بازگشت   پی سی سیتی > سایر گفتگوها > ورزش Sports > سایر رشته های ورزشی

سایر رشته های ورزشی در زیر تالار های این تالار اصلی به مطالب مرتبط به کشتی شنا بستکبال و ... پرداخته میشود

پاسخ
 
ابزارهای موضوع نحوه نمایش
  #11  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

اهداف کاتا
هر کاتا داراي دو هدف مي باشد.

اهداف فيزيکي تمرينات کاتا

علاوه بر افزايش دانش تکنيکي شخص، کاتا از نظر پرورش جسمي دو هدف دارد. اول تقویت استخوانها وماهيچه ها براي حداکثر کارايي بيو مکانيسم شخصی. هدف دوم پرورش حرکت و انعکاسهاي سريع و واکنش سريع در وضعيت دفاع از خود.

اهداف متا فیزيکي تمرينات کاتا

درتمرينات کاتا کيفيت هاي غير فیزيکي نيز وجود دارند که بايد به آنها توجه بسيار کرد تکامل ذهن و روان. فروتني و تواضع، کاتا با تعظيم شروع و بعد از اجراي هر کاتا احترام انجام مي گيرد. ( با تعظيم کردن ) کاراته کا حرکات خود را در يک وضعيت آرام و آماده نبرد که در عين حال از هوشیاري کامل برخوردار است شروع می کند. مرکز جاذبه و يا تاندن نقطه قدرت و تمرکز مي شود و در اين حالت کاراته کا کاملأ آماده مبارزه مي شود.

کيفيت هاي هر حرکت در کاتا

در تمرينات هيچ حرکت زايدي وجود ندارد. هر حرکت وظيفه و معنايي دارد. در طي اجراي کاتا شخص مي بايست از معاني حرکاتش در عين انکه حريف خيالي خود را همه جا زير نظر دارد آگاه باشد. زمان بندي صحيح هر حرکت نيز اهميت دارد.

هنگام اجراي تکنيکها چه تهاجمي و چه دفاعي شاگردبايد روش صحيح تنفس و هم زمان کردن آن را با به اجرا درآوردن تکنيک خاص انتخاب کند. کياي قدرت تکنيک را در هنگام اجرا بالا مي برد.

هر کاتا ويژگي خود رادارد. در اجراي کاتا شاگرد بايد سالها تحت نظر مربي مجرب آموزش ببيند. اين براي اطمينان در اجراي صحيح تکنيک ها است واين شاگرد تمامي مسايل ريز کاتا را باید تعليم ديده باشد.در اين قسمت است که شاگرد از هنر رزمي و راههاي جسماني فلسفي، در طول تمرينات قراردادي تکامل پيدا کرده است.

بيشتر کاتاها براي مثال با يک تکنيک دفاعي شروع و تقريباٌ تمام آنها با دفاع خاتمه مي يابد و حقيقتي که در جمله معروف استاد فوناکوشي نهفته است که مي گويد:

در کاراته هرگز اولين حمله وجود ندارد

در سبک کيو کوشين 6 عدد کاتاي (پري) 6 عدد پري او را 5 عدد کاتاي پينان 5 عدد پينان او را و 12 عدد کاتاي نيمه پيشرفته و پيشرفته وجود دارد.همانطور که گفتيم هر کاتا معني و مفهوم خاصي دارد.
  • 1- کاتاهاي پينان: پينان يک اسم اوکينا وائي است به معني صلح آميز وظاهراٌ منظور ابداع کنندگان آن تقويت روحيه فرهنگي در خارج از محيط هاي رزمي بوده است.
  • 2- سوکينو کاتا = کاتاي مشت يا ضربه مشت بسته
  • 3- يا نتسو = چهارمين
  • 4- تنشو = جزء کاتاهاي مقدماتي کاراته و به معني چرخش دستهااست.
  • 5- سانچين نوکاتا = به معني سه مبارزه (با سانچين داچي فرق ميکند)
  • 6- ساي هاي = يا ساي فاي معناي آخرين نقطه شکست يک کاتاي پايه است.
  • 7- گيگ ساي داي = به معناي حمله يا هجوم اصلي يا بزرگ.
  • 8- سي پاي = به معناي 18 حرکت يک کاتاي ناهاته است.
  • 9- گيگ ساي شو= حمله يا هجوم کوچک.
  • 10- گاريو = اژدهاي نشسته.
  • 11- سي ان چين = آرامش در طوفان (ناهاتا) يک کاتاي پيشرفته است.
  • 12- کانگوداي = نگاه کن به اسمان يک کاتاي نيمه پيشرفته.
  • 13- سوشي هو= 54 حرکت يک کاتاي بسيار پيشرفته است.

در ابتدا هنرجويان کيو کوشين با6 عدد پري به اسامي تايکيو کاتاسون ايچ - ني وسان و گري - نوگاتاسو نوايچ - ني وسان اشنا مي شوند. در عين حال بعد از چند ماه تمرين با پري کاتاهاي او را ادامه ميدهند.تمرين کاتاي او را در پيشرفت فنون مبارزه و واکنش هاي دفاعي و تاي ساباکي هنر جو نقش پر اهميتي ايفا ميکند.

هر کاتا داراي يک بونکاي مي باشد.به اين معني که اجراي يک سري دفاع و تکنيک در صورت خيال مفهوم واقعي اش چگونه است.اگر يک تکنيک هيجي جودان انجام ميدهيم و بلا فاصله روي داچي کيبا داچي عقب کشي مي کنيم در عالم واقع چه اتفاقي مي افتد که اين دو حرکت را اجرا مي کنيم حريف مقابل چه واکنشي نسبت به هيچي انجام مي دهد که ما مجبور به اجراي تکنيک بعدي ميشويم مجموعه اين پندار هاو واقعيتها اساس بونکاي را تشکيل ميدهند . يک مربي خوب کاراته وظيفه دارد شناخت خود را از بونکاي هر کاتا افزايش دهد تا بتواند کاتا را به هنرجو دقيق مفهوم نمايد.

يادگيري بونکا ي در درجات بالا بسيار مهم و اساسي است زيرا به عمق و دليل واقعي حرکات به ظاهر نمايش ي کاتا پي مي برند و از درون به روح اصلي کاتا نزديک مي شوند.بونکا ي را معمولا بايد نزد اساتيد بزرگ و بسيار با تجربه يافت.

در سبک کيوکوشين کاتاها به دو دسته تقسيم مي شوند البته به دو علت

1- کاتا هائي که به منظور قدرت يابي و سرعت در حرکات ابداع شده ند.
2- کاتا هائي که به خاطر ايجاد تمرکز و تعادل با کمک تنفسهاي ويژه ايبوکي طراحي شده اند.

در ادامه به شرح کوتاهي از چند کاتا مي پردازند.



گيگ ساي داي = حمله بزرگ يا هجوم بزرگ

اين کاتا به منظور ايجاد تمرکز و تعادل با کمک تنفسهاي ويژه طراحي شده است. در اصل يک کاتاي ناهاته (جنوبي) است همانگونه که گفته شد هدف اصلي از تمرين اين کاتا بالا بردن قدرت حفظ تعادل لازم و جابجائي سريع مرکز ثقل بدن بدون برهم خوردن حالت بدن مي باشد.تمرين تمرکز به منظور اجراي صحيح تکنیکها و جابجايي سريع و تعيير وضعيت و تغيير جهت هاي سريع از ويژگيهاي اين کاتا است. در قسمت اول کاتا شاهد اجراي سه تکنيک بر روي سه داچي هستيم يک دفاع ( سانچين ) يک حمله ( زنکو تسو) يک دفاع همراه با عقب کشتي ( کيبا داچي ) در قسمت دوم قرينه اين حرکات تکرار مي گردد. در قسمت سوم کاتا سه تکنيک چودان اوچي اوکه با انقباظي کامل از عضلات و انجام ايبوکي اجرا مي گردد. بکار بردن نهايت قدرت و انقباض کامل عضلات از ديگر منظور هاي اين کاتا است. مرحله چهارم در داچي زنکوتسو اجراي مايگري چودان هيجي جودان-اوراکن اورشي اوچي باري ( همگي اوي ) و پنجمين تکنيک سوکي. مرحله5 چرخش با جمع کردن پاي راست ( فرار از آشي باران ) با زدن ضربه با کف پا در کيبا داچي اجراي ضربه شوتو جودان يوکو اوچي به همراه کياي ( اين مرحله به سرعت عمل و تعادل بالايي براي اجرا احتياج دارد ) اجراي زيباي اين قسمت از کاتا که دو بار تکرار مي شود ( بصورت قرينه ) حاکي از وجود ذاتي تعادل مرکز ثقل بدن به همراه سرعت عمل است. مرحله ششم،هفتم و هشتم تقريبأ قرينه مراحل سوم و چهارم و پنجم است. مرحله نهم کاتا بعد از اجراي شوتو، در داچي زنگوتسو با همه قدرت دوبار روبه جلو و يک بار روبه عقب ( ساگاري ) تکنيک سيکن موروتوزوکي اجرا مي کنيم ( دست موافق زير است ) اين تکنيک هم يک فن تعادلي و قدرتي فوقالعاده ايست که احتياج به تمرکز و مرکز ثقل دقيقي دارد.



گاريو=اژدهای نشسته

يک اژدها در حالت نشسته هم ترسناک قوي و سمبل قدرت و آتش است، همه هيبت و روح معنوي که در فرهنگ شرق دور از اژدها وجود دارد ( در خيلي از مراسم ملي و مذهبي، آنها، اژدها را به صورت ماکت و مجسمه يا بادکنک و ماسک حضورمي دهند ) ناشي از طرز تلقي آنها از قدرت و يا سمبلي از قدرت جادويي و افسانه اي موجود در اژدهاDrugon است در دنياي افسانه ديدن اژدها، خود نياز به شجاعت و شهامت دارد در فرهنگ خود ما نيز ديو مظهر وحشت و قدرتهاي مخوف فوق بشري و شيطاني است. گاريوکاتايي با حرکت تند و سريع و در عين حال نرم است. انعطاف بدني يک کاراته کا را هنگام اجراي کاتاي گاريو مي توان سنجيد. اين کاتا سرشار از چرخشهاي سبک و پيچشهاي ظريف است که تنها از يک بدن با قدرت مانور مفصلي خوب بر مي آيد. نقش کمر و باسن در اجراي تکنيکهاي چرخشي دستها،هماهنگي موزون در آنها و ايستادن بر روي داچي کوکوتسو، تعادل زيادي را مي طلبد. نرمي ولطافت و صلابت از اهداف اوليه کاتا مي باشد. شايد فکر کنيد اژدها سمبل قدرت و عظمت است ولي همه جاي اين کاتا سرشار از نرمي و لطافت مي باشد. تلقي بنده اينست، اژدهايي که نشسته است در عين آرام بودن سرشارازعظمت و ابهت مي باشد و حرکات نرم و سريع کاتاي گاريو بايد نشاني از عظمت و قدرت را به بيننده القا کند.

تکيه اصلي در کاتاي گاريو برروي داچي هاي کوتاه با استقرار سبک ( نکواشي داچي

) وتمرين براي حفظ تعادل است. استفاده بجا از چرخش کمر به هنگام اجراي تکنيک کاکه اوکه نيز تمريني براي بالا بردن تمرکز مرکز ثقل است. دو نقطه عطف کاتا دارد که اوج تعادل يک رزمي کار را نمايان مي سازد. يکي هنگام چرخش مواش گري و اوشيرواورامواشي و برگشت روي داچي نکواشی داچي و اجراي کاکه اوکه است و ديگر هنگام چرخش و پرش از نکواشی داچي به کاکه داچي و بدنبال آن پرش به بالا و چرخش به پشت و فرود روي کاکه داچي نشسته و جوجي گدان اوکه و چرخش بر روي کوکو تسواداچي نشسته است. واقعأ قدرت مانور و تعادل بدني لازم يک مبارزه گر کاراته رااز چگوني اجراي کاتاي گاريو توسط او مي توان فهميد تکنيک کاکه اوکه و وسرعت عمل در اجراي آن به فراوائي در جاي جاي کاتا وجود دارد.



تا يکيوکو

هر سه کاتاي فوق توسط مرحوم فوناگوشي گيچين ابداع شده اند و منظور اصلي از تمرين اين کاتا توجه و بدست آوردن مهارت بر روي داچي هاي کوکوتسووزنکتسو مي باشد. اين دوداچي تشکيل دهنده داچي هاي بسيار زياد در کاتاهاي ديگراند و جزو داچي هاي پايه مي باشند. همينطور اجراي ماي گدان باران و کياکوسيکن زوکي چودان و جودان در تاي کيوکوهاي ايچ و اوچي او که در تايکيوکوسان نيز از جمله تکنيکهاي ابتدائي و اصلي کاتا ها - کيهانها و کميته ها به شمار مي روند. زمان مناسب اجراي اين کاتاها براي يک مبتدي 30 ثانيه يکنفر شودان18 ثانيه و يک دان سه 12 ثانيه مي باشد. نحوه استقرار پاها و حرکت به جلو و چرخش از جمله اهداف اوليه اجراي اين کاتاها هستند.



سانچين= به معناي سه مبارزه است

شايد چون در سه جهت حرکت مي کنيم چنين معني مي دهد. داچي در اين کاتا، سان چين است که ايستادني محکم و استوار وغير قابل نفوذ مي باشد. و هدف آن افزايش قدرت بدني و تقويت ديافراگم با هماهنگي دم وبازدم ريه هاست حرکات در کاتا به تدريج و آرام با قدرت بسيار زياد انجام مي گيرد به طوريکه در انتهاي کاتا کاراته کا بايستي خيس عرق شده باشد هنگام اجراي هر تکنيک دست عمل بازدم شروع و در انتهاي تکنيک با توقف دست هوای درون ريه بايستي خالي شده باشد. زمان لازم جهت اجراي هرحرکت 5 ثانيه است البته دو چرخش 180 درجه بر روي داچي سان چين و دو عقب کشي ( ساگاري ) همراه با مواشي او که از اين تقسیم زماني مستثني هستند و با حد اکثر سرعت اجرا مي شوند در اين کاتا هيچ تکنيکي با پا اجرا نمي شود و تکيه اصلي بر روي سيکن زوکي است دقت در روش تنفسي ايبوکي و تمرين بر روي آن با استقرار محکم بر روي سان چين و فشار وارده ديافراگ از اصلي ترين اهداف اين کاتا به شمار مي رود.

اين کاتا بيانگر قدرت - نيروي سفتي و سختي در عين آرامش است.

يعني نمايشي از قدرت دروني يا چي کاتا رو است که از درون تاندن نشات گرفته و به همه اندامهاي بدن گسترش پيدا مي کند دراین حالت بدن کاراته کار بمانند تخته سنگي محکم است طوري که حتي مي توان روي بدنش چوب شکست.



تننشو= چرخش دست

داچي اصلي در کاتا - سانچين ( ساعت شني ) مي باشد. اصولا اين اسقرار نشان ازقدرت و نيروي فراوان دارد سانچين ایستادني استوار و محکم و غيرقابل نفوذ است درعين اين منظور اجراي چرخشي دستان به سرعت و توقف دست دفاع کننده با نقطه تهاجمي در انتهاي تکنيک مقصود نظر است. دفاع در اين کاتا با کف دست پاشنه دست تي شو و مچ ( کوکن ) مي باشد. يعني تکنيکهاي دفاعي دست باز .

هدف ديگر اين افزايش قدرت بدني و تقويت ديافراگم است که اين هر دو درنهاد داچي سان چين وجود دارد.

دقت بر روي روش تنفسي ايبوکي و هماهنگي آن با حرکات دفاعي دست و دم و بازدم نياز به تمرکز جدي هنگام اجرا دارد عمل بازدم با شروع حرکات تکنيک دست شروع و با توقف ناگهاني در انتهاي مسير تکنيک کليه هواي ريه خالي سپس عمل دريافت اکسيژن با جمع کردن سريع دست در لحظه کوتاه انجام مي شود. زمان دم 1/2 زمان باز دم خواهد بود.



ساي هاي يا ساي فا ( آخرين نقطه شکست ) :

يک کاتاي پايه براي هنر جويان کمربند سياه است که بر محوريت حمله استوار شده است. اين کاتا فاقد هر گونه تکنيک دفاعي مي باشد کليه تکنيک ها در انجا هجومي هستند معني و منظور معنوي کاتا شايد اين باشد در آخرين نقطه و مرحله مردانه و بمانند يک سلحشور با ايمان به دشمن هجوم آورند و تسليم نشد همه تکنيکهاي کار بردي در ساي ها فنون حمله بسيار موثرهستند که به نقاط حساس حريف ضربه وارد مي کند ( به سر- شقيقه- زير چانه - آبگاه و پيشاني ) با گرفتن سر و ضربه زدن به آن گرفتن دست و ضربه به پيشاني. منظور نهايي اجراي ضربات بسيار کاري با قوت تمام است کيمه عالي و سرعت زياد لازمه وجودي اين کاتا مي باشد تمرين بر روي سرعت زياد اصابت تکنيکها و چرخش ها مدنظر است. ريتم کلي ضرباهنگ کاتا از ديد ناظر خارجي همانند مبارزه يک جنگجوي تنها در محاصره نيروهاي دشمن است که با دليري بسيار و قدرت مافوق تصور در انتها ضربان قلب کاتارو بايستي به حدود 160 ضربه در دقيقه رسيده باشد.

ساي ها يا ساي فا از زيباترين کاتاها مي باشد.
در انتها بايد عرض کنم تجربه استادان واقعي کاراته فقط در اثر مرور زمان، تمرين مداوم، فکر کردن به چگونگي کار پيدار کردن راه ها و روش هاي کاملتر براي پیشرفت و اعتلاي کار بدست مي آيد و لاغير. اميدوارم برداشت و درک حقير از مبحث کاتا را به حساب يک شاگرد گستاخ نگذاريد و با راهنمايي و ارشاد بنده را قرين رحمت فرمايد.
Copyright © kyokushinzcf.com

__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
جای تبلیغات شما اینجا خالیست با ما تماس بگیرید




  #12  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

کاتا چیست ؟؟

کاتا تمرینی است ازیک سری حرکات ازپیش تعیین شده و آن نوعی تمرکز متحرک است.
درسبک کیوکوشین 7عدد کاتا(پری) 6عدد پری اورا 5عدد کاتا پینان و5 عددپينان او را او 12 عدد كاتاي نیمه پیشرفته وپیشرفته وجود دارد همانطورکه گفتیم هركاتا معنی ومفهوم خاصی دارد.

کاتاهای پری عبارتند از:
  1. تایکیوکوسونوایچ
  2. تایکیوکوسونونی
  3. تایکیوکوسونوسان
  4. گری نوکاتاسونوایچ
  5. گری نوکاتاسونونی
  6. گری نوکاتا سونويون
  7. گرينوكاتنا سونويون

1- کاتاهای پینان. پینان یک اسم اوکیناوائی است به معنی فکر صلح آمیزو ظاهرا منظورابداع کنندگان آن تقویت روحیه فرهنگی درخارج ازحیطهای رزمی بوده است عبارتند از:
  • پينان سونوایچ
  • پينان سونونی
  • پينان سونوسان
  • پينان سونویون
  • پينان سونوگو
از اینجا به بعد درجات حرفه ای مدنظره و هنرجو رو به سوی کاراته کا بودن واقعی گام بر میداره توضیح = امیر



2- سوکینوکاتا= کاتای مشت یاضربه مشت بسته

3- یانتسو= چهارمین

4- تنشو= جزء کاتاهای مقدماتی کاراته وبه معنی چرخش دستها است

5- سانچین نوکاتا= به معنی3 مبارزه

6- سای فا =آخرین نقطه شکست

7- گیک سای دای= هجوم اصلی یا بزرگ

8- سی پاي = به معنی18حرکت است

9- گیگ سای شو= حمله یا هجوم کوچک

10- گاریو= اژدهای نشسته یک کاتای پیشرفته است

11- سی ان چین= آرامش در طوفان یک کاتای پیشرفته است

12- کانگودای= نگاه کن به آسمان یک کاتا بسیار پیشرفته است.

13- سوشي هو= 54 حركت يك كاتاي بسيار پيشرفته است .

درابتدا هنرجويان كيوكوشين با7 عددپري به اسامي تايكيو كاتاسونايچ -ني وسان وگري نوگاتاسونوايچ ني وسان ويون اشنا مي شوند در عين حال بعد از چند ماه تمرين با پري كاتاهاي اوراادامه مي دهند تمرين كاتاي اورا در پيشرفت فنون مبارزه و واكنش هاي دفاعي وتاي ساباكي هنر جو نقش پراهميتي ايفا مي كند


هر كاتا داراي يك بونكاي مي باشد بونكاي يعني مفهوم ومنظور علمي از هر قسمت كاتا چيست ؟

شناخت روح معنوي حاكم بر كاتايادگيري بونكاي در درجات بالا بسيار مهم است زيرا به عمق ودليل حركات به ظاهرا نمايشي كاتا پي مي برند.

بونكاي را معمولابايد نزداساتيد بزرگ وبسيار با تجربه يافت.
درسبك كيوكوشين كاتا ها به دو دسته تقسيم مي شوندالبته به دو علت

.1- کاتاهائی که به منظور قدرت یابی وسرعت درحرکات ابداع شده اند

2- کاتاهائی که به خاطر ایجاد تمرکز وتعادل با کمک تنفسهای ایبوکی طراحی شده اند.
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #13  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

اوس
(به معنای احترام گذاردن به استاد یا حریف)

تمرینات کلاسهای کیوکوشین بامراسم احترام وذن آغازمی شود دراین مراسم همه افراد کلاس به ترتیب درجه می ایستند وبا فرمان(سی زا) که توسط استاد کلاس گفته می شود دو زانو روی زمین نشسته ودستها رامشت کرده به روی پهلوی بدنشان قرارمی دهند وبافرمان دیگر(ماکسو) توسط فرد ارشد چشمها را می بندند درمدت بسته بودن چشمها هنرجوباید سعی کند به یک موضوع خاص فکرکند وافکار اضافی رااز ذهنش بیرون کندتا درطول جلسه تمرین باآمادگی کافی بتواند فارغ از هرفکر وخیالی آموزش ببیند بعدازچند ثانیه که در دوره های بالا تا چند دقیقه هم می تواند طول بکشد بافرمان مجدد (هی ماکسو)به معنی چشمها بازهمگی چشمها راباز می کنند دستها رامشت کرده روی زمین قرارمی دهند خم شده واحترام می گذارند به روح معنوی کلاس سپس استاد کلاس به سوی هنر جویان می چرخد ودر همان حالت نشسته به فرمان ارشد ترین فرد کلاس همگی خم شده وبه استاد با ادای کلمه(اوس) احترام می گذارند.

بعدازتمام شدن مدت زمان تمرین درپایان کلاس نیز همین مراسم تکرارمی گردد وبا این تفاوت که قبل از بستن چشمها(ماکسو)سوگند نامه کیوکوشین (متن آن درهمین جزوه موجود است) توسط ارشد کلاس خوانده می شود وهمزمان همه هنرجویان آنرا تکرار می کنند

هنگام ورود به کلاس هر فرد بایستی دستهایش راکه مشت گره کرده شده است رابه صورت ضربدری از بالا به پایین بیاورد وبااندکی خم شدن ادای احترام به فضای کلاس (دوجو)کند اگر شخصی دیرهنگام به جاسه تمرین برسد بایستی پشت به کلاس دو زانو ودستها به پهلوبنشیند تااستاد به او اجازه ورود به کلاس و تمرین را بدهد طول مدت هر جلسه تمرین از ابتدا تا انتها5/1ساعت (90دقیقه)است که براساس سیستمهای علمی : هوازی - فسفاژن - یا اسید لاکتیک صورت میگیرد.

کلیه مربیان کیو کوشین کاراته علاوه بر سالها تجربه علمی و دارا بودن اطلاعات علمی ملزم به گذراندن دوره های ویژه مربیگری زیر نظر اساتید دانشگاه و سازمان تربیت بدنی می باشد تا با اصول جدید و روز علم تربیت بدنی آشنا و آگاه باشند.معمولا کلاسهای کیوکوشین کاراته به گونه ای است که هنرجویان هنگام ترک آن احساس لذت وافر و نشاط بی حد می کنند که این حالت مفرح تا جلسه بعد آنها را سر حال و پر انرزی نگاه می دارد.

توجه : هنرجو ملزم به رعایت قوانین کلاس و احترام گذاشتن به درجه مافوق خود می باشد. در کلاس کیو کوشین همه افراد در هر رده سنی و موقعیت اجتماعی بایستی پابرهنه بدون هیچ وسیله اضافی از قبیل ساعت، انگشتر و عینک و ... و با لباس مخصوص کاراته (گی) که کمر بند روی آن بسته شده است حضور داشته باشند و تنها تفاوت افراد در کلاس رنگ کمر بند آنها است که حاکی از میزان تجربه و طول سالیان تمرین می باشد. رده های مختلف در کیو کوشین عبارت است از ده کلاس زیر کمر بند سیاه از کیو یک تا کیو ده.
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #14  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

مفهوم کمربند در کیوکوشین

کمربند کاراته که در اصطلاح به آن (اوبی) می گویند در ظاهر بدرد بستن دور لباس می خورد تا پیراهن کاراته باز نشود.

ولی برای آنانیکه با هنرهای رزمی آشنائی دارند این کمربند مفهومی عمیق تر از یک بند یا ریسمان لباس داشته و معنائی سمبولیک و فلسفي دارد .

اولین راه درک معنی کمربند از راه رنگ آنست.در ابتدا تنها کمر بند سفید بوده وقتی شخصی بر اثر سالها تمرین و بستن آن کمربند رنگ کمربند تیره نزدیک به قهوه ای می شد(چون کمربند را نمی شستند) و بعد از سالیان دیگر در اثر مرور زمان و خاک و چربی دستها رنگ کمربند تیره و به سیاهی میزد و معلوم بود شخص تجربه زیادی در تمرین دارد.

منظور این است که رنگ کمربند یک کاراته کا تنها نشانگر درجه فنی و تکنیکی او نیست بلکه نشان دهنده رشد شخصیت انسانی و اجتماعی اونیز هست

Copyright © kyokushinzcf.com.
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #15  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

معنی بعضی از اسامی رایج در باشگاههای کیو کوشین کاراته

1- آرم کانکور وی بازو:سمبل کیوکوشین
2-آرم روی سینه چپ:نوشته کیوکوشین
3- کیو کو:نهایت 4- شین: حقیقت
5- کیو کوشین :نهايت حقيقت
6- کارا:خالی
7- ته : دست
8- کاراته: دست خالي
9- دو: راه وروش
10- کا: محصل
11- کای : تشکیلات
12- کاراته کا : محصول کاراته
13- دوجو : محل باشگاه
14- تاتمی : محل تمرین و مبارزه
15- دان: درجه
16-کیو : کلاس
17- کوهان: مبتدی
18- سن سی : معلم
19- سمپای:کمربند سیاه ارشد
20- شی هان : سر استاد
21- کانچو:استاد اعظم (رهبر)
22- سوسای : استاد استادان
23- شیمبان : هیئت داوران
24-فوکوشین : داور کنار
25- شوشین : داوروسط
26-اوس : تواضع و فروتنی (احترام)
27- ری : احترام
28-سن سی ری : احترام به استاد
29- اوتوگانی:احترام به یکدیگر
30-آریگاتوگزائیماشتا : خیلی متشکرم
31- اونه گایشیماس : ازشماخواهش میکنم
32- سی زا : نشستن به حالت دو زانو
33- آگورا: نشستن به حالت چهار زانو
34- تایماوت: وقت نگه داشتن
35- جی کان : وقت نگه دار
36- داچی : ایستادن
37- زنکوتسوداچی : ایستادن متمایل به جلو
38-کوکوتسوداچی : ایستادن متمایل به عقب
39- کوکو : خرمن
40- نكوآشی داچی : ایستادن پاگربه
41- نکو : گربه
42- سانچین داچی : ایستادن ساعت شنی
43- فودوداچی: آماده باش ایستادن
44- سوری آشی داچی : ایستادن مرغ ماهی خوار
45- سوری : مرغ ماهی خوار
46- تویوکو : ایستادن به حالت تیشه
47- یوی داچی : آماده ایستادن
48- کیباداچی : ایستادن پاباز نیمه نشسته
49- شیکوداچی: ایستادن به حالت کشتی سومو
50 - شوموکوداچی : حالت T شکل
51- کاکه: قلابی
52- کاکه داچی : ایستادن پاقلابی
53-هیسوکوداچی
54-هی کو داچی: ایستادن موازی
55- موسویی : ایستادن پنجه ها باز
56- اوچی هاچی جی داچی : ایستادن پنجه کبوتری
57- موروآشی داچی:ایستادن یک پا به جلو
58- توری : برگشتن به حالت اول59
59- جوگای : ایستادن
60- جوگای : از تاتمی خارج شدن
61-کای تن: چرخیدن دورزدن
62-ساگاری :عقب نشینی
63- مواته : برگشتن 180 درجه
64- کوجو : برگشتن 90 درجه
65-يون جو كو: برگشتن 45 درجه
66- میگی : راست
67- هیداری : چپ
68- سایو :طرفین
69- یوکو : پهلو
70- مای :جلو
71- اوشیرو : پشت سر
72- اورا :پشت
73- شومن : روبرو
74- شومنی ری : احترام به روبهر
75- شیتا: از پایین به بالا
76- اوروشی : ازبالا به پایین
77- اوچی : از داخل به خارج
78- سوتو: ازخارج به داخل
79- جودان : بالا
80- چودان : وسط
81- گدان : پائین
82- بارای : رد کردن
83- اوکه :دفاع
84- آگو : چانه
85- آتاما :سر
86- اتاماسوكي :ضربه با مشت به سرحريف
87 - كانمن :صورت
88- كوبي :گردن
89- ساکوتسو : استخوان تر قوه
90- کوته : ساعد
91- کوکن : قوس مچ
92-هیراکوته :پشت ساعد
93- اوراکوته : قسمت پائین ساعد
94- اوموته کوته : قسمت پائین ساعد
95-هیراکن:داخل دست با انگشتان نیمه بسته
96- تتسوئی:تیغه خارجی دست حالت مشت
97- نوکیته: انگشت
98- ایپون نو کیته :ضربه با یک انگشت
99- نی هون نوکیته :ضربه با دو انگشت
100- یوهان نوکیته : ضربه با چهار انگشت
101-شوتو : تیغه خارجی دست
102-های تو : تیغه داخلی دست
103-هی شو : پشت دست
104- شوتی : کف دست
105-اشی : هل دادن
106-شوتی اشی :هل دادن با کف دست
107-اوراکن : پشت مشت
108- سیکن : برآمدگی روی مشت شاخ کرگدن
109- هیچی : آرنج
110- هیزو : کمر
111- کین :بیضه
112- گری : لگن
113-هیزا :زانو
114- آشی پا
115- سونی : ساق پا
116- های سوکو : روی پا
117- تای سکو : تیغه داخلی پا
118- سوکوتو :تیغه خارجی پا
119- چوسوکو:سینه پا
120- کاکاتو :پاشنه پا
121- مواشی دورانی
122- مواشی گری :لگد دورانی
123- سوکی : ضربه مستقیم پیستونی شکل
124- ایچ : یک
125- نی: دو
126- سان : سه
127- شی چهار
128- گو : پنج
129- روکو:شش
130- شیچی : هفت
131-هاچی : هشت
132- کیو : نه
133- جو : ده
134-مورو: دوتا
135-موروته : دو دستی
136- اوبي :کمر بند کاراته
137- شیرو: سفید
138- آئو:آبی
139- کرو :زرد
140- آکا :قرمز
141- میدوری: سبز
142- کاچی : قهوه ای
143- کورو : سیاه
144- یازومه :راحت
145- یامه: قطع ، تمام
146- سوكو: شروع مجدد
147- هاجيمي: شروع
148- زوكو: ادامه دادن در مسابقه
149- هانته: اعلام رای نهائی
150- ماکسو: چشمها بسته
151- ماکسو یامه: چشمها باز
152- ذن: تمرکز
153- کیای: فریاد
154- موگوری: انجام تکنیکها بدون شمارش
155- یوگوری: انجام تکنیکها بدون شمارش
156- کیاراته: اعلام کیای
157- کامائه: گارد
158- گامائته: گارد گرفتن
159- کیاکو: مخالف
160- مایته: دست موافق
161- اسکوات: نشستن و برخاستن
162- هی کی ته: دست عکس العمل
163- کاتا: فرم ، قالب
164- اوراکاتا: انجام کاتا با چرخش 180
165- کی هون: تکنیک
166- کی هون نوکاتا: تکنیکهای زنجیره ای
167- ایتو: جنگ
168- ایپون: تک ، یک امتیاز
169- نی هون: دوتا
170- سمبون: سه تا
171- سای کای: سه مرتبه
172- یوهون: چهارتا
173- گوهون: پنج تا
174- کمیته: مبارزه
175- جیوکمیته: مبارزه آزاد
176- ایپون کمیته: مبارزه تک ضربه ای
177- سمبون کمیته: مبارزه سه قدمی
178- گوهون کمیته: مبارزه 5 قدمی
179- شورره: سریعتروقویتر کارکردن
180- که آگه: مفصل بالا رونده
181- ایبوگی: تنفس
182- میزو: ندیدیم
183- میتومیزو: چیزی نبود
184- کی مه: نفوذ
185- کومی: فشاری
186- کی کن: غیبت کردن حریف در مسابقه
187- چوئی: خطای کوچک
188- هانسوکو: خطا
189- جن تن: خطای متوسط
190- شیکاک: خطای خیلی بزرگ ، اخراج
191- شیای:مسابقه
192- شیای شوریو: اتمام مسابقه
193- شیای شوریوآکاشو:بعدازمسابقه بایکدیگردست دادن
194- هی کی واکه: مساوی ، برابر
195- چوریتسوفومی: برابر ، مساوی
196- یاکوسوکو: قائده ، قانون
197-یاکوسوکوایپون کمیته: کمیته یک ضربه ای باگاردآزاد
198- آوازاته: جمع بستن
199- آکوشو: دادن دو حریف
200- نوکی ته: انگشت
201- کی کو: مجموعه نوک انگشتان
202- اویابی: شست دست
203- هیتوساشی یوبی: انگشت سبابه
204- نایوبی: انگشت وسط
205- کوسوری یوبی: انگشت انگشتر
206- کویوبی: انگشت کوچک
207- توهو:فاصله بین انگشت شست وسبابه
208- ریوتوکن: بند دوم انگشت
209- هیتوساشی یوبی ایپون کن: مفصل دوم انگشت سبابه
210- تاکایوبی ایپون کن: بند دوم انگشت وسط

Copyright © kyokushinzcf.com
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #16  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
Arrow کیوکوشین کای کاراته ، آشنائی بیشتر با کیوکوشین کای و کیوکوشین کان Kyokushin

کیوکوشین کای کاراته ، آشنائی بیشتر با کیوکوشین کای و کیوکوشین کان Kyokushin
سوسای اویاما و مبارزه آزاد

سوسای ایاما مرد پر آوازه کاراته جهان،پس ازچندین سال تمرین ،ریاضت درکوهستان وپشتکاردرفراگیری هنرهای رزمی وکسب تجربیات فراوان، توانست کاراته ای را ابداع نمایدکه مهورآن برمبارزه آزاد،ذن(تمرکز) تمشی واری(شکستن اجسام سخت)و بدن سازی تکیه داشت.



او معتقدبود،مبارزه آزاد اوج کاراته می باشد.تازمانی که کاراته کا نتواند مهارتهای لازم رادر مبارزه آزادکسب نماید، نمیتواند مطمئن باشد که کاراته واقعی را یاد گرفته است.اگرکاراته کا به چند تکنیک کلاسیک،نمایشی واجرای حرکات با پا و حرکات توبی(پرشی)اکتفا کند وتصورش این باشد که کاراته واقعی را یاد گرفته.بی شک در اشتباه می باشد،چرا که دراین صورت می توان گفت،اوشکل سادهای از ژیمناستیک رایاد گرفته نه کاراته را.اگر چه ژیمناستیک کار بهتراز یک کاراته کا یا رزمی کار میتواند یک حرکات نمایشی همراه با تعادل رابه خوبی انجام دهد در حالی که به اونمی توان گفت یک رزمی کار.

او همچنین معتقد بود ممکن است هر یک از ما در قبال مسائلی ترسوباشیم،همه ما از باخت ویا از مرگ مترسیم،اما عدم مقابله با مشکلات تنها باعث میشود که ما تا آخرعمر ترسو باقی بمانیم.



شهامت تنها در عرصه مبارزه حاصل می شود و راه مطمئن برای پیروزی در مبارزه ،آمدگی واشتیاق برای به خطر انداختن جان است و واقعیت امر این است که من معتقدم تمامی اقشار مردم باید مرتب با انواع مسائل و مشکلات خطرات روبرو شوند تا یاد بگیرند در هنگام بحرانهای شدید با آنها بجنگند واز آنها فرار نکنند.مردمی که روش های مقابله با این خطرات را یاد نگیرند حتی از یک زن معمولی هم ترسوترهستند.چرا که زن در هنگام به دنیا آوردن فرزند شهامت روبرو شدن با خطر بزرگی را از از خود نشان میدهد.پس انجام مبارزه(فول) و به طریقیه ی فنی و صحیح که هم مستلزم کار زیاد کسب مهارت در اجرای تکنیک ها می باشد، ما را به این مسیر سوق خواهد داد.

بنابر این زمانی که در هنرهای رزمی اثری از رقابت های سنگین وجود نداشته باشد به چیزی شبیه رقص تبدیل خواهد شد و و با این گفته که ما هر وقت اراده کنیم،می توانیم همان ضربات و تکنیکهایی را که آموزش داده ایم با تمام قدرت به حریف وارد نمائیم،در حقیقت با این توجیح ها،صرفا" قصد امیدوار کردن هنر جویان را دارند.

زمانی این مهم تحقق می یابد،که هنر جو و استاد در مبارزه ی آزاد روی حرکات و ضربات واقعی تمرین نمایند،لذا در تمرینات کلاسیک این مهم تحقق نخواهد شد.

به نظر من(اویاما)اگر قدرت به منظور زنده ماندن از دست برود،این شکست است و شکست یعنی نابودی،پیدایش هنرهای رزمی برای دستیابی به پیروزی است و به همین دلیل هم در هنرهای رزمی نیاز به رقابت احساس می شود
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #17  
قدیمی 07-14-2008
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

درجه بندی کمربند

1- سفید کیو 10

2- نارنجی کیو9

3- آبی کیو 8

4- آبی یک خط کیو 7

5- زرد کیو 6

6-زرد یک خط کیو5

7-سبز كيو 4

8- سبز یک خط کیو3

9- قهوه ای کیو2

10- قهوه ای یک خط کیو1

11- سیاه دان 1 شودان

12- سیاه دان 2 نی دان

13- سیاه دان 3 سان دان

14- سیاه دان 4 یون دان

15- سیاه دان 5 گودان

16- سیاه دان 6 ریکودان

17- سیاه دان 7

18- سیاه دان 8

19- سیاه دان 9

20- سیاه دان 10

کمر بند دان او سمپاي - دان 3و4 را سن سي مي گويند ولی از دان 5 به بعد به مربی کلاس شیهان می گویند به معنای استاد. کسی که رهبری سبک در سازمان جهانی را به عهده دارد (معمولا دان 7 یا 8 هستند) کانچو می گویند به معنای استاد بزرگ.
مرحوم استاد اویاما مبتکر سبک کیو کوشین دارای دان 10 و درجه سوسای به معنای استاد استادان بودند.

بعد از فوت مرحوم سوسای اویاما چند تن از شاگردان طراز اول ایشان رهبری سازمانهای جداگانه را بر عهده گرفته اند و عده ای نیز با اعلام سبکی جدید خود راسا مدلی جدید، از کاراته ارائه داده اند.

سازمان جهانی کیو کوشین کاراته (international kyokushin karate organization) را به اختصار iko می نامند.

انشعاب در کیو کوشین امر جدیدی نیست دلایل موجود برای این تقسیم بندی ها زیاد و مختلفند ولی اصلی ترین دلیل شاید این باشد که اساتید بزرگ بعد از دهها سال تمرین و آموزش و دستیابی به یک سطح عالی با بعضی از روشهای سوسای موافق نبود و یا ایرادات و ادعاهائی تازه از نظر فنی ارائه دادند از اینرو تصمیم گرفته و مدعی سبکی جدید شدند. در فهرست زیر اسامی همه کسانی که از کیوکوشین منشعب شده و خود سبکی جدید بر اساس اصول اولیه کیوکوشین ارائه داده اند آورده شده است

Copyright © kyokushinzcf.com
__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face
پاسخ با نقل قول
  #18  
قدیمی 09-09-2009
Physicdan Physicdan آنلاین نیست.
تازه وارد
 
تاریخ عضویت: Sep 2009
نوشته ها: 1
سپاسها: : 0

0 سپاس در 0 نوشته ایشان در یکماه اخیر
Unhappy

نقل قول:
نوشته اصلی توسط امیر عباس انصاری نمایش پست ها
کیوکوشین کای کاراته ، آشنائی بیشتر با کیوکوشین کای و کیوکوشین کان Kyokushin






Taikyoku Sono Ichi DOWNLOAD

TAiyoku Sono Ni DOWNLOAD
Taikyoku Sono San DOWNLOAD

***********************


Sokugi Taikyoku Sono Ichi DOWNLOAD



Sokugi Taikyoku Sono Ni DOWNLOAD

Sokugi Taikyoku Sono San DOWNLOAD




**********************
Pinan Sono Ich DOWNLOAD
Pinan Sono Ni DOWNLOAD
Pinan Sono San DOWNLOAD


Pinan Sono Yon DOWNLOAD

Pinan Sono Go DOWNLOAD


********************
Pinan Sono Ich Ura DOWNLOAD

Pinan Sono Ni Ura DOWNLOAD
Pinan Sono San Ura DOWNLOAD

Pinan Sono Yon Ura DOWNLOAD



Pinan Sono Go Ura
DOWNLOAD


********************************



Tensho DOWNLOAD
Kanku DOWNLOAD
Seienchin DOWNLOAD
Yantsu DOWNLOAD

Sanchin DOWNLOAD
Tsukino Kata DOWNLOAD
Geksai Dai DOWNLOAD
Geksai Sho DOWNLOAD

Saifa DOWNLOAD
Garyu DOWNLOAD
Seipai DOWNLOAD
Sushiho DOWNLOAD



منبع:
http://www.kyokushinzcf.com/kata%20vids..htm


دانلود کاتا
دانلود آموزش کاتا
دانلود کاتا کاراته
دانلود+آموزش+طریقه+دانلود+آموزشش +کاتا+کیوکوشین+کان+کای+
سوسای+اویاما+کانچو+ماتشوئی+کانچو +
شیرزاد+دانلود+رایگان+دانلود+دانل ود کاتا+دانلود انواع+کاتای کیوکوشین+کاتاهای+کیوکوشین+آمو زش+تصویری+کاتا+
فرم+سبک+آموزش+از+طریقه+دانلود+فای ل+تصویری+کاتا+کیوکوشین+پی سی سیتی+کیوکوشین کان کاراته+کیوکوشین کای کاراته+دانلود+رایگان+فایل+کم حجم+
آموزش+از+مبتدی+تا+پیشرفته+رایگان
هیچ کدوم از لینکها کار نمی کنن!!
پاسخ با نقل قول
  #19  
قدیمی 09-06-2010
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض

تصاویری از مسابقات جهانی کیوکوشین در سال 2007 زیر نظر مستقیم رهبر فعلی گروه کیوکوشین کای ، کانچو ماتسوئی

















__________________
This city is afraid of me
I have seen its true face

ویرایش توسط Omid7 : 09-06-2010 در ساعت 10:54 AM
پاسخ با نقل قول
  #20  
قدیمی 09-06-2010
امیر عباس انصاری آواتار ها
امیر عباس انصاری امیر عباس انصاری آنلاین نیست.
مسئول ارشد سایت ناظر و مدیر بخش موبایل

 
تاریخ عضویت: Sep 2007
محل سکونت: تهرانپارس
نوشته ها: 8,211
سپاسها: : 8,720

6,357 سپاس در 1,362 نوشته ایشان در یکماه اخیر
پیش فرض




























ویرایش توسط Omid7 : 09-06-2010 در ساعت 10:45 AM دلیل: بزرگ بودن سايز عكس ها
پاسخ با نقل قول
پاسخ


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code is فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
اچ تی ام ال غیر فعال می باشد



اکنون ساعت 11:58 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)


سایت دبیرستان وابسته به دانشگاه رازی کرمانشاه: کلیک کنید




  پیدا کردن مطالب قبلی سایت توسط گوگل برای جلوگیری از ارسال تکراری آنها