10 کلید موفقیت در والیبال

[shana_kola]

10 کلید موفقیت برای دفاع روی تور

1)پیش بینی قبلی

تا توپ در زمین حریف است شروع کنید به تعیین و تشخیص انتخاب های پاسور ان ها.

2)محل ابشار زن مقابل خود را شناسایی کنید.

شناخت او کلید موفقیت دفاع روی تور شما در زمین است.

3)با مدافع کناری خود همکاری کنید.

بازیکنان جلویی را با شماره پیراهن صدا کنید, اگر دیدید بازیکنی برای بازی گروهی حرکتی کرد به ان ها بگویید.

4)اول به ابشار زن نگاه کنید بعد به توپ.

وقتی در مسیر پاس داده شد, ابشارزن برای تعیین و گرفتن جای ضربه تمرکز می کند.شما باید به صورت خطی با نزدیک شدن ابشارزن حرکن کنید قبل از این

که به شیوه پاس نگاه کنید.

5)دست ها را بالا نگه دارید و تعادل بدن را حفظ کنید.

برای بالا بردن پتانسیل زمان دفاع رئی تور لازم است به محض جدا شدن از زمین دست ها در منطقه دفاع روی تور باشند.همیشه به طور عمودی و دوپایی

پرش کنید.

6)تعیین زمان با پاس

اگر نوپ نزدیک تور است, با شروع پرش ابشار زن شما هم پرش کنید.اگر دورتر است به محض عملکرد دست او پرش نماید.زمان بندی پرش برای هر توپ مجزا

است.

7)دست بیرونی را رو به روی زمین بگیرید.

مطمئن شوید ابشار زن نمی تواند با چرخاندن دستش به داخل دست شما را جا بگذارد و در زمان تماس با هم برخورد کرده به سمت مرکز زمین قرار می

گیرند.

8)از تور نفوذ کنید.

تنها در بالا و ارتفاع دفاع نکنید.دستها را روی تور بگیرید.این کار زاویه عبور توپ را می بندد وشما را مطمئن می کند که توپ دفاع شده در زمین شما باقی می

ماند.

9)اگر نمی توانید راه ان را ببندید توپ را بالا بزنید.

اگر به هر علت نمی توانید بالتر از ابشارزن توپ را به زمین بزنید دست ها را راحت نگه داشته و سعی کنید تو را به بالا و قسمت عقب زمین خودتان بفرستید.

10)توپ کجاست؟

اگر با توپ تماس پیدا نکردید باید هر چه سریع تر در جستجوی ان برایید ممکن است خیلی نزدیک شما پایین امده یا زا عقب زمین به طرفتان برگردانده شود.