تجربيات اختصاصي اعضاي پي سي سيتي در رابطه با ماه رمضان روزه گرفتن

[امیر عباس انصاری]

نوشته اصلی توسط shokofe77

سلام به همه دوستان خوب در پی سی سیتی

در این قسمت بد ندیدم درباره تجربیات خودمون درباره روزه صحبت کنیم
بطور مثال:
در سحر و افطار چی میخوریم؟
آیا با روزه گرفتن اذیت میشیم یا نه؟
چی کار کنیم کمتر گرسنه و تشنه بشیم؟

مطمئنا" همه ما میدونیم که کارشناسان توصیه های زیادی در این موارد میکنند اما من خواهش میکنم در این تاپیک در صورت تمایل فقط تجربیاتی که خودمون کسب کردیم رو با بقیه به اشتراک بگذاریم

نکته مهم:
در ضمن قصد راه انداختن بحث سیاسی یا مذهبی هم نداریم و اگر کسانی هستند که ماهیتا" با روزه موافق نیستند لطفا مطلبی ارسال نفرمایند
پیشاپیش از همکاری که میفرمایید سپاسگزارم

سلام و وقت بخیر دوستان
از این تاپیک مفید سپاسگزاری می کنم

سحر بیشتر چند لقمه نون و پنیر و هندوانه یا خربزه و مقدار زیادی آب یا شربت رقیق آبلیمو
روزه گرفتن از نظر فشار تشنگی و نیاز بدن به آب اوایلش سخت بود ولی بدن عادت میکنه
الان خیلی کم احساس گرسنگی می کنم و بیشتر عطش دارم
به نظر من استفاده کم از غذاهای شیرین و خوراکی های قندی مثل هلیم یا همون حلیم یا زولبیا و بامیه یا شیبرنج و شله زرد و... و مصرف بیشتر میوه های فصلی مثل هندوانه و خربزه و طالبی و ... و استفاده از شربتهای رقیق آبلیمو و سکنجبین خیلی به رفع عطش کمک میکنه
و برای رفع گرسنگی هم غذاهای سبک و راحت الهضم خیلی بهتر هستند
من روزی 11 ساعت سر کار هستم و 1 ساعت رفت و 1.5 ساعت برگشتنم طول میکشه و فشار کاری زیادی دارم
در نتیجه تغذیه ای مفید و حساب شده میتونه کمکم کنه ماه رمضان بهتری رو طی کنم انشالله
نماز و روزه هاتون قبول انشالله