تغذيه- ر‍ژيم هاي غذايي-لاغري-چاقي

[ابریشم]

رژیم برای آب مروارید | رژیم پیشگیری و درمان مواد لازم :
علاقه قدری
طرز تهیه :
خطر ایجاد آب مروارید شدیدا می تواند تحت تاثیر رژیم غذایی و دریافت مواد مغذی قرار گیرد . بیشتر انواع آب مروارید به واسطه آسیب كاسیداتیو ناشی از قرار گرفتن عدسی در معرض نور به مدت طولانی و وارد شدن اشعه به داخل چشم ایجاد می شود ویتامین های آنتی اكسیدان , a , c , e سد دفاعی بزرگی در برابر آسیب اكسیداتیو می باشند , و خوردن مواد غذایی غنی از این مواد مغذی در روز می تواند احتمال بروز آب مروارید را كم كند , افزایش چربی خون ( هیپرلیپیدمی ) , دیابت و چاقی نیز خطر آب مروارید را می افزایند , همه این شرایط با ایجاد تغییر در رژیم غذایی و مكمل یاری اغذیه ای قابل اصلاح می باشد .

ریز مغذی ها :
ماده مغذی : ویتامین c
مقدار سفارش شده روزانه : بین 1 تا 2 گرم
ملاحظات : مكمل یاری ویتامین c می تواند ایجاد آب مروارید اولیه را كند نموده و به تعویق بیندازد .
ماده مغذی : ویتامین e
مقدار سفارش شده روزانه : حدود 800 میلی گرم
ملاحظات : به پیشگیری از تاریخ بیشتر عدسی كمك می كند .
ماده مغذی : ریبو فلاوین و ویتامین b2
مقدار سفارش شده روزانه : حدود 50 میلی گرم , می تواند به صورت بخشی از ویتامین b‌ كمپلكس مصرف شود
ملاحظات : ریبو فلاوین یا ویتامین b2 نقش مهمی در حفظ شفافیت عدسی دارد , و احتمالا تاری دید در آب مروارید خفیف را كاهش می دهد .
برای پیشگیری از آب مروارید :

ماده مغذی : فرمولای آنتی اكسیدان
مقدار سفارش شده روزانه : مقادیر فراوان از ویتامین های , a , c , e , ریبوفلاوین یا ویتامین b2 و روی ملاحظات : مكمل یاری طولانی مدت به پیشگیری از ایجاد آب مروارید كمك می كند