ عنوان آخرین سؤال کمی هم درباره عوارض لیزردرمانی در این بیماران توضیح بدهید.
از عوارض لیزر می ‌توان به ایجاد سوختگی و یا از بین رفتن رنگدانه ‌های پوستی اشاره کرد، از بین رفتن این رنگدانه‌ ها باعث ایجاد لکه‌ های روشنی روی پوست می ‌‌شود.

ترمیم جای سوختگی ناشی از لیزر بسیار مشکل است و تنها راه‌ حل آن جراحی خواهد بود. در نتیجه به افرادی که پوستی تیره دارند به‌ ویژه سیاه ‌پوستان توصیه می‌‌ شود از لیزر استفاده نکنند. چون هر ‌قدر پوست تیره ‌‌تر باشد، بیشتر احتمال آسیب وجود دارد و هر اندازه پوست روشن ‌‌تر باشد، نتیجه بهتری از لیزر درمانی به ‌دست خواهد آمد.

در ضمن افرادی که سابقه لکه ‌های پوستی ناشی از سوختگی ملایم دارند نیز گزینه مناسبی برای لیزردرمانی محسوب نمی‌‌ شوند، چون احتمال سوختگی در آن ها بسیار زیاد است.

[deltang]

با آخرين متدهاي زيبائي آشنا شويد

از آنجا که زيبا تر شدن در دنياي امروز به صورت يک هنر نمود پيدا کرده لذا سعي داريم شما را با آخرين متدهاي زيبايي آشنا کنيم....

1- خداحافظي با مدل موهاي سفت و محکم

نگاهي به دختران امروزي بيندازيد؛ ”کامرون دياز، کيت‌ماس، درو باريمور“ هري جاش آرايشگر ستارگان مشهور هاليوود مي‌گويد: ”اين ستارگان هميشه موهايشان را آزاد، مواج و بي‌نظم درست مي‌کنند و حتي اگر به يک مراسم بروند هرگز به سراغ اسپري‌هاي مو (تافت) نمي‌روند“.

به‌عبارت ديگر، عادت‌هاي قديمي تغيير کرده‌اند. موهاي نرم‌تر ورها، در حال حاضر جذاب در زمان کوتاه ،مقداري ژل يا کرم مو (اگر موهايتان ضخيم است) را به موهاي تازه شسته شده خود بزنيد و بگذاريد در مجاورت هوا خشک شود. در موقع خشک شدن آن را برس نکشيد يا با دست لمس نکنيد در اين صورت در آن چين و شکن به‌وجود مي‌آيد. اگر احساس مي‌کنيد موهايتان حالت خاصي نگرفته قسمت کوچکي از انتهاي آن را دور اتوهاي مجعد کننده بپيچيد و چند ثانيه نگه داريد.

2- لب‌هايتان را زياد آرايش نکنيد

هر روزه علاقه به داشتن لب‌هاي جذاب‌تر افزايش مي‌يابد و ديگر لب‌هاي متورم شده با آمپول يا گريم‌هاي خاص قديمي شده است. پس براي جذاب‌تر شدن چه بايد کرد؟

از کشيدن خط لب تيره دوري کنيد. اين کار فقط برآمدگي لب شما را محصور مي‌کند.

به‌جاي آن، يک براق کننده مناسب انتخاب کنيد (براي مثال از محصولات لوراک LORAC) استفاده کنيد که محتوي موادي است که جريان خون را به سمت قسمت استفاده شده زيادتر مي‌کند و رنگ قرمز جالبي به آنها مي‌دهد) و يا يک رژ لب کرمي که حالت طبيعي لب شما را به نوعي کپي کرده و زيباتر نشان مي‌هد نهايتاً اگر به دنبال يک جايگزين کاملاً طبيعي هستيد يک کپسول ويتامين E را باز کنيد و محتوياتش را روي دهان خود قبل از خواب بماليد تا صبح لب‌هاي شما به طرز جالبي برآمده و متورم به‌نظر برسند.

3- ناخن‌هاي کوتاه‌تر و گردتر را امتحان کنيد!

بسياري از ما عاشق ظاهر زيباي يک مانيکور ظريف (آرايش ناخن) با ناخن‌هاي بلند و باريک هستيم اما اجازه دهيد يک بار ديگر با آنها روبه‌رو شويم؛ اين نوع ناخن‌ها حوصله و پول زيادي مي‌طلبد تا بتوان آن را سالم نگه داشت.

جولي سرکينيا صاحب يک فروشگاه لوازم آرايشي که افرادي مثل مندي مور (بازيگر هاليوودي) بيانسه (خواننده مشهور سياه‌پوست) و جادا پنيک اسميت (بازيگر هاليوودي و همسر ويل اسميت) مشتريان ثابت او هستند، پيشنهاد مي‌کند که به‌عنوان يک جايگزين زيبا و کم دردسرتر براي ناخن‌ها به سراغ ناخن‌هاي کوتاه و گرد و تيره برويد؛ براي اين کار ناخن‌هاي خود را سوهان بزنيد تا جائي که نوک انگشتان شما در يک خط باشند (تذکر: اگر شما ناخن‌هاي بلندي داردي يک مقدار از بلندي آنها را حفظ کنيد) و گوشه آن را گرد کنيد.

در صورتي که زمينه پوست شما از نظر رنگ‌بندي به رنگ سرد است از رنگ‌هاي سرخابي يا گوجه‌اي رنگ استفاده کنيد و اگر زمينه پوست شما گرم است از رنگ زرد مايل به قرمز استفاده کنيد.

4- بگذاريد ريشه موهايتان کمي معلوم شود

در معرض ديد گذاشتن مقدار کمي از ريشه مو (حدوداً ? سانتيمتر) نه تنها قابل قبول است بلکه اين روزها حسادت برانگيز هم شده است. يک آرايشگر معروف اضافه مي‌کند: ”اين قانون به‌طور تنگاتنگي با قانون يک در ارتباط است و اين نکته، نه چندان قابل توجه اما بسيار تأثيرگذار است. بايد موهايتان چنان به‌نظر برسد که شما وقت خيلي زيادي برايشان نمي‌گذاريد حتي اگر واقعاً اين کار را انجام مي‌دهيد“.

اين آرايشگر به مشتريان خود توصيه مي‌کند از رنگ موهاي ”هاي‌لايت“ استفاده کنند که دو سه ماه دوام داشته باشند تا اين که هر ? هفته يک بار موهايشان را رنگ کنند. شما بعد از تأثير کوتاه اين حرکت، هرچند هنوز کامل نباشد، موهايتان مانند موهاي يک بچه به‌نظر مي‌رسد که به‌طور طبيعي در برخي نقاط روشن‌تر از بقيه قسمت‌ها هستند.

5- پوست‌هائي به رنگ شکلات

يک درخشنديگ جذاب و خواستني بر روي صورت و بدن شما احتمالاً چيزي نيست به جزء يک کار تابستاني مخصوص! اين يک عامل زيبائي ويژه است که حدود يک سال انتظارش را مي‌کشيم و البته دليل منطقي هم دارد يک لايه رنگ زيبا روي پوست باعث مي‌شود شما به شدت جذاب‌تر به‌نظر برسيد و اجازه مي‌دهد که آرايش کمتري انجام دهيد.

فروشندگان و توليدکنندگان مي‌خواهند مواد برنزه کننده خود را به‌عنوان يک محصول هميشگي و نه مختص يک فصل خاص به معرض فروش بگذارند. در حال حاضر حتي امکان اين وجود دارد که يک سالن مخصوص آفتاب گرفتن خود در خانه داشته باشيد.

[raha_10]

عزیزم ممکنه منابعی رو که از اون جا نوشتی ذکر کنی؟

[deltang]

هفت اشتباه جالب خواب آلود!

بيدار شدن مکرر ‌در حين خواب از علائم شايع اختلال خواب است و بيشتر آنهايي که شب‌ها بيش از يک بار از ‌خواب مي‌پرند، به نوعي اختلال خواب دچارند.

1 ) خواب؛ هر چه بيشتر، بهتر: کاش همين‌طور بود! ولي مطالعات نشان مي‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهايي که بيش از? ‌ساعت در شبانه‌روز مي‌خوابند،بيشتر است. ‌

2) خوش به حال فلاني، هنوز سرش به بالش نرسيده،خوابش مي‌برد! ‌اتفاقا اين نشان مي‌‌دهد که فلاني‌،خواب خوبي ندارد.اين که آدم هنوز سرش به بالش نرسيده خوابش ‌ببرد، يکي از نشانه‌هاي خواب‌آلودگي است که بايد تحت بررسي قرار بگيرد.مدت زماني که طول مي‌کشد ‌تا خوابمان ببرد،نبايد کمتر از ? دقيقه يا بيشتر از?? دقيقه باشد.پزشکان،مقادير کمتر و بيشتر از ‌اين محدوده را غيرطبيعي مي‌دانند.‌

3) چقدر کم مي‌خوابي! همه آدم‌ها حداقل به ? ساعت خواب شبانه احتياج دارند! ‌هيچ عدد قطعي و واحدي وجود ندارد که بشود روي آن قسم خورد.ميزان نياز به خواب در افراد مختلف، ‌متفاوت است.به خودتان رجوع کنيد، اگر حس مي‌کنيد که هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌مي‌شويد، بدانيد که احتمالا الگوي خواب‌تان غلط است.‌

4) چقدر زياد مي‌خوابي، نخبه‌ها فقط روزي ?،‌ ? ساعت مي‌خوابند! ‌شايد مارگارت تاچر و بيل کلينتون و چند نفر از مشاهير هاليوودي جزء نخستين کساني باشند که رسانه‌هاي ‌غربي،درباره کم‌ خوابيدن آنها زياد حرف زدند.اما واقعيت اين است که از نظر پزشکان، اين قبيل افراد ‌معمولا عملکرد بهتري نسبت به سايرين ندارند. کم‌خوابي،سلامت شما را تهديد مي‌‌کند و ‌تمرکزتان را پايين مي‌آورد. کم‌خوابي حتي مي‌تواند بيمارتان کند و به سيستم ايمني‌ شما آسيب ‌بزند.

5 )من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب مي‌پرم! ‌به چنين خوابي نمي‌گويند خواب خوب. خوابي خوب است که تداوم مناسبي داشته باشد.بيدار شدن مکرر ‌در حين خواب از علائم شايع اختلال خواب است و بيشتر آنهايي که شب‌ها بيش از يک بار از ‌خواب مي‌پرند، به نوعي اختلال خواب دچارند.

6 ) کم‌‌خوابي فقط يک چاره دارد؛ قرص خواب! ‌‌ تاثير داروهاي خواب‌آور، کوتاه‌ مدت است و کم‌کم بدن به دارو عادت مي‌کند و ديرتر به آن جواب مي‌دهد. از ‌طرفي،اگر بدن به دارو عادت ‌کند؛ قطع آن اوضاع را بدتر مي‌کند. پس براي درمان قطعي، فقط بايد به پزشک ‌مراجعه کرد تا علت اصلي بي‌‌خوابي شناخته و درمان شود.

7 ) کم‌‌خوابي از آن دردهايي است که چاره ندارد‌ و بايد با آن ساخت! ‌اما توصيه‌هاي ديگري هم هست که مي‌تواند اوضاع خواب‌تان را رو به ‌راه کند: ‌پرهيز از نوشيدن چاي،قهوه، نوشابه وخوردن شکلات در ساعات نزديک به خواب. خودداري از مصرف غذاهاي سنگين و کشيدن سيگار در ساعات نزديک به خواب.‌رعايت نظم خواب؛ خوابيدن در يک ساعت ثابت، اختصاص دادن اتاق خواب به خوابيدن و اجتناب از کارهاي ‌ديگري مثل تماشاي تلويزيون و کار در آن اتاق ‌‌و بالاخره اين که اگر بيش از نيم ساعت در رختخواب مانديد و خوابتان نبرد و احساس خواب‌آلودگي هم ‌نکرديد، بايد از اتاق خواب خارج شويد وتا وقتي احساس خواب‌آلودگي نکرده‌ايد،به رختخواب برنگرديد

[deltang]

خواندنی: راز چهره ات را به من بگو

از صورتتان راضی هستید یا نه؟ اگر می‌توانستید، می‌خواستید آن را تغییر بدهید؟ اگر می‌شد، چه‌جور صورتی برای خودتان می‌خواستید؟ به جواب این سؤال‌ها فکر کنید و جوابتان را به خاطر داشته باشید. آخر مقاله دوباره این جواب کار داریم.شخصیت ما قبل از هر جای دیگری روي صورتمان بروز پیدا می‌کنند. حالات و تغییرات چهره،
خواندنی: راز چهره ات را به من بگو

از صورتتان راضی هستید یا نه؟ اگر می‌توانستید، می‌خواستید آن را تغییر بدهید؟ اگر می‌شد، چه‌جور صورتی برای خودتان می‌خواستید؟ به جواب این سؤال‌ها فکر کنید و جوابتان را به خاطر داشته باشید. آخر مقاله دوباره این جواب کار داریم.

شخصیت ما قبل از هر جای دیگری روي صورتمان بروز پیدا می‌کنند. حالات و تغییرات چهره، هرچند جزئي و خفيف، پيام شفاف، سريع و کارآمدی است که می‌تواند یک زبان جهانی هم باشد، به شرطی که شما بتوانید حالات چهره‌های مختلف را تشخیص بدهید و بدانید که هر چهره‌ای چه چیزی می‌گوید. دانستن این نکات از بهترین ابزارهای برقراري ارتباط با دیگران است.

دانستن اين‌که طرف مقابل چه شخصیتی دارد و چه واکنش‌های احساسی از خود نشان می‌دهد، می‌تواند نقش مهم و حیاتی در رابطه ما و آن فرد داشته باشد. اگر ما بتوانيم احساسات مردم را زود تشخيص بدهيم، بهتر می‌توانیم در موقعيت‌هاي مختلف با آن‌ها برخورد کنيم. مثلاً اگر ما بتوانيم تشخيص بدهيم که فردي غمگين است، شايد بتوانيم واکنش درستي نسبت به ناراحتی او نشان بدهيم.

براي فهميدن برخی از حالات چهره نيازي به آموزش نيست، چون شناسايي آن‌ها ساده است و حتی آن‌طور که روان‌شناسان می‌گویند ما از يک توانايي ذاتي براي انجام اين کار برخورداريم. داروين گفته است روزي مادري هنگام مراقبت از کودک خودش شروع به گريه کرد. کودک با اين‌که هیچ‌وقت با چنين صحنه‌اي مواجه نشده بود اما جلو رفت و به عنوان همدردي روي شانه مادرش زد. بعد داروین نتیجه می‌گیرد که اين کودک تا آن موقع نديده بوده کسي گريه بکند، پس نمي‌توانسته اين احساسات را ياد گرفته باشد. بنابراين تشخيص يک صورت گريان امري ذاتي و غریزی است. با این حال نکات ظریفی هم هست که توجه بیشتر به آن می‌تواند به ما در درک بهتر از چهره خودمان و دیگران کمک کند.

اشکم روی گونه

اولین چیزی که در مورد چهره‌ افراد به نظر می‌رسد، بروز احساسات و واکنش‌های احساسی در آن است. هفت احساس اصلي وجود دارد که در تمامي فرهنگ‌ها به وسيله حالات مشابهی در چهره بيان مي‌شوند. این احساس‌ها عبارتند از: غم، خشم، ترس، تعجب، تنفر، تحقير و لذت. اين حالات‌هاي جهاني چهره، ماهيتی ذاتی و فطري دارند و با آموختن به دست نمی‌آیند و حتی آدم‌های کور مادرزاد هم که هیچ‌وقت چهره دیگران را ندیده‌اند، اين هفت حالت چهره را درست همانند ساير انسان‌ها نشان مي‌دهند.

هرچند حالت صدا هم به اندازه حالت چهره در انتقال احساسات حايز اهميت است، اما هيچ ابزاري براي شناسايي ابراز عواطف جزئي در صدا وجود ندارد. در مقابل، در چهره هر کسی ابزارهاي شناخته‌شده‌اي وجود دارند که مي‌توانند در شناسايي احساسات فرد به ما کمک بکنند.

مثلاً در زمان عصبانیت معمولاً فک پايين کمی جلو مي‌آيد و لب‌ها مختصري نازک و روي هم فشرده مي‌شوند. پلک‌هاي پايين و بالا ممکن است در هم بروند که يک نشانه خفيف کنترل خشم است. البته وقتی آدم عصباني نيست اما شديداً روي چيزي متمرکز شده است هم پلک‌ها همین حالت را دارند.

باز به عنوان نمونه دو نشانه خفيف مبني بر اندوه وجود دارد؛ نخستين نشانه زاويه پيدا کردن گوشه داخلي ابروها به سمت بالا مي‌باشد. اين مورد نشانه مهمی براي غمگین بودن است چون عده بسيار کمي از افراد مي‌توانند اين کار را به صورت ارادي انجام دهند، در نتيجه اين نشانه به ندرت ساختگي است. حتي زماني که افراد سعي مي‌کنند احساسات خود را نشان ندهند، اين ابروهاي مايل اغلب اندوه آن‌ها را آشکار خواهند کرد. دومين نشانه خفيف اندوه افتادگي پلک است.

این حالات تغییر چهره قابل کنترل هستند اما باز هم هرچقدر سعی بکنیم، نمی‌توانیم از انعکاس کامل احساسات در چهره‌ خودمان جلوگیری به عمل آوریم. واکنش اولیه صورت به احساسات که چیزی در حدود 2/0 ثانیه زمان می‌برد، و تغییرات بسیار جزئي در صورت، همان بخش غیر قابل تغییر است. حالات مختلف چهره در تمامي فرهنگ‌ها و برای تمام سنین يکسان هستند. اين‌که شما جوان هستيد يا پير يا تحصيلات و فرهنگ شما چطور است، تأثيري بر ثبت احساسات شما روي چهره‌تان ندارد. بنابراين يادگرفتن تشخيص اين حالات مي‌تواند در برخورد با افراد مختلف مفيد باشد.

سرخی چشمانت از چیست؟

بسياري از بيماري‌ها، يک چهره مشخص را در بيماران ايجاد مي‌کنند؛ مثلاً مبتلایان به سندرم داون یا منگولیسم، صورت خاصی دارند. فاصله چشم‌ها از همدیگر بیشتر از حالت عادی است و چشم‌ها افقی و کشیده هستند. يا در بیماران مبتلا به تالاسمی، درد و رنج بیماری باعث شکسته شدن زودرس چهره و کوچک‌تر بودن اجزای چهره در آ‌ن‌ها می‌شود.

از روی حالت‌های عاطفي و واکنش‌های احساسی چهره هم می‌شود چیزهایی در مورد بیماری دانست. مثلاً يک بيمار مبتلا به افسردگي نسبت به افراد معمولی، به چيزهاي عادی بیشتر واکنش منفی نشان می‌دهد.

حتی حالات چهره مي‌تواند در مورد پيش‌آگهي بيماری‌ها هم کمک‌کننده باشند. در یک پژوهش محققان با مطالعه بر روي حالات چهره مبتلايان به بيماري عروق کرونر قلب فهمیدند که مي‌شود پيش‌بيني کرد چه کساني دچار حملات ايسکميک بيشتري مي‌شوند.
در حالي که همه ما در مورد وقايع ناراحت‌کننده زندگيمان صحبت مي‌کنيم (به عنوان مثال: «امروز يک ساعت طول کشيد تا به محل کارم رسيدم»)، تنها بعضي از افراد هستند که هنگام صحبت در اين موارد عصباني هم مي‌شوند. کسانی که اين عصبانيت را در حين تعريف وقايع ناراحت‌کننده در صورت خود نشان مي‌دادند، احتمال ابتلا به ايسکمي در آن‌ها به صورت معني‌داري بالاتر بود .

رنگ رخساره خبر می‌دهد

اما چهره ما جز احساسات و بیماری‌ها چه چیزهایی را نشان می‌دهد؟ آیا ما در برخورد با هر کسی فقط به مریض بودن یا واکنش‌های احساسی آن فرد توجه می‌کنیم؟ کافی است به خاطر بیاوریم که «از قیافه‌اش خوشم نیامد» یا «چهره شما برایم آشناست»، چقدر عبارت‌های رایج و پرکاربردی هستند. و همین، نشان می‌دهد که چهره افراد، رازهای بیشتری از آن‌چه تاکنون گفتیم دارند.

شکسپیر می‌گوید: «چهره ما تاريخچه زندگي ماست». صورت ما حامل وقايعي از گذشته‌ها، طرز تفكر، خصوصيات اخلاقي ما و حتي نيازهایی مانند صمیمیت، شرايط كار و سليقه‌هاي شخصي ما است. ما بدون دانستن دقیق این نکته، معمولاً در اولين برخوردهايمان ناخودآگاه روي چهره افراد قضاوت می‌کنیم. این کار چندان هم غیرمنطقی نیست. صورت ما در طول زمان ثابت نمی‌ماند و همان‌طور که عوامل فیزیکی یا بیماری‌ها می‌توانند بر بدن و صورت ما تاثیر بگذارند، عوامل روانی نیز بر شکل‌گیری چهره ما تاثیر دارند. به قول آبراهام لينكلن :«درست است كه ما در هنگام تولد چهره خود را انتخاب نمي‌كنيم اما صورت ما در پنجاه سالگي حامل كارنامه يك عمر انتخاب بين خوب و بد است.» خیلی ساده است. فرض کنید صورت کسی که در یک کتابخانه و محیط آرامی کار می‌کند، چقدر بازتر و صاف‌تر از صورت کسی است که در یک محیط شلوغ کار می‌کند. فردی که محیط کاری شلوغی دارد، عادت کرده که به صورت ناخودآگاه به صداها واکنش نشان بدهد و صورتش را جمع بکند. همین یک فرق در چهره این دو نفر، می‌تواند یک کلید برای فهمیدن یک نکته باشد.

تشخیص نکات شخصیتی و اطلاعات فرد از روی چهره آن‌ها، چیز جدیدی نیست. این یک کار قدیمی است؛ آن‌قدر قدیمی که اسمی هم به نام چهره‌خوانی می‌گویند. اساس چهره‌خوانی بر این باور استوار شده که با بررسی و نظر دادن بر روی ظاهر یک شخص به ویژه چهره و سیمای او می‌توان به شخصیت و اخلاق وی پی برد. چهره‌خوانی، یا چهره‌شناسی، قیافه‌شناسی، تعبیر چهره، علم فراست یا Physiognomy جزء دانش‌های اثبات‌شده و دارای اصول علمی منطقی و دقیق به حساب نمی‌آید و به اصطلاح به آن «شبه‌علم» می‌گویند. معمولاً دانشمندان به چنین علومی بهای زیادی نمی‌دهند و همانند چیزهایی از قبیل طالع‌بینی با آن برخورد می‌کنند: «اثبات‌نشده ولی بی‌ضرر». با این وجود بسیاری از مردم چهره‌خوانی را راهی مطمئن برای قضاوت در مورد افراد می‌‌دانند.

اين علم از زمان‌هاي قديم وجود داشته و کسانی مثل ارسطو و بقراط در مورد آن رساله نوشته‌اند. بشر در طول سده‌های پیاپی کوشش کرده تا با پیوند زدن خصیصه‌های صورت افراد به شخصیت آن‌ها، متوجه افکار و درونشان شود. با گذشت سال‌ها علم چهره‌شناسی نیز گسترش یافته و به شاخه‌های مختلف تقسیم شده است. این علم به ما می‌‌آموزد که چگونه از روی چهره افراد پی به شخصیت آن‌ها ببریم.

قبل از شروع بحث باید دو نکته را مد نظر داشت. اول این‌که همان‌طور که گفتیم چهره‌خوانی یک علم دقیق و ثابت‌شده نیست و حتی با گذراندن دروه‌های آموزشی دقیق و پیشرفته نیز نمی‌توان به‌طور قطع در مورد شخصیت و درون افراد صحبت کرد. نتایج شما در سنجش شخصیت، بستگی به تجربه، مهارت و تعداد دفعات تحلیل قبلی دارد. نکته دوم که اهمیت بسیار زیادی هم دارد این‌که چهره را باید به طور کامل و دقیق مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید و تا رسیدن به همه حقایق، از قضاوت‌های شتابزده اجتناب کنید. با به یاد داشتن این نکات می‌‌توانید قبل از صحبت کردن با افراد تا حدی متوجه شخصیت آن‌ها شوید.

صورتم مثل هلو

شکل صورت، اولین نکته‌ای است که در هنگام تعبیر چهره باید به آن دقت کرد. فرم کلی صورت و شکل هندسی آن این نکات را به ما می‌گوید:

- صورت دراز و کشیده: صبور

افرادی که دارای چنین صورتی هستند عموماً صبر و تحمل زیادی دارند و توانایی حل مشکلات در آن‌ها بیشتر است. جذابیت و خوش‌ترکیب بودن افراد با چنین صورتی نشانگر این است که آن‌ها معمولاً کارهای خود را نیمه‌تمام رها نمی‌کنند و عادت به انجام امور به شکل تمام و کمال دارند.

- صورت مربعی: سخت‌کوش

طرفدار استقلال فردی و فردگرایی، سخت‌کوشی برای دستیابی به آرزوها، زیرکی و فعال بودن از ویژگی‌های این افراد محسوب می‌‌شود.

- صورت پهن: دانا و مهربان

این‌گونه اشخاص بردبار و مهربان هستند. معمولًا افراد درس خوانده و روشنفکر به حساب می‌آیند.

- صورت گرد: پرانرژی

این شکل دلالت بر امیدواری، زنده‌دلی و انرژی دارد. این افراد می‌‌توانند اتاقی دلگیر و ساکت را به بمبی از خنده و شادی تبدیل کنند.
بختت بلند باشد
پيشاني شما تابلویي است براي يادآوري طرز فكر شما و نشانه‌اي از چگونگي تصميمات و تاثيرات آن بر رفتارتان و شايد هم به اين دليل بوده كه پيشاني را اكثر اديان مكاني براي به خاك گذاشتن انتخاب نموده‌اند.

- پيشاني محدب و بيرون زده: مبتكر

اين پيشاني نشان‌دهنده علاقه فرد به استفاده از تخيل و راه‌حل‌هاي مبتكرانه است، چه در كار و چه در زندگی.

- بالاي ابروها روي پيشاني، يك برآمدگي استخواني باشد: قاطع، منظم

مجري درجه يك قانون از هر نوع كه باشد؛ چه قوانين علمي چه اجتماعي. اين فرد براي اطمينان به راه‌حل‌ها نيازمند يك بار امتحان كردن آن‌ها است. در زندگي نيز راحت اطمينان نمي‌كند، اما راحت هم شك نمي‌كند.

- يك برجستگي گوشتي ميان ابروها: سختكوش

اين برجستگي روي ناحيه اراده روييده است، پس اين خصوصيت نشانه سخت كوشي و همت اعلاي فرد است، از كودكي تا كهن‌سالي. او را در زندگي و كار جدي بگيريد.

- پيشاني صاف و بدون گره: افكار منظم

اين اشخاص عموماً داراي افكاري منظم و قدرت تصميم‌گيري در زمان حال هستند. ايشان پذيراي عقايد روشن و تازه نيز مي‌باشند و نگرش و برخوردي معقول و متعادل دارند.

- پیشانی چروکیده: پریشان

وجود خطوط در سطح پیشانی نشان می‌‌دهد که این افراد به سرعت هیجان‌زده و احساساتی می‌شوند و سریع آشفته و پریشان‌حال می‌‌گردند.

ابرو عین کمونچه

هنگامي كه پيشاني بيانگر افكار است، پس عجيب نيست ابروها كه مرز پيشاني و چشم هستند را سمبل و بيانگر احساسات بدانيم. فاصله زياد ابروها تا چشم نشانه صبوری و مشكل‌پسندي است و فاصله كم آن نيز نشانه عجول بودن و قدرت تصميم‌گيري سريع است. این را هم به یاد داشته باشید که معمولاً ابروها قرینه نیستند، حتی در صورت خودتان.

- ابروی بسيار كم‌پشت و كم‌رنگ: اجتماعی

تشخيص انديشه اين فرد مانند ابروانش مشكل است. اما مردم با او خیلی راحت ارتباط برقرار مي‌كنند. او بيشتر سعي در شنيدن دارد تا گفتن، پس همصحبت خوبي است.

- ابروهاي پيوسته: متفكر و خلاق

پیوستگی ابروها نشانگر این است که فرد دایماً در حال تفکر و اندیشه است و در مواقع رويارويي با مشكل ایده‌های جالبی در سر دارد.

- ابروی دم باريك (در وسط پهن و در انتها نازك): خلاق

کارهاي بزرگتان را به اين شخص بسپاريد زيرا براي آن‌ها راه حل‌هاي خوبي ارایه مي‌دهد. اما هرگز سعي نكنيد در اجرا نيز کار را به او بسپارید زيرا او يك طراح و خلاق بزرگ است و ذهن خود را براي كارهاي عملي آماده نكرده است.

- ابروي نازک و نخي: دهن‌بين

این افراد معمولًا دارای اعتماد به نفس کمی هستند. خود را بيش از مقداري كه واقعاً تحت نظرند مورد توجه مي‌دانند. آن‌قدر نسبت به حرف ديگران حساس هستند که كه دچار وسواس مي‌شوند .

- ابروي پرپشت و پهن: دورانديش

از نظر ذهني فعال و منبعي براي افكار و عقايد است. اين فرد در بيان تفكرات نيز مانند زمان پردازش آنها قدرتمند است.
- ابروی صاف: متفکر
صافی و مستقیمی ابروها نشانگر اندیشه، تفکر و ایده‌گرایی فرد هستند.
- ابروی کمانی: واقع‌گرا
افرادی که دارای ابروهای خمیده و کمانی هستند از حکایت‌ها و داستان‌های واقعی لذت می‌‌برند.
با پلک‌های باز
وقتي مي‌خواهيد با مردم رابطه برقرار كنيد اولين كاري كه لازم است انجام دهيد بازكردن پلك‌ها است. پلك بالا كه خيلي هم تحرك دارد نشانه سطح روابط اجتماعي است.
- هنگام باز بودن چشم قسمت زيادي از پلک قابل رويت است: نيازمند صميميت
صاحب اين پلك‌ها نيازمند واقعي صميميت است و اغلب دلشوره دارد، تعهد او در کارها هم از همين خصلت ناشي مي‌شود و گاهی به خاطر توجه زياد، اطرافیان را تحت فشار قرار مي‌دهد.
- هنگام بازبودن چشم، قست باريكي از پلك بالا قابل مشاهده است: مستقل
اين فرد به علت این كه داراي حد معقولي از صميميت است روابطي عادي و خوب دارد. يعني نه تک‌روي را دوست دارد و نه وابستگي را. براي خودش وقت صرف مي‌كند و مراقب آزادي شخصي خويش است.
- هنگام باز بودن چشم، پلك بالا مخفي است: متمركز
این افراد برای پست‌هایي مناسب هستند که كه نيازمند تمركز بالا و كم‌اشتباهی است. این افراد معمولاً محدودیت‌های عاطفی ندارند و حتی به مسائل عاطفی هم اجازه نمی‌دهند تمرکزشان را به هم بزنند.
دماغ نگو، تربچه
رکورد جراحی بینی در دنیا متعلق به ایران است. این عضو مورد توجه، نقش مهمی در صورت دارد و حرف‌های زیادی برای گفتن. از نظر چهره‌شناسي، بيني نشانگر توانايي ما در حفظ مقام، قدرت و نفوذ بين مردم و همچنین بيانگر توانايي و عكس‌العمل ما در برابر پول است.
- بيني بسيار بزرگ: عزم راسخ
در محيط كارش رئيس است، حتي اگر صندلي رياست نداشته باشد. اگر کارش در خور استعدادش باشد شكوفايي چشمگیری خواهد داشت ولی از انجام كارهاي كوچك کراهت دارد.
- بيني خیلی کوچک: ساعي
گفته می‌‌شود اشخاصی که بینی کوچکی دارند، ذاتاً افرادی ضعیف و اغلب غیرقابل‌اتکا هستند و در تصمیم‌هایشان استوار و ثابت‌قدم نیستند.
- بینی بلند و کشیده: مسلط بر كار و محيط
كارها را جدي و منطقي براي بلند مدت برنامه‌ريزي مي‌كند و نظريات جديد را در حل مشكلات كشف مي كند .
- انحنائي مقعر روي بيني در نيمرخ: احساساتی و نیازمند توجه
از محیط تاثير زيادي مي‌گيرد و اگر شغل يا محل تحصيل مطابق ميل او نباشد در انجام وظايفش درمي‌ماند. ضمناً براي كارهايي كه انجام مي‌دهد انتظار تشكر و قدرداني دارد.
- برآمدگي روي بيني در نيمرخ: مبتكر
زيبايي‌شناس و از آن بهتر استاد حل مشكلات است. خلاقیت بالایی هم دارد.
- بيني داراي پهناي بسيار زياد: حامي دوستان و علاقه‌مند دوستي
هم حمايت مي‌كند و هم دوست دارد حمايت شود. اگر چيزي داشته باشد با ديگران به اشتراك مي‌گذارد.
- يك افتادگي پايين بيني درنيمرخ: تحليل‌گر
اگر مشكلي بزرگ داريد كه از پس تحليل آن برنمي‌آييد اين شخص را خبر كنيد. او استاد تجزيه و تحليل مسائل پيچيده است، آن هم بدون درگير شدن با جزئيات.
نوك بيني و حفره‌های آن، درست مانند شماره حساب بانكي افراد، نشانه سرمايه‌دوستي ویا برعکس، ولخرجی آن‌هاست:
- نوك بيني پهن و گوشتالو: تضمین سرمايه‌گذاري
حداكثر امنيت مالي را مي‌خواهد و با پول جدي برخورد مي‌كند. در كل به دنبال یک حامي مي‌گردد كه علاقه‌اش به پول‌هم به همین دلیل است.
- يك برجستگي گرد در نوك بيني: هنردوست
اگر يك اثر هنري خلق كرديد اول به او نشان دهيد چون قدر آن را مي‌داند.
- بيني لاغر و باريك و پره هاي كناري آن نازكند: ولخرج
به پول وابستگي ندارد و براي روز مبادا پس‌انداز نمي‌کند.
- يك شيار واضح روي نوك بيني: نگرش عاطفي به دنيا
مدام از خود اين سوال را مي‌كند كه آيا شغل مورد نظر من پیدا خواهد شد وآيا اين شغل مناسب من است؟ در كل دنبال كار است نه پول.
- حفره هاي بيني گشاد: خلاق و بخشنده
اگر طرحي در سر داريد كه نيازمند اجرايي خلاق است به او بدهيد، چراكه با جسارت و خلاقيت آن را انجام مي‌دهد. اگر هم چيزي داشته باشد با شما قسمت مي‌كند.
- حفره هاي بيني تنگ و روبه داخل: حسابدار
چنين شخصي اول پول جيبش را مي‌شمارد بعد خرج مي‌كند يا به بيان بهتر دخل وخرج را با هم تنظيم مي‌كند.
زاويه بيني نشانه‌اي براي ميزان سنجيدگي رفتار فرد است. اين زاويه را مي‌توان با خطي كه از پايه بيني يعني از محل اتصال به صورت شروع شده و در نیمرخ دیده می‌شود تعیین کرد.
- بيني سربالا با نوك گرد: اعمال نسنجيده و سرعت پايين تجزيه وتحليل اطلاعات
شخصي. خوش‌گذران با اعمالي نسنجيده و مبتني بر افكار سطحي است. رازدار نيست و به گذشته نگاه نمي‌كند و فقط حال را درنظر دارد.
- بيني سر بالا و نوك‌تيز: كنجكاو و ولخرج
درباره ديگران بيش از حد كنجكاو است و به جزئيات هم زياد اهميت مي‌دهد. پول براي او حكم چيزي را داردكه بايد خرج شود. خود را مقید به رعایت آداب و رسوم ندانسته و با اطرافیان به راحتی برخورد می‌کند. خودش را باور دارد.
- بيني كاملا بدون زاويه: عاقل و مطمئن
بدون اين‌كه اقوا يا شيفته شود، اعتماد مي‌كند و قابل اعتماد نيز هست.
- بيني با زاويه رو به پايين: حسابگر و شكاك
او به كار دیگران به گونه‌اي مي‌نگرد كه گويي خطايي در آن رخ داده. زیادتر از چیزی که لازم است شک می‌کند.
رد پای خنده‌ها
حتماً توي روزنامه‌ها و مجله‌ها چشمتان‌ به آگهی‌هايي كه داروهاي ضدچروك صورت را تبليغ مي‌كنند، افتاده است. این داروها قرار است معجزه بکنند و براي شما پوستي بسازند بهتر وتازه‌تر از پوست روز سوم تولدتان. اما واقعاً این چروک‌ها این‌قدر بد هستند؟ یعنی هیچ چیزی برای ما ندارند؟ مارك تواين می‌گفت: «چروك‌های صورت، رد پاي خنده‌هاست.»
- يك چاله روي چانه: شوخ و بخشاينده
مشكلات زندگي او را از پا در نمي‌آورد چون آن‌ها را جدي نمي‌گيرد. برعكس، دوستانش را جدي مي‌گيرد و همواره آن‌ها را شاد نگه مي‌دارد.
- تورفتگي گونه‌ها: سازگار
تورفتگی گونه به خصوص در موقع خندیدن، علاوه بر جذابیت و زیبایی، دلیلی بر خوش‌مشربی و سازگاری فرد می‌‌باشد.
- خط‌های عمودي كوچك ميان ابروها: وجدان كاري
در زندگي شخصي و كاري تمركز را حاكم كرده و نسبت به خود سخت‌گير است. حتي در سخت‌ترین شرایط، دقت خود را براي انجام كار حفظ مي‌كند.
- خطوط گوشه دهان که به طرف چانه پايين آمده‌اند: دلسوز
اين فرد به علت شكست‌ها و سختي‌هاي زندگي، به یک همدرد عالي و دلسوز واقعي تبدیل شده است. از دست دادن عزيزان و مشكلات كاري مي‌تواند اين خطوط را به يك‌باره ايجاد كند.
- خطوط عمودي در اطراف لب: غلبه غالب برمشكلات
اين خطوط گواهي مبارزات طولاني وسخت در برابر مصائب زندگي است. او در تمام زندگي از نيروي دروني خود كمك می‌گیرد كه شايد خودش نيز از آن خبر نداشته باشد اما اكنون مانند سدي در برابر مشكلات محکم شده.
- چانه فشرده و لایه لایه: روحیه آهنین در زندگی
از زندگی انتظار رویایی ندارد و برای بدترین روزها آماده است. سرسخت و یک‌دنده است و از مشکلات فرار نمی‌کند.
- چانه برآمده: از خود راضی
این‌گونه افراد، اشخاصی خودستا هستند و تصور می‌کنند هیچ چیزی جز خود آنها اهمیت ندارد و جز خودشان حرف کس دیگری را قبول ندارند و خود را عقل کل می‌‌دانند.
- قب‌قب زیر چانه: پرحرف و خوش برخورد
حرف کم نمی آورد و اگر سکوت کنند احتمالا دارند به یک گفتگوی جدید فکر می‌کنند. به راحتی ارتباط برقرار می‌کنند و برخورد خوبی دارند.
دماغ و دهن، یه گردو
جز این‌ها که گفتیم، باقی اجزای صورت هم می‌توانند به شناخت خصوصیات روحی صاحب چهره کم کنند.
- لب قلوه‌ای: بخشنده و خودنما
لب‌های قلوه‌ای، نشانه بخشش و گشاده‌دستی هستند. معمولا این‌گونه افراد تمایل دارند در مورد خودشان صحبت و گفتگو کنند.
- لب بالایی نازک، لب پایین قلوه‌ای: قدرت توجیه
نشانه این است که فردی متقاعدکننده و مجاب‌کننده می‌‌باشد.
- لب نازک: توی خود
نازک بودن لب بیانگر خویشتن‌گرایی ذاتی در اشخاص است.
- گوش کوچک: احساس خطر
کوچکی گوش نشانه تزلزل و احساس ناامنی در افراد است، هرچند این‌گونه افراد می‌‌دانند که چه می‌‌خواهند و معمولاً سخت‌ کوش و کاری هستند.
- گوش بزرگ و دراز: جوشی
این قبیل افراد معمولا انعطاف‌پذیر نیستند و به سختی آرام و بی‌خیال می‌شوند.
- گوش پرمو: وسواسی
افرادی که دارای گوش‌هایی پرمو هستند معمولًا وسواسی و نکته‌بین بوده و وقت زیادی را برای چیزهای بی اهمیت تلف می‌کنند.
- فک چهارگوش: سرسخت
افراد با فک مربعی انسان‌های تسخیرناپذیر و سرکش هستند. آنها توانایی تبدیل رویاهایشان به واقعیت را دارند.
خب حالا که دیدید، یک وجب صورت چقدر حرف و حدیث و راز دارد، به جواب سؤال اول مقاله دوباره فکر کنید. صورت شما، صورت خود شما است. یک جور شناسنامه. باز هم از آن ناراضی هستید و می‌خواهید آن را عوض کنید؟ به قول شکسپیر «خداوند به شما یک چهره اعطا کرده و شما میخواهید چهره دیگری برای خود بسازید»؟!
اشتباه اتللو
جایی در پایان داستان اتللو، اثر معروف شکسپیر، اتللو همسر خود دزدمونا را به عشق به مرد دیگری متهم می‌کند و او را می‌کشد. اما دزدمونا واقعاً خیانتکار نبوده است. پس چرا اتللو اشتباه می‌کند؟
به این آخرین گفتگوی اتللو و دزدمونا دقت کنید. اتللو به همسرش می‌گوید اعتراف کند، چون مي‌خواهد او را به خاطر خيانتش بکشد. دزدمونا جواب می‌دهد که کاسيو، همان مردی که متهم به داشتن رابطه با او است، بر بي‌گناهي او شهادت خواهد داد. اتللو میگوید کاسيو را کشته. دزدمونا می‌فهمد که ديگر نخواهد توانست بي‌گناهي خود را ثابت کند و اتللو او را خواهد کشت. پس می‌گوید: « دريغ، به او خيانت شد، و من تباه شدم!» اتللو: «دور شو، بدکار! در مقابل چهره من به خاطر او اشک مي‌ريزي؟» دزدمونا: «آه، سرورم! مرا از خويش بران، اما مکُش!» اتللو: «خاموش شو، بدکار!»
از این صحنه چه می‌فهمیم؟ اشتباه اتللو چه بود؟ اتللو ناراحتي و ترس را در چهره دزدمونا به درستي تشخيص داده بود. اشتباه او آن بود که فکر مي‌کرد ناراحتي دزدمونا به خاطر مرگ کاسيو و ترس او، ترس همسر بدکاري است که خيانتش آشکار شده است. او دزدمونا را کشت بدون اين‌که فکر کند حالات چهره او مربوط به حس ترس و ناراحتي زن بي‌گناهي است که مي‌داند همسر بسيار حسودش مي‌خواهد او را بکشد واو نمي‌تواند بي‌گناهي خود را ثابت کند.
پلکم دارد می‌خارد
در عقاید عامه، پیش‌بینی‌هایی هم در مورد اجزای صورت وجود دارد:
پیشانی بلند علامت اقبال و دولت است.
قوز روی دماغ خوش‌شانسی می‌آورد.
بینی که بخارد، به مهمانی خواهی رفت.
چشم که تیر بکشد، مهمان خواهد آمد.
سق (سقف دهان) اگر سیاه باشد، نفرین گیرا است.
کسی زبانش را گاز بگیرد، معلوم است جایی دارند غیبتش را می‌کنند.
پلک چشم چپ بپرد، نشانه خبر خوش است وپریدن پلک راست، نشانه غم و غصه.
مژه افتاده را اگر درست حدس بزنی که مال کدام چشم است، آرزویت برآورده می‌شود.
از کجا معلوم؟
جز چهره‌خوانی، علم‌ها یا به عبارت درست‌تر شبه علم‌های متعددی در ارتباط با چهره در طول تاریخ به وجود آمده، که امروزه (جز چهره‌خوانی) تمامشان از نظر علمی رد شده‌اند. با این حال وجود چنین تفکراتی نشان می‌دهد که به هرحال یک خط ارتباطی بین چهره و فرد، وجود دارد که این‌قدر همه به دنبال کشفش بوده‌اند.
جمجمه‌خوانی (Phrenology) نظریه‌ای است که می‌گوید شخصیت، امیال و احساسات افراد را می‌شود از روی شکل جمجمه آن‌ها تشخیص داد. بیشتر، پستی و بلندی‌های سر مورد توجه جمجمه‌خوان‌ها است. این افراد ادعا دارند که بزهکار بودن یا نبودن اشخاص را هم می‌توان از قرائن روی جمجمه ایشان دید. ایده جمجمه‌خوانی در سال 1800 پیدا شد و در قرن نوزدهم گاهی برای تحقیقات پلیسی هم از آن استفاده می‌شد.
پیشانی‌خوانی (Metoposcopy) دانش پی بردن به سیرت و درون آدم‌ها از روی خطوط پیشانی است. بیشتر با فالگیری ارتباط دارد تا علم، و در قرن شانزدهم خیلی طرفدار داشت.
حس‌خوانی (Pathognomy) به بررسی و مطالعه احساسات درونی و بازتاب‌ این احساسات در ظاهر فرد، مثلآ در حرف زدن یا حرکات بدن کار دارد. حس‌خوان‌ها سعی می‌کنند از روی حرکات و سکنات افراد به احساسات درونی آن لحظه فرد پی ببرند.
شخص‌شناسی (Personology) شکل نو علم چهره‌خوانی است که در اوایل قرن بیستم ارایه شد. پیسنهاددهندگان این روش مدعی بودند می‌شود بین شکل ظاهری چهره و بدن افراد و رفتار و منش آن‌ها ارتباط و پیوندی پیدا کرد.
منش‌شناسی (Characterology) از روش‌های تشخیص شخصیت است که در دهه 1920 ساخته شد. و ترکیبی است از روش‌های چهره‌شناسی، جمجمه‌خوانی و حس‌خوانی با دانش‌های نژادشناسی، جامعه‌شناسی و مردم‌شناسی.

[SonBol]

جنیفر لوپز
از راز خوش اندامی اش میگوید!

وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که "نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولیالان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم ولی سعی می کنم که آرام و زنانه انجام دهم. به طور قطع من متعصب نیستم. اصولا من شبیه هیچ کسی نیستم بدن شما شبیه هیچ کسی نیست و شما می دهنید که برای داشتن بهترین فرم چه باید بکنید و شما می دانید وقتی کار را شل بگیرید چگونه هستید. من یک انسانم و بعضی وقت ها احساس می کنم دوست دارم ورزش کنم و بعضی مواقع نه و بعضی وقت ها احساس خوبی نسبت به خودم دارم و بعضی مواقع فکر می کنم که " خدای من، چقدر کار دارم که انجام دهم". این ها مسائل معمولی یک زن است.تناسب اندام من بعد از زایمان با ورزش به حالت قبل برگشت و خوشحالم که با حفظ روحیه توانستم به ورزن دلخواهم برسم.
جنیفر همچنین مراقب خوردن خود هست و سخت به رژیم خود چسبیده است. جی لو گفت" من سعی می کنم مراقب خوردنم باشم. من می دانم که چه چیزی برای من خوب است و چه چیز بد و سعی می کنم از چیز های بد دوری کنم اما مثل هر کسی بعضی مواقع زیاده روی هم می کنم. اگر بخواهم وزن کنم فقط کربوهیدرات را از رژیم غذاییم خذف می کنم.
در رابطه با رژیم غذایی جنیفر همچنین گفت "من چیزی را در رژیم غذاییم ممنوع نمی کنم. بسیاری رژیم های غذایی عجیب و غریب وجود دارد اما من از هیچ کدام پیروی نمی کنم. من تقریبا همه چیز می خورم ولی به اندازه. شاید من خوش شانس هستم ؛ وقتی در خوردن زیاده روی می کنم فقط به شدت بیمار می شوم و فردای آن روز همه کار هایم به هم می ریزد.
جدای از این بیمار بودن احساس خوشایندی نیست من هیچ وقت رژیم نمی گیرم. من همیشه با سلامت کامل بدون هیچ رژیم غذایی خاصی زندگی می کنم و به نظر برای من کافی است. من به یک رژیم غذایی متعادل معتقدم، مقداری از هر چیزی و من فکر می کنم اگر شما متناسب و سالم باشید بدنتان به شما خواهد گفت که به چه چیزی نیاز دارد. و بیشتر مردم گوش کردن به بدنشان را فراموش کرده اند.
جنیفر تاکید می گوید" من هیچ وقت مشروب نمی خورم و سیگار نمی کشم و مواد مخدر مصرف نمی کنم.من هیچ وقت سیگار کشیدن و مشروب خوردن را شروع نکردم. در بچگی مادرم بد بودن را برای من روشن کرد. خواهر کوچک من نیز نه مشروب می خورد و نه سیگار می کشد. همه می دانند که سیگار مضر است و همچنین مشروب. من برای داشتن اوقات خوب نیاز به مشروب ندارم.
جی لو زمان بسیار خوبی را برای دوباره جوان شدن صرف می کند. او گفت " آب درمانی و ماساژ را دوست دارد اما همه وقت آنها را انجام نمی دهم. من همچنین دوست دارم برقصم، بخوابم، هیچ کاری انجام ندهم و زیر آفتاب باشم. من عاشق میامی هستم به محض اینکه هواپیما می نشیند فشار خونم پایین می آید و کلا خلق و خویم عوض می شود .

[bad boy]

خود آرایی
: اگرمایلید آرایش صورت خود را اصولی آموخته وبدانید که به شما چه آرایش
مو و چه آرایش صورتی می آید،به عبارتی خود آرایی را بیاموزید کافیست نکات
زیر را بدانید :
,نکته
اول :
انواع
چهره ها
طرح
وترکیب چهرۀ شما کدام یک از انواع چهره هاست؟
1-بیضی 2-
گرد 3- مربع 4- مستطیل 5- لوزی 6- مثلث 7- فرم مثلث مع___(قلب) 8- باریک
وبسیار لاغر
1-
فرم بیضی :
اگر فرم صورت شما بیضی است شما دارای یک صورت
ایده آل هستید ومی توان گفت هرگونه آرایشی می توانید داشته باشید (هم مو و
هم صورت) مگر موارد خاص مثل داشتن عینک ویا برجستگی نوک بینی.
2-
فرم گرد :
اینگونه صورت ها راباید حتی الامکان با آرایش صورت
و کشیده ترجلوه داد و مقداری ازمو را اطراف گوش ها وگونه ها طوری ریخت تا
حد گوش ها نمایان شوند و چتری را کج درست کرد .
3-
فرم مربع :
اگر صورتی دارید که خط مو درپیشانی شما وخط
آرواره ها ( فک ها ) مربع شکل همراه با پهنای صورت هستند شما تقریباً صورتی
مربع شکل دارید وبهتر است که مانند صورت گرد عمل کنید ،اگر موها بلندت و
روی شقیقه ها و اطراف صورت و آرواره ها قرار گیرد بهتر است.
4-
فرم مستطیل :
حالت صورت در این مدل کشیده است و گونه ها
فرورفته می باشند. اینگونه صورت ها را بایستی با آرایش مناسب کوتاه تر و
پهن ترنشان داد. مثلاً موهای بالای سر را باچتری روی پیشانی وترکیبی پرپشت
در اطراف صورت وهمچنین با کشیدن مو به طرف بیرون گونه ها صورتی پهن نمایان
کرد.
5-
فرم لوزی :
در اینگونه صورت ها و پیشانی و چانه باریک است
ولی گونه پهنای زیادی دارد با کم کردن پهنای گونه ها وافزایش مو دراطراف فک
ها ونگه داشتن مو به طورفشرده دراطراف سروخط استخوان گونه ها می شود تا
ظاهری بیضی بدست آورد.از کنارزدن مو ازکنارفک ها وخط پیشانی خودداری شود.
6-
فرم مثلث:
این صورت
درپیشانی باریک و آرواره ها وچانه پهن است. آرایش این صورت به این شکل است
که پیشانی پهن به نظرآید،موها باید دراطراف صورت پروبلند باشند وتا اندازه
ای پیشانی رابه حالت کج پرکرد.
7-
فرم مثلث مع___ یا قلب
اینگونه
صورت برعکس فرم بالا پیشانی پهن وچانه باریک است باید باآرایش پیشانی
راباریک وپهنای پایین صورت رااضافه کرد. تابازکردن فرق موهارا می توان به
صورت دالبری شقیقه ها ریخته و اطراف چانه را نیزبا فردادن به موها پرکرد.
8-
صورت باریک و لاغر
اگر دارای
صورتی بسیار باریک و لاغر هستید با پوش دادن موها در اطراف سر،صورت خود را
پهن تر نشان دهید.
بعد از
مشخص شدن فرم صورت نکته دوم ابروهای شماست که برای داشتن یک ابروی مناسب
نکات زیر قابل توجه است:
نکته
دوم:
,ابروها
1- ,در
استخوان بندی مناسب می توانیم از هر مدل ابرو استفاده کنیم به شرطی که با
بینی وچشم ناهماهنگی نداشته باشد. (صورت های بیضی)
2- ,در
صورت های گرد از ابروهای کوتاه و زاویه دار و هشت استفاده کنیم بهتر است.
3- ,در
صورت های مستطیلی از مدل های بلند و صاف ویا منحنی استفاده می کنیم .
4- ,در
صورت های مثلثی ابروباید کوتاه آرایش شود واگر این صورت کشیده باشد ابروها
کوتاه وصاف و اگر مثلثی کوتاه باشد ابروها کوتاه و زاویه دار آرایش میشود.
5- ,درصورت
های ذوزنقه ای شکل ابروها باید بلند آرایش شوند واگراین صورت کوتاه باشد
ابروها بلند وزاویه دار واگرصورت دراز باشد ابروها بلند وساده آرایش می
شوند. (صورت های گلابی شکل)
6- ,در
بینی های پهن وکوتاه ابروها راباید به گونه ای آرایش داد که جلویش صاف و
با فاصله بیشتر و پهن دیده شوند.
7- ,بهترین
مدل ابرو دربینی های بلند وباریک ابروی پیوسته است در غیراین صورت ابروها
جلو زاویه یا جلوگرد آرایش می شوند.
8- ,در
صورتی که ابروها زیاد بالا باشد بایدحداکثر از بالای ابرو برداشته شود و
ابرو را ساده آرایش کرد و ,در صورتی که ابرو پایین باشد وفاصله اش از چشم کم
باشد از زیر ابرو را مدل می دهیم.
9- ,اگر
پشت چشم فرورفتگی داشته باشد ابروها را ساده تر و صاف آرایش کنید واگر پشت
چشم برجستگی دارد از هرمدل ابرو می توانید استفاده کنید.
10-اگر
ابروی شما عاج داشته باشد موهای ابرو را کامل برس زده به طرف بالا وقیچی
کنید،قسمت بالا وپایین سر ابرو را هم باهم مساوی کرده و فرضاً موچین را وسط
ابرو گذاشته فاصله ها تا موچین از دوطرف باید مساوی باشد ,آنوقت زیر ابرورا
بردارید.
ابروها
حتماً باید ازنظرمدل واندازه جفت باشند تا زیبا دیده شوند پس سعی کنید از
مدل ابرو کم کرده وبه تناسب آن ها بیافزایید.
نکتهً
سوم :
چشم
ها :
1- , , چشم
های ازهم دور 2- چشم های به هم نزدیک 3- چشم های دارای منحنی زیاد ودرشت 4-
چشم های ریزوباریک
1-چشم
های از هم دور :
این چشم ها معمولاً مخصوص صورت های گرد یا
مربع می باشد که بایک آرایش مو مناسب می توان این فرم راازبین برد ,مثلاً با
بازکردن چتری کج دریک طرف پیشانی باعث جلب توجه بیشتری شده و از توجه به
فاصله چشم ها کم کنید ودر آرایش اینگونه چشم ها باید خط چشم راکمی جلوتر از
چشم به سمت بینی و همینطور از چشم خارج بکشید تافاصلهً دو چشم کمتر شود.
2-
چشم های به هم نزدیک :
که این چشم ها معمولاً مخصوص صورت های
باریک وکشیده می باشد برای اینکه بین چشم ها فضای بیشتری ایجاد شود آرایش
موها باید باز باشد وموها به طرف بیرون سرکشید ه شود ودر آرایش چشم اینگونه
چشم ها نباید خط چشم ازچشم خارج شود تا چشم ها را دورتر از هم نشان دهد.
3-
اگر منحنی چشم زیاد بود وچشم بسیاردرشت ،
,به هیچ عنوان خط
چشم کلفت نکشید بلکه خط چشمی نازک کشیده وازداخل با مداد چشم آنرا سیاه
کنید ،درقسمت پایین چشم گوشه را زاویه دارکنید وداخل را بامداد سیاه کرده
وچشم را از منحنی بودن زیاد خارج کنید.
4-
برای چشم های ریز وباریک
باید خط چشمی پهن پشت چشم کشیده تا
چشم رادرشت وبزرگتر نشان دهید وزیر چشم نیز خط چشم پهن کشید ه شود.....

[bad boy]

زیبایی با سن‌وسال،
میانه خوبی ندارد. سن که بالا می‌رود، پوست خراب می‌شود. این یک قانون
است. با افزایش سن، پروتئین‌های پوست تحلیل می‌روند و خاصیت ارتجاعی پوست
کم می‌شود. کم‌کم سروکله چیـن‌وچـروک‌ها هم پیدا می‌شود و زیبایی، هر روز
بیشتر از دیروز، تهدید می‌شود.اگرچه نمی‌شود جلوی افزایش سن را گرفت، اما
متخصصان تغذیه می‌گویند با رعایت یک برنامه غذاییِ سنجیده و حساب‌شده،
می‌شود سرعت و شدت تخریب پوست را کاهش داد. به عقیده آن‌ها، این قفلِ
زیبایی را فقط یک کلید باز می‌کند: رعـایت یک رژیـم غـذایی غنی از
آنتی‌اکسیـدان، ویتـامین c، ویتـامین e، سلنـیوم، ویتـامین a، اسیـدهای
چرب امگا- 3 و آب و ... رژیم 3 روزه زیر، نمونه‌ای از همان «کلیدهای
تغذیه» است که می‌تواند «قفل زیبایی» را باز کند. به امتحانش می‌ارزد.
قبول ندارید؟

روز اول
صبحانه: شیر به همراه بادام و توت
یک لیوان شیر کم‌چرب را با یـک پیمانه تـوت مخلوط کنید، سپـس 1 تا 2 قاشق
سوپ‌خـوری خلال بادام یا گردوی خُردشده و 2 قاشـق سوپ‌خوری جوانه گندم به
آن اضافه و میل کنید.360 کالری
ناهار: همبرگر به همراه قارچ و کلم بروکلی 140 گـرم همبرگر (گوشت کم‌چرب)
را به همراه گــوجه‌فرنگی و کـمی قارچِ تفـت‌داده، به اضــافه یـک پیمانه
کـلم بروکلی پخته یا خـام در یـک نـان همبـرگر (در انـدازه استـاندارد)
بگذارید و میـل کنیـد. اگـر دلتان خواست، می‌توانیـد از یک قاشـق سوپ‌خوری
سس گوجه‌فرنگی هم به عنـوان چاشنی استفاده کنید. 500 کالری
عصرانه: نصف یک انبه و یک لیوان شیر کم‌چرب
برای عصرانه‌تان می‌توانید به جای انبه، از نصف یک طالبی کوچک (گرمک)
استفاده کنید و به جای یک لیوان شیر کم‌چرب هم می‌توانید بروید سراغ
بستنی؛ البته به همان مقدار، نه بیشتر.

180 کالری
شام: ماهی کبابی به همراه اسفناج و سیب زمینی140 گــرم ماهی کبـاب‌شده (از
هر نوع ماهی) را می‌توانید همـراه بــا نصـف یـک سیب‌زمینـی متوسـط پخته و
یـک پیمـانه اسفناج پخته یـا کلم بروکلی یـا نخود فرنگی میل کنید.
560 کالری

روز دوم
صبحانه: املت با یک برش نان
نصف یک پیمـانه پیازِ خُــردشده را تفت بدهید و مقـداری هم فلفـل‌دلمه‌ای
با کــمی گوجه‌فرنگی (به مقدار دلخواه) به آن اضافه کنید. یک قاشق
چـای‌خوری روغن کلزا بریزید و منتظر شوید تا موادتان یک‌دست شود. بعدش
تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید: یـک تخم‌مرغ کامل و دو سفیده تخم‌مرغ (ترجیحاً
از تخم‌مرغ‌های غنی‌شـده بـا امگــا- 3). وقتـی تخم‌مرغ‌هــا سفت شـد،
املتتان آمـاده است و می‌توانید آن را با یـک بـرش نـان میــل کنید.
350 کالری


ناهار: خوراک ماهی تن
یک کنسرو ماهی تن (180گرم) را پـوره کنید یـا به همـان شکل، روی دو تکه
نـان تُست بگذارید. یک قاشـق سوپ‌خوری سـس مایونز کم‌چرب، پیازِ خُـردشده
و کمی هم فلفـل سیاه به آن اضـافه کنید. روی هــر کدام، چنـد برش نازک
گوجه‌فرنـگی و یک برش کوچـک پنیر کـم‌چـرب (از هر نوع پنیری که دوست
دارید) بگذارید و سپس آن‌هـا را داخـل فر قرار دهید تا پنیرها آب شود.
ناهارتان آماده است.
500 کالری


عصرانه: آب‌هویج بستنی
یک لیوان آب‌هویج را با یک پیمانه بستنی، مخلوط کنید و بخورید به حساب عصرانه!
180 کالری


شام: مرغ کبابی به همراه سیب‌زمینی و کلم بروکلی
140 گرم سینه مرغ (بدون پوست) را بپـزید یا در ماهی‌تابه به همراه دو قاشق
سوپ‌خوری روغن کلزا یا روغن زیتون و سیرِ خردشده و سبزیجاتِ دلخواهتان سرخ
کـنید. سپس آن را به همـراه یک عدد سیـب‌زمینی پخته و یک پیمانه کلم
بروکلی (یا اسفناج یا کلم‌پیچ) میل کنید.
580 کالری


روز سوم
صبحانه: نان و پنیر و گردو یا گوجه‌فرنگی
یک پیمانه پنیـر کم‌چرب (1 درصد) را به همراه 2 قـاشق سوپ‌خوری گردوی
خُــردشده یا خـلال بادام و 2 عــدد گوجه فرنگی (یا یک پیمانه توت یا نصف
برش انبه) میل کنید.
350 کالری


ناهار: مرغ کباب‌شده به همراه سالاد
به 120 گرم مرغ کباب‌شده یا میگوی طبخ‌شده (یـا ماهــی) حدود 30 گرم پنیر
پیتزا اضافه کنید و همـراه با سالاد کاهو میل کنید. بـرای چاشنی می‌توانید
از 4 قاشـق سوپ‌خوری سـس مایــونـز کـم‌چـرب یـا 1 تا 2 قاشـق سوپ‌خوری
سـس مایونـز معمولی استفاده کنید.
400 تا 500 کالری


عصرانه: یک پیمانه توت‌فرنگی و 20عدد بادام
220 کالری


شام : گوشت کم‌چرب سرخ‌شده با برنج
140 گـرم گوشت کـم‌چرب را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را با 2 قاشق
سوپ‌خوری روغن کلزا تفت بدهید. نصف پیمانه فلفل‌دلمه‌ای، نصف پیمانه
نخودفرنگی و 2 عدد تره‌فرنگیِ خردشده هم به آن اضافه کنید و اگر دلتان
خواست، سیرِ خردشده و فلفل و نمک هم توی غذایتان بریزید. بعد، آن را با
نصف پیمانه بـرنج دم‌کـرده و یک پیمانه اسفناج‌پخته (کلم بروکلی یا
کلم‌پیچ) میل کنید. غذای لذیذی است، مطمئن باشید. راستی، می‌توانید بــه
جای گوشت، از مـرغ یا میگو هم استفاده کنید. دیگر چه می‌خواهید؟
590 کالری

توصیه‌ای که
نباید یادتان برود
برای استفاده از هر نوع رژیم غذایی برای لاغری، بهتر است با یک متخصص
تغذیه مشـورت کنید؛ چون تجربه نشان داده است که اگر کاهش وزنتان شدید و
ناگهانی باشد، احتمال بروز چین‌وچروک در پوستتان زیاد می‌شود. علتش هم
واضح است: لاغری نابهنگام باعث از بیـن رفتن لایـه‌های چربی زیر پوست
می‌شود و این، پوست را در معرض چین‌وچروک قرار می‌دهد.
تا می‌توانید، از سیگار و مـواد مخدر بپـرهیـزید؛ چراکه این دو با از بیـن
بردن چربی‌های زیر پوست، زمینه را برای بروز چین‌وچروک‌های پوستی فراهم
می‌کنند.
به خودتان مسلط باشید و حتی‌المقدور عصبی نـشوید. آدم‌های عصبی به خاطر
استفـاده بیش از حد از عضـلات صـورتشان، باعـث پیدایش تدریجی چین‌وچروک در
چهره خود می‌شوند.
هر روز ترکیبی از مواد لبنی و میوه بخورید (مانند هویج‌بستنی، شیر
توت‌فرنگی و ...). استفاده از مواد لبنی همراه با میوه‌های حاوی
بتاکــاروتن (نظیر زردآلو، هلو، انبه و ...) باعث شـادابی می‌شود و ضمناً
از چروک خوردن پوستتان نیز جلوگیری می‌کند.

[bad boy]

زیبایی شما کاملا به حالات
فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند.
شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش ها را بکار گیرید تا در
طول سال زیبا به نظر برسید.
1- ورزش کنید : اگر درباره ارجحیت های زیبایی می اندیشید ، هیچ چیز به
اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال ،
تنیس یا دوچرخه سواری لذت می برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش
دنبال کنید . حتی 30 دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.
2- مدلتان را عوض کنید : با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به
شما میاد. گاهی اوقات سالها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر
یکسان باعث میشود خیلی سخت مدلهای جدید را بپذیرید .
3- کمدتان را مرتب کنید : در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را
در 2 سال گذشته نپوشیده اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز
آرایشتان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی کنید دور بریزید.
4- سری به دکترتان بزنید: دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود
بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از 12 ماه از آخرین ویزیت شما با
دندانپزشکتان بگذرد. دندان های سفید یکی از مهم ترین اصول زیبایی شماست.
5- همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید : موهای شما یکی از اصلی ترین
پایه های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه ، قرار بعدی را هماهنگ کنید
تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت میرسید.
6- به باشگاه ورزشی بروید: تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است ؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.
7- صحیح غذا بخورید : درباره رژیم غذایی تان تجدید نظر کنید تا میزان
انرژی تان را به حداکثر برسانید. اینکار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید
تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر
مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.
8- یک تغییر بزرگ داشته باشید : این تغییر حتی میتواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.
9- مهربان باشید : یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی آنکه انتظار تلافی
داشته باشید . اینگونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما
میشوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی میشوند.
10- آب بنوشید: مقدار زیادی آب بنوشید . نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به
لاغرهایی که میخواهند چاق شوند و چاق هایی که میخواهند لاغر شوند توصیه
میشود. کارهای کوچک دیگری که باعث میشود رفتارتان بهتر شود را امتحان
کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به
بدنتان کش و قس دهید…
11- یک هدف در نظر بگیرید : هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.
12- خوب بخوابید : به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید
تا صورتتان شفاف شود. نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد.
شب زودهنگام بخوابید و سحر گاه از خواب برخیزید تا انرژی های کیهانی که در
جهان در هنگام صبح پخش میشوند به بدنتان برسد. اینکار از لحاظ علمی ثابت
شده است

[bad boy]

اگر شما دچار سلولیت (
تجمع موضعی چربی زیر پوست), جای زخم روی صورت تان, خطوط چاقی روی شکم تان
و یا حتی رگ‌های برجسته روی دست و پایتان هستید, برای شما راه حل‌های
مناسبی وجود دارد. وقتش رسیده که باورهای غلط را دور بریزید و یا اگروقت و
حوصله ندارید راه‌های میان بر را برای خلاصی از شر آنها و زیباتر شدن
تجربه کنید.



. سلولیت


فکر می‌کنید سلولیت, این چربی‌های گلوله ای از کجا زیر پوست شما, راه پیدا
کرده اند؟در این موارد باید از پدر و مادرتان متشکر باشید! چون بعضی از
اوقات که این چربی‌های که زیر پوست تان دست انداز ایجاد کرده اند, ارثی
هستند. سلولیت‌ها چیزی جز چربی‌های معمولی بدن شما نیستند, ولی اگر شما
مستعد سلولیت باشید, این برجستگی‌های چربی, محکم پوست شما را به عضلات
متصل می‌کنند, به طور معمول اگر شما چاق باشید احتمال اینکه دچار سلولیت
شوید بیشتر است ولی افراد لاغر هم این چربی‌های گلوله ای را ممکن است
داشته باشند.

راه حل: دستگاه‌های ماساژ دهنده, کرم‌ها و ژل‌ها


یک روش برای خلاصی از شر این چربی‌های گلوله ای این است که به متخصص جراحی
پلاستیک مراجعه کنید. گاهی لوله‌های باریکی مانند ساکشن روی پوست شما قرار
داده می‌شوند که می‌توانند پوست را ماساژ دهند. این ماساژ چربی‌های گلوله
ای موجب می‌شود که موقتا غلاف احاطه کننده چربی‌ها تحریک شود و چربی‌ها
فرصت جذب شدن پیدا کنند. فراموش نکنید این اثر موقتی است و پوست شما فقط
چند هفته صاف تر باقی می‌ماند. باید این عمل را هر هشت هفته تکرار کنید.
کرم‌ها و ژل‌های مخصوصی هم ساخته شده اند که می‌توانند موقتا پوست شما را
صاف تر کنند. روش استفاده از این کرم‌ها هم این است که وقتی به حمام
می‌روید باید آن را روی نواحی خاصی از پوست که سلولیت دارد بمالید.
سازندگان این کرم‌ها توصیه می‌کنند که هر روز به استفاده از این کرم‌ها
ادامه دهید تا اثر آن را مشاهده کنید.


· باور غلط: برای خلاصی از شر سلولیت بعضی‌ها کارهایی انجام می‌دهند که
اصلا فایده ای ندارد و فقط هدر دادن پول و هزینه است. مثلا مزوتراپی برای
درمان سلولیت فایده چندانی ندارد. در این روش محلول‌های نمکی و یا سایر
مواد به پوست شما تزریق می‌شود تا چربی‌ها محو شوند. لیپو ساکشن هم در
درمان سلولیت بی فایده است چون در این روش چربی‌ها بیرون کشیده می‌شوند,
ولی بافت (غلاف) احاطه کننده چربی‌ها همچنان باقی می‌ماند و دوباره مستعد
سلول‌های جدید خواهید بود.


· راه میان بر: توصیه ما این است که از کرم‌های اتوبرنزه استفاده کنید.
وقتی پوست تیره تر می‌شود, برجستگی‌های سطح آن کمتر به چشم می‌آیند.

.خطوط چاقی:


وقتی شما ناگهان چاق می‌شوید( در دوران حاملگی و یا هنگامی که یک رژیم
چاقی فوری می‌گیرید), نتیجه اش این است که پوست شما ناگهان کشیده می‌شود و
این کشیده شدن پوست موجب می‌شود رشته‌های کلاژن و الاستین لایه‌های عمقی
تر پوست شما پاره شوند و موجب جوشگاه‌های عمقی پوست شوند که خطوطی را روی
پوست شما به جای می‌گذارد. به طور معمول این خطوط در ابتدا قرمز و یا قهوه
ای هستند چون وقتی رشته‌های کلاژن و الاستین می‌شکنند, پوست ملتهب می‌شود,
ولی با گذشت زمان این خطوط روشن تر می‌شود.

راه حل: لیزر


اگر این خطوط به تازگی روی پوست شما پیدا شده اند می‌توانید از لیزر برای
بهبود رنگ آنها استفاده کنید, نور لیزر به وسیله رنگ دانه‌های ناحیه ملتهب
جذب شده و موجب جمع شدن دیواره‌های عروق خونی ناحیه ملتهب می‌شود به این
ترتیب از قرمزی این خطوط کاسته می‌شود ولی هنوز سر جای خودشان باقی
می‌مانند. البته لیزر‌های دیگری هم برای از بین بردن خطوط قدیمی تر و به
رنگ روشن تر وجود دارند.


·باور غلط: در برخی از تبلیغات می‌بینید که کرم‌های را از بین بردن این
خطوط توصیه می‌کنند. می‌گویند این کرم‌ها با کلاژن سازی دوباره پوست شما
را بدون خط و خطوط می‌کنند ولی این طور نیست.

· میان بر: پیشنهاد ما
این است که از یک کرم لایه بردار روی این ناحیه پر خط و خطوط استفاده کنید
و سپس یک کرم اتوبرنزه روی پوست تان بمالید خط و خطوط روی پوست برنزه و
تیره کمتر به نظر می‌آیند.

. رگ‌های برجسته


اگر دریچه‌های که در رگ‌های پاها و دستتان وجود دارد, به دلیل پیری و یا
ارثی ضعیف شده باشد, نمی توانند به برگشت خون به قلب کمک موثری بکنند. خون
در رگ‌های شماجمع می‌شود و دیواره رگ‌ها کمی برآمده تر به نظر می‌رسد. در
این شرایط مویرگ‌ها به لایه زیرین سطح پوست باز می‌شود و پوست شما را قرمز
تر از حالت معمول نشان می‌دهد. این اتفاق بیشتر در پاها رخ می‌دهد.


راه حل: لیزر و اسکلروتراپی


در درمان اسکلروتراپی پزشک از سوزن‌های ریزی برای درمان رگ‌های گشاد شده
استفاده می‌کند که این عروق را تنگ و جمع می‌کند. این کار با وارد کردن
ماده خاصی به دیواره این رگ‌ها انجام می‌شود. با استفاده از لیزر هم
می‌توان به جمع شدن این عروق کمک کرد.


· باور غلط: بعضی‌ها می‌گویند انداختن پاهاروی هم هنگام نشستن که به ویژه
خانم‌ها به این نوع نشستن عادت دارند موجب این عارضه می‌شود, ولی پزشکان
اعتقاد دارند که این فقط یک باور غلط است.


· راه میان بر: شما می‌توانید برای کمتر نمایان شدن این رگ‌های بیرون زده
از پودرهای آرایشی با پایه زرد استفاده کنید تا قرمزی این رگ‌ها را خنثی
کند.


. جای زخم


اگر شما قسمتی از پوست صورت تان را با تیغ بریده اید و یا جای زخم دیگری
روی پوست تان داریدو دوست دارید که کسی متوجه آن نشود وقتی پوست شما پس از
زخم شدن ترمیم می‌شود,تجمع مقدار زیادی کلاژن در آن محل موجب می‌شود جای
زخم روی پوست منظره نه چندان زیبایی به جا بگذارد که ما آن را "جوشگاه"
می‌نامیم. شما نمی توانید جلوی پدید آمدن جوشگاه زخم را بگیرید ولی
می‌توانید با کاهش اثر آن پوستی زیباتر داشته باشید.


راه حل: کرم‌های سیلیکونی


شما می‌توانید روی جوشگاه زخم کرم‌های حاوی سیلیکون بمالید. این کرم‌ها
مانع از این می‌شوند که پوست کلاژن زیادی درمحل زخم قبلی بسازد. با
استفاده از لیزر هم می‌توانید جای زخم را از روی پوست تان پاک کنید و زیبا
تر به نظر برسید.

· باور غلط: مالیدن کرم‌های حاوی ویتامین e موجب بهبود جای زخم نمی شود.


· راه میان بر: آرایشگرها برای پوشاندن جای زخم روی صورت بازیگران سینما
شگرد خوبی دارندآنها اول روی جوشگاه را با کانسلر پررنگی می‌پوشانند که
البته با رنگ پوست هماهنگ است سپس روی آن را با پودری شفاف صاف می‌کنند.