تغذيه- ر‍ژيم هاي غذايي-لاغري-چاقي

[ابریشم]

رژیم برای لاغری | رژیم پیشگیری و درمان مواد لازم :


طرز تهیه :
برای از بین بردن لاغری مفرط دستورهای زیر را بكار ببرید :
معاینه كامل سالی دو مرتبه بمنظور اطمینان از عدم وجود یك كانون چركی در بدن مثل پیوره , وجود لوزتین چركی , آپاندیسیت مزمن و هم چنین عوارضی كه سبب ایجاد خونریزی میشود از قبیل خونریزیهای قاعدگی و بواسیراطمینان از كار غده های ترشح كننده داخلی زیرا عدم نظم و ترتیب و هماهنگی غده های ترشح كننده داخلی زیرا عدم نظم و ترتیب و هماهنگی غده ها سبب اختلالاتیدر بدن میشود كه آنجمله است لاغری یا چاقی زیاده از حدكارو قعالیت زیاد هرگاه متناسب با میزان تحمل شخص و میزان غذای خورده شده نباشد سبب ضعف و لاغری میگردد.

فقر و عدم آشنائی بخواص اغذیه و فواید هر یك و آشنا نبودن بمیزان احتیاج بدن در شرایط مختلف سبب كمبود غذایی و در نتیجه ضعف و لاغری میگردد.

استفاده از غذاهائیكه سهل الهضم بوده و بسهولت در بدن قابل جذب میباشد هم چنین استراحت متناسب با كار و فعالیت روزانه مصرف آب و مشروبات شیرین غذاهای چرب به زیاد شدن وزن كمك میكنید.

ورزش مرتب و كار روزانه نیز اگر با تغذیه كافی و صحیح توام باشد عضلات را ورزیده و متناسب كرده و سبب ذخیره پروتئین در بدن می شود.

بعضی از مشروبات الكلی در صورتیكه تحت نظر طبیب و در موقع لزوم تجویز شود اشتها آور بوده سبب ذخیره بیشتر مواد غذائی می گردد.

گرچه ممكن است مشروبات الكلی سبب تحریك اشتها و گاه تقویت افراد شود ولی ضرر آن بیشتر بوده و بهتر است كه از لحاظ رعایت اصول مذهب و بهداشت از خوردن آن صرفنظر شود .